Ich würde sehr gerne den Flick Flack lernen, doch ich habe sehr angst nach hinten zu springen (auch auf dem trampolin). Freundinen die mir helfen könnten habe ich nicht

Ps:ein rückwärtsbögli kann ich recht sicher.

Ich habe seit heute morgen „Brustschmerzen“. Die Schmerzen sind nicht immer da, sondern wenn ich mich bewege, also nicht im Ruhezustand. Es fühlt sich verpannt an und so etwa wie ein Muskelkater. Es ist zwischen Schulter und Brust (ca. Brustkorb). Könnte es was schlimmes sein oder ist es nur ein Muskelkater? Ich habe gestern diese Übung zwei Mal gemacht (siehe Bild). Dazu muss man sagen, dass ich nie Sport gemacht habe. Davor hatte ich auch keine Schmerzen in dem Bereich.

vielen Dank im Voraus

Zwei Wasserhähne füllen Zusammen eine Badewanne in 18min. Wie lange würde jeder alleine brauchen, wenn der eine zur Füllung 15min mehr braucht als das andere?

Moin ich bin 18 und 1.80 groß trainiere 4 mal am Tag und sehe ganz wenige Veränderungen an meinen Armen Vorallem von vorne sehen meine Arme dünn aus und von der Seite breit warum ist das so?

ist das für den rücken oder für die schultern gedacht ?

macht der den rücken breiter oder waum darf kreuzheben nicht fehlen ? was genau wird da traniert? beine & po trainiert man ja auch so.... wozu dann heben ?

Hey, Ich habe seit fast 7 Jahren nun "Atemnot", welche ab und zu immer wieder kommt. Ich habe da das Gefühl, dass ich dabei nicht richtig tief einatmen kann, also dass sich meine Lunge nicht zur "spitze" füllt. Beim Sport passiert das immer. Es hilft dann eigentlich immer, wenn ich genau 2 mal Gähne. Ich war des öfteren mal beim Arzt, dieser konnte jedoch kein Asthma etc. feststellen. Ich habe auch dieses Atem-Spray bekommen, dies hilft allerdings auch nicht.

Nun habe ich festgestellt, dass ich nur im Brustkorb atme, und mein Bauch währenddessen flach bleibt. Kann diese "Atemnot" davon kommen?

MfG

Hey

Ich hab einen Grundumsatz von 1650 Kcal. Ich bin 16, 180 groß und wieg 64 Kilo, ich hab einen Körperfettanteil von 7,7%. Da ich die meiste Zeit in der Schule und co sitze, ich aber 3 mal in der Woche ins Gym gehe, hab ich einen Leistungsumsatz von geschätzt 1,5 (passt das?). Also hab ich einen ungefähren Kalorienbedarf von 2310 Kcal, oder? Muss ich dann jetzt in der Massephase so 2800 Kcal essen? Oder würdet ihr mir was anderes raten?

LG

Hey!

Habe zur Zeit leider einen Kahnbeinbruch und einen Bruch des Handgelenkes und deshalb einen Gips vom Daumen bis über den Ellbogen.

Da mir schon langweilig wird und ich diesen oder einen ähnlichen Gips voraussichtlich noch ca. 2 Monate haben muss, würde mich interessieren, ob ich irgendeinen Sport damit machen kann?

Natürlich würde ich äußerst gut aufpassen!!

"Dieses bamm - bamm -- bammbabababamm, Sieg!", das die Fans im Stadion brüllen, wenn ihre Mannschaft gegen ende des Spiels in Führung ist.

Kommt das von antiken römischen Schlachttrommeln, oder irgendwo anders her, aus einem film, oder oder oder?

St. Pauli ist jetzt in der 2. Bundesliga und würde gerne in die 1. so wie Union und 1860 München ist jetzt in der 3. Liga die ist zwar auch bundesweit aber schon mehr Amateur und 1860 will sicher auch wieder hoch in die 2.

Steht St. Pauli jetzt spielerisch und finanziell höher als die Giesinger oder haben sie die selben Probleme und ist der Aufstieg für beide noch machbar?

Aber sind sich diese Kiez Clubs nicht schon sehr ähnlich in ihren Städten?

Also St. Pauli ist ein kleiner Club für einfache Leute, Arbeiter, eher links und in Hamburg im Schatten des HSV

genau so ist 1860 München aus Giesing, einem Arbeiterviertel ein Verein der einfachen Leute im Schatten der mächtigen Bayern

und auch Union Berlin ist ein einfacher, linker Arbeiterclub aus Köpenick

und steht im Schatten Herthas

diese kleineren Clubs sind spielerisch nicht gut genug für die Bundesliga aber bräuchten das Geld der ersten Liga sehr dringend um zu überleben.

An alle Mädels: Wenn ihr Sport mache, welche Unterwäsche tragt ihr, wenn ihr überhaupt welche tragt.

Wann sollte man das Gewicht erhöhen bei Übungen wie brustpresse oder Butterfly? Ich bekomm bei meinem aktuellen Gewicht kein Muskelkater mehr

ich mache 3x12 wiederholungen die ersten 2x12 sehr easy jedoch bei dem 3 Satz so gegen Wiederholung 7-8 wird halt recht schwer aber ich schaffe trotzdem die 12

jz die Frage soll ich das Gewicht jetzt schon erhöhen? So 2,5-5kg? Weil ich mir höhere ziele setzten

hab im Internet gelesen das wenn man 3x8wiederholungen macht und es ohne Probleme macht das Gewicht erhöhen soll, und ich mache ja 3x12

https://www.jako.de/de/trainingsanzug-polyester-classico-mit-kapuze-p643/?color=08

Okay hey^^

Ich wollte mal was fragen, da ich mir überhaupt nicht erklären kann, was ich falsch mache.

