Fitnessstudios haben nunmal zu, aber habe eine Hantelbank daheim.

Mache momentan eigentlich nur Bankdrücken und Bizeps Curls.

Für etwas Rücken lege ich unter eine Stange, sodass 10cm unter meinem Rücken der Boden ist. Und ich quasi in der Luft liege. Dann drücke ich mich an der Stange hoch. Ist aber nicht sehr effizient und recht easy

Aber im Endeffekt trainiere ich gerade ziemlich viel Brust und Bizeps, etwas Schultern und Trizeps aber nur ganz ganz wenig Rücken.

Ist das schädlich? Sorgt das schon für Dysbalancen?

Hey Leute, ich denke in der Community sind einige vom Fach. An diese Leute habe ich Mal eine Frage:

Ich mache jetzt schon so ca. 4-5 Monate regelmäßig (meist 3 Mal die Woche) Krafttraining, die meiste Zeit im Gym mit wenigen Einheiten eigenes Körpergewicht. Das Problem das ich habe ist, dass ich bei der Klimmzug Bewegung ein sehr komisches Gefühl im Bizeps habe. Es ist sehr schwierig zu erklären, aber stellt es euch vor als ob die zwei Bizepsmuskeln jeweils Kontinentalplatten wären und konvergieren (sie docken aneinander an und eine Platte schiebt sich unter die andere). Dieses Gefühl habe ich so gut wie immer wenn ich bei den Klimmzügen oder auch beim Latzug etwas breiter greife. Teilweise auch bei normalem Griff.

Hatte das von euch vielleicht Mal jemand oder weiß jemand etwas genaueres darüber? :)

LG

Mich würde das interessieren habe mir, gestern eine klimmzugstange geholt.

Ich bin grad in der massephase trainiere schwer und richtig. Bin 180 cm groß und wiege jetzt 80 kg. Vor einem halben Jahr hab ich 70 Kilo gewogen klimmzüge sind aufein mal schwerer geworden ich schaffe nicht mehr so viele woran liegt das ich mache klimmzüge immer mit unterstützung 30-50 kilo

Wenn ich Klimmzüge mache gehen bei der Aufwärtsbewegung meine Schultern nach oben. Kennt jemand Tricks, wie meine Schultern unten bleiben

Kann man die arme gerade hochstrecken und den Handrücken zu sich haben und sich dann hochziehen? Oder ist das nicht gut?

Ich trainiere seit 3 jahren und mache Dips und Klimmzüge jetzt in verschiedenen Einheiten als 1. Übung (Grundübung). ich hab 81 kg und hab bei den Dips anfangs 5 Sätze á 8 Wiederholungen grade so gepackt, bei den Klimmis 5 Sätze a 5 Wied. also etwas schwächer. Nun mache ich Dips 5x5 mit 30 Kg Zusatzgewicht und meine Progression explodiert förmlich. bei den Klimmzügen bin ich nicht weiter als 5x6-7mit körpergewicht gekommen...

hat jemand vielleicht einen Tipp wie ich das beheben könnte, ich kann mich pro monat nur maximal um 2 Wiederholungrn steigern in gesamt 5 sätzen bei den klimmis.......

Ich schaffe nur rund 3-4 Klimmzüge, was soll ich tun?

Ich wurde jetzt vor so 3 monaten mit einer Bizepssehenentzündung (links) diagnostiziert. Hab dann 4 wochen komplett pause gemacht aber die schmerzen waren immer noch da bei Klimmzügen. Danach hab ich erstmal nur übungen gemacht wo es nicht wehtat und alles war gut und später dann auch Klimmzüge ohne schmerzen.

Jetzt sind sie wieder da! Irgendwas mach ich doch falsch!? Sie sind wieder bei Klimmzügen gekommen, bei allen anderen Übungen hab ich keine Probleme.

Die Klimmzüge führe ich richtig aus. Ich mach die nur sehr hoch also so weit ich es schaffe (~Brusthöhe), da ich für Muscle up übe (den ich auch schon bedingt kann -->kipping muscle up). Der Schmerz tritt vor allem auf wenn ich sehr hoch ziehe.

Hat jemand erfahrung mit bizepssehenentzündung bei Klimmzügen und hat eine Lösung gefunden?

Mein erster gedanke wäre Haltungsfehler weil meine linke schulter ein bischen höher ist als meine rechte, kann es daran liegen?

wo ist der unterschied und was ist besser ?

ist es quatsch beides für den rücken zu machen? oder reicht eins der beiden aus mit 2-3 anderen übungen

Da ich keine Normalen klimmzüge schaffe übe ich zurzeit mit Australian Pull Ups. Ich habe vor einer woche angefangen hatte 3 maximal geschafft und heute schaffe ich 6-7. Es ist schon ein guter Fortschritt für mich aber ich wollte wissen wann ich mit richtigen klimmzügen anfangen sollte.

Wie sollte man sich fühlen den Tag nach einem guten Training ? Muskelkater ? Leichtes Ziehen ? Wenn ich nichts spüre heißt dass das ich zu wenig trainiert habe, es zu wenig war ?

