Verbrennt das Workout wirklich 1000 kcal?
Verbrennt dieses Workout wirklich 1000 kcal?
(Jumping jacks- Hampelmänner Crunches- kleine Sit-ups Push-ups - Liegestütz Squats-Kniebeugen)
2 Antworten
Die Kalorienanzahl ist abhängig vom Puls. Und dein Puls ist abhängig von deiner Konstitution.
Wenn du wenig Sport machst und vielleicht sogar dicker bist, braucht dein Körper für ein Workout mehr Energie als bei einem durchtrainierten Menschen.
Insgesamt wirkt dieses Workout schon anspruchsvoll..... aber 1000 Kalorien bezweifle ich. Eine Stunde Laufen verbrennt circa 600 Kal.
Dennoch sind 100 Squats im Ausdauer und nicht im Kraftbereich anzusetzen.
Diese Angaben sind prinzipiell immer - mit Verlaub - "schwachsinnig" (und lügen allen danach Trainierenden nur die Hucke voll), weil jeder Körper aufgrund der jeweils unterschiedlichen Körpermasse unterschiedlich viele Kalorien bei ein und der gleichen Übung "verbraucht". Ein 60-kg-Mann bewegt deutlich weniger Körper als ein 120-kg-Mann... also...
Aber verbrennt man nicht mehr Kalorien wenn man mehr Muskeln hat?
genau - also würde bei dem abgebildeten Workout eine zierliche Frau vielleicht 500 Kalorien verbrauchen - ein stärkerer Mann aber 1200... Daher mein Hinweis auf den Unsinn solcher Aussagen.
Die Kalorienanzahl ist abhängig vom Puls. - Wohl nur beim Ausdauertraining! Kraftraining läuft anders ab...