Alle meine Freunde haben eine schmale Hüfte und einen schönen Po, dennoch kommt es mir immer so vor als wäre das bei mir nicht der Fall.

Sie meinen immer das ich etwas "dicker" wäre und es deswegen kommt, ich trainiere aber wöchentlich und auch meinen Po, weswegen ich nicht verstehe warum er immernoch nach innen geht und nicht schön rund wird?

Außerdem habe ich eine komische Figur generell, ich gehe nach innen dann wieder nach außen und dann nach innen, habe das Gefühl ich sehe in allen Hosen komisch aus.

Ich weiß, die Frage klingt echt dumm und ich bin auch nicht unsicher und will eure Meinung hören oder sowas, will nur wissen ob ich etwas daran ändern kann oder das vielleicht angeboren ist?

Ich füge gleich mal ein paar Bilder hinzu, vielleicht wisst ihr dann was ich meine.

Lg

Ich brauche ein einwöchiges schülerpraktikum und ich wollte etwas im Thema Ernährung und/oder Sport machen. Allerdings hab ich null Ideen wo ich da nach nem Praktikum fragen soll.

Ich hab überlegt in Krankenhäusern als Diätassistent aber das ist glaub ich echt langweilig als Praktikant.

Ernährungsberatung fände ich auch interessant. Aber wo bekomme ich denn da ein praktikumsplatz? Ich wüsste nichtmal wo ich da anrufen soll...

und fällt euch ein Beruf zum Thema Sport und Fitness ein?

Guten Tag,

Ich gehe seit Montag ins Boxen und war gestern zum 3ten mal. Heute hatte ich nach intensivem Training wieder Muskelkater.

Jetzt ist die Sache aber die, das ich mich gemütlich ins Bett fallen lassen wollte und meinen liken Arm ausgestreckt habe um bisschen abzufedern. Als der Arm aufprallte verspürte ich einen stechenden Schmerz im Trizeps und googelte daraufhin, was geschehen sein könnte. Ich vermute einen (An)riss.

Eigentlich wollte ich direkt ins Krankenhaus, da ich bei sowas schnell paranoid werde, aufgrund mehrerer Vorfälle bei denen ich zu lange gewartet habe.

Allerdings ist heute Sonntag und ich würde nur Ewigkeiten warten, also lohnt sich das vorerst nicht. Ich bin übrigens 15 und morgen hätten wir eigentlich wieder Training.

Im Internet steht, das es sehr selten sei so früh einen Trizepsriss zu haben, aber Bewegungen, die den Trizeps belasten tun auch jetzt nach 30 Minuten unangenehm weh.

Was denkt ihr? Ist das nur eine temporäre "Schock" Verletzung oder ist das was ernsteres und ich solltd das Training ausfallen lassen?

Danke!

Nach längerer Pause muss ich nächste Woche wieder beim Schulsport mitmachen. Nun frag ich mich was ich anziehen soll? Die meisten mädels bei uns tragen tops, was mir aber wegen meiner größeren Overweite unangenehm ist... genauso wie bei engen shirts🙈

Das Minoxidil ist doch kein DHT Blocker sondern ein Mittel das die Blutgefäße erweitert?

Dann können mehr Nährstoffe zum Haar gelangen..

Hallo, kann es sein, dass Leute, die viel trainieren, aber trotzdem manchmal ungesund, wie bei McDonalds essen, trotzdem ein Sixpack oder viel Muskulatur haben?

Hallo, ich habe das Problem das meinen Bizeps seit einiger Zeit nicht mehr wirklich spüre beim Training. Ich mache bspw. Scott-curls jedoch spüre ich es dort auch nicht wirklich, bei Konzentrations-curls spüre ich ihn so gut wie gar nicht und generell hab ich kaum brennen in arm. Nur bei Schrägbank curls (also wo die Arme runterhängen) spüre ich ein echtes brennen im Arm aber sonst nirgends. Hat jmd vllt Tipps oder sonstiges?

Hallo gleich ein paar Fragen zum Sportunterricht (ich hoffe ihr könnt mir helfen)

1. Darf mir ein Lehrer eine schlechte Note geben weil ich mich z.B. im Schwimmunterricht nicht traue vom 5 Meter Brett zu springen?

2. Darf mir ein Lehrer eins schlechte Note im Sportunterricht geben wenn wir 15 runden um den Sportplatz laufen sollen und ich nach einigen runden einfach nicht mehr kann und eine Pause brauche?

3. (Das betrifft mich leider) Darf mir ein Lehrer eine schlechte Note im Sportunterricht geben weil ich beim laufen Schmerzen im Hüftgelenk habe weil sich bei mir teil weise ein Nerf ins Hüftgelenk verlagert und ich dann bei jedem Schritt Schmerzen habe (geht nach spätestens 4-5 Stunden wieder weg) und der Lehrer sagt es wäre nur eine Ausrede damit ich nicht laufen muss?

Danke im vorraus und LG

Hallo

Ich mache jetzt seit 8 Jahren Leichtathletik und ich wollte wieder mal gucken wie Volleyball ist. Also ging ich ins Training und es gefiel mir sehr. Jedoch kann ich nicht beides gleichzeitig machen, da ich an die Gymi gehe. Also muss ich mich jetzt entscheiden und ich weiss nicht wie, denn es fällt mir sehr schwer. Kann mir jemand helfen:/?

