Während Massephase restliche Kalorien durch "ungesundes" Essen decken?
Ich befinde mich momentan in einer Massephase und esse einen täglichen Kalorienüberschuss von ca. 200 kalorien. Kann ich wenn ich meinen täglichen Proteinbedarf gedeckt habe, mir aber noch beispielsweise 500 kalorien fehlen, diese dann mit Cornflakes, Reiswaffeln, Buttertoast oder ähnlichem decken.
Das Ergebnis basiert auf 5 Abstimmungen
3 Antworten
Wenn mir Kalorien fehlen, trinke ich gerne einen deftigen Protein-Shake mit zB. Erdnusscrem, Avocado und/oder Banane. Sonst esse ich auch oft Hähnchenflügel oder Haxe. Gute Möglichkeit ist auch ein Döner.
Ich chte immer darauf, das viel kcal enthalten sind , damit ich satt werde und auch erstmal bleibe ;)
ja, dass kannst du natürlich machen, aber versuche es so oft wie es geht zu vermeiden. Wenn dir noch Kalorien fehlen, kann ich dir nur gesunde, aber dennoch extrem kalorienreiche Dinge empfehlen. z.B. Nüsse, Weintrauben, Avocados,…) So hast du nicht nur deine Kalorien drinnen, sondern auch noch ein paar gute Mineralstoffe und Vitamine :))
Ja, das kannst du. Deine "ungesunden Kalorien" sollten dann jedoch gesunde Kalorien sein. D.h. kein Fastfood (bzw. sehr selten), Vollkornprodukte und andere mineralstoffhaltige Produkte.
Btw. just my opnion ;)
Was wären dann Alternativen die ich essen könnte?