Ich habe eben zwei Brötchen mit Nutella und 1,5 Bananen gegessen. Ist das sehr ungesund oder in Ordnung?

Eigentlich müsste ich einkaufen.

Aber ich bin zu faul mir erst Mundschutz anzuziehen und dann mein Semesterticket zu suchen.

Und dann auch noch alles im Laden suchen und nach Hause schleppen.

Das ist mir viel zu anstrengend bei der Hitze.

Da bleibe ich doch lieber im 🛌.

Aber ich habe noch drei Packungen Nudeln und zwei Flaschen Ketchup da.

Kann das zur Not für zwei Tage eine ausgewogene Ernährung sein? 🤷‍♂️

Als, ich Frage nur aus Interesse, weil mir in letzter Zeit viele Jelquing Fragen aufgefallen sind. Also da soll man ja durch dehnen eine Verlängerung bekommen. Ich glaube das ist Quatsch mit Soße, aber kann man schwellkörper denn dehnen so wie Muskeln?😅bisschen peinliche Frage

Bringt das was wenn ja wie viel Cm mehr ?

Ich weiß ich bin nicht gerade schlank und 7 kg über dem bmi, aber bin ich da schon im arg Übergewichtigen Bereich?

Ich fang auch grad wieder mit Sport an und mir ist es vorher garnicht so aufgefallen bis ich denn bmi ausgerechnet hab :/

Ich hab mir einen Weight Gainer der Insulin enthält und sehr viele Kalorien hat gekauft da ich ein extremer Hard Gainer bin.

Ist Insulin nicht gefährlich und ungesund ?

Kann man von solchen Gainern schneller Krebs bekommen ?

Hat so ein Gainer noch mehrere Nachteile ?

Ich gebe jeden Monat ca. 500-600 Euro für Essen aus (nur für mich), esse meistens beef jerky, biltong, fertiggerichte , fruchtriegel , und sehr viel getrocknetes obst und das meiste ist bio. Getränke kaufe ich mir meistens kefir oder soja kakaos

Ist das normal dass heutzutage Essen so teuer ist?

Wie ist das bei euch und gebt ihr auch so viel aus oder was kauft ihr alles?

Was für essen kriegt man bei der Bundeswehr in der Grundausbildung? Gibt es Möglichkeiten sein Essen selber zu machen? Mache calisthenics und ernähre mich immer lieber nach meinem Plan

Eure Meinung zu squirten??

Also jetzt nicht 2 Tropfen sondern schon eine Menge.

Findet ihr es mehr gut einfach weil's toll ist

Oder eher schlecht das vieles feucht wird

Hey!

Ich habe schon seit langer Zeit ein großen Problem:

Mein Bauch. Genauer gesagt mein unterer Bauch.

Einige sagen es seien meine Organe oder so, jedoch denke ich es ist Fett. Jedoch ist mein Gewicht eigentlich im normalen Zustand.

Ich trainiere schon seit einigen Monaten, mache verschiedene Homeworkouts. Hauptsächlich trainiere ich meine Bauchmuskeln und mache HIIT- Workouts (Selten gehe ich Joggen). Ich habe auch versucht meine Ernährung so gut wie es geht unter Kontrolle zu stellen, jedoch fällt es mir schwer auf zb eine Tasse Kakao, Müsli oder Chips zu verzichten.

Es wäre wirklich toll, wenn ihr mir einige Tipps geben könntet, wie ich speziell dieses untere Bauchfett wegbekomme. Ich wünsche mir einfach nur einen flachen definierten Bauch.

Hier noch ein paar Angaben zu mir:

-Geschlecht: weiblich

-Größe: ca 1,65 m

-Gewicht: 48,5 kg

-Alter: 14 Jahre alt

Ich freue mich über jeden Tipp und Kommentar <3

Hat eine gebratene Wurst oder generel Fleisch gebraten mehr kalorien?

Oder Pommes fritiert?

https://www.youtube.com/watch?v=1f8yoFFdkcY

Sollte man nach dem Sport immer duschen oder kann man auch sein lassen . Ich tue es immer aber sollte man es?

Hey.

Ich trainiere nach dem Pushpull-Plan und wollte fragen ob es effektiver ist Supersätze zu machen oder einfach pro Übung etwa 3-5 Sätze nacheinander. Oder kann man beides auch kombinieren also zum bsp. einen Supersatz mit Klimmzügen und Bizepscurls und danach ein Paar Sätze Rudern nacheinander.

Lg Lukas

Ist es möglich mit Jordan 1er auch Sport zu machen oder ist das unbequem?