Kurz nach dem Training spüre ich ein ziehen in den Muskeln, aber am nächsten Tag nichts.. Mache Hometraining (Liegestütze,Klimmzüge)

Vielen Dank für jede Antwort

Ich schaffe komischerweise nur 1,2 Klimmzüge dann ist aber auch vorbei aber mit Liegestützen und Kniebeugen usw. Habe ich keine Probleme. Mache ja selber 3mal die Woche kampfsport und 2mal die Woche bin ich im mcfit. Ist es normal, dass ich trotzdem keine Klimmzüge schaffe und woran liegt das genau?

Hallo wenn ich bei der Stange meine Hände weit aus einander halte (also auf rücken trainiere) Krieg ich schulter schmerzen und wenn ich meine Hände ganz nah aneinander habe (auf Bizeps trainiere) habe ich keine schmerzen. Man muss dazu sagen das ich mega schulter Muskelkater habe aber ich denke das ich die Ausführung falsch mache. Ich hab die Stange seit heute und bin dementsprechend schwach und schaffe nur 2-3 klimmzüge

Heyy bin m14, ca 53kg. Habe 20 Klimmzüge geschafft.

1.wie viele sind gut?

2.ich war an einem Spielplatz. Da gabs nur so eine Schaukel aus Holz, die oben eine Runde, richtig dicke „Stange“ hatte...hoffe ihr wisst was für schaukeln ich mein...ist es an so einer mit ner dicken Stange leichter oder an einer, an der die Stange halt so dünn normal dünn ist, also vielleicht so dünn wie bei der Leiter die Stangen...(ca)?

danke :)

Hallo,

eine Frage an diejenigen, die sich mit Klimmzügen mit Widerstandsband auskennen:

In jeder Beschreibung zur Verwendung eines Widerstandsbands bei Klimmzügen steht, dass man mit einem Knie in das Band gehen soll. Warum nur mit einem? Gibt es dafür einen Grund?

Wenn ich nur ein Knie auf dem Band ablege, dann sind meine Klimmzüge unsauber in der Ausführung und ich belaste den Arm, auf der Seite wo das Band nicht ist, stärker als den anderen.

Wenn ich aber beide Knie in der Schlaufe ablege, sind meine Klimmzüge sauber und gleichmäßig.

Deshalb meine Frage: Ist es nur „Geschmackssache“, ob man beide Knie auf dem Band ablegt oder nur eines oder gibt es einen Grund, warum man nur ein Knie dort ablegen sollte?

Danke für eure Antworten!

Hey.

Ich habe vor 2 Monaten mal einen Klimmzug bei einem Kumpel probiert und den ersten nur fast geschafft. Derzeit habe ich ebenfalls nur eine Liegestütze geschafft. ^^ Ich habe bis jetzt meine Arme durch Liegestütze und Trizeps-Dips trainiert. Ich schaffe inzwischen elf komplett sauber ausgeführte Liegestütze und KEINEN einzigen Klimmzug. Was mache ich falsch? Wie sollte ich anders trainieren? Ich habe keine Hantel o.ä.

Ich traniere zu Hause und mache an einer normalen Klimmzugstange Push-Ups.

Meine frage wäre ob die Seitliche und die hintere Schulter dabei traniert werden und der Nacken oder ob es bessere Übungen gibt

Darf ich da dran Klimmzüge machen?

Hab heute dran Klimmzüge gemacht, dann ist ein Polizeiauto daneben angehalten und hat gefragt „Alles gut?“ . Hab mit den Klimmzügen und „Jo“ gesagt, dann sind sie weiter gefahren.

Hinter/Vor mir war keiner, hab also keinen damit gestört/belästigt.

Jetzt die Frage: Haben sie das gefragt weil sie mich für behindert hielten, oder weil es verboten ist sich da ranzuhängen?

Wie ist da die Rechtslage?

Ich möchte mir eine klimmzugstange holen , aber kann so eine limmzugstange in der Wand nicht abbrechen? Hab ein Bild von der Stange und ein Bild von der Wand mit eingestellt , das sind diese ganz normalen hauswände, diese rauen, vielleicht kann ja jemand erkennen was ich meine

Würde das gehen mit ner Klimmzugstange und dann nochmal 90kilo dran oder würde die eventuell irgendwann die komplette Wand mit rausreißen wenn ich da dran häng ??

Heute hatten wir Sport und sollten 10 Klimmzüge machen, ich bin weiblich und habe gerademal 1 geschafft.. alle anderen haben so 7-10 geschafft nur ich nicht,alle haben mich ausgelacht.. das kratzt halt nen bisschen an meinem Ego, wie kann ich mich aufmuntern?

Bin 14 und schaffe 19.

Ist das gut/schlecht ich weiß es ja nicht.

Ich trainiere schon 2 Jahre.

Bin Junge.

Hallo,

ich Männlich 15 schaffe einfach keine Klimmzüge, weiß aber nicht woran es liegt. So Sachen wie Liegestütze kann ich gut und sehr oft wiederholen. Mein einer Freund, ein sehr dünner Mensch ,ekommt Klimmzüge hin. Warum er? Wär cool, wenn ihr mir ein paar Tipps gebt und mir vlt auch sagt, welche Muskelgruppen beansprucht werden.

