Hallo :) Gestern mussten wir Straftraining absolvieren. Wir sind 1 1/2 stunden gelaufen und zwischen durch gesprintet. Da das wirklich keiner von uns gewohnt war so etwas zu machen, waren alle dementsprechend fix und fertig. Mir gieng es zwar ganz "gut", aber dafür Ist mir jz schwimdelig und schlecht. Was kann ich dagegen machen? Ist es sinnvoll morgen ims Training zu gehen?? Es wäre enorm wichtig, da wir am we ein sehr wichtiges Soiel haben. Lg :)

Hey Leute, ich mach seit einiger Zeit Sport - speziell auch für den po. Nun ja, mir ist aufgefallen dass mein Po verschwindet aber ich dafür mords Oberschenkel bekomm. Ich versteh nicht ganz was ich falsch mach. Ich folge genau den Anweisungen (schau auf die richtige Körperhaltung etc.) aber mein Po verschwindet langsam ganz:c ich bekomm auch nur Muskelkater in den beinen, ansonsten spür ich auch nicht den leisestens anflug davon im gluteus bereich. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich oder spezielle Übungen die mehr den Po ansprechen anstatt den Oberschenkeln?:/

(18; w; 1.65m; 49 Kg -> bin grad am zunehmen:>)

Hey , muss morgen zu den Bundesjugendspielen. Es geht ums werfen da ich Ca.34m weit werfe mit 200g Ball wollte ich noch son paar Meter raus holen.Kann mir jemand mal ein Video schicken wobei dies erklärt ist oder kann mir vielleicht jemand eine Taktik verraten

Ist es proteinreich?

Ich bin 14 und nicht ziemlich kräftig will das aber ändern. Ich kauf mir Hanteln wie schwer sollten die sein? 30kg? und wie soll ich trainieren, das meine Oberarme schnell kräftig werden?

Hallo ich habe sehr helle Haut, im Gesicht, sehr helle Beine dass man sogar die adern gut durchsieht und einfach überall helle Haut...! Ich traue mich nicht mal mir einen Short anzuziehen im Sportunterricht... Ich bin auch nicht dick habe eine eher schlankere Figur , lange Beine, gross aber das ist ein grosses Problem bei mir ausserdem ist es im Sommer sehr warm und ich will in keiner Jogginghose turnen gehen in der Schule ..! Und ich werde einfach nicht braun.. Ich finde Shorts aber so schön.. Traue mich aber leider einfach nicht..! was soll och nun tun:( ich habe mir zur Motivation ein hellgraues Short zum Sportunterricht gekauft , will es morgen trotzdem nicht anziehen:( bitte was soll ich run:( LG

hab mir eine sporthose gekauft, sie ist super bequem aber hat oben einen ca 5cm breiten gummibund. der gummi rollt sich oben immer leicht auf. was kann ich tun dass es wieder normal wird und dann nichtmehr passiert ? kann man den fest nähen ?

danke

Habe mir den Pre-Workout Booster von Optimun Gold Nutrition geholt und in dem pulver war ein zusätzliches päckchen mit Pulver drin... Meine Fragen... Was ist das und muss ich es mit dem anderen pulver vermischen? (auf der verpackung des tütchens steht "Do not eat" ich glaube zwar das damit der packungsinhalt alleine gemient ist aber wie gesagt meine frage ist was es ist und ob es zu dem anderen pulver hinzugwfügt werden muss ) danke im vorraus! :)

Hallo ich spiele seid meinem 2 lebensjahr fußball ich bin auch echt gut und schnell bin 14 jahre alt und ich hab halt nicht die beste ausdauer ich kann 45 min lang joggen aber ich kann nichtmal länger als 5 min vollsprinten wie könnte ich trainieren das ich länger sprinten kann ohne pause

Hei:) also ich geh jetzt schon ca. seit einem Jahr ins Fitnessstudio und war dann bis zum Jahresende mit meinem po mehr als zufrieden. Jetzt aber ist mein po richtig flach geworden obwohl ich mein training nicht abgesetzt habe. Wisst ihr vielleicht warum er flacher geworden ist?

Hi, also ich trainiere eigentlich immer 3 mal die Woche Arme sprich Bizeps und Trizeps im Ganzkörpertraining , was meiner Meinung nach auch am beste ist , allerdings sagen viele man soll sie nur 1 - max 2 mal trainieren . Daher die Frage wie oft sollte ich die Arme trainieren ? Danke :D

Hallo liebe community. Ich verfolge seit kurzem Football und würde gerne auch damit anfangen. Ich habe sehr lange Fußball gespielt und etwas Basketball aber würde nun mal etwas "neues" ausprobieren, etwas exitischeres. Wie jeder Neu-Einsteiger habe ich aber natürlich auch noch einige fragen ^^ also die Grundregeln habe ich drauf und auch über die einzelnen Positionen weiß ich bereits bescheid. Also meine frage: 1.Ich bin ab dem Sommer 20, ist man somit schon zu alt um anzufangen? 2.Ich wohne im Raum Osnabrück, welchen Verein sollte ich aufsuchen um einzusteigen? Soll ich zu den lokalen Tigers? Oder einen anderen kleineren verein suchen? 3.Ist der Sport für Einsteiger schwer, also kommt man schnell hinter die Spielzüge? 4. Welche Position würde zu mir passen? (1,88cm/115kg/kann gut fangen/ganz gut laufen/schwache kondition/körperlich kräftig) ich denke mal in die defense aber wäre auch etwas wie safety, cornerback oder etwas in der offense drin mit einer Position mit der man den Ball auch tragen darf? Ich danke schonmal für die Aufmerksamkeit:) Gruß

Hallo, ich hatte vor ein Fußballtrikotset für eine Mannschaft für ein Hobbyturnier zu bestellen. Jedoch läuft es über vorab Überweisung ab. Da es um mehrere Hundert Euro geht möchte ich wissen ob jemand schon mal Erfahrung mit dieser Seite gemacht hat, also Qualität, Zuverlässigkeit usw. und wenn ja, welche.