Ich war früher Amateurringer und bin vor Jahren zu MMA (Mixed Martial Arts) gewechselt. Anfangs waren noch die Regeln von Pride FC erlaubt (Tritte, Knie und 12 to 6 Ellenbogen zum Kopf eines Gegners am Boden, Piledriver). Ist heute alles verboten. Ich suche einen legalen Kampfsport, bei dem man an seine körperlichen Grenzen stößt und auch Verletzungen hinzunehmen bereit ist, wie beim Pankration im alten Olympia. In meiner Abitursklasse haben wir das ein Jahr mal gemacht, weil unser Sportlehrer auch Griechisch unterrichtete. Er erreichte bei der Behörde sogar, dass unsere Wettkämpfe wie damals stattfinden konnten, nämlich völlig nackt! Das ist nämlich aus künstlerischen oder sportlichen Gründen auch heute noch erlaubt. Wer kennt Kampfsportarten, bei denen wie im Pankration fast alles erlaubt ist? Es muss ja nicht nackt sein.

Mein Pferd, Chita wurde ein Jahr nicht geritten. Sie ist ehemaliges Springpferd und auch des öfteren Fuchsjagden mitgelaufen. Nur ist sie wie gesagt ein Jahr nicht geritten. Ich wollte morgen 10-15 Min. Schritt reiten um sie dran zu gewöhen, sie ist letztens 17 geworden. Habt ihr Tipps, wie ich sie am besten anreite?

Danke im Voraus !🤗

Also ich nehme 2x am Tag statt einer Mahlzeit einen Diätgetränk und ich weiß, hier wird mir gleich gesagt bzw. geschrieben, wie geldverschwenderisch das ist und das die Getränke nichts bringen. Das ist auch eure Meinung und ihr könnt diese gerne für euch behalten. Ich will nur wissen, weil ich ja dazu eine Mahlzeit bis 600 Kcal zu mir nehmen muss, wie die Mahlzeit aussehen soll? Reicht es wenn ich mir irgendwelches Tiefkühlgemüse mit ein Stück Fleisch auf den Teller haue? Natürlich zuerst in der Bratpfanne oder im Topf. Also ich will auf Nudeln, Brot verzichten. Auf der Layenberger Dose steht eine bis 600 Kcal Mahlzeit (kalorienarm, vitaminreich). Das wäre dann doch bis zu 600 Kcal auch?

Hallo,

Heute mal eine etwas andere frage🙈

Ich habe heute ein Workout gemacht speziell für die Beine, allerdings nur 20 bis 30 Minuten und meine Beine haben sich angefühlt wie wackelpudding.. Jetzt sind einige Stunden vergangen aber habe immernoch ein komisches Gefühl in den Beinen..

Man muss aber dazu sagen, dass ich jeden Tag berufsbedingt sehr viel auf den Beinen bin und es mich daher sehr wundert.. Weiß jemand warum das so ist bzw. Ob es normal ist?

Danke schon mal.

Hallo 👋🏼
ich leide schon seit der Kindheit an an Spannungskopfschmerzen.
Da diese mit dem Alter immer schlimmer werden probiere ich jetzt Akupunktur aus (bin jetzt 19).
Während und nach der Sitzung gestern empfinde ich noch stärkere Schmerzen als ich sie sonst gewohnt bin.
Ich habe von der sog. „Erstverschlimmerung“ gelesen.

Meine Frage ist: hatte jemand von euch einen ähnlichen Fall ?
Werden die Schmerzen wieder geringer ?
Kann ich Schmerzmittel einnehmen oder schadet dies der Selbstregulierung des Körpers nach der Akupunktur ?

Habt ihr sonst noch irgendwelche Tipps für mich ?

Weil der Schmerz deutlich stärker geworden ist konzentriere ich mich natürlich mehr auf ihn. Wie kann ich das vermeiden ?

MfG

Und zwar muss ich für den Sportunterricht einen ca 5 min Zumba Tanz mir ausdenken und nun wegen corona ihn anstatt vorzutanzen als “Word Dokument “ beschreiben. PROBLEM: Ich kann weder Tanzen noch fallen mit Zumba Schritte ein...das schlimmste ist jedoch dass ich keinen Plan habe wie man die erklären soll.

Falls jmd hier paar Zumba Schritte kennt die nicht zu kompliziert sind und weißt wie man die schriftlich erklärt wär ich echt dankbar :)

Also verschönert es das ganze in dem man die Muskeln besser sieht, oder nimmt man sich generell muskulöser war als man ist.

Hoffe ihr checkt was ich meine, besser kann ich es grad nicht erklären.

Ich machs mir mehrmals täglich so und wollte wissen ob das die Vagina ausleihert oder trainiert. Oder hat das keine Auswirkung? Ich meine das vollkommen erst.

Hey Leute.

Ich will nach dem Push/Pull-Plan trainieren, weiss aber nicht, wie ich das mit der Schulter machen soll. Man macht ja Trizeps/Brust/Schulter und Bizeps/Rücken/Schulter aber ist es dann nicht zu viel für die Schulter? Muss man wenn man es so macht überhaupt extra Übungen für die Schulter machen oder wird sie schon bei den anderen Übungen belastet? Und wenn ja könntet ihr mir ein paar Übungen für sie nennen(ich habe Kurzhanteln, Klimmzugstange und Schrägbank zur Verfügung).

Lg Lukas

Also ich würde gerne so einen Bauch wie so manche Frauen haben, die einen definierten Bauch haben.