Was soll ich dagegen tun? Gehe seit 2 Monaten ins Studio, doch ich schaffe trotzdem nicht mal eine... dabei ist es für meinen zukünftigen Beruf so wichtig. Bitte helft mir, ich bin am verzweifeln.

Ich habe eine zeitlang bereits klimmzüge gemacht. Würde auch gerne weitermachen. Hab nur Angst wegen Wachstum. Daher ich nicht mehr als 5 schaffe gilt das als maximalkrafttraining oder verstehe ich da was falsch? Jedenfalls würde regelmäßiges klimmzüge raining mein Wachstum negativ beeinflussen?

Ich wollte mir mal eine Klimmzugstange zulegen, welche man in den Türrahmen einspannen kann. Allerdings habe ich bedenken, ob das der Rahmen (holzrahmen) oder die Wände (Trockenbau) den Druck der Stange aushalten.

Ich bin 18en und schaffe 5 klimmzüge bei einer Größe von 180 und einem Gewicht von 80kg ist das viel oder wie viel sollte man in meinem Alter schaffen?

Hallo liebe Community,

ich habe letztens ein Video gesehen und da hieß es, dass man als gut trainierter Mensch sein eigenes Körpergewicht stemmen können sollte (also im Fitnessstudio). Ich würde mich jetzt nicht als super trainiert bezeichnen aber ich gehe auch ein bis zweimal die Woche trainieren und seit kurzem auch Bouldern. Ich kann mein eigenes Körpergewicht nicht stemmen. Höchstens 18 Kilo. Allerdings kann ich es mit meinen Beinen lustigerweise. Ist aber echt schon hart an der Grenze. Daher verwirrt mich der Spruch in diesem Video etwas. Oder meint ihr das galt eher für Männer? Und warum fällt mir das mit meinen Beinen so viel leichter? Ich habe das Gefühl, meine Arme bekommen kaum Kraft aber vielleicht bessert sich das wenn ich häufiger Bouldern gehe wer weiß.

Naja wie steht ihr dazu? Ist jemand der sein eigenes Gewicht nicht stemmen kann untrainiert oder ist diese Aussage einfach nur Quatsch. Außerdem hätte ich gerne noch einige Tipps zu Klimmzüge. Ich würde die so gerne können und versuche es wieder und wieder aber ich schaffe nicht mal einen. Das frustriert mich einfach. gibt es vielleicht eine Vorübung dazu die etwas einfacher ist? Ich bin gerade im Sportfieber ^^

Hey,

Ich hab vor etwa 2 Monaten mit klimmzüge angefangen. Seitdem habe ich immer wieder Schmerzen im unterarm bei den knochen. Was kann man da machen? PS:Bin 15

Wenn ich jetzt mit 16 bis ich 18 bin klimmzüge jeden 2. Tag ca 30-60 minuten mache, fördere ich damit mein wachstum? Könnte ich statt jz 1.73-1.75 vllt 1.76-1.78 werden?

Ich habe mir vor einigen Tagen mal einen (hoffentlich vernünftigen) Trainingsplan geschrieben und wollte mal fragen, was ihr davon haltet. Zu den Sätzen, Wiederholungen, Pausen und der Periodisierung habe ich, denke ich, schon alles okay gemacht. Die Frage betrifft die gewählten Übungen:

Ich bin ein Anhänger von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und habe deswegen:
-Klimmzüge (Obergriff)
-Dips
-Kniebeugen
-Ausfallschritte
-Knieheben (An einer Stange hängen und Knie zur Brust ziehen)

Gibt es Übungen, die ich auf jeden Fall noch hinzufügen sollte?
Sollte ich noch Klimmzüge im Untergriff und Liegestütze hinzufügen?

Merci beaucoup! :)

Hallo,

beim Klimmzüge machen drückt die Muskulatur mir irgendwie so rein, wenn ich die Schulter nach unten ziehe. Das hat einmal sogar geknackst. Aber sonst tut es nicht wirklich weh, es fühlt sich halt komisch an.

Mache ich was falsch oder ist das normal?

Freue mich auf jede Hilfe,

Lg Daniel

Hallo
Könnte man nur durch Klimmzüge und ( guter Ernährung ) in 1-2 Monaten Sichtbare Veränderungen bemerken ?

Wieso sind Bizeps-Klimmzüge bei der man sein Eigengewicht (z.b 80kg) zieht möglich? Schliesslich kann man in der Regel ja auch keine Bizeps Curls mit 80kg Hanteln machen.

Hey, ich wollte wissen, wie diese Geräte zum Kampftraining heißen, wie in Arrow. Dieses Klimmzuggerät, bei dem man sich Stück für Stück mit Schwung hochzieht oder dieses Gestell mit den Stäben wo man dagegen schlägt.

Danke im voraus!

Arme ausgestreckt. Ist das gut?