Guten Abend

wenn 2 Personen die gleiche Statur haben (Größe, Muskulatur) gegeneinander Kämpfen würden ( auf der Straße ohne regeln) hätte der ohne Erfahrungen überhaupt eine Chance ?

Hallo, die Frage haben schon zig tausende gestellt, aber vielleicht kommt ja was neues raus.

Ich bin fast 14 und habe schon einige Sportarten ausprobiert. Ich habe mehrere Jahre Karate betrieben, Tennis gespielt, ein paar Monate getanzt (hiphop), ein bisschen Ballett getanzt, Leichtathletik ausprobiert, gefechtet, ein paar mal eine Fahrradtour gemacht.

Ich interessiere mich für turnen, dafür habe ich kein Talent(meine beste Leistung ist ein Handstand an der Wand)

Ich würde gerne irgendwas "schönes" machen, wie tanzen, aber ich weiß nicht was.Und bitte kein Teamsport oder Ballsport. Kann ich überhaupt noch was in meinen Alter anfangen?

Und ja, ich weiß, ich bin untalentiert, aber vielleicht weiß jemand was.

Hallo, ich möchte sehr gerne Musklen, besonders am Bauch aufbauen. Dafür gehe ich dreimal die Woche ins Gym, einmal davon zum bauchtraining. Jedoch tut sich da nicht viel. Man sagt ja immer, dass man als frau einen niedrigen Körperfettanteil haben muss, stimmt das?

Wiederum sagt meine Mutter immer, dass ich im Kcal überschuss essen muss um Muskeln aufzubauen. Für Beinmuskeln macht das ja auch Sinn, aber auch für Bauchmuskeln? Ich weiss echt nicht, was genau nun richtig ist.

LG

Ich hab grad so Mittellange Ohrringe mit etwas schnick Schnack dran in meinem Ohrloch, denkt ihr das geht fürs Training im gym oder sollte ich die lieber rausnehmen? Ganz normales Oberkörpertraining

Eine Psychiaterin hat mir mal gesagt, dass man beim Schwimmen nicht erbrechen kann. Stimmt das?

Kettler als Hersteller von Möbeln und Sportgeräten (ausgenommen von Fahrrädern) hat die Produktion eingestellt. Ich frage mich, ob das Auswirkungen auf die Garantieleistungen (Reparatur) und Ersatzteilversorgung hat, aber auch, was mit den aktuell angebotenen Produkten geschieht.

In den mir bekannten Shops gibt es keine Hinweise, die Produkte werden unverändert angeboten. Da ich mir vorstellen könnte, das die Erfüllung der Garantieleistungen irgendwie unsicher sein könnnte hätte ich erwartet, dass es einen verbilligten Abverkauf hätte geben können, was aber bisher nicht so zu sein scheint. Außerdem würde ich erwarten, das zumindest die Shops irgendwie mit den potentiellen Käufern kommunizieren, welche Änderungen erwartet werden?

Ich bin W/14 und bin 1.57-1.58 das netz ist 2,24 m habe ich dafür viel sprungkraft ?? Findet ihr das ich hoch springen kann ?

Kürzlich habe ich mir ein Heimtrainer-Fahrrad im Internet gekauft und habe damit intensiv trainiert. Ich bin sehr groß (1,88 m) und das Fahrrad ist eigentlich zu klein für mich, da meine Beine nicht komplett durchgestreckt sind beim Fahren.

Das musste ich nun teuer bezahlen: Ich habe zwei Tage danach sehr starke Knieschmerzen bekommen, wie ich sie noch nie zuvor in meinem Leben hatte. Treppensteigen war fast unmöglich. Es tat unglaublich weh, das Knie abzuwinkeln.

Nach ein paar Tagen und der Behandlung mit einer guten Salbe verging es wieder.

Das doofe ist, dass mein Knie seitdem total empfindlich geworden ist. Wenn ich z. B. mal zwei Minuten in die Hocke gehe, habe ich am nächsten Tag garantiert wieder Knieschmerzen. Das Knie sieht von außen dann dicker aus als sonst.

Was kann ich tun, damit ich endlich davon verschont bin? Habe ich mein Knie ruiniert? Ich fahre auf jeden Fall nie wieder mit diesem Fahrrad (habe es bereits verschenkt) und versuche, mein Knie so wenig wie möglich zu belasten.

Gibt es gute Massagetechniken? Oder muss ich mich gar operieren lassen??

(Kurze Info: Ich bin männlich und 33 Jahre alt und treibe sonst wenig Sport.)

Ist ein Weltstar jemand, den man auch im hintersten Winkel der Welt noch kennt?

Gibt es eine allgemeingültige Definition für Weltstar?

wenn man den oben genannten BMI hat, ist dies ungesund? Oder noch in ordentlichem Bereich?

Hallo,

Ich habe mein Skateboard jetzt seit ungefähr einem halben Jahr. Durch mein anfängliches falsches Training ist meine Tail ziemlich dünn gewurden und es fehlt auch nicht mehr viel bis sie zur Razortail wird. Trotzdem würde ich mein Skateboard gerne noch weiterhin benutzen, deswegen lautet meine Frage:

Kann ich mit einer Razortail noch genauso hoch popen wie wenn die Tail im neuen Zustand wäre, oder nimmt die "Pop-Kraft" ab, je dünner die Tail wird?

