Kann ich die Ketogene Diät einfach abbrechen?

Hey :)

Ich habe gerade erst eine KD angefangen (vor 2 Tagen) bin aber gerade am überlegen ob ich diese wieder abbreche.

Gründe: *ich komme gut klar mit dem essen aber kann mir einfach nicht vorstellen, dass nur grünes gemüse gesund sein kann auf dauer (auch mit zus. Vitaminen)

*ich mache gerade mein Abi und das Vorabi inklusive die 6 std. klausuren erwarten mich in 2 wochen. ich habe gelesen, dass man sich einfach nicht gut konzentrieren kann in den ersten 3 wochen

*ich kann mir nicht den kompletten verzicht auf alkohol vorstellen. Ich war gestern auf einer party und habe nur wasser getrunken. Ich kam damit klar, weil ich ja noch am anfang stehe, aber ich hätte wenigstens gedacht dass ich mir am refeed tag was gönnen kann, was dann auch über 3 bier raus geht..

*der mundgeruch ist mir sehr unangenehm und irgendwie gibt es da nicht so wirklich ne lösung

*ich habe ein vieel zu hohes kcal defizit, aber ich kann einfach nicht mehr fett essen, ich bin übersatt und mir wird dann schlecht..

Soo das waren jetzt mal meine Gründe. Jetzt zu meinem bedenken: kann ich die KD jetzt einfach so abbrechen? Ich liege schon den ganzen tag im bett weil ich einfach nur fertig bin. ich möchte aber auch nicht große rückschläge bekommen dadurch dass ich mich jetzt 3 tage so ernährt hab.. Was empfehlt ihr mir als "übergangsernährung" um wieder in mein "normales" essverhalten reinzukommen?

Sport, Ernährung, Diät, anabole-diaet, Ernährungsumstellung, Low Carb, refeed, ketogene Diät
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