Danke im Vorraus

Ich sollte für den Sportunterricht eine Stunde ausarbeiten und jetzt (danach) eine Ausarbeitung schreiben. Ich hab aber nicht den leisesten Schimmer was ich da reinschreiben soll und wie ich das aufbauen soll.

Wie baut man eine Ausarbeitung auf?

(Meine Themen waren Passen, schlagen und schlenzen beim Hallenhockey.)

ich habe mich heute morgen gewogen. ich wiege mich immer morgens vor dem frühstück. da habe ich 61.7 kg gewogen und dann bin ich zum sport gegangen. ich bin 35 minuten auf dem laufband gewesen, und geräte. und nach dem sport habe ich mich zuhause noch mal gewogen da habe ich 200 g zugenommen ich weis das ist nicht viel. ist auch nicht weiter schlimm. ich rege mich auch bei 200g nicht auf. aber warum wiege ich nach dem sport mehr???

Hey Leute ich will mir einen Körper antrainieren wie zum Beispiel Captain America oder so ähnlich.

Kurz zu mir ich hatte lange eine Pause, mache aber jetzt wieder MMA und will es auch wieder 6x die Woche machen.

Bevor ich mit MMA angefangen habe ( vor 3 Jahren ) wog ich 103 bei einer Größe von 1,76 ( habe ich noch immernoch und bin jetzt 17 ). Ich habe dann abgenommen bis auf 85. Im Laufe der Zeit habe ich dann immer bisschen zu genommen abgenommen bis zu den letzten Sommerferien da habe ich in 6 Wochen 15 kg zugenommen. Ich hatte danach einen Wettkampf und habe dann in 5 Wochen wieder 12 kg abgenommen, musste dann aber in 4 Tagen 3 kg zu nehmen, weil mein Gegner dann zu schwer war. Ok ich weiß soll nicht gesund sein, soll nur bei der Einschätzung helfen und zeigen, dass ich auch den Willen dafür habe.

Also ergo ich wog noch seit meinem letzten Wettkampf im Oktober ungefähr 90, jetzt hatte ich seit dem wie schon gesagt eine Pause und habe vor 2 Wochen in einem anderen Verein regelmäßig wieder angefangen zu trainieren wo es viel härter zu geht und wo auch Weltmeister und im Stand Thailandmeister sind. Als ich in dem angefangen habe, wog ich 100 und jetzt bin ich auch wieder so 98.

Das war es erstmal zu meinem Körper. Jetzt zu meinem Ziel :

Ich will diesmal richtig abnehmen und mir einen richtigen Körper aufbauen, bevor es zu spät ist. Was mir auch helfen würde für MMA.

Ich wollte anfangen jetzt morgens zu joggen 40 min und mich dann immer steigern und nachmittags bzw. Abends doppeltes Training zu machen. Ok wären 4 h Sport, aber ehrlich gesagt finde ich das mein Körper es mithält ^^

Und da ich wenn ich volljährig bin so schnell wie möglich pro Wettkämpfe machen will, will ich auch einen guten Körper haben mit dem ich das machen will ( nicht wegen dem Aussehen, sondern wegen der Leistung )

Jetzt aber zur eigentlichen Frage, schafft man das mit so viel Training und wie sieht das mit der Ernährung aus ? Soll ich stark runterschrauben ? Soll ich einfach so bleiben mit dem Essen bei ungefähr 2000 Kalorien und einfach normal weiter trainieren und dem dann den Rest zu überlassen ?

Soll ich meine Ernährung auf 50 % Kohlenhydrate, 30 % fett und 20 % Eiweiß auslegen, oder eher auf Low Carb wo ich keine Kraft habe ? Soll ich fat burn shakes kaufen oder andere ? Oder soll ich mehr essen ?

Und was wäre richtig wichtig zu essen und was sollte ich definitiv aus dem Alltag rauslassen ?

Was sollte ich morgens essen, was mittags nach der Schule und was abends ?

Und was wäre noch als Training gut geeignet ?

Danke im vor raus ! :D

• bin sehr Kritik fähig mit ernst gemeinten Antworten.

Ich wiege nun 78 kg bei 1,78m. Im november noch war ich ein lächerlicher lauch mit ca 67kg und streichholzarmen und hühnerbrust.

Jetzt habe ich 6 monate massephase hinter mit und werde jetzt diäten da ich im sommer nicht so dick dein will. Werde dann im herbst erneut zur massephase schreiten.

Wie findet ihr meine resultate und habt ihr vieleicht noch tipps für mich.

Ach ja ich habe keine eiweißpulver oder so zeug genommen halte das für verarsche

Benutzt man VOR oder NACH dem Sport Deo? Ich sehr viele Mädels in meiner Klasse die sich nach dem Sport sich mit Deo einparfümieren... Ein Deo sollte ja das schwitzen VOR dem Sport verhindern/vermindern und zB die Flecken verhindern, oder?

Hi, Ich habe mir mal so ein handtrainer gekauft.... Er war nicht teuer und ein Versuch ist es wert! Da ich gerne meinen Bizeps ein bisschen trainieren würde... Meine Frage ist, wie schnell kann ich damit meinen Bizeps trainieren, wenn ich täglich 10 Minuten damit trainiere? Und was trainiert dieses kleine Ding noch?

Also ich bin sehr unsportlich und muss morgen eine Sport Prüfung machen kann ich muss in 12 min mindestens 2 km laufen und hab das total vergessen das es morgen ist:/ habt ihr ein paar Tipps wie ich es schaffe?

Hallo,

ich habe mein Fachabitur gemacht (bin im Moment am allegemeinen Abitur, bin mir aber nicht sicher, ob ich es schaffe, da ich es als Externer an einem Gymnasium ablege und da die Durchfallquoten extrem hoch sind). Also stelle ich mich jetzt einfach mal auf´s "Schlimmste" ein, d.h. darauf, dass ich nur mit einem Fachabitur dastehe.

