Ich hätte mal ein paar Fragen, da ich jetzt bald regelmäßig zum Fitnessstudio gehen werde.

1. Duscht ihr da komplett Nackt?
2. Was sollte man da alles mitbringen? (Handtuch, Duschgel, Flasche und Co.)
3. Wann ist es Erfahrungsgemäß am meisten los?
4. Könnt ihr mir sonst noch Tipps geben?

2/2 mach ich was falsch oder kommt die veränderung noch

Ich war gerade im Fitnessstudio und wollte fragen wie das so ist und mich vielleicht anmelden. Dann habe ich ein Blatt bekommen und habe einige Daten ausgefüllt. Da stand dann auch "was hat dich fern gehalten ins Fitnessstudio zu gehen" und ich habe geschrieben "zu teuer" wegen den 100€ Startgebühr des Fitnessstudios. Der kam dann ganz plötzlich mit einem Angebot das nur heute gilt und das heute die Startgebühr von 100€ entfällt. Denkt ihr das hat er nur gemacht weil ich gesagt habe das ich das etwas teuer finde?

Moin!

Viele Insider meines Profils wissen ja, dass ich zuhause trainiere und dementsprechend kein komplettes Fitness-Equipment zur Verfügung habe. Genauer gesagt habe ich nur eine Klimmzugstange und Kurzhanteln, kam damit aber bisher immer gut klar. ^^

Also ich mach halt dieses 12/10/8-Wiederholungen-Zeug und erhöhe zwischen jedem Satz die Gewichte.

Problem ist: Bei manchen Übungen stoße ich mit meinen 18,5 kg Maximalgewicht langsam an die Grenzen. Nun wäre die Frage, ob ich bei diesen Übungen einfach die Wiederholungen regelmäßig erhöhen kann (z. B. 14/14/14) und die Gewichte einfach jeden Satz gleich lasse (18,5 kg). Kann ich damit auch gut aufbauen oder ist es dringend notwendig, dass man nach jedem Satz die Gewichte erhöht und die Wiederholungen senkt? Weil dann müsste ich mir neue Hantelscheiben holen.

Oder soll ich es z. B. so machen: 16 (16 kg), 14 (17,5 kg), 12 (18,5 kg)?

Probleme gibt es momentan nur beim gesamten Rücken und Nacken, die restlichen Muskeln sind alle noch unter 18,5 kg.

Danke für eure Antworten!

Hallo.

Ich wollte fragen ob das Sinn macht:

Einen Tagesverbrauch von ca. 2800 kcal?

War heute 7,45 km joggen (so Sprint und wieder normal) dann in der Arbeit (fast food kette, war relativ stressig heut) und dann ne kleine Fahrrad Runde.

Bin 17, 177cm groß und wiege 60 kg. Sollte ich ca. Die Kalorien auch essen? Waren heute bei mir ca. 2700kcal.

Kann das stimmen oder nehm ich da zu?

L.g

Hey, ich muss in knapp einer Woche eine Präsentation über O.J. Simpson halten. Ich verstehe nicht ganz, warum er nicht für schuldig gesprochen wurde, obwohl viele Indizien dafür gesprochen haben. Waren die Anwälte so überzeugend? Oder lag das an den Geschworenen?

Mfg

mache einen 3er split am rpcken tag kreuzheben & klimmzüge und noch eine ruder übung oder zwei welche davon ist die beste ? und reicht eine aus oder 2 ruder übungen wie z.b die beiden letzten ?

Hey ich war letzte Woche im Urlaub.

Und das Bett war mega unbequem ich habe dann leichte Rückenschmerzen bekommen.

Jetzt sind wir wieder zurück und ich habe immer manchmal noch Leichte Rückenschmerzen eher so ein Ziehen manchmal ist es in den Beine oder im unteren rücken.

Ich bekomm schnell Panik bei so sachen, muss ich mir grosse sorgen machen?

Um zum Arzt zu gehen finde ich es zu harmlos das es mich auch nicht einschränkt.

Hat jemand erfahrungen?

Hallo, für welche Regen-/Outdoorjacke würdet ihr euch entscheiden?

https://www.engelbert-strauss.de/arbeits-regenjacken/e-s-regenjacke-3132250-77667-1.html

https://www.zalando.de/jack-wolfskin-stormy-point-jacket-regenjacke--wasserabweisende-jacke-black-ja442f060-q11.html

https://www.zalando.de/the-north-face-resolve-hardshelljacke-th342f03h-q11.html

https://www.zalando.de/the-north-face-quest-hardshelljacke-th342f01b-q11.html

Sorry, die Frage zuvor war falsch formuliert.

Ich meinte, wie lange macht ihr Pause zwischen zwei Übungen, z. B. zwischen Bizeps-Curls und Rudern?

Und ist es egal, wie lang man dazwischen Pause macht? Also wenn man lang Zeit hat, kann man auch längere Pausen machen?

Danke!

Ich finde Muskelkater zu geil.

