Ausdauer verbessern und schneller werden?
Hey das ist mir jetzt etwas peinlich aber ich habe nächste Woche Freitag (28.04) einen Crosslauf an meiner Schule und ich kann schon relativ schnell laufen nur ist meine Ausdauer echt nicht gut und ich muss das schnell ändern bevor der Tag gekommen ist. Ich frage mich ob das auch innerhalb so kurzer Zeit überhaupt möglich ist wenn nicht nur auch ein bisschen da ich diese gute Note echt brauche und peinlich wäre es mir auch schon ab der Hälfte aufzugeben. Und als kleine Info, ich besitze leider kein Laufband deswegen suche ich nach anderen Methoden um auch schneller zu werden und meine Ausdauer zu verbessern. ich würde mich über Antworten freuen
liebe Grüße
1 Antwort
trainiere jetzt schon ein bisschen (joggen , laufband 3km ist ganz gut) aber nicht erst 2-3 Tage davor weil du kannst nicht wissen ob du muskel kater kriegst und deswegen nicht fit für den tag bist
ist mir letztes mal passiert jetzt weiß ich das man das nicht tun sollte
