Hallo, ich habe heute normal gefrühstückt. Dann habe ich aber ganz viele Kekse und Bonbons gegessen. Jetzt fühle ich mich ganz schlecht und bin richtig voll. Wir haben jetzt 13:15Uhr, ich werde wahrscheinlich das Mittagessen ausfallen lassen, weil nichts mehr in mich rein passt. Heute Nachmittag werde ich aber wieder etwas essen wollen. Ich hab noch vor heute 30 minuten Sport zu machen (so wie mehrmals die Woche). Ich wollte fragen, wie ich das ausgleichen kann? Lg

Da ich ins Fitnessstudio gehe und dort bald aufs Laufband möchte würde ich mir gerne einen Sport bh zulegen. Das Problem ist, dass ich eine sehr kleine Brust habe und mich dadurch in einem Sport bh, der die Brust noch kleiner erscheinen lässt absolut unwohl fühle. Ich habe mal gehört, dass es push up Sport BHs gibt und einen solchen würde ich mir gerne zulegen. Da ich aber kein Geschäft gefunden habe, wo es solche BHs gibt würde ich mir diesen im Internet bestellen, wodurch ich eben nicht vorher weiß wie er sitzt und die Brust hält. Deshalb würde ich gerne wissen, ob ihr Erfahrungen mit solchen Sport BHs habt und ob ihr findet oder denkt, dass er die Brust überhaupt ausreichend hält und den selben (oder eben einen sehr ähnlichen) Effekt hat wie ein normaler Sport bh, nur dass die Brust eben größer und schöner erscheint..
Danke schonmal :)

Hey Leute:)
Ich habe 'Runtastic PRO' heruntergeladen und möchte jetzt ein paar Freunde von mir hinzufügen die die App auch nutzen.
Wie kann ich sie finden?
Ich weiß wie man Leute hinzufügt die gerade in meiner Nähe etwas machen.. Aber wie kann ich anderen folgen?
Danke im Voraus:)

Hey, wie kann man das in der Schule am besten mit dem Wechseln machen? Wie kann man am besten unauffällig die Binde aus der Tasche holen? Ist es besser wenn man eine dicke Binde nimmt, damit man sie in der Schule nicht wechseln muss? Danke :)

Ich würde mir gleich gerne die Haar färben (mit Olia 3.0 - Dunkelbraun). Danach möchte ich noch zum Sport gehen. Dabei schwitze ich aber unter anderem sehr an der Kopfhaut. Beeinflusst das irgendwie die frische Haarfarbe? Verfärbt sie, löst sich im/am Haar etc.? Hat damit jemand Erfahrungen oder ist vom Fach? Über informative Antworten freue ich mich sehr :)

Und wenn ja wie viel cm?? Denn ich hab Skoliose und möchte dies wieder gerade bekommen durch ein Korsett?
Kann ich echt dadurch wachsen?

Wie viel cm wird man dadurch kleiner? Und kann man durch ein korsett dies wieder gerade bekommen? Und wenn ja wie viel cm werd wachsen?

wer ist das?

Hallo, ich habe morgen mein erstes Konditionstraining mit meiner Manschaft. Ich hab die Nacht nur wenige Stunden geschlafen, hab im Laufe des Tages auch keine Zeit den Schlaf nachzuholen und würde gerne wissen, ob ihr irgendwelche Tipps für mich habt. Danke für die Antworten im vorraus:)

was sagt ihr zu diesem körper? findet ihr ihn gut, oder okey oder sogar zu dünn?

Hallo ich 13 (w) würde gerne mit einer Jogginghose zur Schule gehen , da sie gemütlich sind und die Tussis aus meiner Klasse sie tragen xDD . Es ist eine grau-weiße . Findet ihr es assi ?

Hallo, Community! Ich mag meine Sportlehrerin wirklich sehr - ja sie ist meine Lieblingslehrerin. Ich möchte mich bei ihr für das schöne Schuljahr bedanken. Nur leider ist meine Sportklasse dagegen, ihr etwas als Dankeschön zu schenken. Wie soll ich mich bei ihr bedanken? Mit einem Geschenk oder soll ich ihr es nur persönlich sagen? Ich bedanke mich schon im Voraus und bitte darum, sinnvolle Antworten zu geben.