Ich fahre am Wochenende auf eine Art Freizeit. Zum Schlafen steht auf der Packliste, dass wir einen Schlafsack und eine Isomatte mitbringen sollen, weil wir in einer Schule auf dem Boden schlafen werden. Leider habe ich keine Isomatte und würde mir auch ungern extra deswegen eine kaufen, würde eine dicke Yogamatte auch den Zweck erfüllen oder kriege ich damit nur blöde Blicke?

Danke für alle Antworten :)

Muss man arme oder schultern oder so trainieren?

Bin 13 jahre 1,80 m und männlich wiege 63 kg und schaffe knapp vom dreier einen korb aber will weiter werfen

Ich habe mal gehört das der Muskelkater nachdem Sport Muskeln aufbaut, geht das auch ohne Muskelkater nach dem Sport?.

falls nicht: Was ist der Unterschied?

Hallo, ich weis nicht welche Kampfsportart am besten ist für den Straßenkampf, ich hab mal Kung Fu (Wing Chun) gemacht manche meiner Freunde haben gesagt das bringt nix auf der Straße, manche haben gesagt das ist gut was wir lernen und kann man gut benutzen auf der Straße.

Dann habe ich aufgehört mit kung fu und kickboxen angefangen.

Denkt ihr man kann Martial Arts so wie Wing Chun und Karate auf der Strasse einsetzen.

Welches Kampfsportarten macht ihr und habt ihr schon damit auf der Strasse gewonnen und konntet des benutzen?

Ich bin 170 gross und wiege so 67/68kg also ganz normal.

Ich hab aber sehr breite Hüften und das stört mich enorm.

Findet ihr das hässlich?

Das auf dem Bild bin nicht ich, ich meine links die Hüften der Dame solche habe ich auch

Guten Tag,

Ich schaue Grade auf dazn mma , und habe mich gefragt warum die nie dem gegenüber einen leberhaken verpassen...

Ist das irgendwie verboten? Wäre auch irgendwie unlogisch da Schläge auf den Kopf erlaubt sind...

Hat keine sonderlich große Eile , nur neugierig

Lg

Auf den Alu-Scootern steht meistens, dass man die bis zu einen Gewicht von 100 Kg fahren kann. Ist damit das zulässige Gesamtgewicht gemeint, also inklusive den Alu-Scooter, oder ist damit die Gewichtsbelastungsgrenze des Benutzers gemeint, also ohne den Alu-Scooter?

Wenn ein Torwart nicht die Hand nehmen darf, aber es tut im Strafraum, dann gibt es ja einen indirekten Freistoß. Was passiert, wenn der Torwart den Ball genau auf der Torlinie mit der  Hand nimmt? Gibt es dann Elfmeter oder wo muss dann die Mauer beim indirekten Freistoß stehen ?

Bin ein man trage gerne Mädchen sachen traue mich aber nicht in die Stadt oder vor die Tür so habe Angst wegen Sprüchen oder so

Hey Leute,

ich selbst mache Taekwondo, wo man eher auf Tritte setzt. Heute haben wir dennoch ein wenig das Boxen trainiert. Die Schläge auf den Bauch konnte ich gut wegstecken, da ich meine Bauchmuskeln angespannt habe und währenddessen ausgeatmet habe.

Als mir aber auf den Solarplexlus geschlagen wurde, war der Schmerz schon sehr extrem. Wie kann ich dort den Schmerz im Falle eines Schlages mildern?

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Moin ich will mein Training ein bisschen erweitern.
Die Frage jetzt ist ob ich mir eine Klimmzugstange zum Training oder einen Boxsack für eine höhere Schlagkraft kaufen soll.
Aktuell Trainiere ich mit einer Kurzhantel.
Danke

mein schultertraning 2x die woche mache ich Schulterdrücken mit Langhantel Multipresse sitzend vorm Kopf & Seitenheben KH

soll ich dann noch frontheben mit zu packen ? oder ist das frontheben nicht mehr nötig da ich eh schulterdrücken mach :) ?

Also ich will mich bei den squats auf den Po fokussieren

sonst benutze ich als Gewicht eine kettleball oder baue mir im kursraum selbst nh 10kg Hantel zusammen. Die sind aber kürzer& leichter als die „richtigen“ Hanteln. So kann ich sehr kontrolliert squats machen die ich im Po spüre

aber heute war ich im freihantelbereich und hab mit ner langhantel squats gemacht. Ich hab diese aber trotz Glute activation leider nur im Oberschenkel gespürt, ich weiß nichtmal wieso. Ich musste mich irgendwie so krass darauf konzentrieren das Gleichgewicht zu halten mit dieser mega Riesen Hantel (trotz wenig Gewicht) so dass ich null Kontrolle über die Ausführung hatte. Beim rumänischen kreuzheben war das genauso, habs null im Po gespürt wie sonst mit den kurzhanteln

wie kann ich das ändern? Ist das gewöhnungssache?

Hey Leute,

Stimmt es, dass dicke Menschen mehr Kalorien verbrauchen bei körperlicher Anstrengung?