Vielen Dank für eure Hilfe :)

Ich bin 20 und habe vielleicht zu höhe Ansprüche. Ich selber bin kein Model, sehe normal aus und bin nicht unbedingt ein Frauenmagnet, ich bin auch nicht Reich oder sonst was..Ich gehe seit 2 Jahren ins Gym und habe einen etwas sportlichen Körper!

Das hört sich alles echt Oberflächlich an aber ich stehe irgendwie immer auf die Mädls die alle Jungs gerne hätte, das war in der Volksschule so und im Gymnasium auch so! Deswegen hatte ich bis jetzt auch noch keine Freundin, ich selber sehe nicht so wie es solche Frauem gern hätten aber ich kann anders nicht weil mein Herz oder Kopf so denkt.

Meine Freundin muss jetzt nicht undedingt solche Brüste wie die im Bild haben. Ich selber achte bei den Frauen aufs Gesamtpaket und vorallem aufs Gesicht und irgendwie ziehen mich nur die hübschen Frauen an.. Es ist ganz komisch, wahrscheinlich werde ich deshalb nie eine abbekommen..

Ich arbeite stark daran das ich später so eine

bekomme, Mit 27 denke ich würde ich so aussehen wie solche Frauen es gern hätten..

Ist das überhaupt normal?

Gibt es neben Floyd Mayweather und Rocky Marciano noch andere Kämpfer die noch nie einen Kampf verloren haben?

Ich trainiere jetzt schon 1 einhalb Jahre März April trainiere ich richtig hart und die Ernährung ist auch komplett seit letzen Jahr umgestellt worden auf gesund. Trotzdem mache ich wenige bis keine Erfolge trotz dem allem. Ich schaffe grad mal 5 wiederholungen mit 60 Kilo auf der bank das frustriert mich extrem. Habe ich einfach eine genetische Schranke das ich körperlich nicht mehr aufbauen kann, ich sehe öfter un trainierte die einen größeren latissimus haben als ich.

Ich habe mir vor knapp 3 Wochen ein indistrisl stechen lassen hatte kaum Probleme ist weder geschwollen noch hat es bis auf 2 mal geblutet ich muss es nächste Woche für Sportunterricht herausnehmen für ca. 2 Stunden ist das möglich ohne das es zuwächst?

Hallo, ich habe seit ca. 5 Wochen Ohrlöcher Nun muss ich sie aber aus Versicherungstechnischen Gründen beim Kampfsport raus nehmen. Ist das für eine Stunde möglich? LG und Danke im Vorraus :-)

Ich mache 2 mal in der Woche Kraftausdauertraining, 3 mal Kampfsport und 1 mal 10×100m Sprints. Montag ist für mich ein Restday aber ich möchte noch anfangen 5km zu Joggen. Wäre das sinnvoll es am Montag zu machen oder nicht?

Hey,kann ich Rehasport abbrechen? Es macht mir ehrlich gesagt keinen Spaß..könnte man nicht ne Alternative finden? Danke im Vorraus

Nimmt man da schwer ab?

Hallo :)

ist es normal, dass am Anfang wenn man Gewicht verliert, zuerst der Oberkörper abnimmt?
Meine Mutter klagt nämlich darüber, dass sie nur an der Oberweite und den Schultern bisher an Masse verloren hat, an den Oberschenkeln jedoch kaum bis gar nicht. Ziehen die Beine dann nach, wenn sie weiter Sport macht und im Defizit isst, also so wie sie es bisher macht?

Habt ihr Tipps?

Hey zusammem ich bin Heute Barfuss gegen die Treppe geknallt.

Konnte de Fuss fast nicht bewegen weil der Fuss so weh gemacht hat jetzt immernoch.

1std. Später wurde er Blau und macht durch gehend weh

Ich kann ihn nicht bewegen ohne das ich Schmerzen habe.

Ist er gebrochen oder sollte ich zum Artzt?

Also jeder hat doch ein unterschiedlich starkes herz oder? Ich dachte joggen ist gesund???????

Ich habe eben von Kreatin gelesen und es soll ich wirkluch sehr effektiv wirken und soll wissenschaftlich nachgeprüft das beste Supplement sein. Nur hab ich viel drüber gelesen dass man deshalb zunimmt. Ist es trotzdem gut für eine definierte Muskulatur? Ich habe nämlich mit einem Kumpel drüber geredet und er meinte dass es nicht so förderlich für eine Definition sei.

Ich lass mal in ein Boduibilderbuch das direkt nach dem Training kein Appetit aufkommen soll. Das würde dauern.

Wenn ich mein Sport fertig habe bekomme ich allerdings immer Hunger direkt nach dem Training und Kauf mir sofort was bei Rewe oder Netto. Fleisch, Beeren oder manchmal auch Süßigkeiten.

Hat sich mein Buch geirrt? Oder ist nur mein Selbstbelohnungsdrang der mich essen lässt?

Hey.

Ich bin 15 Jahre alt und würde gerne ein Probetraining bei Fitx machen. Nur weiß ich nicht ob ich ein Elternteil mitnehmen muss. Man sich ja schon mit 15 anmelden und eigenständig tainieren.

Denkt ihr also ich müsste morgen mit einem Elternteil hingehen und die sagen denen, dass ich ein Probetraining machen möchte? Oder soll ich einfach alleine hin und es selbst sagen?

