latzug oder klimmzüge?

5 Antworten

Dummkopf98
24.10.2019, 14:06

Hallo.

Als Supersatz wäre es durchaus sinnvoll. D.h. du machst erst Klimmzüge und dann Latzzüge mit immer weniger Gewichten, um die Muskulatur auszureizen.

MfG
donjohngiraldi
24.10.2019, 14:20

Das ist der selbe Bewegungsablauf, dafür brauchst du nicht mehrere Übungen, sondern nur eine. Wenn du über mehrere Sätze konstant 6-8 saubere Klimmzüge schaffst, mach Klimmzüge im training. Wenn du nur 6 Klimmzüge im ersten Satz, Im zweiten 5 usw. Schaffst, dann mach den Latzug. Den Latzug habe ich NUR am Anfang benutzt, als ich noch keine sauberen Klimmzüge konnte. Mittlerweile trainiere ich nur noch mit Klimmzügen mit zusatzgewicht am Gewichtsgurtel. LG
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Fitnesstrainerlizens, mehrjährige Erfahrung KDK.
GuenterLeipzig
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training, Sport und Fitness
25.10.2019, 15:21

Mache

  • Klimmzüge
  • Kreuzeheben
  • Langhantelrudern
  • Körperrudern

Du kannst die Übungen von Training zu Training rotieren lassen.

Günter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Senbu
24.10.2019, 16:25

Als Anfänger entweder 4 Sätze a 8-10 wdh oder Latzug 8-10wdh, evtl kann man auch Rudern machen statt einem von beiden.

Bitte machen sie nicht den typischen Fehler,(zu viele Übungen) das ist Zeitverschwendung.

VamidoTrxtp
24.10.2019, 17:27

nein du kannst klimmzüge zum aufwärmen machen und dann weiter gehen zu lat