Wenn ein 70kg und 120kg schwerer Mann die gleiche Strecke laugen, ist es doch für den dickeren viel anstrengender. Dadurch verbrennt er doch mehr, oder nicht?

kann man wenn man die schulter trainiert beides machen oder sollte man sich für eins entscheiden da beide gleich sind ??? und wenn dann welches von beiden wäre besser? butterfly würde ich dann eher machen falls beides zu viel wäre

Leute ist Lahmacun mit Salat und Soße lowcarb?

Hallo,

ich habe mir ein Rennrad gekauft. Bin jetzt mal 3 Tage damit gefahren und bin am ersten Tag 30 km gefahren und war danach sowas von platt, dass ich erstmal schlafen musste. Hatte nichtmal eine Steigung dabei und hatte einen Schnitt von 23km/h. Muss dazu sagen, ich bin nicht ganz unsportlich, früher immer Fußball gespielt. Dann ca. 3 Jahre gar nichts gemacht. Am Wochenende trinke ich mit Kollegen auch mal Alkohol. Ist Müdigkeit ein Anzeichen dafür, dass man keine Fitness hat?
Und ab wann kann ich denn mit Erfolgen rechnen, wenn ich 4 mal die Woche ca. 30-40 km fahre?

Lg

kann mich nicht entscheiden was ich machen soll was würdet ihr machen wenn ihr gute erfolge erzielen wollt und auch zeit habt morgens ins gym jeden tag in ruhe zu gehen... hab das gefühl mit einem push pull plan muss alles schnell gehen so das ich in einer std alles mache währen ich beim split ja nicht so viele übungen am tag mache wie beim push pull was meint ihr was besser ist ? kann mich nicht entscheiden

push pull oder 3er split 6x die woche bei dem 3er split würde es so aussehen

brust/trizeps, rücken/bizeps, schulter/beine

Und zwar bin ich seit einer Woche im Fitnessstudio angemeldet, bin aber noch nie hin. Ich hab einfach angst das die mich dumm anschauen, ich bin einfach krass unsportlich. Außerdem kenn ich vom sehen dort so viele. Ich will einfach nicht das die mich auslachen oder so. :( was soll ich am machen? Achten die anderen wirklich auf andere die trainieren ?

Ich war an der Klimmzugstange und dann verspürte ich es und es kam zu einer ejakulation wie das den

Schreibt bitte noch euer Alter und eure Körpergröße hin.

Beim gestrigen Fußballspiel Frankfurt-Lüttich fiel mir der Unparteiische vor allem durch sein Outfit auf:

Pinkfarbenes Hemd, pinkfarbene Stutzen. Ich fand dies etwas gewöhnungsbedürftig.

Was meint Ihr?

welche der splits ist am besten ? andere pläne sagen brust/bizeps, - rücken,trizeps,- beine/schulter was aber wäre ein guter ? finde das erste im bild eig gut brust/schulter was meint ihr ????

kann man eine von den auslassen oder wären beide von vortei ? mache zudem noch kreuzheben,klimmzüge reicht dann noch eine der beiden oder beides machen ? sieht aber für mich nach zwei identischen übungen aus daher wäre meine wahl eher das erste bild was sagt ihr ?

Hallo,
Ich möchte abnehmen und habe mir deshalb vorgenommen morgens Haferflocken zu konsumieren. Meine Freundin meinte das das keine gute Idee wäre, sie behauptete, dass Haferflocken nur zum zunehmen gedacht sind und heftige Dickmacher sind. Stimmt das?

Also ich finde es voll unfair.

Zwischen 20-21 Uhr oder zwischen 17-18 Uhr

einfach eure Erfahrung.

und ist es Samstag Vormittag leer?

wenn man z.b einen push pull plan macht und 10-12 übungen drin hat wäre das zu viel ? wäre dann ein 3er split besser wo man am tag nur 6 übungen macht oder gehen mehrere übungen schon klar ?

Hallo zusammen, ich habe mir die Frage gestellt ob es gesund ist sich dauerhaft nur aus Obst und Gemüse zu ernähren kann? Ich habe vor mich nur aus Obst und Gemüse zu ernähren, Milchprodukte finde ich auf einmal widerlich und Fleisch esse ich seit Jahren nicht mehr bzw. nur sehr selten max 1x zu Weihnachten, finde ich auch widerlich. Hat jmd von euch Erfahrungen gemacht mit dem Veganenlifestyle? Würden dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen, sollte ich dann zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen?

Nehmen wie mal an alle Teams in der Buli spielen die komplette Saison unentschieden, was auch bedeutet das alle 34 Punkte haben, gleiche Tordifferenz etc..

Wie wird dann der Deutsche Meister ermittelt?