Das ist das einzige was ich online dazu gefunden habe

Hey wollte mal wissen ob ich mit 14 auch ohne eltern im Jumpers trainieren dürfte?

lg luca

Hi hatte letztens eine Konversation und da wollte der gegenüber mir, sagen das die Esssucht tausendmal schwerer zu bekämpfen ist als Magersucht. Ich sage es ist gleich schwer, wenn jemand mit einer Esssucht z.B. Schon um die 150kg wiegt, muss der jenige viel Sport treiben und das Essverhalten ändern, jemand mit Magersucht , der vlt. nur noch 30kg wiegt ,muss das Essverhalten auch ändern etc. Also stimmt es jetzt oder ist das eine wirklich schwerer? Was sind eure Meinungen/Erfahrungen?

Ums Kurz zu machen, ich Trainiere seit 2 Jahren im Gym.

Ich habe als ich Anfing 110kg gewogen, 190cm bin ich groß.

Jetzt wiege ich 90kg.

Ich ernähre mich Gesund, viel Eiweiß wenig Kohlenhydrate.

Trainingsplan,

Montag, Cardio: 30min Ausdauer und Bauchtraining

Dienstag, Bizeps und Rücken, Nacken

Mittwoch, Cardio: 30min Ausdauer und Bauchtraining

Donnerstag, Brust und Trizeps

Freitag, Beine, Bizeps

Samstag, Sonntag frei

Als Beispiel meiner Sätze, Bizeps

3 Sätze mit Gewicht was nicht zu schwer oder zu leicht ist 20wdh

Danach nochmal 2 Sätze mit Schweren Gewicht 6wdh, wobei ich die negative voll ausnutze. Das heißt das gewicht sehr langsam anhebe und senke.

Langsam denke ich irgendwas stimmt mit mir nicht, die Muskeln werden Größer aber der Bauch bleibt. Ich habe mir schon überlegt mal beim Arzt einen Check machen zu lassen. Ob es die Hormone oder doch ein Organ ist was nicht funktioniert.

Hallo liebe Community.

Mir ist letztens aufgefallen, dass meine Chaps beim Reiten hinten aufgegangen (der reißverschluss) sind. Ich würde gerne wissen, was ich dagegen machen könnte? 😅

Die Chaps sind sind von der Marke Steeds, neu und ich habe sie erst zweimal getragen.

danke im Voraus.

Hallo, da ich keinen Aikido Anzug besitze, wollte ich fragen, was man sonst so dafür anzieht. Ist Leggins da für eher unpraktisch?

Hallo, ich gehe momentan in die 12. Klasse und möchte meine 5. PK im Fach Sport, am besten mit dem Bezugsfach Biologie machen.

Mir fällt leider bis auf Fitness-Booster nicht viel ein und zu diesem Thema gibt es leider wenig bis kaum Studien usw.

Deswegen freue ich mich auf Vorschläge, vielen Dank schonmal.

Hallo Ihr Lieben,

ich verzweifle langsam 😭
Wie jedes Jahr bastle ich einen Adventskalender für meine Nichte & meinen Neffen (beide 7).

Dieses Jahr bekommt das Mädchen einen mit dem Thema Pferde und der Junge soll einen mit dem Thema Eishockey bekommen.
Er spielt selbst und ist auch großer Fan von dem Sport. Er hat aber schon so gut wie alles

Ich habe jetzt schon gefühlt überall (Google, Pinterest, Wish....) nach Kleinigkeiten gesucht, die mit dem Thema Eishockey zu tun haben und die ich in den Adventskalender packen könnte.

Ich bin auch schon auf einiges aufmerksam geworden (z.B. ein Halstuch von seinem Lieblingsverein, Schlüsselanhänger als Goalie Maske...)

Ideen sind noch:
Radiergummi in Bezug auf das Thema Eishockey (als Form oder mit Motiv). Auch hier bin ich fündig geworden, aber bei einem Online-Shop, bei dem ich dieses zwar selbst gestalten kann, aber nur im 2er Pack bekomme (die dann schon 5 Euro kosten) und dann soll ich nochmal 5-10 Euro Versandkosten bezahlen, das seh ich aber ehrlich gesagt nicht ein.

Kennt jemand eine Alternative? Ich hatte auch erst an das vereinseigene Federmäppchen gedacht, weil dort auch ein Radiergummi enthalten ist, aber leider hat er dieses schon. Weitere Ideen sind natürlich allerlei Zubehör für die Schule, so kann er das "nützliche" mit seinem Hobby verbinden.

Bitte, bitte helft mir 🙏

Fällt euch zu dem Thema noch etwas ein?

Ich benötige wirklich Hilfe 😭

Ich komme nicht weiter und habe Angst, dass ich aufgrund der langen und erschwerenden Suche bis Dezember gar nicht fertig werde, vor allem, wenn ich Sachen bestellen muss (Versandzeit...).

Bitte, habt ihr noch Anregungen? Ideen? Vorschläge?

Im ganzen sollte der AK nicht mehr als 50-60 Euro aus machen.
Lego, Playmobil .. kommt leider nicht in Frage, weil --> HAT ER SCHON 😫

Ich bin euch wirklich sehr sehr dankbar für jeden, aber auch wirklich !!!jeden!!! einzelnen Tipp 😘

Von Herzen viele Grüße

Hi, habe mir gestern den Daumen verletzt und trage jetzt erst einmal eine Bandage. Heute würde beim training Brust mit sein. Bankdrücken mit lang bzw Kurz Hantel würde nicht gehen.