Ich habe nach etwas längerer Zeit wieder mein Training aufgenommen. Wie trainieren in Gruppen und wird anhand der Klimmzüge festgelegt. Nach einer ausführlichen Aufwärmrunde schaffte ich 11 Klimmzüge. Im Training selber schafft ich in drei Sätzen jeweils nur zwischen 4 und 6 Klimmzügen. Am nächsten Tag trainierte ich ein weiteres Mal, aber diesmal standen keine Klimmzüge auf dem Programm (Das Training bezieht sich nur auf das Training mit dem eigenen Körper).Ein Tag danach, ging ich zum Schwimmtraining, welches ich nicht pausierte. Eine Woche nachdem ich das Training wieder aufgenommen hatte, schaffte ich dort keine Klimmzüge mehr. Der erste Klimmzug ging noch mit Mühe, beim Zweiten scheiterte ich jedoch schon und das bei jedem Satz. Selbst jetzt, fast 2 Wochen später schaffe ich noch keine 2 Klimmzüge. Schmerzen verspüre ich beim Ausführen der Übungen keine, weder zu Beginn, noch jetzt. Vielleicht, weiß hier jemand woran es liegen könnte. Vielen Dank schon mal im Vorraus!

Ich habe ein paar Leute gesehen die an der Stange den GANZEN Körper hochziehen können. So wie im Bild, nur zieht er sich mit beiden Händen ganz hoch und kann dann mit seinen Knien oben stehen.

Wie macht man das? Gibt es einen Trick? Bin sportlich, Ich habe es versucht und nicht geschafft.

Wenn ich ein paar Klimmzüge mache tun meine Finger danach extrem weh. Ich kann sie dann für eine Weile ( 30-60 Sek) nicht mehr richtig bewegen weil es weh tut.

Ist das normal oder sind meine Finger noch nicht "trainiert" genug?

Ich trainiere auf einer Metallstange ohne Polsterung ( Also ohne Schaumstoff oder so bezogen). Kreisumfang der Stange = 9,3cm

Hey

Ich bin 14, fast 15, wiege 55kg, bin 1.70 groß und schaffe 10 Klimmzüge. Habe sie gestern einmal ausprobiert und sie vorher noch nie gemacht. Ist das in Ordnung/gut/schlecht ? Möchte es nur wissen, wie gut/schlecht das ist, um dann evtl. diese zu trainieren.

Mein Ziel ist es, 20 Klimmzüge hintereinander zu schaffen. Die meisten, die ich bis jetzt hinbekommen habe, waren sechs Stück und auch davor habe ich für eine Weile nur maximal fünf geschafft. Wie kann ich die Zahl der Wiederholungen möglichst schnell erhöhen?

Wie heißt die Klimmzugstange zum Ebenenspringen bei Ninja warrior... wo kann man die kaufen oder kann/muss man die selbst irgendwie bauen?

wiege ca. 85 kg (nach dem aufstehen) bei 1.80m bin also ziemlich stämmig das heißt es ist nicht unbedingt einfach mein gewicht nach oben zu ziehen ich schaffe ca. 20 Wiederholungen ich weiß natürlich dass es bessere übungen gibt um den rücken bzw die arme zu trainieren(mache klimmzüge nur just for fun gelegentlich) das mache ich ja auch an der Ruderzugmaschine da schaffe ich 110 kg (10 Wiederholungen) aber zurück zu meiner frage : was meint ihr wie viele ich schaffen sollte? Antworten die nicht ernst gemeint sind kann sich der jenige ersparen...

Handinnenflächen nach vorne gezeigt oder mach hinten?

Hey bin m 168 cm groß und 16 jahre alt.
Ich mache jeden zweiten tag 60 klimmzüge und 90 Liegestützen, aber sehe immer noch keine erfolge.
Meine brust ist einfach nur platt und mein rücken sieht auch krin bischen (breiter) aus.
Ich mache die übungen richtig da es mal ein trainer im gym meinte ( gehe da nicht mehr hin).
Was kann oder muss ich tun.
Mit freundlichen Grüßen

Fang grad mit Klimmzügen an und schaffe wenns hoch kommt beim 1. Satz nur 2 Stück und bei den anderen 2 sätzen nur noch nen Halben :P Ich weiß dass es alternativ übungen gibt um sich langsam ran zu tasten aber ich wollte trotzdem mal wissen ob es auch bei so wenig klimmzügen, bei regelmäßigen Training, zu einer Leistungssteigerung kommen kann.

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und würde gerne mit Calisthenics anfangen. Momentan mache ich einen 2er split Ok/Uk. Ich habe auf YouTube Frank Medrano gesehen und jetzt habe ich großes Interesse an Calisthenics. Wie lernt man diese Sportart bzw wie fange ich an?

