Sollte ich mir Hanteln für Home-Workout kaufen?

Hallo,

Ich hatte vor 2 Monaten mit Muskeltraining im Fitnessstudio angefangen musste aber nach einem Monat abbrechen.

Ich werde wahrscheinlich in ein paar Monaten wieder in Studio anfangen aber ich möchte mich in der Zeit dazwischen nicht komplett gehen lassen und warm bleiben damit meine Muskeln nicht in kürze schlapp werden.

Würdet ihr mir empfehlen Hanteln zu kaufen ?

Ansonsten trainiere ich zuhause mit meinem eigenen Körpergewicht.

Answer 1

[HotLikeFire]

Müssen nicht mal Hanteln sein. Wenn du mich fragst, holst dir ein fach Resistance Bands. Ob es für die Dauer ist oder für die zwei Wochen ist egal. Resistance Bands sind gute Werkzeuge.

Ich sag mal so: Es gibt auch wichtigeres. Zwei Wochen wären eine gute Erholung für deinen Körper. Anstatt Training, könntest du einfach bisschen schneller spazieren gehen oder mit niedrigem Tempo laufen.

Wie dem auch sei, empfehle Ich Resistance Bands. Z.B.

https://www.amazon.de/Widerstandsb%C3%A4nder-Fitnessb%C3%A4nder-Kn%C3%B6chelriemen-T%C3%BCrankerbefestigung-Physiotherapie/dp/B08ML38VGS/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=fitness+b%C3%A4nder&qid=1630071248&sr=8-5

https://www.amazon.de/AILUKI-Widerstandsband-Fitnessb%C3%A4nder-Gymnastikband-Krafttraining/dp/B08NJWN1R5/ref=sr_1_6?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=268ZVVP3DIBXM&dchild=1&keywords=intey+resistance+band&qid=1630071504&sprefix=intey+resi%2Caps%2C179&sr=8-6

Auf jeden Fall beide Sets.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[Henny97]

Für paar Monate reicht auch oft Eigengewicht. Kommt drauf an wie viel Geld zu bereit bist auszugeben. Bevor du dir jetzt 2 10kg Hanteln holst, mach lieber Bodyweight damit setzt du deutlich höhere Reize.

Comments

[DerRealminer]

Man braucht keine Hanteln für Home-Workout

[Henny97]

@DerRealminer

Sag ich ja. Du kannst damit höchstens Sachen ergänzen z.B. Arme oder Schultern aber dafür braucht man unterschiedliche Gewichte

Answer 3

[realpairoo]

Man braucht gar nichts. Nur das Eigene Körpergewicht. Du kannst dir Hanteln kaufen, falls du es vereinfachen willst aber mit dem Eigengewicht kannst du fast oder sogar gleich so viele Muskeln aufbauen wie im Fitnessstudio,

Comments

[MachBasics]

Die Sache ist dass man mit dem eigenen Körpergewicht nicht viele Optionen hat außer vlt. Liegestützen, squads oder sit-ups. Es kommt mir nicht sehr effektiv vor. Vor allem bei den Armen ändert sich kaum was im positiven.

[realpairoo]

@MachBasics

Warte was?? Du denkst wirklich Liegestütze, Squads und Situps sind die einzigen Übungen?

https://youtu.be/T2lyoAhcnXI

[realpairoo]

@MachBasics

In diesem Video was ich verlinkt habe gibt es so viele Übungen. Du musst einfach auf Youtube bei Sascha Huber vorbeischauen. Da gibt es so viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.