Meine Frage: Was für Möglichkeiten für ein Studium im Bereich "Pferde" gibt es? Evtl. könnte ich mir auch im humanen Bereich ein Studium vorstellen, Richtung Sport, Physiotherapie (kann man das studieren?). Ich möchte später einmal gerne wie Eckart Meyners arbeiten, d.h. die Bewegungslehre bei Pferden und Reitern genau "erforschen" und weitergeben. Ich beschäftige mich auch bisher schon sehr viel mit der Materie und habe auch schon einige Reitschüler und auch Problempferde, mit denen ich arbeite. Aber ein Studium in der Richtung gibt es ja irgendwie nicht. Eine Ausbildung zum Pferdewirt möchte ich nicht machen. Eine weitere Möglichkeit wäre erstmal eine berufsbegleitende Ausbildung in der Richtung. Ich würde dann 1-2 Jahre erstmal halbtags arbeiten (den Job gäbe es schon, wäre immer vormittags). Gibt es irgendwelchen Ausbildungen, die ich neben dem Job (Abendkurse, Fernkurse, Wochenende) machen kann? Evtl. könnte ich dann auch mein Abitur noch einmal wiederholen und aber währenddessen schon einmal irgendwas machen? Was gibt es denn da für Möglichkeiten und mit welchen Kosten sind die verbunden? Ausbildungen, an die ich da denke wären Hufpfleger, Tierheilpraktiker, Osteopath, etc....

Kenne mich da nicht so gut aus bzw. vielleicht habt ihr ja hilfreiche Tips für mich?

Freue mich auf Antworten :)

Kann mir jemand erklären was Jedermänner sind, ich weiß, dass sie irgendwas mit Laufen zutun haben oder doch noch in anderen Sportarten? Was unterscheidet sie von "normalen" Sportlern ?

Hi ich habe einen guten recurve bogen und auch gute pfeile gekauft und jetzt habe ich ein problem. Der bogen hat eine pfeilauflage und immer wenn ich schieße, streift die unterste feder vom pfeil auf der auflage entlang und nach ein paar schüssen ist sie kaputt... was kann ich tun? danke schonmal!

Hey, ich möchte nicht abnehmen oder sonst was, ich möchte mich einfach mehr bewegen. Also ich bin weiblich, 19, 1,75 und wiege 58kg, habe mein ganzes Leben relativ wenig Sport gemacht (wenn, spezielle Workouts für die Muskeln).

Ich wollte jetzt an schönen Tagen 30 min joggen und an Regentagen 30 min aufs Trimrad, Laufband oder auf den Crosstrainer (zu Hause). Genügt das?

Hi Community;-) Ich betreibe Leichtathletik und möchte jetzt mit Wettkämpfen beginnen. Für die dann benötigte Energie muss ich meine Ernährung anpassen. Beim Recherchieren im Internet kam ich auf den Begriff Glykogenspeicher. Vielleicht gibt es ja unter euch ambitionierte Sportler die Erfahrung damit haben. Habt ihr da einen genauen Plan/ Ablauf, oder lässt ihr es einfach auf euch zukommen? Und wie genau macht ihr denn das? Ich frage absichtlich hier in einem Forum, da ich nicht nur etwas von der Theorie im Google mitbekommen will, sondern etwas von Personen, die auch ihre Erfahrung damit gemacht haben und eine eigene Meinung gebildet haben. Vielen sportlichen Dank an euch da draussen:-) BB dan

Also für 15 Punkte (Note 1) müssen wir 8 Runden (8x400m) laufen. Ich besuche zurzeit die 11 Klasse und bin 16. Im Internet habe ich von ganz anderen Werten gelesen. Außerdem ist meine Schule nicht irgendwie auf Sport fixiert.

Hallo,

sagt mal verändert Rauchen das Aussehen? Ich meine jetzt nicht nur Falten?

Ich hab so das Gefühl, wenn ich Raucher auf der Straße sehe, dass die nicht nur faltiger aussehen, sondern auch irgendwie hässlicher? Mein Gedanke ist der, dass durch jahrelanges Rauchen und schlechterer Durchblutung sich v.A. das Gesicht irgendwie deformiert? Stimmt das?

Hallo, ich brauche Brennnessel Löwenzahn Spargel Extrakt für eine Entwässerungskur! Wo gibt es den? Gibt es den auch in der Drogerie? Wenn es den nur in der Apotheke gibt, muss ich das einfach nur sagen und dann bekomme ich es?(hab noch nie was in der Apotheke gekauft [außer mit Rezept] bin 14 )

Wirkt es sich auf den Ausdauer Sport negativ aus wenn man am Abend davor raucht(ich meine nicht mich) also spürt man einen Unterschied?

Ich bin 15 Jahre alt und mein Onkel ist Sportschütze. Ich würde gerne mal mit auf den Schießstand gehen und wollte mal fragen ab wann ich mitgehen darf. Vielen Dank für eure Antworten

Also ich überlege schon länger 1 Monat oder so mit volti aufzuhören. Ich liebe volti sehr aber mein Aufgang klappt einfach nicht:( ich bin jetzt schon seid ich 7 bin in einer A Gruppe nun bin ich schon 14 . Also zum Aufgang ich habe ihn schon viel besser hingekriegt aber jetzt nur noch ganz schlecht, meine Trainerin sagt immer was ich verbessern soll und das auch viel und oft ich merke mir das auch alles aber ich kann es nicht umsetzen. Ich habe das Gefühl das jeder besser ist in der Gruppe als ich und ich die Gruppe runterziehe. Habt ihr wirklich richtig gute Tipps zum Aufgang? Damit ich nicht aufhören muss? BITTE helft mir:((((( Emily

Hallo ich möchte gerne anfangen mma zu trainieren, aber meine Eltern erlauben es mir nicht, jetzt brauche ich Argumente die ich ihnen entgegenwerfen kann. Über mich, ich bin 17 und habe ADHS und würde diesen Sport nur zum ausgleich betreiben.