Eine gute Freundin (27) hat Geburtstag und ich bin noch auf der Suche nach einem Geschenk. Sie ist großer Zumba-Fan (geht zu Kursen im Fitnessstudio), darum dachte ich mir ich kann vll. in die Richtung was schenken. Aber was? Hat jemand einen Tipp?

Hallo,

wie aus der Frage ersichtlich suche ich suche ich eine Möglichkeit Hanteltraining ergänzend zu Freeletics auszuführen. Mich hat das Konzept von Freeletics (auch wenn es sehr "kommerzbasiert" ist) überzeugt und habe mich deswegen gegen das Einrichten eines Homegym entschieden und stattdessen den Coach von Freeletics besorgen. Da ich aber nicht komplett auf das Training mit der Hantel verzichten möchte, wollte ich eben wissen ob es möglich ist (Freeletics ist ja sehr intensiv) und wenn ja das am besten zu bewerkstelligen ist? Kleine Einheit am Ende jedes Freeletics Workout sozusagen als Mini-Split oder ein separater Hanteltag oder doch anders?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo :)

Ich bin am Montag schon 15 geworden, trage aber im Gegensatz zu dem Rest aus meiner Klasse meistens Unterhemden statt BHs. Natürlich besitze ich ein paar (allerdings ohne Bügel, Watte oder ähnliches), aber ich trage diese meist nur, wenn ich im Sommer ein Kleid oder ein dünnes Top trage.

Ich finde das auch nicht unbequem, weil ich keinen großen Busen habe und wenn ich etwas anhabe sieht man es mir auch nicht an, allerdings sprechen mich z.B in der Umkleide manchmal andere Mädchen darauf an. Sie fragen dann warum ich nicht endlich einen trage und behaupten es sei ungesund und würde zu Hängebusen führen. Meine Mutter hat aber auch bis vor kurzem keinem getragen und ihrer hängt eher weniger, als der von anderen...

Sollte ich also einen BH tragen und wirkt das ungepflegt oder unreif, wenn ich es nicht tue?

Und wie lange dauert es bis Casein verdaut wird?

Wollte mich demnächst für das Lehramtsstudium unter anderem in Sport bewerben und meine Frage lautet, ob ich den Eignungstest bereits gemacht haben -und ihn nachweisen muss, oder ich mich auch ohne einen bewerben kann und ihn dann im Laufe der Zeit vor der Zulassung zur Uni belegen muss. Bedanke mich im Vorraus.

Ich habe mit 8 das erste mal in einem großen verein gespielt habe aber dort aufgehört weil mir meine freunde wichtiger waren und wechselte wieder in meinen alten verein.. Mit 15 bekam ich die chance bei dem verein nochmal zu spielen .. Dafür musste ich an einem probetraining teilnehmen . Den termin für das probetraining musste ich absagen weil ich mich schwer verletzte und lange ausfallen musste also wurde dauraus auch nichtsmehr . Natürlich brauchte ich wieder zeit um auf die beine zu kommen und jetzt mit 17 möchte ich es wieder versuchen in den profifußball einzusteigen . Meine frage an aucht ist .. Kann ich es noch schaffen ? Muss oder Kann ich eventuell auf ein fußballinternat dAmit ich es noch schaffe?.ich bedanke mich schon im voraus und würde mich natürlich auch über ein paar Tips freuen :-)

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Hi :) Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass ich jemals sportlich sein werde, besonders weil ich nur einmal pro woche in einen Verein meiner wahl gehen kann... Was könnt ihr anfängern empfehlen sportlich zu werden? würde gerne rock n roll tanzen... aber wird man, wenn man davon sportlich, wenn mans nur einmal die woche macht?

Wie hebe ich mein Bein bis zum Kopf hoch? Gibt es dafür eine spezielle Übung?

Sind Funktionsunterhosen, wie die auf den Bild, auch als Badehose verwendbar oder sind sie dafür eher ungeeignet?