Ich habe gehört, dass wen man Flohsamenschalen z.B. in Joghurt macht oder einfach so isst, es helfen kann ein bisschen abzunehmen.

Aber woran liegt das? Kann man wirklich mit Flohsamenschalen abnehmen?

Ich bin ca. 1,70 groß, weiblich, + - 60 kg (liegt an Wassereinlagerungen und anderen Faktoren) und mein Körperfettanteil liegt bei ca. 24, 6 (+ -).

Ich habe gehört, dass man maximal einen Körperfettanteil von 20 haben darf um so eine Figur zu bekommen.

Schaffe ich das durch Flohsamenschalen, viel Wasser und ein wenig Sport?

Meine Ernährung ist nur teilweise gesund, da ich noch zu Hause wohne bei meinen Eltern und die meistens für die Familie Abendessen kochen( dann aber nicht so gesund). Aber frühstücken tu ich eigentlich relativ gesund ( porridge, magerquark+Joghurt und Früchten etc.)

Oder macht es keinen Unterschied?

Hallo,

ich hätte da eine Frage.

Undzwar bin ich 1,65 groß und wiege 55Kg.
Ich würde liebend gerne einen Isländer reiten, jedoch sind die ja auch bis zu 1,65m groß und ich habe ein wenig Angst, dass ich dem Pferd ein wenig zu schwer sein könnte.

1. Wäre das möglich?
2. Und was für ein Pferd darf/kann ich mit meinem Gewicht reiten?

Ich würde mich wirklich um eine Antwort freuen!

Männlich. Beim ersten Mal lieber mit der Schere grob machen, oder rasierklinge schon oder ähnliches?

Ich bin mal im Fitnessstudio übermotiviert gegen eine Stange gelaufen und bin danach weiter gerannt 😂😂

Ich habe momentan ein 4 pack also man sieht nur 4 packs die 2 Unteren sieht man nicht und fühlt man auch nicht kann es seien das ich das unfachmännisch nur 4 habe oder bekomme ich wenn ich weiter trainiere 100pro ein Sixpack ?

Hi Leute,

ich bin 164 cm klein und will entlich den perfekten Körper (ich weiß das das nicht so leicht geht und jeder einen anderen Körperbau hat aber ich will trotzdem ungefähr die Maße schaffen ) ,doch ich bin eine Person die immer ein Ziel braucht ,aber kein Gewicht sondern Maße auf die ich hintrainieren kann .Jetzt wollte ich fragen was die perfekten Maße für meine Größe sind .Ich hoffe ihr wisst was ich meine und könnt mir helfen

Danke im vorraus

Ich bin 15 bald 16

mein normale Woche wird nach dem corona Zeug so aussehen : 3•Gym, 2•Thai Boxen, 1•klettern und jeden Tag halbe Stunde joggen

Also ich bin absolut kein Mensch der dick ist oder schnell dick wird. Aber in der corona Zeit habe ich kleines bisschen zugelegt also am Bauch war aber auch trotzdem nie so definiert wie ich wollte. Ich denke ich liege bei 13-15% Körperfettanteil. Ich habe ein Sixpack aber im nicht angespannten Zustand ist es kaum zusehen und ich habe auch nur 4 packs dazu noch ne frage: ist es möglich das ich nur 4 packs habe oder habe ich auf jeden Fall 6 so wie der Typ auf dem Bild ?

zu meiner Ernährung ich war ja gerade eher in der Aufbau Phase und habe daher bisschen mehr gegessen also ich achte schonen Bisschen auf die Ernährung also bisschen mehr Eiweiß durch zb Skir usw.. und verzichte auf besonders fettige Sachen wie Chips Aber esse auch gerne mal Schokolade usw.. also ich achte jetzt nicht 100% auf Ernährung

also um so auszusehen wie der Typ auf dem Bild und so trocken zu seien reicht es meine Woche so zu machen ? Und wenn nicht was muss ich machen um diesen Körper und diesen fett Gehalt zu bekommen

Guten Tag,

ich würde gerne Thaiboxen anfangen und möchte gerne wissen wie so die ersten Stunden ablaufen werden und ob jemand Erfahrung damit hat. Und hat man es wenn man 10kg mehr auf den Rippen hat schwerer? (Hört sich viel an ist aber nicht so extrem viel)

lg

Ich möchte abnehmen und möchte auf wasser umsteigen aber ich hab von vor der umstellung noch extrem viel Eistee und wollte fragen ob es sich lohnt 30% eistee und 70% wasser zu nehmen pro glas ? :) oder ist das immer noch mega ungesund ?

Ich hab gerade gehört dass man am Tag nur 30-60 Gramm zunehmen kann. Ich finde das richtig interessant kann mir jemand erklären warum man nicht mehr zunehmen kann und stimmt das wirklich?

Hey könnt ihr mir weiterhelfen?

Mein Fahrrad Quietscht wenn ich trete.. Und wenn ich das Fahrrad schieb dann nicht.... Und ich hab auch schon das Fahrrad hochgehoben und dann mit den Pedal gerollt und dann war alles ruhig🤷‍♀️ Weiß jemand was damit ist? Bremsen sind es nicht und die Fahrradkette auch nicht. Oder kann es daran liegen das dass Fahrrad nicht mehr geht weil das nur wenig Gewicht hält und ich 8kg über bin hab ein sehr leichtes Fahrrad..