Hey, ich bin eben zum ersten mal in meinem Leben Laufen gegangen und habe eine Strecke von 5Km in 29 Minuten absolviert. Ist das eine gute oder eher bedenkliche Zeit ? Eine kurze Auskunft wäre gut.

Daten: Alter: 15 Größe: 175 Gewicht : 62

Ich wollte mir demnächst ein MTB kaufen, aber komme mit den Beschreibungen nicht klar, kann mir da jemand weiter helfen der Ahnung hat?

Hallo :) Ich habe schon öfters Videos gesehn von Cheerleading-Auftritten und ich finde es richtig cool :)! Früher hat mir das gar nicht gefallen, ich fand es irgendwie zu "amerikanisch".. aber jetzt finde ich es echt cool und die kleidung die man anhat und alles.. �?�? aber ich weiß natürlich, dass man sehr sehr viel Disziplin und Willen braucht, vorallem, um zB einen Spagat zu lernen.. So jetzt wollte ich alle (ex-) cheerleader unter euch fragen (die fragen sind bezogen auf so große vereine wie zB vikings oder red wings): Wie viel kostet das ca? Muss jeder so tolle Sachen wie Spagat, Überschlag usw können? wie oft trainiert ihr pro woche? was kann man allgemein noch wissenswertes darüber wissen? vielen vielen dank für eure antworten :) :)

Ich hab eigentlich noch nie richtig Sport gemacht, das ist schlimm oder? Aber ehrlich gesagt habe ich überhaupt keine lust Sport zu machen, ja ich bin wohl sehr faul. Ausserdem bin ich Computersüchtig, ich bin wirklich sehr süchtig geworden aber das ist schon lange so, dadurch wurde ich wohl auch kurzsichtig, wegen zu viel vor dem Computer?

Natürlich fühle ich mich auch nicht so gesund, also Körperlich.

Das ist sehr schlimm und sehr bedenklich oder?

Auch mein Lebenswille ist nicht gerade hoch, oft denke ich es wäre besser einfach zu sterben.

Warum habe ich so eine Abneigung gegen Sport? Ich mag Sport überhaupt nicht, bin ich einfach nur extrem faul?

Ja ich bin schon ziemlich faul würde ich sagen, bedenklich oder?

Aber wenn ich will kann ich sehr ehrgeizig sein, aber nur wenn ich es wirklich will

Ich bin gestern beim reiten vom Pferd gefallen. Ich war dann auch im KH, wo man nur eine Kopfprellung festgestellt hat. Man meinte ich sollte mich die nächsten Tage ausruhen und keine Stauchbewegungen machen. Nun die Frage: Was sind überhaubt Stauchbewegungen ? Und was könnte passieren wenn ich sie mache ?

Lese viel über den Trainingserfolg beim Unterarmstütz. Bauch- Rücken- Po etc. Da ich bisher immer Liegestütz gemacht habe, frage ich mich nun: Werden da nicht die gleichen Muskeln trainiert? Zusätzlich natürlich noch Brust- Arme?

Hallo erst mal ;) ich würde gerne wissen ob 2650 kcal am Tag ok wären? Die Empfehlung ist 2500 aber sind 2650 auch ok um das Gewicht zu halten? Was habt ihr so für Erfahrungen gemacht? Bin 1,59m groß , werde bald 15 und springe am Tag 20min Seil und fahre jeweils ca 2,4km zur Schule und zurück ,brauche so 10-15min und abends oft mit meiner Family noch so 6km in 28-33min, meistens machen wir danach auch noch so 20min einen Spaziergang mit unseren Hunden

Hallo, hat wer von euch schon Erfahrung mit den Sky Sponsoring Trikots? Werden diese beflockt oder beflext?

Hallihallo,ich bin 14 Jahre alt und würde gerne kampfsport machen. Da ich mich aber erstmal auf die Schule konzentrieren will,würde ich den kampfsport erst nach meinem Abschluss machen. Ist das Ok,dass man mit 24-26 noch einen kampfsport anfängt? Ist das schon zu spät? Und welchen sollte ich nehmen?

Noch als Zusatz Information:Wenn ich mein Studium nicht schaffe,würde ich gerne zur Polizei bzw zur Bundeswehr gehen. Kann ich dann trotzdem noch einen kampfsport zusätzlich zu meiner Ausbildung machen?

Freue mich auf eure Antworten :)

Hallo Seid wir im Sportunterricht mal getanzt haben (und eigentlich auch schon davor) überlege ich immer wieder tanzen (jazz)anzufangen. Dabei weiß ich aber nicht ob das so eine gute Idee ist weil ich eben noch keine tanzerfahrung habe und das eine schwierige Sportart ist. Habt ihr da Vlt auch schon Erfahrungen? Danke schon mal im vorraus:)

Hallo. Ich (14/w, falls das von Bedeutung ist) fahre jeden Tag Fahrrad um meine Beine etwas zu straffen. Jetzt wollte ich fragen, ob es überhaupt gut ist jeden Tag etwa eine halbe Stunde auf dem, ich nen's mal 'anstrengendsten', Gang zu fahren. Ich hab mal gehört, dass sich die Muskel irgendwie zurückziehen könnten oder so? Bringt das also was oder nicht? Will mich nicht um sonst bemühen :D Danke schon mal :))

Hallo ich bin 1,83m groß und wiege so 70kg. Hat jemand ein Wakeboard abzugeben oder kennt ihr Links wo man welche ersteigern kann? Danke im voraus Hennihe

Hey Leute,

ich werde bald in meinem Team als Flyer eingesetzt (war bisher back oder base) und ich bin schon ziemlich flexibel also kann Sachen wie Scorpion, heel stretch, bow and arrow usw. allerdings kann ich das nur wenn das rechte Bein oben ist und links praktisch mein Standbein. Mit Links kann ich nichts von dem ohne das z.B. mein Knie bei beiden Beinen gebeugt ist und ich halt krumm da steh und ich weiß nicht wieso! Ich dehne mich jeden Tag auf beiden Seiten gleich lang und trotzdem werde ich einfach nicht flexibler. Könntet ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben wie ich auf dem linken Bein flexibler werden kann?

