So weit ich weiss, braucht man einen täglichen Kalorienüberschuss von 200-300 um Muskeln aufzubauen. Wenn man also normal zur Arbeit/Schule geht verbrennt man ja nicht wirklich viel. Diese 200-300 Überschuss kriegt man dann ja locker hin (in einer Mahlzeit sogar). Wieso reden dann alle davon dass sie sich Essen reinstopfen müssen um den Überschuss hinzukriegen?
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