Hatte jemand auch mal das Problem und das training an der Maschine würde gehen? Oder erstmal pausieren.

Der daum ist nicht schwer verletzt eher überdehnt und leicht gereizt, nur greifen ist derzeit schlecht.

Welche Geräte/Equipment benötig ich, um in meiner Garage zu trainieren? Sollten am besten nicht zu viele sein, da der Platz beschränkt ist, trotzdem sollte ein Ganzkörpertraining möglich sein.

Wie viel würde das ungefähr kosten und kennt ihr gute Shops, wo man so was kaufen kann?

Gestern habe ich im Fitness studio bei der beinpresse einen sehr lauten langen quietschen furz Ziehen lassen und alle haben mich angeguckt aber nichts gesagt.

Kann ich dort nochmal hin ohne diskreditiert zu werden?

Also was tun? (ist mir sehr peinlich)

Was kann das sein?

(Also durch das schwitzen beim Joggen)

Ich gehe auf ein Internat und bin nur am Wochenende zuhause bei meinen Eltern. Vor ein paar Wochen hat mich ein Mitschüler in meinem Alter überredet ab und zu mal wetten zu gehen in ein Büro. Wir sind bislang auch nur 3x dort gewesen in den letzten 6 wochen. Mich interessiert das aber nicht wirklich. Ich gehe nur mit meinem Freund dort hin weil er das ab und zu gerne macht. Heute haben uns aber 2 Polizisten gesehen wie wir reingegangen sind und haben nach den Ausweisen gefragt. Sie haben die Daten aufgenommen und uns zurück ins Internat geschickt. Sie werden jetzt unsere Eltern anrufen. Ich habe irgendwie Angst. Was droht mir jetzt? Muss ich eine Strafe zahlen, vor Gericht?? Oder sogar Jugendknast? Wir sind 15

Gibt es einen Weg dem Schulschwimmen zu entkommen?

Bitte sagt nicht "mach einfach mit" oder so. Es hat ein paar persönliche Gründen. Der Lehrerin ist es egal.

Hallo!

Ich möchte unbedingt jetzt die Schule die Schule wechseln.

Ich habe schon probetage an der anderen Schule gemacht und die Noten passen, jedoch habe ich heute eine Nachricht von der Direktorin bekommen in der steht, dass sie mir empfehlen würde erst im nächsten Jahr zu wechseln.

Das war jedoch keine Ablehnung sondern nur eine Empfehlung... NUR DAS PROBLEM IST dass ich es an der derzeitigen Schule es einfach nicht aushalte... die Lehrer sind absolut schlecht, inkompetent und hassen mich deswegen könnte ich vielleicht das Jahr wiederholen und das möchte ich wirklich ungerne! Bitte um Rat!! WAS SOLL ICH TUN??

Ich hatte mal von Sportunterricht eine Knieverstauchung. Ich bin damals gesprungen über den Bock und bin blöd gelandet, dachte aber die Schmerzen wären ein Muskelkater und habe weitergemacht. Nächsten Tag könnte ich mich schlecht vor Schmerzen bewegen, bekam damals aber keine Krücken.

Bei mir war es der Weitsprung und der Schwebebalken. Der Schwebebalken weil ich Höhenangst habe/hatte und den Weitsprung weil ich konnte nie ab einer bestimmten Stelle im Sandkasten springen. Das war immer ein Hindernis für mich. Hochsprung hat mir dagegen gefallen.

Bild-Quelle: SWR

Kann man so einen Handtrainer nutzen um breitere/definierte Unterarme zubekommen?

würde sehr gut zu meinem Alttag passen das ich im Schreibtisch Büro tätig bin.

jz die Frage soll ich die an erst links dann recht oder direkt beide gleichzeitig? Nicht das 1 Unterarm breiter als der andere aussieht das sieht doch dumm aus oder?

Ich frage wegen der genetik und so

Ich hab das gemacht und danach Muskelkater im Po bekommen . Aber ist das Gewicht zu niedrig da ich bei 5x8 60 kg nehme aber nicht so tief komme . Möchte den pomuskel aber mit trainieren .

Ich hätte eine Frage zu dem Bauchmuskeltraining: Da ich ein leichtes Hohlkreuz besitze, sind hier ein paar Übungen schwer ausführbar für mich (z. B. Beine relativ gerade durchstrecken bei Flutter Kicks, Flies, Hold Low etc) da mein Rücken dann halt noch „mehr“ in die Hohlkreuz position geht und ich das somit nur mit etwas angewinkelten Beinen machen kann. Sollte ich erstmal das Bauchmuskeltraining ausfallen lassen und erst das Hohlkreuz wegbekommen oder kann ich trotzdem beides machen (Möchte bauch eigentlich nicht gerne ausfallen lassen) ?

Wir haben morgen Sport, und wir machen alles mögliche zurzeit Vökerball, Saltos, Trampolin springen usw..

Nun habe ich plötzlich voll die Rückenschmerzen aus dem nichts, ich mag den Sportunterricht eigentlich aber ich habe die Rückenschmerzen eben wenn ich mich bücke also es fühlt sich alles, verpannt an.

Denkt ihr das ist ein Grund, weil ich habe mal gehört Sport ist Gesund für Rückenschmerzen. Und meine Lehrerin ist auch streng ich weiß nicht ob sie diesen Grund annimmt, ich lasse mir aber nochmal eine Entschuldigung schreiben.