Letzten Freitag habe ich mir im Fitness eine Muskelzerrung. Ich war nicht beim Arzt und mein Trainer meinte es sei eine Muskelzerrung und dies wird wieder in ein paar Tagen bisschen schönen. Nun nach einer Woche kann ich immer noch nicht so richtig auftreten also halt nicht ohne Schmerzen und den Fuß knicken tut immer noch weh. Auch im Sitzen habe jetzt einen Dehnungsschmerz. Eigentlich will ich nicht zum Arzt, weil ich es voll übertrieben finde mit einer Muskelzerrung, ist ja eine Bagatelle im Sport. Meine Mom hat jetzt bei einem Unfallarzt einen Termin bekommen. Soll ich hingehen oder eher absagen weil es ist ja nur eine Bagatelle?

Seas!

Ich möchte bei uns in der Gemeinde ein Parkour Team gründen, doch bei der Namensgebung bin ich mir ziemlich unsicher. Was passt besser oder wäre ein anderer Name doch klüger?
Die folgenden Namen, sind entstanden als ich das Team gefragt habe, doch da wir uns nicht einig werden entschieden wir uns dafür hier eine Umfrage zu erstellen und dieses Ergebnis dann anzuerkennen.

Falls keiner der Namen euch anspricht bitte ich darum, das Ihr mit eurer Antwort einen alternativ Namen bekannt gebt.

Ich bedanke mich schon mal für die tollen Antworten! :D

LG
Lukas

Ich habe schon seit langem ein ungutes Gefühl wenn wir Sportunterricht haben, aber seit gut einem halben Jahr kriege ich regelmäßig deswegen Panikattacken. Es ist mittlerweile so schlimm, dass mein Lehrer meine Eltern angerufen hat weil ich so selten mitmache, da ich entweder nach 20 Minuten in die Umkleide verschwinde, bewegungslos rumstehe oder einfach schwänze. Meine Eltern sind Themen wie psychischen Stress sehr kritisch eingestellt und meinten dementsprechend dass ich mich einfach zusammenreißen muss, aber ich weiß nicht wie. Hat irgendjemand vielleicht Erfahrung mit ähnlichen Problemen?

Hallo zusammen,

ich würde gerne von euch wissen, warum ihr (oder eure Kinder) einen Sport im Verein macht oder eben genau warum nicht. Wie seid ihr darauf gekommen, warum seid ihr in einem Verein und was ist für euch das Besondere daran?

Oder warum macht ihr keinen Sport im Verein? Macht ihr woanders Sport, könnt ihr nicht wegen persönlichen Gründen oder der Schule? Steht euch sonst etwas im Weg?

Ich würde mich wirklich über sehr viele Unterschiedliche Antworten freuen, ich mache momentan Jugendarbeit in einem Sportverein und würde gerne eure Erfahrungen hören.

Ganz liebe Grüße

Bin M 23 1,88m hoch und 108kg schwer (sehe aber nicht aus wie 108kg leute schätzen mich auf 90kg ich weiß nicht ob es die schweren knochen sind aber andere sagen auch zu mir ich habe von den genen her ein breiten körper, körperlich habe ich eine normale figur nur ein kleinen bauch) , und laufe immer jeweils vor dem training im fitnesstudio auf dem crosstrainer auf Stufe 10 ( sehe andere immer nur auf stufe 1 oder 2 laufen aber das ist für mich schon fast wie schweben) erstmal mind 15min dann solange bis ich "fast" nicht mehr kann, aber mit einer durschnitsgeschwindigkeit von 68-70 ca (ka was das für eine Angabe ist aber auf dem Bildschirm steht bei Geschwindigkeit diese zahl) weil stufe 10 ja echt anstrengend ist und ich dann im ganzen körper Vollgeschwitzt bin, teilweise so stark das ich bei anderen übungen im Fitnesstudio sehr stark nachschwitze. Und dann 10min zum schluss ausslaufen was ruhiger aber auch stufe 10.

Spiele aber noch nebenbei Fußball im Verein.

Mein ziel ist es mit dem Gerät 1.Abzunehmen (bauch und seiten) und 2. Ausdauer zu bekommen da wir vor jedem Fußballtraining 3km außerhalb des platzes laufen, und wegen mein gewicht komme ich schnell außer atem, obwohl ich viel sport mache. Ich kann zwar weiterlaufen muss aber sehr stark ein und ausatmen. Und da ich ehrgeizig bin bin ich immer motiviert und will die 3km schneller und besser im atem schaffen

Ich habe mit Volleyball angefangen. Jedoch habe ich enorm Probleme damit den Volleyball beim Aufschlag übers Netz zu bekommen. Er ist immer zu kurz :(

Wie bekomme ich den Ball beim Aufschlag von ganz hinten über's Netz?

Hat jemand vielleicht Tipps oder Übungen?

Sollte man beim Aufschlag etwas hören? Also den Schlag :D

Hey!

Ich soll für Sport einen Vortrag ausarbeiten. Und irgendwie geht es um das Thema Ausdauer. Eine Teilaufgabe ist die Erklärung von funktioneller und morphologischer Adaption. Nur, ich finde nirgends irgendwas hilfreiches.