LG

Liebe community Ist es empfehlenswert bei solchen themperaturen schwimmen zu gehen? Ich hab zurzeit einen etwas ausgeprägten Bewegungsdrang wo ich nicht weis wie ich ihn stillen kann. denn Laufen sollte man auch nicht zu oft. habt ihr andere Ideen?

Servus,

Ich hab ja jetzt von mehreren Leuten gehört das Karl Ess und sein Fitnessprogramm und seine Projekte wie zB Vemma-Vertrieb im endefekkt betrug sind ? Weil die Fitnessprogramme angeblich kopiert sein sollen so ziemlich das gleiche was es DAVOR (die Betonung liegt darauf weil das heutzutage normal ist mit dem Kopieren unter Fitnessprogrammen) hat da vielleicht jemand mehr Infos dazu weil ich zwischen Karl Ess seinem Programm und Freeletics schwanke ? Da ich recht dünn bin und auch keine Bodybuilderfigur bekommen möchte sondern nur definiert aussehen will hat man mir bis eher zu freeletics geraten.

Mach das Fahrradergometer tatsächlich impotent?

Hab gelesen das normales Fahrrad fahren impotent mach und im fittness hab ich so ein Ergometer stehen und trau mich da nicht drauf in der Sorge impotent zu werden. Stimmt das oder werfe ich Da nur etwas durcheinander

Hallo ihr Lieben!🙈😊 ich hab da mal ne Frage und zwar: ist auf der Stelle laufen ungesund, also ich laufe nämlich jeden Abend eine halbe Stunde auf der Stelle.... 😉☺�?

In meiner gegend gibt es einen guten Verein für Taekwondo. Er kostet nicht besonders viel. Aber sie trainieren "WTF-Taekwondo" also mit Wettbewerben und so.

Ist das schlimm? ist es trotzdem anstrengend? Und wie siehts mit der Selbstverteidigung aus??

thx schonmal für alle Antworten!

Hallo :)

seit ca 2 Monaten bin ich ganz fleißig und regelmäßig (2-5 mal die Woche) am joggen :D

Doch jedesmal wenn ich etwas darüber recherchiere stoße ich auf Artikel/Videos in denen erklärt wird das jogge total ineffektiv, schlecht für die Gelenke und überhaut nicht zum Abnehmen und fit werden taugt.

Ich finde das ziemlich schade da mir das Laufen großen Spaß macht und andere Cardio Möglichkeiten wie schwimmen finde ich auf Dauer zu teuer

Jetzt meine Frage: Ist joggen wirklich so ineffektiv? Ich meine ich merke ja bei mir selbst Verbesserungen. Ich kann längere Strecken laufen bzw schaffe mein gewohnten Strecken in kürzerer Zeit und ohne völlig aus der Puste zu kommen.

Also muss das Joggen doch irgendeinen Effekt auf meine Muskeln bzw. meine Kondition haben

Würde mich über eine Antwort freuen. Danke :)

Verbrennt dieses Workout wirklich 1000 kcal?

(Jumping jacks- Hampelmänner Crunches- kleine Sit-ups Push-ups - Liegestütz Squats-Kniebeugen)

hey leute. ich habe folgendes problem: ich habe mir das Faltschloss abus bordo combo 6100 bestellt. kaum angekommen natürlich ausgepackt. nun würde ich gerne meinen schlosscode erstellen, jedoch mujss ich dazu erst einen stab oder so rausziehen. dieser stab klemmt fest und ich bekomme ihn nichteinmal durch hebelkraft mit meinem taschenmesser-flaschenöffner raus. egal wie hart ich es versuche, das plastik biegt sich nur. was nun??

Ich möchte mir eine solche Hose, wie auf dem Foto kaufen. Im Sommer wird es so warm und bei den lockeren und kurzen Hosen kann man bei so manchen Stellungen die Unterwäsche stehen. Doch meine Frage: Wirkt sowas billig im Schulsport? Ich bin 14 Jahre alt und weiblich. Lg :)

Erste Frage:Ein Sixpack schadet doch keine Teenager oder? Zweite Frage:Bald gehen ins Freibad und die Figur muss passen.Mein Ziel sind Bauchmuskeln.Ich hab die,bloß die unteren scheinen schwach zu sein,aber ich trainiere viel. Tipps? Muss ich wirklich auf Süßes verzichten oder..?

Sportlich

Sie ist boxerin und trainiert halt viel wie findet ihr das bzw den bizeps ???

Hei^^

Wir haben letzte Woche erfahren, dass wir (aufgrund verschiedener Dinge) heute (in 2 Stunden) den Coopertest laufen werden. Eigentlich hatte ich ja ursprünglich geplant, einige Wochen/Monate davor zu trainieren, aber na ja. Ich mache einmal wöchentlich Sport (Ju Jutsu) und nach zwei Anbrüchen habe ich meine Kondition nie wieder auf mein altes Level bekommen. Jedenfalls hatte ich mir auch noch den Fuß geprellt und konnte demnach die letzten Wochen gar kein Sport machen. Und dazu hab ich noch Muskelkater und ne leichte Erkältung xD Aber das ist nich so schlimm.

Dummerweise bin ich in der Kursstufe, heißt, meine Note zählt in mein Abi-Zeugnis. Normalerweise hatte ich immer sowas um den Bereich 1, jetzt halt nicht mehr. Wie kann ich eine einigermaßen gute Leistung vollbringen?