Ich danke euch im vorraus

LG

Ich gehe jeden tag 3 stunden ins fitnessstudio und Stämme 200 Kilo schwere gewichte! Das problem ist, ich nehme viele Suplements und kann daher nicht von Natural bodybuilding sprechen, wodurch viele sponsoren da nicht mitmachen wollen!

https://www.zalando.de/the-north-face-resolve-hardshelljacke-th342f03h-q11.html

https://www.zalando.de/jack-wolfskin-stormy-point-jacket-regenjacke--wasserabweisende-jacke-black-ja442f060-q11.html

https://www.engelbert-strauss.de/arbeits-regenjacken/e-s-regenjacke-3132250-77667-1.html

Nach den Ferien habe ich unerwartet Schwimmunterricht.

Eigentlich sollte das erst im Frühjahr stattfinden. Das Problem ist, dass ich Asthma habe und allgemein eine sehr anfällige Lunge habe und schnelle eine Bronchitis entwickel.

Die Schule weiß von dem Asthma und so. Ich frage mich, ob das für die Lehrer ausreicht.

Mir fällt immer auf Bildern auf, dass die Japaner im Gegensatz zu uns so dünn aussehen. Warum ist dies so? Was machn bzw. essen die anders??

Ist es gut als 16 jähriger 9 Runden im Cooper zu laufen? Also 3600m in 12min.

Einkaufen, Kino, Sport?

Hab mir heut im Dornseifer nen Proteinriegel von Seitenbacher gekauft und zur Hälfte gegessen bis mir aufgefallen ist,dass auf der Verpackung 11% Hanf steht.Ich bin mir sicher,es ist nicht Hanf Hanf,wenn ihr versteht ,sprich der Effekt vom High sein und alles was dazu gehört ist nicht dabei allerdings bin ich 16 und Rat kann ja net schaden.Was hatts mit dem Hanf im Riegel auf sich?Muss ich mir Sorgen machen teils ne Droge oder so konsumiert zu haben?😅🙈

Hallo,

Bis ich 13 war, war ich im Leistungsschwimmen aktiv. Dann musste ich aber aufhören da wir umgezogen sind und ich dort dann keinen geeigneten Verein gefunden habe. Jetzt habe ich echt wieder Lust noch einmal anzufangen.Zu meiner Aktiven Zeit war ich in meiner altersklasse Deutsche Meisterin und zwischenzeitlich im Landeskader Kann ich an meinen alten Leistungen anknöpfen und kann ich wieder an Wettkämpfen teilnehmen?

Also damit meine ich dass wenn ich die Brust trainiere ich den Muskelkater dann immer so außen von der Brust spüre und nicht wirklich da wo sie eigentlich ist. Also eher so neben den Achseln, etwas weiter unten. Ist das normal?

Habe mir vor 6 Wochen nen Aussenbandriss zugezogen, und der Knöchel ist immer noch fast gleich dick, wie direkt nach dem Riss. Schmerzen sind immernoch in der Wade und beim rauf und runterdrücken des Fußes. Normal sollte man nach ca. 8 Wochen wieder mit dem Sport anfangen können, aber wie soll das bitte gehen, wenn der Knöchel nach 6 Wochen kaum sichtbar ist bzw daneben ein Hügel ist, der genauso groß ist

Hallo, seit einiger zeit fällt mir und meinen Mitmenschaen auf, dass ich sehr an Gewicht verloren habe. Ich war letzen sommer für ein Halbes Jahr in Südamerika und habe dort schon ein bisschen abgenommen, aber seitdem ich wieder hier bin, wird es immer mehr. Ich habe an meinem Leben eigentlich nichts geändert, nur, dass dich kein Fleisch mehr esse , aber dafür mehr an Nüssen etc.Ich mache nach wie vor etwas Sport (Fußball) und esse mehr als genug :D Ich kann es mir nicht erklären und alle meine Mitmenschen fragen immer, was los ist, aber ich weiß einfach nicht, was ich sagen soll. Ich kann es mir beim besten Willen nicht erklären... Ich habe auch manchmal Bauchschmerzen und ein wenig verstopfung, aber sonst nichts. Klar, muss ich zum Arzt gehen, ich habe nur ein bisschen angst... Habt ihr Ideen, was der arzt machen wird, oder was er fragen wird, oder was es vielleicht sein kann?

Vielen Dank schonmal!

Moin!

Sollte man den Rücken und Bauch am gleichen Tag trainieren? Oder geht auch beispielsweise Montag Rücken, Dienstag Bauch?

Danke!

Danke im voraus!

Hallo Zusammen,

ich habe bereits einen Tattootermin vereinbart und nun ist mir aufgefallen das ich 3 Tage danach ein wichtiges Tanztraining habe (4 Stunden) und auf jeden Fall ins schwitzen geraten werde. Ich werde auch 1 Woche drauf einen Wettkampf haben. Nun wäre meine Frage ob es sehr schlimm für mein frisches Tattoo wäre nach 3 Tagen. Es ist eine kleine Schrift am Handgelenk nichts großes. Ist es bis dahin schon leicht verheilt?

Und was könnte ich tun um Tanzen zu können und es nicht ganz so schlimm ist?

Danke im Vorraus!

Hallo, ich habe mit Kampfsport angefangen. Da ist ja Muskelkater eine ganz normale Sache. Aber wenn man fortgeschritten ist hat man dann immer noch Muskelkater? Wenn man genug Muskulatur aufgebaut hat wenn der Körper sich genug angepasst hat? Ich weiß ja das man beim Fitnesstraining nach einer Zeit kein Muskelkater mehr bekommt zumindest im Hypertrophy Bereich wenn man es nicht übertreibt.