Hat einer eine Idee, wo ich nachlesen kann, was das genau ist? Oder kennt sich damit wer aus?
Vielen Dank für eine baldige Antwort.

Der EinFragenUser!

gehört Reverse Butterfly zum rücken oder schulterübung ? mache ein push pull plan und weiß nicht genau wo ich nun das reverse hinzufügen soll

Hallo!

morgen werde ich einen Lauf tätigen, den ich ich in einer bestimmten Zeit schaffen muss. Ich muss sprinten und so schnell wie möglich am Ziel sein.
ich suche daher Lebensmittel oder Getränke, die ich nehmen kann um eine bessere Leistung zu erlangen (mich dopen und die ähnlich zu Medikamente-Doping sind). Ich bräuchte bitte dringend Vorschläge und Ideen.

Lg

reichen diese 4 übungen 2x die woche aus oder fehlt da was ?

kreuzheben

klimmzüge

rudern maschine (enger griff)

reverse butterfly

Hey, ich bin 15 Jahre alt und ca. 166cm groß. Ich spiele seit ungefähr 2 Monaten Basketball und habe echt Spaß daran, aber ich hab die Befürchtung, dass ich zu klein bin. Alle außer einer sind min. über 175. Meine Eltern sind auch nicht besonders groß (Vater: 172 Mutter: 162) und ich möchte min. 178 werden. Ich hab einfach das Gefühl zu klein für den Sport zu sein. Ich hab auch überlegt mal zum Arzt zu gehen und zu schauen, wie groß ich noch werde habe aber Angst eine nicht von mir erwartete Antwort zu bekommen.

ist es unnötig beide übungen für den rücken zu machen? oder sollte ich mich für eins entscheiden? welches wäre dann besser einarmiges kurzhantelrudern oder ( Rudern enger griff an Maschine ) zum rücken mach ich noch klimmzüge und kreuzheben

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Wenn ich mal einen über den Durst trinke, dann habe ich manchmal ein Kribbeln im Körper und ich schwitze übermäßig viel. Allergisch bin ich aber nicht. Und manchmal bin ich auch so schreckhaft nach einem harten Wochenende (nicht jedes). Kennt ihr solche Symptome? Ist das normal? Also unter der Woche spüre ich das auch noch

Lg

Hii leute ich liebe es espadrilles zu tragen und barfuss zu gehen. Leider kommt wieder die kalte jahreszeit :( trotzdem trage ich meine Espadrilles auch im Herbst da es noch angenehm kühl an den Füssen ist :) wenn es etwas kälter wird was denkt ihr? Anziehen oder nicht? Und was denkt ihr wenn ihr eine Frau mit denen in den Wintermonaten seht?

ist es quatsch beides für den rücken zu machen? oder reicht eins der beiden aus mit 2-3 anderen übungen

ich weiß das ich viel zu viel wiege, aber ih schaffe es nicht vom essen los zu kommen. Ih esse für mein Leben gerne. Ich kann mich auch nicht dazu aufraffen abzunehmen. Wer kennt sowas und kann mich motivieren??

Würde mich über eine Antwort freuen da ich wissen will ob es 250€ wert sind oder ob man da mit nur Grenzgänger bezahlt(also dir Marke)

Servus liebe Community hätte da eine Frage, unzwar wollte Ich fragen ob ich 10 KG in 2 Monaten abnehmen könnte wiege um die 81KG und bin um die gute 173 groß wäre es möglich Zucker weg zulassen und nur gesundes zu essen z.b nur Roggen Volkornbrot 2 Scheiben pro Frühstück und für das Mittagessen vielleicht ein kleiner Salat und dazu noch das wenn ich 5km pro Tag joggen würde natürlich würde ich auch ausreichend essen das der jojoEffekt nicht eintritt und könntet ihr mir eventuell noch einige Tipps geben Danke im Vorraus ;D

Hallo, was sind gute Übungen, die man zu Hause machen kann für die Arme?:)

Er ist 201cm gross und hat 374cm Schlaghöhe, das Netz ist 243 gross wie hoch kann er springen ?? Ich komme auf 70 cm aber es stimmt nicht.

hallo ich habe ein Problem ich bin 13 Jahre alt und wiege 104kg und egal was ich mache ich nimm nicht ab ich hab schon alles versucht ich mache Sport esse nur noch am Wochenende eine Schüssel Süßichkeiten und ach sonst esse ich weniger aber ich nehme einfach nicht ab sondern nehme immer mehr zu was soll ich tun

danke im voraus

sind beide übungen genau gleich ? welche soll ich in mein rücken training einplanen...

beide zu machen ist auch unsinn oder ? mir wäre glaub ich butterfly lieber aber ob das auch besser ist ......

Kennt jemand gute Sport-/Schwimm-Animes?

Würde mich sehr freuen, wenn ihr auch noch dazuschreibt, um was der Anime geht (z.B. Dive=Schwimmen, usw.)!!!

Sieht man das?  Also würden das Freunde und Klassenkameraden erkennen, wenn man zb. unter 60 Kilo wiegt und dann um die 3 Kilo abnimmt?