Hallo, ich muss in einer Woche den Cooper Test machen. Nein, ich bin nicht unsportlich und fange zu spät an zu trainieren, ich trainiere schon etwas länger als 3 Wochen (meiner Meinung nach) gut. Ich frage deshalb nach Tipps um in 1 Woche nochmal richtig gut die Form zu halten bzw. noch zu steigern. Habt ihr Tipps was man vor dem Cooper Test in einer Woche noch auf jedenfall machen sollte, außer an dem Tag ca. 2 Stunden davor nichts/ sehr wenig zu essen? Und wie schnell muss ich sein um eine gute Note zu bekommen? PS: Bin seit letztem Monat 17 Jahre alt.

Hallo,

habe folgende (ernstgemeinte) Frage: Ich bin 18 Jahre alt, männlich und möchte zum Laufen und Fahrradfahren mal enge Hosen ausprobieren, sogenannte Tights. Klar, natürlich haben die besonders vom Nutzen viele Vorteile. Allerdings kann man eine klare Beule vom Penis erkennen. Ich persönlich finde das an sich nicht schlimm, aber frage mich, was Jugendliche und Leute in meinen Alter darüber denken. Ist es peinlich, wenn ich die engen Lauf- / Fahrradhosen trage, wenn ich mit meinen Freunden Sport mache? Mir wäre es nämlich unangenehm, wenn wegen der Hose gelästert oder gelacht wird.

Über hilfreiche Antworten v.a. von Leuten im Alter von 16-22 Jahren würde ich mich freuen!

Moin, Wollte fragen ob man mit Sport oder Musik ein Nebenfach ausgleichen kann. Ich gehe auf ein Gymnasium in Baden-Württemberg

Gehe regelmäßig Joggen und aber bisher nur weite Hosen genutzt, obwohl ich die engen viel bequemer finde, die sehen aber halt schon bisschen komisch aus bei Jungen oder?

Hallo werte Community :) ich habe mal eine Frage betreffs dem Joggen im Sommer.

Und zwar: seit mehreren Monaten geh ich jetzt schon joggen, bisher auch ohne irgendwelche Probleme...aber jetzt habe ich ein Problem, was mich daran hindert, im Sommer joggen zu gehen. Da es bei unsern derzeitigen Temperaturen nahezu unmöglich ist, joggen zu gehen, gehe ich immer so gegen 20.00 Uhr durch den nahegelegenen Wald laufen.

Mein Problem ist nun: Wenn ich joggen will, kommen seeehr viele Ungeziefer angeflogen, die mir ständig um den Kopf schwirren, mir in die Augen fliegen und all sowas. Das hat zur Folge, das ich schon nach 5 Minuten keine Lust mehr habe, weiter zu joggen.

Meine direkte Frage also: Weiß jm. eine Möglichkeit, dieses Ungeziefer während des joggens von einem fern zu halten? (Ich denke da an eine Art Spray das man auftragen kann, mir ist aber keines bekannt)

Ich danke für alle hilfreichen Antworten :)

MFG xxMaslxx

Hallo! Ich bin gerade erst nach Deutschland gezogen und komme aus den USA. Ich würde gerne weiterhin die Baseballspiele des MLB (Major League Baseball) gucken. Die werden hier aber im Fernsehen nicht übertragen. Ich habe nach dem Livestream gesucht, z.B. vom amerikanischen Sportsender Comcast SportsNet. Diese sind aber immer mit Kosten verbunden und funktionieren teilweise hier in Europa nicht mal weil sie nur in den USA senden. Kennt da jemand eine Internetseite wo man das live umsonst gucken kann oder weiß vielleicht wie man z.B. CSN hier empfangen kann? Oder sonst vielleicht wenigstens ob es eine Seite gibt die diese Spiele archiviert wo man die dann sich nachher anschauen kann?

Hey Leute,

sind Sportstunden, an denen ich wegen einer Krankheit nicht teilnehme Fehlstunden? Also ich bin immer anwesend, aber eben seit fünf Wochen nicht in der Lage, am Unterricht teilzunehmen. Ich frage, weil man ja nicht mehr als 50% des Unterrichts fehlen darf, damit das Fach gewertet wird. Also wird es trotzdem als ''am Unterricht teilgenommen und anwesend'' gewertet, wenn ich nicht mitmachen darf/kann und da bin?