Ich habe bereits geplant, Traubenzucker einzunehmen, aber: Wie schnell wirken sie (Ein paar Sekunden, 5 Minuten, 10 Minuten...?) und wie lange wirken sie? Bringt es also was, mehrere auf einmal zu essen? Beim Rennen?

Dabei Trinken wollte ich auch (Flasche wird mir gereicht).

Musik hören kann ich nicht, da mein iPod leer und mein Ladekabel weg ist...

Nochmal kurz: Wie ist das genau mit dem Traubenzucker und was kann ich noch tun?

Vielen Dank im Voraus, LG Lilli

Moin, Sind diese 'Nike Air Max Hyperfuse Independence Day' original oder gefälscht ?? Und woran erkennt man das ?

Danke für die Antworten.

Hey! Ich bin 18 jahre alt und wiege 78kg und bin 1,83. normalgewichtig und mein traumkörper ist der mann unten (bild) und ich wollt fragen ob ich kohlenhydrate überhaupt essen sollte? Der mann ist model und mein idol. Wie könnte ich tranieren wie mach ich das mit den Muskelaufbau ich will ja net aufgepumt aussehen sondern so natürlich wie der mann.

viele Männer träumen von einem sogen. " Sixpack ", wie man es bei Models oder vielen Schauspielern sieht. gelingt sowas grundsätzlich jedem Mann oder muss man dazu eine gewisse Veranlagung haben ?

Hallo,

ich gehe momentan in ein Fitnessstudio in einer Kleinstadt was so ziemlich das einzige hier ist. Wir haben 2 Laufbänder, bei den beide Bänder gerissen sind. Nun haben die Vollprofis eine Gummi Streifen drauf geklebt (siehe Bild). Wenn man auf dem Laufband läuft stolpert man immer und fliegt fast hin (Sie haben ein Schild drauf gemacht das man nur 10 km/h laufen soll und es ist trotzdem so). Wir haben denen mehrere Monate Zeit gegeben neue zu Kaufen, es haben sich viele beschwert und es passiert NICHTS. Nun ist mein Frage wo man sich jetzt beschweren kann damit die einen unangekündigten Besuch oder ähnliches bekommen ( z.B. TÜV oder so etwas ich kenne mich damit nicht aus) ? Es gibt noch viel mehr über das man sich aufregen könnte z.B das die kleinen Kinder der Angestellten im Studio rumlaufen und an den Geräten rumspielen und rumschreien. Außerdem mangelt es an Service und Fachkompetenz bzw. ist keiner da (14 Jährige trainieren ohne Vorahnung drauf los und keiner hilft ihnen). Die Mitarbeiter sitzen entweder draußen und Rauchen oder bestellen auf Zalando. Die Geräte sind sage ich es mal so .. OK bis auf Laufbänder und ein paar andere Dinge. In der Kabine löst sich der Petrolium Boden ab und in der Dusche sind Spinnen und Schimmel. Für diesen kompletten Mist zahle ich 33€ im Monat mit einem Jahr Vertragslaufzeit. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten sich zu beschweren oder weniger Geld zu bezahlen? Bitte um schnelle Antwort.

Danke im Vorraus

Warum sind Liegestütze auf Fäusten so viel anstrengender als normale?

Ich weiblich 18 habe eher breite Schultern und da wollte ich frage ob ich beim Training im Fitnessstudio das Rückentraining lieber vermeiden sollte um nicht noch breiter zu werden?

Lg

Mia

Hallo, ich brauche für meine Bewerbung als FWD'ler in Sport eine persönliche Sportbiographie leider habe ich so etwas noch nie zuvor gemacht, darum brauche ich eure Hilfe.

Könnte mir einer helfen wie man das macht evtl. hat ja sogar einer von euch schon so einen Lebenlauf geschrieben.

Ich wäre euch sehr dankbar für eure hilfe. mfg hall009

Hey, Also ich wiege um die 60 Kilo und hab vor mir das Loaded Dervish Sama Board zu holen. Im Internet ist für mein Körpergewicht Flex 2 empfohlen: - Flex 1: 75 - 114+ kg - Flex 2: 45 - 84+ kg - Flex 3: 35 - 68+ kg Aber viele Leute, mit denen ich mich unterhalten habe meinen, dass Flex 1 für mich besser wäre? (Das Board ist 109cm lang falls das eine Rolle spielt) Würde mich über schnelle Antworten freuen!

LG Volvoxxx

Hei. Ich iinteressiere mich sehr für Pole Dance. in meiner Nähe hab ich keine Pole Dance kurse gefunden. Also es gibt keine und ein bis zweimal in der Woche 1 stunde zu einem Kurs fahren geht nicht, da ich immer lang arbeiten muss. Ich hab auch schon nach DVDs für Anfänger geschaut und würde mir natürlich auch eine Stange zulegen. Aber wollte erst einmal hier fragen ob sich jemand mit so DVDs auskennt wie Sinnvoll dir die denn sind wie oft ich trainieren müsste oder ob ich es lieber gleich lassen sollte weil sich das mit einer DVD nicht gut lernen lässt.

Habt ihr schon da bestellt? Hat jemand Erfahrungen gemacht?

Ich bin 14 Jahre alt (mädchen) und hab keine Ausdauer und morgen müssen wir den 800m lauf in sport machen ... ich gehe zwar ein paar mal in der Woche joggen aber ich bekomme dann kaum mehr Luft und hab das Gefühl das ich gleich umkippe. ...hat jemand eine Idee wie ich atmen soll während ich laufe und was wäre die optimale Zeit ?😣

Wie kann man die Automatische Weiterleitung im Chrome Browser ausstellen??

