Geht das nach dem Fitness?
Ich war zu faul zum kochen und habe mir eine Dönerbox mit Hähnchen, Salat und Schafskäse aber ohne Soße gekauft. Ist das schlecht nach dem Sport?
2 Antworten
Willst du Muskeln aufbauen: Immer rein damit, viel essen. Willst du abnehmen: Ja, dann wars leider eine schlechte Idee.
WENN DU AUFBAUEN WILLST NIMM DAS !!! :D
Trainings Masse :D
1. Milch
2. Selbstgemachte Me Proteinshake
3.Avocado
4.Rotes Fleisch aber nicht Zuviel
5.trockenfleisch
6.Tofu
7.öliger Fisch
8.Buntbarsch
9.Jakobsmuscheln
10.ganze Eier
11.Vollkornreis 1-2 mal pro Woche
12.Bohnen
13.Kichererbsen
14.Buchweizen
15.Linsen
16.Nüsse oder Nuss Butter
17.Trockenfrüchte
18.Sojabohnen nach Training
19. Dunkle Schokolade?
Schöne Grüße vom Lauch
!!! ÜBERWINDE DEINE FAULHEIT !!!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung