Meine Freundin mag es von hinten ich aber nicht was dann an meinem Gehänge klebt..
Lösungen bitte

Moin,
Ich versuche einen langen (vom Unterarm bis zur Schulter) Bizeps zubekommen und KEIN EI!! Ich seh ständig Leute die ihren Bizeps zu einer Kugel trainieren.. Wie krieg ich es hin das mein ganzer Oberarm dick ist nicht nur eine dicke Kugel drauf sitzt. Ich hab ne menge Videos geguckt aber alle laufen aufs selbe hinaus. Oder sind es nur Gene wie lang der Bizeps wird/ist..???? Zb Thor hat stabilen Bizeps...☺️🤙🏼

Wie passiert das ?! Und noch viel wichtiger wie bekomm ich sie wieder raus ?????