Hallo,

mein Reifen vom e Scooter ist leider samt Schlauch kaputt und muss gewechselt werden. Bekomme den neuen Reifen leider nicht mehr drauf montiert, habe es lange probiert und nichts hilft.

Will das gerne in der Fahrradwerkstatt machen lassen, die müssten ja Werkzeug haben da das quasi das gleiche Prozedere ist wie beim Fahrrad.

Was meint ihr wie viel das kostet? Der vorhandene Reifen muss da nur auf die felge montiert werden (8 Zoll Reifen). Vielleicht weiß ja jemand wie viel sowas kosten KÖNNTE.

Ich werde dort auch anrufen und hinfahren aber heute am Sonntag möchte ich gerne schon mal Einschätzungen.

Liebe Grüße (:

Ich mache momentan den Schiedsrichter Anwärterlehrgang und bald braucht man ja auch die Ausrüstung, die der Verein bezahlen wird (Trikots, Schiri-Set usw).

Meine Frage wäre, wie viel Geld sollte man mit dem Verein aushandeln? Könnt ja gerne eure Erfahrungen mitteilen :D

Ich bin Trainingsanfänger und habe bereits ein Monat nach einem 3er Split trainiert. Viele meinten ich sollte lieber einen Ganzkörperplan machen, weil man da am Anfang viel bessere Erfolge erzielt. Also habe ich mir von ein Kumpel einen zusammenstellen lassen. Und er hat mich auch gefragt was so meine Lieblingsübungen in der Zeit waren und was ich erreichen möchte. Ich meinte so'n typischen athletischen Hollywood Körper wäre nice.

So sieht der Plan aus:

2×10 Beinbeuger, 3×10 Beinpresse, 2x10 Waden an der Beinpresse, 3×6 Bankdrücken, 3×10 Fliegendes Drücken an Schrägbank mit Kurzhanteln, 2×10 Reverse Butterfly, 3×10 Seitheben, 2×10 Schulterdrücken, 3×8 Latziehen, 3×8 Rudern, 3×10 Bizepsmaschine, 3×6 Trizeps über Kopf, 2×8 Dips, 2×10 Beinheben.

Ist das gut?

Hallo,

Also ich konnte bis jetzt mein Süßigkeiten Konsum kontrollieren doch seitdem ich vollzeit arbeite kann ich es nicht mehr kontrollieren. Ich hocke dann abends am Wochenende vorm Fernseher und esse viel Süßigkeiten ( jedes mal sage ich dass es das letzte mal ist aber mache es dann doch wieder) ich bin nicht dick habe nur ein gute Bauch und merke aber wie ich optisch immer mehr zunehmen. Ich habe vor mit Kraftsport anzufangen (liegestütze)

Kann mir jemand ein Tipp geben weniger zu naschen. Gehe sogar meistens sonntags zur tanke und kauf dort wieder süßes.

Danke für die Antworten.

Hey, ja es geht wieder um das Thema. Wegen den vorherigen Posts jetzt diese Frage. Da mir ja auf meinen vorherigen Post alle geantwortet haben ich hätte eine Essstörung frage ich nochmal nach weil ich nicht denke das ich eine Essstörung habe. Ich denke das was ich mache ist einfach nur eine starke Diät , bei einer Essstörung hat man ja keine Kontrolle mehr darüber wie krass man abnimmt glaub ich , aber ich weiß genau wie viel ich abnehmen möchte und wann es mir dann genug wäre. Das mit dem drei mal täglich wiegen wirkt auf mich irgendwie auch nicht so problematisch, was ist das Problem dabei sich oft zu wiegen, es ist ja nichts schlimmes dabei wenn ich gerne sicher sein möchte das ich nicht plötzlich zunehme ??? Dann auch das mit dem kalorienzählen wie gesagt man nimmt ja nur ab wenn man mehr verbraucht als isst, also macht das doch jeder der abnehmen möchte? Und das ich während ich versuche abzunehmen ,versuche mich gesund zu ernähren und ein schlechtes Gewissen habe wenn ich etwas ungesunderes gegessen oder über 1000kcal gegessen habe ist doch ansich auch normal schließlich macht man ja Diät ? Das einzige was gesagt wurde was vielleicht nicht normal ist , wäre wie ich mich selbst sehe. Aber da denke ich halt ob es nicht sein kann das ich mich selber richtig wahrnehme und meine Freunde und Verwandten einfach nur sagen ich wäre dünn damit ich mich gut fühle??? Generell auch vom BMI her liege ich doch im Normalbereich , mit 15 Jahren , 1,68m Größe und 54kg, es gibt schließlich auch Leute die die gleichen Maße haben und weniger wiegen , was wäre also das Problem dabei wenn ich noch etwas weiter abnehmen würde???

Ich kann aktuell nicht trainieren und habe auf FitX nach einer Lösung gesucht und bin auf die "Ruhezeiten" gestoßen. Dort steht: "Du musst deine Ruhezeit spätestens 15 Tage vor deiner Pause einrichten", heißt das, dass ich das über die App machen kann oder muss ich das persönlich im Studio machen? Außerdem würde ich gerne noch wissen, ob sich das Vertragsende dann einfach um einen Monat verschiebt oder ob es gleich bleibt?

Danke