Hey,
Ich bin 14 Jahre alt, 1,70 groß und trainiere seit etwa 2 Wochen mit Kurzhanteln meine Arme.
Natürlich möchte ich auch Erfolg haben. Ich habe mit 5kg pro Hantel angefangen und wollte fragen ob das zu viel, zu wenig oder OK ist.
Manche sagen ja dass sie 15 kg pro Hantel nehmen was ich ziemlich schwer finde Lg