Danke im vorraus

Nur rein theoretisch?

Das einzige was mich dazu verleitet wenn ich draußen bin ungesunde Süßigkeiten zu essen ist, dass Obst verpackt und gespritzt ist, natürlich gibt es Möglichkeiten Obst zu waschen in öffentlichen Toiletten oder mit Trinkwasser aber weiß nicht. Kann ich Obst oder Gemüse problemlos essen (1-3 mal die Woche) ohne es zu waschen? Leidet der Geschmack darunter? Bekommt man davon körperlicher Beschwerden wie Durchfall?

Hallo und Vielen Dank schonmal im Voraus.

Habe mir einen Fernsehtisch aus 1 cm dicken satinierten Glas gekauft. Die Maße der Platte sind: 100 cm x 50 cm.

Mein Fernseher ist relativ schwer und wiegt 23,6 kg. Ist das für die Platte kein Problem? Kenne mich da überhaupt nicht aus.

LG Marius

Hallo zusammen,

ich habe vor circa einer Woche bisschen rohen Rhabarbar mit bisschen Zucker gegessen und ich schmecke seit dem nichts mehr mit der Oberseite meiner Zunge.Ich schmecke noch was mit der spitze und an den Seiten, aber nicht oben. Liegt das an der Oxalsäure im Rhabarbar oder woran sonst ? Ich habe ein bisschen Angst, dass es sich nicht wieder legt und ich nie wieder was richtig schmecken kann.

Danke für jede Antwort.

Ich suche ein Top oder BH der meinen Busen nicht zusammenquetscht. Ich finde es nicht hübsch und nicht bequem, wenn der Busen in der Mitte zusammenklebt. Ich schwitze dann im Sommer auch dort, dass ist unangenehm. Ich möchte zwischen den Brüsten einen Spalt haben. Alle Tops und BH quetschen die Brust aber zusammen. Wenn ich ohne BH gehe, ist das nicht der Fall. Wie kann ich die Brüste auseinander halten? Danke.

Hallo ihr,

Ich habe neulich einen interessanten Ansatz gehört : "Proteinpulver ist eigentlich ein Abfallprodukt vbei der Herstellung von Käse, daher unterstützt man kein Tierleid"

Klingt erstmal logisch, aber was würde sonst mit der Molke passieren? Wird einige Milch nur für die Proteinherstellung verwendet bzw. ist Proteinpulver immer ein "Neben/ Abfallprodukt"?

Danke für eure Antworten!

Hey zusammen :)

Ich suche nach einer Sport Leggings, die ich zum Joggen anziehen kann. Mein Problem ist aber, dass viele Leggings am Bund oben zu weit sind (bin nur 1.58m gross und wiege ca. 46kg). Bis jetzt hab ich mir öfters die Leggings von Nike Performance gekauft die eigentlich auch sehr gut sind. Jedoch sind mir 50€ etwas zu teuer, weil ich mehrere brauchte, da ich ziemlich viel Sport mache.

Habt ihr irgendwelche Empfehlungen für Leggings, die nicht rutschen oder einfach einen verstärkten Bund haben?

Danke viel mal für eure Antworten!

Hey :D

Gibt es in Deutschland Fast Food, das Gesund ist? Wenn ja, wie heißt der Laden und was kann man da so essen? :D

Im Gegensatz von zB McDonalds oder so xD

steht oben schon

Hallo, ich bin 1,76 cm groß, 15 Jahre alt, ein Mädchen und wiege 74kg. Ist das zu viel und was wäre das optimal Gewicht?

☺️

Hallo :)

Ich frag mich gerade ob Döner gesund oder ungesund ist.

Also da ist ja Fleisch drin, Salat, Tomaten, Schafskäse, Gurken, Zaziki, Zwiebel, etc.

Ist doch eigentlich gesund, oder?

glaubt ihr wirklich man könnte das in 6 monate hinkriegen? er ist by the way kein fitness influencer der irgednwas verkaufen will

Würde gerne mal anfangen zu Fasten, habe gehört das es gut für den Körper ist.

Aber was bringts eigentlich genau? Und worauf sollte man achten?

Hallo
wollte mal fragen ob ihr mir paar Tipps/ Übungen sagen könnt damit sie Muskeln bekommt um den Rücken aufwölben zu können, also das sie beim Reiten dann über den Rücken läuft und ihn auch aufwölbt. Bitte nichts mit suche dir RL reinschreiben das ist nich hilfreich, danke.

Hallo zusammen,

ich habe mich vor einem Jahr bei clever fit angemeldet, jedoch läuft mein Vertrag am Freitag den 1.05.2020 ab ich habe bei der Anmeldung den Vertrag vor gekündigt. Meine Eigentliche Frage wäre, Ich habe ein Armband von dem Fitnessstudio bekommen um das Studio zu betreten, muss ich dieses Armband abgeben oder darf ich es behalten? Und wie soll ich das Armband in der corona Zeit rechtzeitig abgeben falls ich abgeben muss da das Studio geschlossen hat wegen corona.

danke im Voraus.