Mooin, ich habe jetz mit MMA angefangen und habe vorher halt nur Krafttraining gemacht. Jetzt wollte ich fragen da ich jetz immer montags und mittwochs Mma Training habe was ich an den anderen Tagen machen kann um das zu fördern was ich beim MMA brauch also an Kraft Übungen

Ein Trainingsplan von jemand erfahrenen hier wäre sehr nett !

Findet ihr das 2 mal in der Woche MMA zu wenig ist ?

Lg

Hey ihr Lieben :) Wie oben schon beschrieben würde ich gerne das Cheerleadern anfangen, frage mich jedoch ob ich dafür zu alt bin und ob ich irgendwas bestimmtes können muss oder so. Ich kann halt nur ein Rad und nen Handstand und fast einen Spagat :D reicht das ?

Hallo. Ich muss mir dringend neue Torwarthandschuhe kaufen. Sie sollten ca. 50 Euro kosten, Fingersave haben und gut zum direkten fangen von Bällen geeignet sein. Was empfehlt ihr mir? :)

Hey, ich habe eine Frage zu dem Supplement "Weight Gainer". Ich habe mich entschieden, das eben genannte Produkt zu kaufen, nur gibt es bei MyProtein 2 Produkte, welche mehr oder weniger die selben sind, nur eine andere Zusammensetzung haben...

1. de.myprotein.com/sporternahrung/hard-gainer-extreme/10615587.html?variation=10615590 (HARD GAINER EXTREME)

Pro 100 g: Brennwert: 1859 kJ Brennwert: 444 kcal Protein (Ist-Basis): 34,9 g Kohlenhydrate: 47,4 g Fett: 6,2 g

1. http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html (IMPACT WEIGHT GAINER)

Pro 100 g: Energie 380,1 cal Protein (Ist-Basis) 27,9 g Kohlenhydrate 53,5 g Fett 5,8 g

Zu mir: 18 Jahre, ~70 Kilo, Fitness seit unefähr einem Jahr, ektomorpher Körperbau (deshalb auch den Weight Gainer)

Also zu meiner Frage: Welches Produkt würdet ihr empfehlen, um effektiv an Gewicht zuzunehmen? (natürlich wird nebenbei trainiert)

Hallo!

Ich möchte mir Inline-Skates kaufen bzw. habe mir schon zwei größen bestellt und bin nun hin und hergerissen. Es sind "K2 - Fit 80".

Das eine paar entspricht meiner normalen Schuhgröße, diese passen eigentlich gut, lediglich am linken Fuß habe ich das Gefühl der große Zeh hat etwas wenig Platz. Die eine Nummer Größer passen perfekt bzw. ich habe Platz vor den Zehen. Habe aber gelesen, dass man lieber sogar eine Nummer kleiner und zu eng kaufen soll damit diese passgenau sitzen und sich eh noch dehnen würden?

Kann mir jemand Tipps geben? Dehnt sich da noch was? Besser ein Stück zu eng als zu weit? Vielen Dank für Tipps!

Ich wollte schon immer gerne mit Ballett anfangen. Jetzt bin ich mittlerweile 25 und bin mir einfach unsicher, ob das noch so richtig Sinn macht. Habe schon etwas im Internet nach passenden Tanzschulen geguckt und auch eine gefunden, die Tankurse für Erwachsene Anfänger anbieten. Jetzt hab ich aber Bedenken, dass da nur sehr viel Ältere sind. Würde ja auch vielleicht ganz gerne welche in meinem Alter kennenlernen.

Und meint ihr, dass ich mittlerweile zu ungelenkig bin? Ich bin mir einfach unsicher, auch wenn ich eigentlich total Lust habe Ballett einfach mal auszuprobieren.

Was meint ihr? Gibt es vielleicht sogar jemand, der auch erst sehr spät mit Ballett angefangen hat? Freue mich über jede Antwort! :)

Hey! (: Ich will ein Handstand hinbekommen, bin aber wacklig auf den armen. In Sport haben wir schon einmal das Thema Handstand gehabt, allerdings mit Hilfestellung.. meine mutter hat mich einmal festgehalten während ich das gemacht habe, und nach so 10 Sekunden los gelassen, Ich bin dann richtig auf mein kopf gefallen._. An der Wand traue ich mich nicht, und ich komm irgendwie nicht hoch.. also ich hab angst das ich dann mit den Füßen anknall, und dann wieder zurück falle und aufs Gesicht knall, und da ist ja noch das Problem mit dem armen. Habt ihr tipps für mich wie ich das hin bekomme? Ich weiß nicht, will das aber können:'D

Was kostet eine game pass für die nfl für eine saison?

Wie lange dauert das für einen durchschnittlich trainierten Menschen und vor allem, wie viel Geld braucht man dafür, wenn man Zeltet und billige Hotels/Motels usw. nimmt?

an alle mädchen wo reiten wenn man gummireitstiefel ohne innenfutter also nur aus pvc gummi wenn man da im sommer bei 30 grad reitet schwitzt man da drin oder kann man auch barfuß rein schlüpfen is doch begquemer und fühlt sich besser an

Hey ihr lieben, Morgen wirds bei uns wieder warm, und deswegen möchte ich Hotpants anziehen. Ich habe grad leider die Periode und trage Always Ultra Normal mit Flügeln. Ich möchte noch keine Tampons benutzen! ;) Kann man die Flügel der Binde oder sogar die Binde durch die Hotpants sehen? Danköö :D

Ich wollte nach dem Sommer mit Taekwondo beginnen, doch macht das überhaupt Sinn? Denn ich bin ziemlich unbeweglich. Wäre es besser wenn ich ins bBoxtrainig gehe oder so?

