Bauchschmerzen ohne Fleisch?

Ich ernähre mich seit 2 Monaten vegan, ich weiß das ist nicht lange. Ich hab gemerkt dass ich mich anfangs die erste Woche sehr gut gefühlt hab und irgendwann wurde ich immer lethargischer. Ein Nährstoffmängel kann es nicht sein, weil ich es erst seit zwei Monaten mache.

Außerdem nehme ich Vitamin B12 jeden Tag ein (1000 Mikrogramm), also hochdosiert. Eisen nehme ich sicherheitshalber auch ein obwohl ich auch genug über die Nahrung aufnehme. Omega drei auch obwohl ich genug Walnüsse und Leinsamen und so esse. Selen und Jod auch.

Ich dachte ich ernähre mich super gesund. Neben den Supplementen esse ich normale bis etwas größere Portionen um satt zu werden. Ich esse morgens meistens Haferflocken mit Obst und Nüssen und Samen und Pflanzenmilch also porridge. Meistens mach ich noch Erdnussbutter drauf damit es richtig schön fettig und proteinreich und sättigend wird.

Ich hab ansonsten halt sehr viel Gemüse gegessen, wirklich sehr große Portionen an Gemüse. Und viele Hülsenfrüchte, manchmal mehrere pro Portion, das heißt eine Portion mit Erbsen, Linsen und Tofu zum Beispiel und dann auch Kartoffeln oder Reis oder Nudeln oder sowas und hält Gemüse. Zum Nachtisch meistens Obst wie Datteln oder vegane Süßigkeiten.

Hab auch mal Gemüse mit hummus oder so gesnackt oder avocados, und Obst gesnackt mit noch mehr Erdnussbutter. Oder Nüsse.

Eigentlich ja gesund und mehr als genug kalorien.

Aber ich hab mich trotzdem immer so leer und lethargisch gefühlt und mein Bauch tut in letzter Zeit sehr weh und ist aufgebläht.

Obwohl ich ja whole food plant based mache, also vollwertig pflanzlich. Plus Supplemente. Aber ich fühl mich trotzdem, obwohl ich satt bin, irgendwie leer aber gleichzeitig aufgebläht. Schwach und hab Bauchschmerzen. Was zum Teufel ist das ?

Ist das was ich jetzt mache nicht eigentlich maximal gesund ?

Oder sollte ich doch wieder bisschen tierische Nahrung einbauen wie Fisch oder Eier ?

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Warum wird freundlichkeit und respekt mit schwäche verwechselt?

Zu meiner Person,ich war das ganze Leben mit Konflikten aggression und gewalt beschäftigt und habe natürlich sehr viele probleme mit dem gesetzt bekommen und muss noch die nächsten 20 jahre Schmerzensgeld bezahlen,weil leute mich wegen meinem jungen aussehen,kleine körpergröße und meinem "pokerface" immer falsch eingeschätzt haben,ich war immer jemand der bevor er beileidigen oder aufbraußend wurde zu geschlagen hat,weil es nicht in meiner Natur liegt sich mit worten auf zu bauen ich warne immer vor bis zu einem gewissen punkt weil ich mich nicht angreifen lasse und ich persöhnlich weis wie die Sache dann ausgeht da ich in Gedanken schon sehe und aus Erfahrung weiß wie schockiert die leute danach sind da es immer nur die jenigen sind die selbst die Charakter Eigenschaften haben die sie denken bei mir zu sehen,auf der anderen seite sind es dann die leute vor denen dieses Cliente respekt hat,die vor mir respekt haben und mich richtig einschätzen können,ich habe dann diese aggression die letzten jahre abgelegt und bin nur noch freundlich zu menschen da ich mein leben in den griff bekommen will und es nicht wie vorher wegschmeißen möchte und eine Familie gründen möchte,und jetzt muss ich hinter mir sprüche hören wie "f*tze" und werde so eingeschätzt als ob ich einer fliege nichts zu leide tun könnte,obwohl ich der größte Albtraum für diese Menschen wäre wenn ich mein pokerface ablegen würde,und das treibt mich langsam wieder dazu anders zu reagieren ich brauche wirklich mal einen ratschlag ich will wirklich nur freundlich sein und freundlichkeit zurück bekommen da ich nicht damit umgehen kann wenn sich jemand versucht an mir auf zu bauen und ich auch nicht wieder mit dem geset in konflikt geraten möchte,ich bin auch kein schlechter Mensch ich habe nie jemandem ohne grund verletzt,ich habe immer Mut in Situationen gehabt wo andere den Mut verloren haben,habe auf andere und meine Familie aufgepasst,das kann ich von mir selbst sagen und das sagen auch alle die mich richtig kennen,was mache ich falsch bin ich vielleicht weil ich meine wahre Natur nicht außen tragen will zu gepielt überfreundlich wohl gemerkt zuhause verstelle ich mich nicht und bin dementsprechend auch gereizter und verhalte mich anders,ich hoffe es reagiert jemand der sich in mich hinein versetzen kann,es ist einfach demütigend und beleidigend.

Ps.Sorry das ich den Text gerade so runter schreibe,aber ich war gerade eben in so einer situation.

Selbstbewusstsein, Aggression, Höflichkeit, Schwäche, Demütigung

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