Was haltet ihr von ihm???

Hallo,

Ich wollte wissen, welchen Muskel man trainiern muss, damit man man breitere Schultern bekommt. Oder sagt ihr, ich soll auf das Ende der Pupertät warten? Ich bib halt zuemlich am Anfang der Pupertät...

Danke schonmal im Voraus

Hallo bin männlich 14 Jahre und 1,60 habe die Tage mittags und Abends beinschmerzen mal da mal da wachse ich ?

Welche Hose eignet sich am besten für einen Mann um Spagat zu machen? (Sollte halt untenrum nicht drücken oder zu eng sein :)

Hallo ich habe mir einen fussballschuh bestellt das aluminium als stollen hat aber ich habe gerüchte gehört das eisenstollen nicht erlaubt sein beim fussball stimmt das?

Hat hartes, getrocknetes Schwarzbrot genauso viele Kalorien wie frisches?

Guten Abend:)

Und zwar wollte fragen wann man die ersten Po Trainings Ergebnisse sehen kann mit und ohne Gewicht.Z.b bei manchen hab ich gehört dass es nur 2 Wochen dauert und bei paar anderen in 2 Monaten was ist den richtig?

Was hört ihr am liebsten beim joggen was euch so richtig antreibt?

Hi, habe leichten Muskelkater am Schulter (beim Hochziehen) wäre es ein Problem, da ich heute PushDay habe.
2. habe einen eingewachsenen Zehennagel. Es ist nicht so sehr schlimm, aber tut z.B. bei Liegestützen weh

gehe morgen natürlich zum Arzt, will aber heute noch ein Workout durchziehen

Die meiseten Frauen haben Cellulite. Manch mehr manche weniger. Bei mir hat es schon mit 14 angefangen. Ich habe viel Sport gemacht, gesund gegesen und immer Sonnencreme benutz. Zrotzdem blieb ich nicht verschont. Ich hatte mittel starke, man hat es halt gesehn wen ich einen Bikini getragen habe. Mittlerweile bin ich 17 und meine Cellulite geht jetzt schon über meinen Po hinweg. Meine Frage was denken Männer darüber? Ab welchem alter ist es ok? Macht es eine Frau unattraktiver?

Tragt ihr wenn ihr Sport macht boxershorts oder so thigts drunter danke für eure Antworten und bitte älter hinschreiben danke.

Ich bin M/16 1/2 und Tainiere aktuell Push-Pull-Beine-Rest, welches mir auch gut gefällt und ich auch ab und zu Fortschritte verspüre.

Ich möchte jedoch auch ab und zu Joggen gehen, aber ich weiß nicht wie ich das in mein Plan mit einbauen soll.

Nach meinem Leg Workout brauch ich 2 Tage Pause, bis ich Joggen gehen könnte und nach den Joggen brauch ich 1 Tag Pause bis ich mein Leg-Workout mach könnte.

Habt ihr ideen?

hallo,

Ich habe morgen meine Sportpraxis Prüfung in Sport bei der ich einen Kraftteil habe bei dem ich Klimmzüge mache einen Teil bei dem ich Weitsprung aus dem Stand mache, einen Teil bei dem ich sprinten muss und den Cooper test also Ausdauerübung. Was sollte ich beachten bei meinem Essen am Abend davor und am Morgen der Prüfung?

Vielen dank schonmal für alle Antworten

Ich würde gerne wissen, welche Sportarten in Panama ausgeübt werden. Danke im Voraus.

Gibt es irgendwelche Gewürze (oder Geschmacksverstaerker) die einem Brot irgendeinen speziellen Geschmack verleihen?

Ausser die Hefe, in allen Rezepten wird nur Salz erwaehnt, welches allerdings kein Gewuerz ist sondern nur ein Geschmacksverstaerker. Manchmal gibt es die Milch und Olivenoel fuer die Milchbroetchen, sonst nichts.

Ich denke, etwas wie Kuemmel, Paprikapulver, Zimt oder Piment, Pfefferminze, Kardamon etc.

Hat jemand es mit Brotbacken versucht?

Warum wird ein Proteinpulver ohne Geschmack beworben wenn es letzten Endes grauenhaft schmeckt? Ich habe aber auch keine Lust es deshalb wegzuschmeißen.

Hallo! Kann ich Turnschläppchen mit orthopädischen Einlagen zu Hause tragen, um meinen Fuß zu Hause zu stabilisieren, wenn ich sie draußen nicht tragen kann?
also Platz genug scheint zu sein, aber da die Sohle sehr weich ist bei turnschläppchen frage ich mich, ob der orthopädische Effekt hier auch greift.

Heyy, hat jemand Erfahrungen mit Gymshark Leggings gemacht? Welche könnt ihr empfehlen und ist der Stoff sehr eng anliegend, also rutscht die Hose auch runter oder gar nicht?

