Hallo zusammen,

Ich wollte fragen was genau intensiver ist für Mein Calisthenic Training ! 3x Ganzkörper oder 2er Split (Mo&Mi Pull Di&Do Push)

Ich habe Angst, dass ich wenn ich 4 Pull oder Push Übungen mache, dass ich dafür nicht die Energie aufbringen kann für alle Übungen 100 Prozent zu geben ! Wenn ich Ring Dips, Dips mit Zusatzgewicht mache, habe ich oft nicht am Ende genügend Kraft um noch Kurzhantel Bankdrücken zu schaffen !

Versteht jemand mein Problem ?

Hallo zusammen,

Die Fragestellung klingt zwar sehr simpel und kann auch von mir aus natürlich mit einem ja beantwortet werden - eigene Erfolge trügen nicht, aber ich bin jetzt nach bald einem Jahr verschiedensten Rückentrainingsarten zu dem Punkt gekommen, dass ich seit 3 Monaten auf meinen Vergleichsbildern kein Unterschied mehr sehe :( deswegen habe ich mir ein System überlegt mit dem ich mein Rücken richtig sprengen will :)

Sonst habe ich immer so 2-3 mal in der Woche trainiert (Ich: 18, 1,73m, 67kg) ...jetzt sieht der Plan (nur für rücken) so aus, dass ich 4 mal in der Woche 5 Sätze breite Klimmzüge im Ober und Untergriff mache ! Für jeden Satz schreibe ich mir die maximale Wiederholungszahl auf und versuche in jeder Einheit einen Klimmzug (in der Summe) mehr zu schaffen ! Das heißt in der Woche jeweils 4 Klimmzüge mehr
(Summe gleich die Klimmzugzahl der 5 Sätze zusammenaddiert)

Denkt ihr dieses System bringt viel ?

Hey zusammen,

Ich habe ein kleines Problem, nämlich kann ich bei Instagram und Whatsapp nicht auf meine Fotomediathek zugreifen ! Vor einer Woche ging das noch, aber seit einem Software-Update ist das plötzlich nicht mehr möglich ! Sobald ich ein Bild verschicken oder hochladen will, fragt mich WA oder Insta ob ich den Fotomediathek Zugriff Aktivieren will und leitet mich an den Ort in meinen Einstellungen, wo ich das ändern kann ! Aber nur da ist in beiden Fällen kein Button oder sonst was wo ich den Zugriff erlauben kann (Bild unten) !

Zur Ergänzung: ich habe ein IPhone 5c mit IOS10 und habe die App des Öfteren schon versucht zu löschen und neu zu installieren ! Hat sich nichts geändert Ich hoffe jemand kann helfen :)

Hallo zusammen,
Ich wollte mal fragen, da ich sehr dünn ,ob ich mit Training ein breiteres Kreuz und breite Schultern erreichen kann - also dass das wie bei Männern aussieht und nicht mehr wie Kind
Oder ist das genetisch festgelegt und kann nicht geändert werden ?!