Ich habe mir vor kurzem meine erste Spiegelreflexkamera gekauft. Damit mache ich nun sehr häufig Bilder beim Sport. Derzeit habe ich ein 18-55 Objektiv das bei der Kamera dabei gewesen ist. Zusätzlich habe ich mir ein NIKON AF-S 55-300mm VR gekauft mit dem ich schon sehr gute Bilder machen kann. Trotzdem hätte ich gerne noch ein neues mit dem ich noch näher ran komme. Selbstverständlich sollte das möglichst günstig sein. Ich bin ja noch blutiger Anfänger. Was für eins ist da am geeignetsten? WeIches macht am meisten Sinn? Ich habe übrigens ein einfaches Stativ.

wenn man hart trainiert, jedoch lediglich 20 - 60 gramm eiweiß am tag isst kann man dann trotzdem muskeln aufbauen oder stagniert der aufbau komplett?

Laufen NBA bzw. NFL Spiele in Amerika im Free TV oder gibt es da auch Pay-TV? Und auf welchen Sendern würden diese Spiele laufen?

Hallo liebe Community,

es gibt ja viele Leute die morgens wenn sie aufstehen vor der Schule z.B joggen gehen und dann kalt duschen. Ist das eigentlich gesund? ich will das auch gerne machen, ich meine ich könnts mir echt gesund vorstellen. Und ich meine dann z.B um 5 Uhr aufstehen und direkt joggen zu gehen bzw. davor noch schnell nen apfel oder so essen und dann joggen und dann kalt duschen

m.f.g snaptrap

Hi,

ich trainiere seit ein paar Wochen jeden 2 Tag (zu Hause da ich dort alles nötige stehen habe für den Muskelaufbau, Bauch, Arme usw.) Und noch nie hatte ich Muskelkater, nicht mal wirklich im Ansatz, habe das Training auch mittlerweile schon mehrmals länger gestaltet und schwerer. (dazu muss man noch sagen, dass ich davor nur selten und unregelmäßig trainiert habe)

Heißt das, dass ich es mir erlauben könnte jeden Tag zu trainieren? Oder wäre es trotzdem besser für den Muskelaufbau immer 1 Tag auszusetzen?

Hey, in meinem Fitnessstudio gibt es nur eine Brustpresse, wo ich nur mein Arm waagerecht drücke, in manchen gibt es ja wo man die Arme noch oben pressen muss. Trainiert man auch die obere Brust, bei dem Gerät in meinem Studio?

Ich sehe gerade Snooker im TV und da hieß es, dass man zwei rote Bälle auf einmal lochen darf. Meine Frage: Wie ist es bei den Farbigen. Darf man das auch und man bekommt trotzdem die volle Punktzahl oder nicht?

Danke für Antworten!

Hey, ich wollte mal fragen ob man mit noppenschuhen wie dem neuen mercurialx auch in der halle spielen kann. Danke für Antworten

Hallo liebe Community. Ich stehe normalerweise um 6.30 Uhr morgens auf und gehe dann um 7.30 zur Schule los. Da ich momentan sportlich kaum was tue und ich was ändern will, wollte ich mit joggen anfangen. Da ich nachmittags nicht so viel Zeit habe käme mir morgens vor der Schule gelegen. Bin momentan 16, männlich und "normal". Damit will ich sagen, dass ich nicht doll trainiert bin xD

MfG, Die Banane

Ich möchte fragen ob ich mit 164 cm und 50 kg übergewichtig bin

Hallo liebe Community, Mein Longboard knackst immer wein ich "lenke". Was kann ich dagegen tun? Ich habe eins von Apollo.

Danke im Vorraus :)

ich spiele fussball und möchte meinen jetzigen verein verlassen weil ich mich da einfach nicht wohlfühle und höher spielen will . jetzt das problem . ich bin b jugend spieler und muss in a jugend mannschaften trainieren und brauche deswegen die trainingsbscheinigungen vom a jugend trainer (er ist auch gleichzeitig irgendwas vom jugenvorstand oderso) nur er will mir pro woche nur eine geben und ich seh das nicht ein . seine begründungen : ich verpasse meine eigenen trainingszeiten (ja das verstehe ich aber wenn die trainingstage nicht an den tagen sind an denen ich training habe dann ist das doch kein problem) und seine andere begründung irgendwo soll stehen das man nicht mehr als in einer mannschaft trainieren darf pro woche.. irgendwie kann ich das nicht glauben und wollte euch fragen stimmt diese angebliche regel und wenn ja wo stehen diese ?

ich hoffe auf antworten !!!

Ich finde Männerfüße sexy! Ich küsse, rieche und lecke sie gerne! Vor allem wenn sie etwas stinken, nach dem Sport zum Beispiel...

Ist das schwul?

Gruß

Also ich hab seit langer zeit kein richtigen sport mehr gemacht und bin jetzt total unsportlich.Ich bin ebend 3 kleine runden gerannt und mir war danach schlecht,vielleicht liegt es auch an der banane die ich vorher zu mir genommen habe,viel getrunken hab ich auch.Ich will jetzt nebenbei zuhause sport machen und joggen gehen...Meine Frage ist wie muss ich vorangehen damit ich wieder in form komme?kann mir bitte jemand einen beispiel plan oder so schreiben?Wäre voll nett!Ich bedanke mich jetzt schon für ernstgenommene Antworten lg flyflew

Hallo. Ich hab eine ganz wichtige Frage. Ich kaufe mir bald ein Pferd und die Besitzerin möchte den Dressursattel nicht mit verkaufen. Jetzt weiß ich nicht ob ich mir einen Dressur- und Springsattel einzeln kaufen soll oder gleich einen VS-Sattel. Ich gehe sowohl Springen als auch Dressur auf Turnier (momentan KlA). Ich würde mich riesig über Antworten freuen :) LG Sophie

hi, was denkt ihr wie weit wirft ein Mädchen in der 7 klasse ?

Mein Skateboard hat einen Rechtsdrall, ich weiß aber nicht woher, da ich es quasi 'geerbt' habe, und habe keine Ahnung was vorher dran gemacht wurde... Kann ich den Drall irgentwie mit Gewichtsverlagerung oder so beheben?

(PS: BITTE keibe Fachsprache, ich kann kein Skateboard fahren, will es aber lernen)