Hallo zusammen. Kurz zu mir: Ich (weiblich) habe keine Kondition (da mach ich gerade was dagegen) und will zusätzlich noch mit Eigengewicht arbeiten. Bitte verurteilt mich nicht, ich kenne mich in dieser Richtung nicht aus :)
Ich schaffe einfach keine Liegestütze. Habe mir im Inet Videos angeschaut, die Technik sollte soweit stimmen. Aber sobald es weiter runtergeht, verlagere ich mein komplettes Gewicht irgendwie auf meinen Rücken. Ich mache keinen runden Rücken oder so, ich spüre es einfach da.
Der Rest des Gewichts liegt auf meinen Armen. Egal ob normale Liegestütze oder mit Knie, die Arme haben nichtmal Zeit anzufangen zu zittern, weil ich vorher zusammenbreche.
Ich kann auch nichtmal einfach so die Spannung halten, ohne nach 2 sec abzusetzen. Generell habe ich noch nie in meinem Leben eine geschafft, sprich, da noch nie trainiert. Ich weiß, es muss unvorstellbar sein für viele, aber so ist es :/
Habe es nun den 3. Tag versucht, ich weiß das ist nicht lange aber wie lange braucht man denn um es zu schaffen?
Wie gesagt, bin untrainiert (+Fettschürze).