Hi Community;-) Ich betreibe Leichtathletik und möchte jetzt mit Wettkämpfen beginnen. Für die dann benötigte Energie muss ich meine Ernährung anpassen. Beim Recherchieren im Internet kam ich auf den Begriff Glykogenspeicher. Vielleicht gibt es ja unter euch ambitionierte Sportler die Erfahrung damit haben. Habt ihr da einen genauen Plan/ Ablauf, oder lässt ihr es einfach auf euch zukommen? Und wie genau macht ihr denn das? Ich frage absichtlich hier in einem Forum, da ich nicht nur etwas von der Theorie im Google mitbekommen will, sondern etwas von Personen, die auch ihre Erfahrung damit gemacht haben und eine eigene Meinung gebildet haben. Vielen sportlichen Dank an euch da draussen:-) BB dan