Mfg

Hey, Ich M13 wiege um die 43 KG und mache regelmäßig Klimmzüge Ich schaffe immer so um die 20-30 Stück und habe sie alle sauber geschafft. Davor waren sie nicht so gut wie jetzt aber jetzt habe ich es hinbekommen.
Sind die zu wenig oder ist das gut für mein Gewicht? Danke

Hallo, Ich habe beschlossen nachdem ich eine längere Pause eingelegt habe wieder im Fitnessstudio anzufangen um Muskel aufzubauen. Ich dachte ich bereite mich ein Monat vorher erstmal mit Übungen ohne Geräte zuhause an. Als ich Klimmzüge gemacht habe spürte ich ständig so ein ziehen im Bauch was auch schmerzt. Früher war das nicht so. Warum habe ich das und was kann ich tun? Danke im Voraus

Früher war das nicht so

Hallo, wie kann ich zuhause ein breites kreuz bekommen :) ? Und wie lang muss ich dann die Übungen machen

hey! ich möchte mir eine klimmzugstange zulegen und diese im Keller montieren! allerdings ist die kellerwand nicht hoch um die beine komplett auszustrecken können! frage: ist es egal wenn die füße angewinkelt sind?

Hallo. Wenn ich Klimmzüge mache (obergriff, breit) schaffe ich 10 Wiederholungen, beim 2 Satz schaffe ich nur noch 6 Wiederholung und im 3. 3-4 und im 4ten 3. Warum? Wenn ich Kniebeugen mache oder was anderes, dann schaffe ich z. B. Im ersten Satz 10 wdh und im 2 Satz auch. Aber wenn ich Klimmzüge mache sinkt die Anzahl der Wiederholungen gewaltig im 2. Satz. Warum ist das so und warum ist das nicht bei anderen Übungen so? Danke :-)

Will wissen ob es ok ist weil freunde mir sagen das die jeden tag klimmzüge machen und ein breites kreuz haben

Hallo zusammen,

Die Fragestellung klingt zwar sehr simpel und kann auch von mir aus natürlich mit einem ja beantwortet werden - eigene Erfolge trügen nicht, aber ich bin jetzt nach bald einem Jahr verschiedensten Rückentrainingsarten zu dem Punkt gekommen, dass ich seit 3 Monaten auf meinen Vergleichsbildern kein Unterschied mehr sehe :( deswegen habe ich mir ein System überlegt mit dem ich mein Rücken richtig sprengen will :)

Sonst habe ich immer so 2-3 mal in der Woche trainiert (Ich: 18, 1,73m, 67kg) ...jetzt sieht der Plan (nur für rücken) so aus, dass ich 4 mal in der Woche 5 Sätze breite Klimmzüge im Ober und Untergriff mache ! Für jeden Satz schreibe ich mir die maximale Wiederholungszahl auf und versuche in jeder Einheit einen Klimmzug (in der Summe) mehr zu schaffen ! Das heißt in der Woche jeweils 4 Klimmzüge mehr
(Summe gleich die Klimmzugzahl der 5 Sätze zusammenaddiert)

Denkt ihr dieses System bringt viel ?

Traue mich irgendwie nicht Oberkörper frei rum zu laufen. Deswegen will ich hier mal Meinung anderer Menschen hören.

Hallo ;) Ich habe eine dringende Frage, die sich um Klimmzüge handelt.. Unds zwar habe ich ein Problem.. Ich bin c.a 1.93m groß und habe einfach keine Lust noch mehr zu wachsen.. Nun mache ich auch regelmäßig Sport und in letzter Zeit auch viele Klimmzüge. Letztens hat mir mein Bekannter gesagt, dass ich komplett aufhören soll Klimmzüge zu machen. Er hat mir damit gedroht, dass ich von diesem hoch strecken noch mehr wachsen würde... Nun wollte ich euch fragen, ob Klimmzüge in irgend einer Weise Auswirkung auf das Wachstum haben. Da ich Angst davor habe zu wachsen mache ich seit der Drohung meines Bekannten keine Klimmzüge mehr :/ obwohl ich diese für mein Training brauch :/ Wäre nett, wenn ihr mir eine Antwort geben könntet :)

Bin gerade im gym und trainier gut 1h30min mit der klimmzugstange und dem kletterseil.... jetzt schmerzen meine unterarme extrem wenn ich mich wo "raufhänge" - arzt kommt nicht in frage da die mir wieder ne Predigt halten

Ich habe leichte skoliose, wollte fragen ob ich trz Klimmzüge machen kann/darf. vllt hat hier jmd erfahrung ;) lg

Ich überlege mir schon seit einiger Zeit, ob ich mir (m/15/50-60kg) so ein Türreck zulegen soll... Wir haben zu Hause schöne Türrahmen aus Holz und meine Mutter ist aufgrund dessen gegen ein Türreck, weil sie meint, dass er nicht hält oder beschädigt wird. Ich Stelle mir so ein Reck zum Einhaken vor Hat damit jmd Erfahrungen? Anbei noch ein Foto des Recks

Hallo, ich brauche für Sport zwei gute Übungen für den Bizeps. Einmal habe ich den Bizeps-Curl also z.b. mit einer Hantel. Allerdings brauche ich noch eine Übung. Ich wollte erst in die Liegestütz Position, danach in den Unterarmstütz und dann wieder in den Liegestütz und das ein paar mal. Meine Lehrerin meinte aber das die Übung ja mehrere Muskel beansprucht und ich deswegen eine finden soll die am Besten nur bzw wenig andere Muskel beansprucht. Welche gibt es da noch? Ich finde keine mehr. Wichtig: Die Übung muss OHNE Hilfsmittel sein.