Ich möchte mir vielleicht eine Leggings bei Gymshark bestellen. Sind diese durchsichtig beim bücken? Ist der Stoff angenehm? Rutschen die Hosen? Habt ihr eine Empfehlung von dem Modell oder Sonstigem?

Danke schonmal

Hallo,

Ich bin weiblich, 21 Jahre alt und mache schon seit ca 4 Jahren Sport (Krafttraining und jetzt wegen Corona Home Workouts). Ich war immer sehr dünn (BMI) war immer im Untergewicht und als ich begonnen habe Sport zu machen habe ich nochmal ca 5 Kilo abgenommen (war übrigens nicht mein Ziel^^).

Obwohl ich wirklich regelmäßig trainiere und schon (im Vergleich zu früher) meine Bauchmuskeln deutlich gestärkt habe, sieht man sie absolut Nüsse, vielleicht gaanz leicht.

Es ist eine, wenn auch minimale, Fettschicht darüber die nie weggegangen ist. Also dachte ich mir ich hab einfach noch einen zu hohen Anteil an Körperfett und war jetzt die letzten Wochen in einem Defizit. Mein Problem ist jetzt aber, dass ich (weil ich sehr schnell abnehme) bei 171 cm nur noch 49 Kilo wiege und schon mehrmals darauf angesprochen wurde, dass ich absolut ungesund aussehe. Wo ich eigentlich zustimmen muss .. meine Arme und Beine sind extrem dünn geworden und auch im Gesicht schau ich zu dünn aus. Nur beim Bauch .. beim Bauch hat sich absolut nichts getan ^^ ?! Gleiche Fettschicht, keine Bauchmuskeln, aber Hüft und Rippenknochen stehen sehr raus. Kurz gesagt: Ich schau fast schon ungesund dünn aus aber diese kleine Fettschicht am Bauch um die es mir eigentlich geht, ist unverändert! Was mache ich falsch? Ich will nicht ausschauen wie eine Magersüchtige nur um ein wenig mehr Kontur „durchsehen“ zu können! Geht das bei mir einfach genetisch bedingt nicht, und ich soll dieses „Ziel“ besser einfach verwerfen oder was würdet ihr sagen? Ernähren tu ich mich sehr gesund übrigens.

Hallo Leute,

ich wollte einen Kuchen backen und für den Belag, der nochmal 10 Minuten mitgebacken wird, brauche ich zwei Becher Schmand. Leider habe ich nur Quark, Jogurt und Sahne daheim. Kann ich den Schmand damit irgendwie ersetzen ?

Hallo,

Ich bin jetzt in der 16. Ssw und habe bisher 3,5kg zugenommen. In den ersten 3 Monaten habe ich insgesamt 1,5kg zugenommen und in den letzten 4 Wochen 2kg! Das kommt mir verhältnismäßig sehr viel vor, auch weil ich nur 1,57m groß bin und jetzt schon 59kg wiege. Ich esse gesünder als vor der Schwangerschaft und bin mir nicht sicher, ob meine Gewichtszunahme bisher zu schnell gegangen ist!?

Hallo Freunde.

Ich habe letztens mit einem Kumpel darüber diskutiert, dass Thunfisch Dosen gesund sind.

Er meinte, die sind sehr ungesund da die bestimmte Flüssigkeiten haben um so lang Haltbar zu bleiben und das wenn man ein normales Fisch kauft, kocht und isst viel gesunder wäre. Da allgemein, wenn man Sport betreibt dann sollte man sich auch gut ernähren und man kann mit 16 Jahre alt nicht immer sowas wie ein komplettes Fisch kaufen und dann kochen und essen. Stelle ich euch die Frage. Würdet ihr Thunfisch Dosen essen oder sich mit ein anderer Art von Fleisch ernähren und jede 14-45 Tage ganz normal Fisch mit dem Familie essen ? Und bitte mit Begründung

danke in voraus

Meistens wenn ich Liegestützen mache bekomm ich einen leichten (manchmal auch sehr schmerzhaften) Krampf auf der Unterseite meines Fußes. Woran könnte das liegen bzw wie kann ich das umgehen? Danke für jede Antwort!

also meine kniescheibe is vor nem monat oder so in sport rausgesprungen (also so richtig) da n freundin beim springen mit ihrem bein gegengeknallt is. jetzt beim sport mit ner freundin zuhause is die halt irgwie wieder bisschen rausgegangen,halt nur n bisschen,es tut auch nicht so krass weh aber man spürt halt das die wieder verrutscht is und ja meine frage steht ja oben,wäre nett wenn jmd antwortet haha

Also ich bin 20 Jahre alt und hatte noch nir eine Freundin. Ich hab vor 3 Jahren mit Fitness angefangen weil ich selbstbewusster werden wollte und um bei Frauen besser anzukommen Ich wiege jetzt 115kg aif 194cm, habe einen Sixpack und sogar mit meinen Brust Muskeln wackeln. Ich hab in der Corona Zeit Omegle entdeckt, so eine Videochat Plattform. Wenn ich mein Gesicht verdecken und nur meinen Oberkörper zeige, skippen mich die Mädls nicht, sobald ich aber mein Gesicht zeige skippen die und meinen das ich Hässlich bin.