Mein wurf ist komisch geworden ich treffe nur geschätzt 3 von 10 bällen und vorher waren es geschätzt 6 oder 7 von 10 bällen woran kann das liegen?

Huhu

jemand ne Idee welche sportlichen Spiele also mit Ball oder Ähnlichem kann man mit 1.Klässern spielen ?

Ich habe heute 80g Eiweißpulver mit etwas Wasser zu mir genommen (ESN ISO WHEY Hardcore). Ich kann heute keinen Sport dank Muskelkater machen. Was stellt mein Körper heute mit dem Eiweißpulver an, da heute leider Sport für mich ausfallen muss?

Ich hab schon mehrmals sparring gemacht aber ich hab immernoch Angst obwohl es sich gut anfühlt

Hallo,

mein Leben erscheint mir seit meiner späten Jugend als höchst langweilig. Um dieser Langeweile zu entkommen, beschloss ich scheinbar aufregende Dinge zu erleben: ich schaute die wohl gruseligsten Horrorfilme, organisierte Dates und sprang sogar aus einem Flugzeug - doch nichts half.

Trotz dieser neuen Erfahrungen begleitete mich fortwährend eine gewisse Gleichgültigkeit.

Mein einstig buntes Leben scheint grau geworden.

Sind Drogen wohlmöglich eine kurzfristige Lösung, um endlich wieder positive Gefühle zu empfinden?

Hi, ich war immer sehr dünn. Juni 2018 habe ich also angefangen, mehr zu Essen (Kalorien und allgemein). So bin ich bis Anfang September 2019 von ursprünglich 63 kg auf ca. 73 kg gekommen (ca. auf 180 cm)

Das Problem ist jetzt, dass ich einen neuen Job habe, welcher körperlich anstrengend ist und mir weniger Zeit lässt. Ich habe seit September wieder 4 kg verloren.

Ich habe vor ca. 4 Wochen festgestellt, dass ich Gewicht verliere. Also habe ich mehr gegessen und auch Proteinpulver genommen (ich mache auch Kraftsport).

Dennoch habe ich weiterhin abgenommen.

Wie kann ich das so umstellen, dass ich wieder zunehme? Sollte ich mir vielleicht Eier kochen, die ich immer mit zur Arbeit nehme oder was fällt euch ein?

Irgendwie komisch... selbst bei großen Events sind da irgendwie eher Praktikanten die dort kommentieren oder Ausländer die es schwer mit der deutschen Sprache haben.... und man hört es denen an leider.... komisch, ich mein dazn ist genau so reich die könnten die besten Kommentatoren kaufen wenn sie es wollen würden also wieso?

Mit freundlichen Grüßen

In welches Fitnessstudio soll ich gehen, FitX kostet aktuell 20€ pro Monat und gefällt mir vom Design her besser. Hammerstrength himmeln viele an, hab ich aber noch nicht ganz kapiert. Im McFit gibt es alles halt in größer und auf einem Stockwerk. Aber haben die wirklich andere Maschinen? Zudem wäre McFit n 20 Monate Vertrag wovon die ersten 6 nichts kosten. Danke

icj habe gestern beine trainiert an der beinpresse und habe heute muskelkater . kann ich damit joggen gehen oder sollte ich lieber warten?

Bekommt durch Krafttraining größere bzw dickere & kräftigere Hände/Finger ?

hat der das wirklich in nur 1 jahr geschafft ? oder hat er davor schon trainiert vor märz 2016 ?? man sieht ja schon einen krassen unterschied von april bis juni !

Ich muss in Sport eine Sportstunde halten. Am Anfang mache ich ein paar Dehnübungen. Ich würde dazu im Hintergrund gerne ruhige Musik laufen lassen. Jemand Ideen?

Hallo zusammen und einen schönen Abend,

Ich möchte euch heute eine kleine Geschichte erzählen und benötige dann eure Hilfe.

In meiner Jugend habe ich sehr viel Gewicht im Sinne von Fett zugelegt und aufgrund meines jugendlichen Leichtsinn und purer Dummheit habe ich nicht erkannt was das überhaupt bedeutet.

Versteht mich nicht falsch, mittlerweile kenne ich mich relativ gut auf dem Gebiet aus, doch in diesem Thema noch nicht so richtig.

Aufgrund der starken Gewichtszunahme bekam ich diese Dehungsstreifen am Bauch ( links und rechts vom Bauchnabel) und auch an der rechten und linken Hüfte.

Seit 1 1/2 Jahren nehme ich nun ab ( mittlerweile 20 kg ) und wiege jetzt knapp 90 kg .

An der Stelle werden vermutlich ein paar schon aufatmen, kann ich euch echt nicht übel nehmen aber ich arbeite dran :).

Nun möchte ich den Rest bis ich zufrieden bin gerne angehen und zwar bis zum Sixpack ( klingt verrückt, ich weiß aber so bin ich ).

