Muskel schmerzen nach Training?
Bin 14 Jahre männlich bin zimmlich dünn trainiere zuhause ich hatte 4x8 Bench dipp gemacht mein triezeps brennte und wurde ziemlich hart während der Übung habe seit paar Tagen ziemliche Arm schmerzen ist das ein gutes Zeichen für Muskel Aufbau oder etwas schlechtes ?
3 Antworten
Normaler mukelkater denke ich. Als Tipp rate ich dir vor und nachdem Training deine muskeln zu Dehnen
Schmerz ist nie ein "gutes Zeichen", besonders nach dem Training.
Wenn du Muskelkater hast, dann braucht dein Körper Pause, um sich wieder vollständig zu regenerieren. Ein gewisser Muskelkater nach dem Training ist aber normal. In der Zeit kannst du natürlich andere Muskeln trainieren. Auf jeden Fall solltest du Muskelschmerzen aber immer auskurieren, andernfalls schadet du deinen Körper oder baust sogar Muskelmasse ab
Nennt sich Muskelkater. Ist ein gutes Zeichen aber du darfst es nicht übertreiben.