Funktionieren protein pulver von whey oder ist das Geldverschwendung?
Wachsen die Muskeln damit
7 Antworten
Muskulatur braucht halt genug eiweiß zum wachsen 1,5 bis 2 faches deines gewichtes in gramm. Je nachdem wie schwer man ist ist das nur über das essen recht schwer hinzubekommen, weswegen da whey helfen kann man brauch es aber nicht zwingend. Fisch, Fleisch, magerquark bzw skyr, Nüsse, Käse, linsen das hat alles viel eiweiß
Es funktioniert schon, man baut schnell auf. Ein Kumpel frisst die komplette Palette an Proteinen & Co, BCAA, EAA, Kreatin, alles was noch natural ist und hat sehr schnell (ohne Stoff) wahnsinnig aufgebaut, 45-Arme z.B. und kam vor ca. drei Jahren als Lauch ins Gym und sieht heute sehr gut aus, man sieht neben den großen Armen z.B. auch die Fasern auf der Schulter, taugt. Natürlich nicht so breit wie Roid-Freaks, aber doch sehr gut.
Ich nehme es nicht mehr, weil ich Probleme mit den Nieren bekam. Ich esse jetzt viel Milchprodukte, weißer Joghurt, trinke Milch, Quark etc., das hilft mir auch sehr.
Muskeln wachsen durch Training und nicht durch die Einnahme von teuren Pülverchen. Genügend Eiweiß bekommst du auf jeden Fall durch eine vernünftige eiweißreiche Ernährung. hier kannst du alles wichtige nachlesen:
https://www.philognosie.net/gesundheit/eiweiss-ein-grundbaustein-unseres-koerpers
Wachsen die Muskeln damit
Nein. Muskeln wachsen nur durch Training. Man kann sich keine Muskeln anfuttern. Egal was und wie viel davon Du isst.
Alex
Es kann auch Eiweiß von Eiern sein. Oder Fisch.. Aber innerhalb von zwei Stunden nach dem Training in irgendeiner Form Protein zu zuführen macht durchaus Sinn
Proteinpulver führt deinem Körper Eiweiß, ein paar Vitamine und andere Nährstoffe zu, welche du aber auch über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen kannst. Und ohne Training funktioniert sowieso nichts! 💁🏻♂️
Funktionieren Proteine in Form von Pulver