Meine Nackenschmerzen machen jeden Tag zur Hölle?
Hallo zusammen
Ich bin total verzweifelt. Seit einigen Jahren arbeite ich nun im Büro. Letzten Sommer fing es an, als mein Nacken plötzlich anfing zu schmerzen.
Es wurde immer schlimmer und mittmerweile ist es kaum auszuhalten. Wenn ich Feierabend mache, gehe ich nach Hause und will nur noch liegen. Ich habe die Schmerzen ununterbrochen, auch beim Liegen. Aber wenn ich sitze, fühlt es sich so an, als würde mein Kopf zich Tonnen wiegen.
Sport und proffessionale Massagen haben nichts geholfen.
Ich weiss nicht, was ich noch tun soll. Jeder Tag ist eine Qual und ich bin total eingeschränkt.
Kennt ihr Übungen, die dauerhaft helfen? Oder etwas anderes?
Ich bin für jeden Tipp dankbar!
4 Antworten
Hallo Quateln hilft auch frag deinen Arzt danach
oder Massagen oder beides
Ich habe mich auch jahrelang mit Genickschmerzen gequält und wirklich alles hinter mir: Krankengymnastik, Massagen, Spritzen, Akupunktur, Übungen,.....
Vor 10 Wochen war ich zu einer Therapie, die ich allerdings selbst zahlen musste. Dort wurde mein atlas, der 1, halswirbel, korrigiert. Der war "schief". Seitdem ist es sehr viel besser. Allerdings liegt auch viel an meiner schlechten Haltung, wie mir dort gesagt wurde . Ich versuche mich zu bessern und es geht mir wirklich besser. Das mit dem 1. Halswirbel solltest du dir mal im Internet angucken. Hoffe ich konnte dir helfen
Ich würde Physiotherapie in Verbindung mit Training und Haltungskorrektur empfehlen.
den trapezius trainieren. der schmerzt doch nur weil er verkrampft weil er sich zurückgebildet hat. schruggs, rudern, klimmzüge, usw
Ich habe im Fitnesscenter extra nach Übungen für für den Nacken gefragt und sie jedes mal gemacht..
die übungen müssen gut sein und sie müssen viele wochen gemacht werden
Ich habe im August angefangen und war jeden 3. Tag dort.
wenn die ursache nicht muskulös ist, musst du weiter forschen
Ich war lange Zeit in der Physiotherpie wegen meiner Skoliose. Da habe ich gelernt, eine gerade Haltung einzunehmen und mache es mittlerweile automatisch. Das Problem ist, dass ich bei der Arbeit meinen Kopf immer ein wenig nach vorne beugen muss (Papierkram). Das ganze Gewicht lastet dann auf meinem Nacken.