Wo macht ihr immer eure klimmzüge wenn zuhause keine Möglichkeit besteht diese zu machen ?

Wie sehr lohnt es sich, vor dem Einschlafen Klimmzüge zu machen? Beziehungsweise wie lange pro Tag soll man das dann machen und wie lange es dauert, bis man Ergebnisse sieht? Wenn es nichts bringt, muss man es ja nicht tun

Sind das schon Ansätze oder sogar schon ein richtiges?  Was schätzt ihr wie lange ich schon trainiert habe und was schätzt ihr wie lange ich noch trainieren muss, bis ich ein richtiges Sixpack bekomme?

Hallo Leute. Ich habe eine klimmzugstange und verwende diese auch regelmässig. Jedoch ist mir aufgefallen, das ich meine arme beim klimmzug nicht durchstrecken kann, also die ellbogen die bleiben dann angewinkelt. Bin also nbisschen zu gross. Habt ihr diesbezueglich tipps, oder wisst ihr sonstige uebungen die man mit einer klimmz.stange machen kann?

Ich habe zum Training eine Klimmzugstange (Wandbefestigung) und ich wollte noch eine Möglichkeit haben, mit einem parallelgriff zu trainieren. Fällt euch etwas ein, wie man das machen kann? Vielleicht mit 2 Karabiner und einem kurzen dicken drahtseil? Danke

Ich mache Klimmzüge unter der Treppe, also halte ich mich von unten am Boden des 1. Stockwerks. Ich kann deswegen nicht wie bei einer klimmzugstange greifen, sondern nur so dass die Finger und Hände ein 90 Grad Winkel ergeben. Kann es sein, dass das die Klimmzüge deutlich erschwert?

Hallo, also mein Frage steht ja schon oben :D

Hallo! Ich habe eine Frage an die Trainer unter euch. Ich habe vor 5 Monaten oder so mit dem Trainieren begonnen. Unteranderem mache ich auch Klimmzüge und da ist mir aufgefallen das die linke Schulter weiter oben ist als die rechte. Habe leichte Skoliose. Soll ich weiter Klimmzüge machen oder besser aufhören?

Hi, Ich komme nächste Saison in die B-jugend. Ich spiele in seit 2 Jahren Fussball. Ich bin Stürmer. In meiner ersten Saison habe ich unter meinem Trainer nur als Joker gespielt. Ich bin nicht gerade der Liebling von ihm. Letzte Saison hatten wir 2 Trainer, einer davon mochte mich und dann eben noch der Trainer aus meinem ersten Jahr. Lief eigentlich nur schlecht. Hatte oft kleine Beschwerden und Erkältungen. Daher konnte ich nur 3 Spiele absolvieren. Zwei Spiele in der 2. Mannschaft über volle Spielzeit und 2 Mal als Joker in der ersten. Jetzt haben wir den Trainer den ich schon am Anfang hatte bloß ohne den der mich mochte. Meine Stärken sind Torriecher,Schnelligkeit. Meine Frage ist: Wie schaffe ich es mich jetzt in der Mannschaft unter meinem Alten Trainer durchzusetzen und zum Stammspieler zu werden? Ein Wechsel kommt für mich nicht infrage.

Hey leute :) Hab da mal ne frage, unzwar wie werden die Klimmzüge bei der Bundeswehr (Einstellungstest) ausgeführt? Obergriff oder Untergriff? Kann 4 stück wenn die Daumen zu mir zeigen also Untergriff :s obergriff schaff ich 1 Bin 16 und habe nächste woche ein beratungstermin, wo mir die ganzen Wege vorgeschlagen werden usw. Hab nur die sorge, dass ich die Klimmzüge nicht schaffe wenn sie im Obergriff ausgeführt werden müssen :s

Hallo Zusammen, habe heute meine Klimmzugstange an der Kellerwand befestigt. Ist eine altes Gemäuer (Betonwand denke ich) und es bröckelte ein wenig beim Bohren wobei die Löcher jetzt nicht riesig ausgebrochen sind.

Hatte noch vier 10er Dübel rumliegen die auch so etwa 10 cm lang waren. Musste diese auch in die gebohrten Löcher reinklopfen (gingen relativ leicht rein) Die Klimmzugstange ist sehr leicht und ich habe alles mit 4 Schrauben befestigt. (4 Dübel und 4 zugehörige Schrauben)

Nun meine Frage: Muss ich bedenken haben, dass die Stange hält? (Altes Gemäuer)

Wieviel Tragkraft sollte ich etwa haben bei 10er Dübeln (4 Stück) Hab als Anhalt etwas gelesen von ca. 57kg pro Dübel

Vielen Dank im Voraus

Trizeps oder Bizeps trainieren? Welche Übungen?

Wie ist das, wenn man süchtig nach Sport ist?

