L-Arginin & L-Citrullin dosieren?
Hallo, ich möchte L-Arginin und L-Citrullin zusammen als Booster vor dem Training nehmen was ist ein sinnvolles Verhältnis?
2 Antworten
Nehm 5g citrullin und 5 g arginin, probiere es aus und schau wie es wirkt, es sollte ein besseren pump bringen und prallere mukis wenn du entsprechend etwas schwer trainierst- cittrulin alleine reicht aber eigentlich aus, viel Spaß
Kleine Bio Stunde:
L-Citrulline ist der Vorläufer von L-Arginin. L-Arginin ist der Vorläufer von Stickstoffmonoxid (NO), das ist der Stoff der dir den pump gibt.
L-Citrulline ist besser als L-Arginin, da L-Citrulline mehr L-Arginin in deinem Körper produziert als wenn du einfach direkt L-Arginin nehmen würdest.
Mindestens 6 Gram L-Citrulline, am optimalesten wären 8-9 Gram für die volle Wirkung.
L-Arginin mit L-Citrulline ist eine Verschwendung da du so weniger NO hast als wenn du nur L-Citrulline nehmen würdest