Ich hab zwar Gerade Zähne aber Pickel und generell meine Gesichtsform ist halt nicht schön.. Ich bin einfach Hässlich und wollte fragen was ich dagegen machen kann?

Ich 16/M 176 groß und 90kg schwer trainiere schon so 2 Jahre regel bis unregelmäßig und habe bisher nur 5kg Kurzhanteln zur Verfügung nebenbei mache ich auch noch ein Paar Calisthenics Übungen, zurzeit habe ich auf Anspannung und Pump ein 40cm Bizeps habe aber das Gefühl das dieser nicht mehr wächst Ernährung etc passt alles supi ich mache so ungefähr 1:30h Training und 4 mal die Woche. manche sagen ja lieber wenig Gewicht und mehr Wiederholungen allerdings mache ich schon 10 Sätze a 20 Wiederholungen pro Muskelgruppe allerdings was heißt wenig Gewicht sollte ich auf 10 kg umsteigen? schreibt mir mal eure Meinung.

Hallo ich wollte fragen wie viel Gramm Tofu ich circa für ein Gericht mit Reis und Gemüse brauche. Eine Packung beinhaltet 300 Gramm. Komme ich da mit einer halben Packung für eine Mahlzeit aus?

Hey Leute,

Habe mir vorgenommen mal wieder öfters joggen zu gehen. (2-3mal die Woche)

Mein Problem aber jetzt ist dass ich ja auch noch Krafttraining absolviere (Push-Pull-Legs) und 6 mal die Woche trainiere und deswegen wollte ich mal fragen ob es schlimm wäre wenn ich trotz dem Joggen gehen in der früh am nachmittag noch Leg day mache.

Ich weiß dass meine Muskeln Regeneration und so weiter brauchen aber ich mein solange mir mein Körper sagt dass ich mich fit fühle kann ich es doch machen oder?

Was haltet ihr denn davon? Sinnvoll oder lieber lassen.

Wenn man täglich 3-5 gramm Kreatin supplementiert entstehen ja unter anderem Wassereinlagerungen in den Muskeln und beim Impfen wird ja normalerweise der Impfstoff in den Oberarmmuskel (also wahrscheinlich Bizeps) mit der Spritze gespritzt. Kann es sein, dass das Kreatin irgendwie die Wirkung des Impfstoffs (negativ) beeinflusst?

Hey!^^

Ich trinke jeden Abend eine Tasse Kakao und habe gelesen das Milch schädlich sein kann für den Körper. Ich bin 13 und habe ebenfalls gelesen das Milch für Kinder gut ist. Ich bin verwirrt😅 kann mir jemand helfen?

Ich sehe es daran das mein po sehr nach außen geht wie bei einer frau mit gutem po und das mein bauch so aussieht als wer ich hammer fett also nach außen gewölbt (ich bin 1,86m und wiege 65)

Also wie kann ich es selber wegtrainieren wenn es überhaupt geht?

Und Habe keine schmerzen hatte ich aber früher mal aber heute irgendwie nicht mehr

Hey, ich bin 168 cm groß und wiege ungefähr 51 kg.
alle meine Freunde sagen ich würde viel zu wenig wiegen etc.

finde mich ehrlich gesagt gar nicht so dünn. Meinen Bauch zum Beispiel mag ich gar nicht.

Wie ist eure Meinung dazu?

Also seit letzter Zeit habe ich das Gefühl beim joggen wird mir schwindlig und bekomme Druck Gefühle im Kopf zumbeispiel und habe das Gefühl als könnte ich mein gleich Gewicht nicht halten.

Hallo, ich würde gerne eine dieser Kampfsportarten lernen zum Spaß und zu Selbstverteidigung . Ich habe mich schon gründlich über diese Kampfarten erkundigt und beide sollen exzellent für den Straßenkampf sein aber was ist besser und wo liegen die Schwerpunkte dieser Kampfsportarten?

Ich hab ein total schlechtes Gewissen wenn ich mal nicht viel gemacht hab so wie heute..Ich war viel auf dem Sofa,habe gelesen oder tv geschaut und war eine Runde um den Block spazieren (etwa 20minuten..Ich hab zwar nicht gezählt,aber ich denke ich bin mit den Kalorien unter meinem Grundumsatz geblieben..warum ist dieses schlechte Gewissen da oder ist es sogar berechtigt?

Ich habe es extra so Fotografiert das man nicht denkt ich wäre zu dicj bin ich mollig?

Hallo!

Ich habe vor ein paar Tagen mit Workouts angefangen um Muskelmasse zu bekommen und um Fett loszuwerden.Ich esse daher wenig um nicht mehr zuzunehmen.Aber da ich deswegen weniger Proteine als gewöhnlich zu mir nehme hab ich mich gefragt ob Proteinpulver etwas für mich wäre.Also dürfen Leute im Alter von 15 Jahren das zu sich nehmen ohne mit irgendwelchen Nebenwirkungen zu rechnen?Ist das ungesund oder sogar schädlich für leute unter 18?