Meine Mutter meint immer, dass ich danach noch süchtig werde, weil ich momentan Montag, Mittwoch und Sonntag Fußball spiele, Dienstag und Samstag Fitness-Boxen mache, Freitag Kickboxen und zuhause mache ich so Streetworkout (also ich fange damit an). Freestyle Fußball übe ich auch immer, wenn möglich.

Mein Problem ist manchmal, dass ich mir immer so viel Ziele setze, wie mehr Klimmzüge hinzubekommen, mehr Liegestützen, die Human Flag lerne, mehr Muskeln aufbauen, und so weiter.

Und dann lieg ich abends immer im Bett und dann quält mich der Gedanke an die ganzen Sachen so, dass ich nicht mehr bis morgen warten kann, dafür etwas zu tun, und dann stehe ich ganz oft um 12 Uhr oder so nochmal auf und mache meine 30 Liegestützen oder so.

Also ich mache das ja gerne, aber manchmal nervt es, weil ich halt jedem Abend irgendwie daran denk, was ich alles erreichen will, und dann will ich immer sofort was dafür tun weil ich hab auch immer Angst, dass es sonst zu spät ist.

Ist das schon Sucht?

Macht es Sinn, morgens und abends jeden Tag Klimmzüge zu machen?

Hallo,

ich habe folgendes Problem. Wenn ich Liegestütze mache dann merke ich das bei ungefähr den 3. . Wenn ich in Liegestützposition gehe und dann runter gehe merke ich ein Kribbeln vom Ellebogen runter in den kleinen Finger.

Bei Klimzüge, Dips an der Bettkante oder Langhantel sowie Kurzhantel ist nichts

Was ist das ?

Hey zusammen, ich habe seit neustem Klimmzüge in mein Rückentraining eingebaut. Da ich das Training nun abgeschlossen habe (calisthenics) und ich meinen Lat. wirklich nicht spüre (dafür meine Unterarme) denke ich mal dass meine Ausführung nicht korrekt war.

Könntet ihr mir eventuell Tipps geben wie ich meinen Rücken/Lat. mehr beanspruchen kann?

Viel Dank!

Ich hab eine Stange mit gewichten Zuhause aber keine Bank. Bringt es was für die Brust auf dem Boden zu trainieren oder eher im stehen? Und wie halte ich das gute ding eigentlich richtig un die Brust am besten zu trainieren ?:) kennt ihr vielleicht andre gute Übungen für eine gutaussehende Brust? Vielleicht Klimmzüge??

P.s. : das ist eine curlstange mit aktl. 12 kg gesamtgewicht und bin 16.

Hey Leute, ich m/16 habe einen normalen Körper. Leider habe ich aber relativ breiten hüften. Welche übungen helfen dagegen? Ich will nicht die hüften schmaler machen sondern mein Oberkörper breiter aber ich brauche kein six-pack. Habt ihr da ein paar Tipps. Danke im voraus

Frage steht oben .. Hatte mir vor 2 Tagen meine Rippe eventuell gezehrt.. Davor hatte ich gerade meine Rippen geprellt gehabt und musste knapp 7 Wochen mit Kraftsport pausieren .. Wäre total ärgerlich, wenn es wieder von vorne anfängt -.- die Schmerzen sind an der linkn Rippe aber eher hinten .. Als meine rechte Rippe geprellt war, waren die Schmerzen weiter vorne ..
Naja wie das alles passierte vor 2 Tagen:
Ich hatte versucht an meiner angebauten klimmzugstange zu Hause einige Klimmzüge zu machen, um zu schauen, ob ich eventuell wieder fit bin .. Dann passierte leider das kleine Unglück. Hab mich aber nicht gestoßen vielleicht falsch bewegt, durch die lange Pause ?

Ich habe seit dem 09.01. mir ne Rippenprellung an den rechten Rippen zugezogen. Laut meinem Arzt dauert die Verheilung bis zu 6-8 Wochen .. Nun sind knapp 7 Wochen vorbei. Am Samstag habe ich dann versucht Klimmzüge zu machen an meiner eingebauten klimmzugstange .. Seitdem habe ich nun plötzlich schmerzen an meiner linken Rippe bekommen .. Ich bekomme echt die Kriese :( -.- weiß jemand was das eventuell sein kann ? Ich wollte doch nur schauen, ob ich bald wieder mit dem Kraftsport anfangen kann und nun das ...

Hejj alle zusammen , ich bin 14 nur zu info und trainiere seit 1 jahr jeden tag den handstand aus hobby weils spass macht , doch sieht meln arm stark oder trainiert aus ?? Mir selber falt es nich auf aber meinen eltern und meinen freunden .... DAnke in voraus :D

Joa, also.. Ich hab absolut keine Muskeln, aber visiere das Ziel an, einen (bzw. fünf oder zehn) Klimmzüge zu schaffen. Hat irgendwer Tipps bzw. Trainingsideen? Bin absolute Anfängerin, 16 und weiblich (falls das wichtig ist), und ich hab keine Geräte.