Ich bin momentan 20 Jahre alt und hoffe dass aufgrund meines Alters und der Meinung meines Arztes ( Sportmediziner, aber ich bin mir nicht sehr sicher inwieweit ich ihm da vertrauen kann) in der Hoffnung dass keine Fettschürze übrig bleibt.

Könntet ihr mir sagen zu welchem Arzt ich deshalb am besten gehen sollte, was ich tun kann und woran ich das erkenne?

Mit den besten Grüßen

Euer Fitnessfreak :)

schafft man einen guten body wie im bild z.b auch ohne kreuzheben? rücken wird natürlich traniniert nur kein kreuzheben halt :)

Hallo, ich betreibe seit mehreren Jahren Leistungstsport und es hat mir auch immer Spaß gemacht. Ich bin relativ erfolgreich und meine Partnerin und ich sind sogar 2. auf der Deutschen Meisterschaft geworden. Jetzt wird es mir im Moment aber einfach alles zu viel. Jeden Tag Trainig, nebenbei noch Schule und dann der ständige Druck gut sein zu müssen. Ich kann an nichts anderes mehr denken und habe ständig Angst zu versagen. Seit einem Monat überlege ich nun schon aufzuhören. Einerseits wäre ich endlich frei vom Stress, doch ich weiß auch nicht ob mir irgendwas fehlen würde. Außerdem denke ich, dass ich meine Partnerin sehr verletzen würde. Was soll ich machen? Hinzukommt außerdem noch, dass ich auf mein Gewicht achten muss, da es eine Gewichtsgrenze gibt. Daher mache ich mir auch noch sehr viel Stress, dass ich nicht zunehmen darf. Ich hoffe, dass ihr mir weiterhelfen könnt.

LG

In Deutschland redet man viel über Traditionsvereine was sind in England eure ist es Arsenal oder Machester City?

Hi 👋, ich m/15 hatte letzten Freitag (18.10) eine minimal invasive Leistenbruch Op. Da mein Freund und ich ziemliche Sportler sind möchten wie so früh wie möglich mit Skifahren/Snowboard anfangen.

(er fährt schon seit rausgabe der Tirolersnowcard).

wir haben übernächstes Wochenende ein Skiwochenende geplant. Zwar mit mehr Gewicht auf wieder „rein kommen“ und Technik aber trotzdem.

ich wollte fragen was ihr davon haltet? Als passiver, sollte sex ja auch kein Problem sein also warum auch nicht ski?🤪

ernst gemeinte Frage, danke im Voraus.
-> Arzt fragen geht nicht mehr, da nicht mehr erreichbar heute und wir möchten gern das zimmer heute nich buchen. Danke 😊

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich habe mir ein Rennrad gekauft, weil ich beim joggen manchmal schmerzen habe. Also 30kmh zu fahren, fällt mir sehr leicht, Durchschnitt liegt als bei 23kmh ca.

Ab welchen Zeiten kann man denn sagen, dass man gut trainiert ist und wie lange sollte man denn trainieren, dass es etwas bringt? Klar, 30 kann jeder fahren aber auch keine Stunden lang

Mit freundlichen Grüßen

Hiii also ich hab kürzlich meine erste Periode bekommen (bin 12 1/2) und ich gehe halt zum Boxen meine Frage ist jetzt ob das unangenehm ist und ob es da irgendwelche Tricks gibt wenn es unangenehm ist und so weiter...(?) Danke im voraus;)

Hi

Seit Jahren finde ich dass Lewandowski unterbewertet wird. Zur Zeit hält er ja auch wieder den rekord für 12 Tore in ca. 8 Spielen glaube ich. Zum ballon d'or wurde er jetzt auch nominiert und ich möchte mal wissen wie gut ihr ihn findet.

Seit Jahren zerballert er schon die Liga, allerdings wird immer behauptet dass die Bundesliga Müll sei, aber wenn ronaldo wieder gegen Genua einen Elfmeter reinmacht wird er von allen gefeiert.

Ich pack euch also mal eine Grafik mit rein, da könnt ihr ja sehen was ich meine.

Mfg

Hallo, wie sieht denn die Schuluniform für Sport in Japan aus? In den Mangas sieht das ja eher nach Unterwäsche oder Badeanzug aus. Ist das in echt so?

Mich interessiert ob man mir die Massephase ansieht, da ich in 3 Monaten 5kg zugenommen habe und ich es selber sehr schwer einschätzen kann. Ich bitte um sinvolle Antworten.

Mitte Juli 78kg

Jetzt 83kg

Ich habe schon öfters gehört, dass der Körper bei einer zu geringen Kalorienzufuhr auf Sparflamme schaltet.
wenn ich aber ein Kaloriendefizit von -500 kcal durch Ernährung erziele, zusätzlich aber noch Sport mache, hat das dann den gleichen Effekt, da ich ja auch ein hohes Kaloriendefizit habe?

Oder kann ich problemlos nebenbei beliebig viel Sport machen, um die Fettverbrennung anzukurbeln?

Vielen Dank im Voraus für die Antworten.

Hallo!