Ich bin fast 14 Jahre und plane für die Sommerferien 2021 eine Fahrradtour. Ich bin dann gerade mal 15 geworden. Ich benutze dann das Rennrad meines Vaters. Ich fange jetzt schon an zu trainieren. Bei der Fahrradtour sollen es dann aber 140 km werden. Außerdem muss ich die schwäbische Alp überqueren. Ist das überhaupt zu schaffen? Und wie kann ich mich am besten vorbereiten. Sonst kletter ich gerne und turne. Wäre echt schön, wenn mir jemand antwortet!

Hey liebe Community,

kurz zu mir: Ich habe eine Phase gehabt in der ich sehr viel Stress hatte und dadurch habe ich ohne es zu merken ca. 10kg abgenommen.
Jetzt habe ich ein großes Problem. Ich versuche meine Kalorien zu zählen und das sehr penibel (Milch in Kaffee, Margarine auf Brot etc.). Ich wiege mein Essen immer ab und rechne dann aus.
Ich versuche mehr zu essen, aber nach ca. 1.200 kcal habe ich einfach keinen Hunger mehr. Ist das normal? Soll ich mich zum Essen zwingen? Es ist egal was ich esse, ich schaffe nur eine gewisse Menge...

Ich möchte keine Lösung WIE ich mehr essen kann, sondern lediglich wissen, ob es jemanden gibt, der das kennt oder weiß woran das liegt und ob ich einfach 1200kcal essen darf - also auf meinen Körper hören sollte oder ob ich weiter und mehr essen muss, damit ich mir nicht schade. Ich bin nicht untergewichtig, sondern ganz normal - mein BMI liegt bei 19.

Okay ihr Lieben, also schon mal im Voraus, meine Frage klingt sehr bekloppt.

Und zwar habe ich einen „potentiellen“ Freund (das heisst es läuft etwas und wenn es weiterhin so gut läuft denke ich werden wir in naher Zukunft wahrscheinlich auch zusammen kommen) und ich liebe ihn wirklich sehr, und er hat wirklich ohne Zweifel einen Charakter aus Gold!

Jedoch ist er eben nicht gerade der breiteste. Ich weiß, man sollte nicht auf sowas achten, das ist mir auch bewusst. Ich musste in meiner Kindheit einfach sehr viel Gewalt miterleben weshalb es mir sehr wichtig ist dass mein Freund mich auch beschützen können sollte so behindert das auch klingt..

Und wenn ich ihn ansehe dann merkte ich zwar dass ich ihn liebe, jedoch habe ich dann auch Angst. Ich meine, angenommen wir sind abends zusammen draussen und irgendein betrunkener Junkie kommt vorbei und fängt Stress an, ich muss dann immer daran denken, was wäre wenn der Betrunkene ihn einfach zusammen schlagen könnte... Versteht ihr meine Sorge?

Wie oft in der woche trainieren Cheerleader in Deutschland ?

Und was kostet das so monatlich ungefähr im Verein wenn man kein Vereinsmitglied ist?

Und was braucht man alles und was kostet das Equipment?

Danke

Hallo, ich (m/14) intressiere mich für eine Tights. Ich habe die anprobiert und wollte mal fragen wie die aussieht ?

Hi Leute ich hätte eine Frage, ich mache seit ca einer Woche Situps und danach bekomme ich Gefühl als ob mein Bauch verschlüsselt ist, ist es normal ?

Ist sowas für ein Mädchen möglich dass so um die 19 rum ist? Und wie begründet ihr eure Antworten? Denn ich find das echt attraktiv. Nur bin ich mir nicht sicher ob ich mir falsche Hoffnungen machen😅

Und die Brüste mal wegdenken😂

Hallo,

ich fühle mich seit Tagen jeden Tag müde und habe extreme Augenringe und sehe immer fertig aus, obwohl ich Sport mache, mich gesund und ausgewogen Ernähre und mindestens 8 Stunden schlafe.

an was kann das liegen

Ich bin definitv mega unsportlich. Heißt, ich krieg schon bei SPAZIERGÄNGEN nen roten Kopf und komme außer Atem, also wirklich EXTREM unsportlich. Joggen könnte ich 5 Minuten bevor ich tot umkippe. Deshalb macht mir Sport auch null Spaß und ich muss ich echt dazu zwingen mich abzuquälen, mache es also auch zu selten.

Nun meine Frage. Kann man sportlich "werden" wenn man es anfängt trotz aller Unlust regelmäßig und steigernd zu machen? Weil ich möchte endlich Spaß am Sport bekommen, den habe ich aber nicht wenn ich schon schwitze bei Dingen die Rentner so nebenbei machen.

Ungesund in dem Sinne bin ich eigentlich nicht, ich habe normalen Blutdruck, kein Diabetes oder sonstwas, ich weiß echt nicht woran es liegt, dass ich durch alles aus der Puste bin. Will es aber irgendwie ändern.