Danke vorab. Liebe Grüße Jana

Will zuhause Klimmzüge machen....hab hier aber keine Stange :-/ gibt es Übungen , die die selbe Wirkung wie die Klimmzüge haben , man aber ohne Stange machen kann ?

wenn ich jeden tag 10 mal 5 klimmzüge mache... wie lange dauert es bis ich 10 schaffe?

2 wochen?

Sie ust sehr muskolös und sexy sie fühlt sich wie der king sie besiegt jeden jungen im armdrücken Klimmzüge etc .. Und schubst die jungs weg wenn sie vorbei will usw ...

Sie ist hübsch und sexy aber halt trainiert und fühlt sich wie der king jeder junge hat angst vor ihr
Sie hat auch schon jungs verprügelt und selbst die polizei bei uns in der schule hatte mal eine drogenkontrolle gemacht und sie ist ausgerastet und selbst de polizei hatte probleme sie festzunehmen

Nebenbei sie hat noch ein recht schwabbeligen po also wenn sie hüpft oder so schwabbelts hier ein foto ( von ihr selbst gemacht und öffentlich darfs gezeigt werden )

Warum wird (nicht nur hier auf GF), immer wieder kritisiert, dass jugendliche/kinder (meist 11-15 Jahre), doch bitte nicht mit Hanteln und Gewichten trainieren sollen? Wo bitte ist der Unterschied wenn ich meine 20 Klimmzüge mache, statt mit 60kg am Latzug zu arbeiten? Ob ich jetzt Langhantelrudern mache oder mit dem Körpergewich Australian Pull ups mache? Es ist doch beides Gewicht und ob es nun von aussen stammt, oder vom körper, dürfte den Gelenken und Wachstumsfugen herzlich Latte sein. Falsch machen kann man bei beidem etwas. Mir kommt es manchmal fast so vor als ob die Personen die eben das schreiben, sich "besser" fühlen wollen, da sie ja schon gross sind und mit Gewichten trainieren dürfen, wogegen die jugendlichen/Kinder noch "Kinderworkouts" mache müssen. Bin gespannt was ihr so meint! Unten zähl ich noch ein paar Übungen auf, die mit gewichtsübungen (fast) gleichzusetzen sind.

Ring Flys vs. KH Flys auf der Flachbank Chin ups vs. Latzug Kammgriff Pistol Squats vs. Beinpresse Bodyweight shrugs vs. Shrugs mit gewicht Slow headbanger pull ups vs. Concentration curls Dips (weighted) vs Bankdrücken Calve raises vs Wadenpresse Australian ring pull ups vs Rudern

Hey :)

Ich bin weiblich und gehe schon seit einiger Zeit ins Fitnessstudio, allerdings kann ich keinen einzigen freien Klimmzug! Beim Latzug nehme ich immer 60/65 kg, aber wenn ich an die Klimmzugmaschiene gehe (die einen mit Gewicht unterstützt), schaffe ich mit 50 kg Hilfsgewicht -und ich selbst wiege 58 - nicht mal 10 Stück, beim 3. Satz musste ich sogar 55kg Hilfsgewicht nehmen .-.

Woran kann das liegen? Ist das normal? Beim Latzug schaffe ich ja auch nicht so ganz wenig.. Klar, das ist schon noch ne andere Übung, aber mein Ziel ist es einfach die Grundübungen gut zu beherrschen, weil ich gerne mit Calisthenics anfangen möchte.

Wie kann ich mich so trainieren, dass ich einen sauber ausgeführten Klimmzug ohne Hilfe schaffe? Und dann im folgenden am besten noch mehr?

Danke für jede Antwort! :)

Hey Leute,

ich habe mich pünktlich zum Jahresanfang bei Freeletics aufgrund von gewissen Empfehlungen angemeldet - seit fast einer Woche bin ich dabei (Ich glaube, solange habe ich noch nie einen Vorsatz erfüllt! :P)

Wie auch immer, ich brauche für gewisse Übungen eine Klimmzugstange. Da ich keine habe, und mir (noch) keine kaufen möchte, habe ich im Internet nach Alternativen gegoogelt. Ein Vorschlag war, sich an die Tür zu hängen.

Nun meine Frage: Hält eine etwa 2m hohe, 1,5cm starke Buchentür einen 60kg schweren Mann aus, wenn sie an insgesamt 3 Scharnieren mit jeweils 2 Verbindungspunkten am Rahmen befestigt ist?

Danke für eure Gedult und Antworten!

Hallo liebe Leute,
Ich war am Montag im Fitnesstudio und hab alles mögliche mal ausprobiert. Nach ein paar Klimmzügen habe ich schon was in den Armen gespürt. Aber noch nichts heftiges oder so. Jetzt 2/3 Tage später hab ich aber richtige Schmerzen. Schlimmer als ein Muskelkater. Ich kann meine Arme nichtmal mehr ganz durchstrecken und oder Oberarm ist irgendwie dicker und hart 🙈 Was soll ich jetzt machen? Ich hab's schon mit Voltaren, Magnesium und duschen versucht, aber es wird nicht besser.
Bin für jede Antwort dankbar
lg Tyche