Ich hab seit klein auf das Problem, dass ich auf jegliche negative Situation mit Wut reagiere, also wieder traurig, noch sonst was bin, immer nur wütend .

Ich habe rausgefunden, dass die besten Methode, das zu kanalisieren, körperliche Betätigung ist. Joggen oder ähnliches leider eher weniger, aber boxen fand ich bisher immer hilfreich und hilft mir genormt gegen Stress.

Allerdings habe ich aktuell absolut keine Zeit, in irgendeinen Verein zu gehen, bzw will diese Sportart auch eigentlich gar nicht professionell lernen, sondern mich einfach nur abreagieren. Deshalb hab ich mir überlegt, mir einen Boxsaxk für daheim zu kaufen. Jetzt ist meine Frage, ob das als Laie ratsam ist oder gibt es da zu viele Risiken und es wäre besser, wenn ich die Finger davon lasse?

Wie gesagt, ich will nicht Wettkampffähig oder besonders stark und muskulös werden, es ist einfach nur zum Spaß.

Hallo, was könnte passieren, wenn man ein paar Sportübungen z.B. im Fitnessstudio oder zu Hause falsch nachmacht und machen alle die z.B. im Fitnessstudio sind alle Übungen immer richtig und woher weiß man, ob man sie richtig oder falsch macht im Fitnessstudio, weil zu Hause wäre es ja schwer, es überprüfen zu lassen?

Was glaubt ihr, ist wichtiger bei einer Auseinandersetzung auf der Straße gegen eine andere Person... Schnelligkeit oder Kraft ?

Ich kann mir nur erklären, dass beispielsweise Fitnessstudio Besucher zwar ziemlich stark sind, aber eher ziemlich langsam , da die schweren Muskeln auch bewegt werden müssen... wie seht ihr das ?

Hallo erstmal...

Und zwar: Ich mach seit ca. 1-2 Monaten nahezu jeden 2. Tag Fitness. Allerdings habe ich die letzten drei Male vlt. nur noch 40-60% meiner Kraft sowie der Ausdauer der bisherigen Male... Plötzlich, ohne Vorwarnung. Und ich habe keine Ahnung, woran das liegen könnte. Es fühlt sich so an als hätten meine Muskeln zwar die gleiche Kraft wie bisher, allerdings keine Energie um diese Kraft aufzubringen... :(

Ich hoffe ihr könnt mir verraten, woran das liegen könnte und was man dagegen machen kann.

Falls es wichtig sein sollte: Ich bin Veganer und 16 Jahre alt.

Ps. Ich habe bisher darüber nachgedacht, ob es nicht evtl. mit einer Kreatinsupplementierung verschwinden könnte. Evtl. produziert mein Körper nicht ausreichend Kreatin... Könnte das sein?

Hei Leute... ich weiß das es nicht gesund war was ich getan hab... und ich bin mir nicht sicher aber ich denke mein stoffwechsel hat auch darunter gelitten... ich hab abgenommen in dem ich ca 1000 kcal am Tag zu mir genommen habe und wiege jetzt 50 Kilo bin 1.60 groß und bin eigentlich ganz zufrieden. Ich weiß auch das es einfach es nicht richtig ist so wenig zu essen auf längere Zeit aber kann es jetzt auch nicht mehr ändern.

zu meiner Frage: ich würde gerne wieder normal essen aber habe große Angst einen Jojo Effekt zu bekommen und zuzunehmen, was kann ich machen damit Ich mein Gewicht halte und mein Stoffwechsel sich wieder normalisiert??? Wieviel kcal soll ich essen ohne zuzunehmen?

bitte nur ernst gemeinte antworten

würdet ihr noch klimmzüge mitrein tun oder reichen diese 3 übungen aus für den rücken ? ( kreuzheben will ich nicht machen (noch nicht )

2x die woche

3x12 Latzug breit zur Brust

3x12 Rudern enger griff an Maschine

3x12 Einarmig Kurzhantel Rudern vorgebeugt

Ein Schulfreund und ich, sind beide 15, waren letzte Woche in einem Wettbüro und wurden von der Polizei erwischt. Ich wollte ja nur meinen Freund begleiten weil er das gerne macht und jetzt hat die Polizei meine Eltern informiert. Sie haben mir jetzt 8 Wochen Hausarrest gegeben obwohl ich gar nicht wetten war. Ich darf auch keine Freunde treffen oder zu mir nachhause einladen. Bis auf mein Handy darf ich auch keine elektronischen Geräte verwenden. Ich finde irgendwann ist dann auch mal gut oder? Ich habe doch nichts verbrochen oder? und ich habe nicht gewettet. Kann ich da was dagegen unternehmen? Dürfen meine Eltern mich so einschränken?

Hallo, wenn ich im Kaloriendefizit z.B. von 2000 auf 1500 kcal und dort Sport mache so 20-30 Min täglich, nimmt man dann Muskeln zu und Fett ab oder nimmt man nur Fett ab und nimmt man Muskeln auch ab?