Möchte gerne Fußball spielen lernen, leider bin ich schon fast 16 und bin wahrscheinlich etwas spät dran... Außerdem bin ich nicht so super sportlich (Nicht dick, aber einfach unsportlich, da ich nicht viel Sport mache) Das könnte man aber mit Fußball ändern oder? Wie kann ich denn am besten anfangen? Also mit Übungen oder erst alleine üben und dann in Verein etc. ich hab mit Fußball eigentlich keine Erfahrung. Und als Mädchen hat man es im Sportunterricht beim Fußball spielen sowieso schwer... Aber jetzt möchte ich es auch lernen ! :D Kann ich dann irgend wann mit den Jungs mithalten? Die spielen alle schon ziemlich lang...

Einkommen 800, Alter 17, Kosten monatlich 50 Euro. Würde gerne richtig Sport machen und nicht zuhause mit der Hantel und falsch... :)

Ich werde 3 mal pro Woche 2 stunden leichtahletik machen, hauptsächlich sprimten aber auch muskeltraining usw. kriegt man da nach einiger Zeit einen Sixpack ? Wenn ja wie lange dauet das ? Ich habe auch angst dass ich zuviele muskeln in den beinen bekomme..

Hallo, wir machen in Sport gerade Hochsprung mit der Floptechnik. Und am Freitag machen wir Noten. Nun habe ich das Problem, dass ich zu wenig in der Bogenspannung bin. Wie komme ich richtig in so einen Bogen? Wenn man nämlich so einen Bogen macht, werden die Beine automatisch hoch geschleudert, sodass diese die Stange nicht berühren. Muss ich meinen Kopf in eine Überspannung bringen, also nach hinten während dem Sprung machen? Welche Tipps habt ihr mir? LG, sportskanoneLB

Hei,

es geht darum wann ich meinen Proteinshake zu mir nehmen soll.

Und zwar möchte ich erst Ausdauer und dann Krafttraining machen. Nun sagen manche den Shake vor dem Ausdauersport, andere sagen vor dem Krafttraining und andere sagen nach dem Krafttraining.

So und was ist nun am effektivsten um Muskeln aufzubauen?

Nehmt ihr euren Shake nur in Verbindung mit Sport oder auch mal als Zwischenmahlzeit?

Hallo ich laufe seit ungefähr einem jahr gerne Längere Strecken und das mit meinem Nike Vomeros +7 da die vom Tragekomfort für mich am besten sind.

Jetzt habe ich heute mit einigen Freunden etwa 2 Stunden in der Halle Volleyball gespielt und das mit einen meiner laufschuhe. Ich habe gemerkt das ich überhaupt nicht klarkamm. Ich hatte immer das gefühl das die schuhe zu groß sind. Sind Laufschue wirklich nur zum laufen geeignet ;).

Ich habe größe 39-40 meine Laufschuhe haben größe 40,5. Ist das auch normal das mann mit gebundenen Schuhen aus dem Schuhen raus kann zwar nicht einfach so aber es geht. Habe jetzt bedenken das ich die ganze zeit mit ner falschen größe rumgelaufen bin. Ich habe nähmlich immer gelesen das man Laufschuhe etwas größer kaufen soll.

Am schlimmsten ist dan einer der Schuhe an der solle jetzt etwas kaputt gegangen ist ;(.

Ich möchte Sport-BHs bestellen bin mir jedoch unsicher welche Größe ich nehmen soll, da es keine normalen BH Größen sondern Kleidergrößen (XS; S; ...)sind. Vom Brustumfang her (84cm) sollte ich laut Tabelle S nehmen. Ich hab jedoch angst, dass er dann unter der Brust zu weit ist (er soll ja stützen). Bei normalen BHs hab ich 70B. Das ist mir unter der Brust fast ein bisschen weit (65 gibts aber selten).

Was meint ihr, XS oder S?

LG Smilygirl2000

Hallo, wie aus der Frage zu erlesen habe ich vor, meine B-Trainerlizenz zu erwerben. Ich bin nun etwas skeptisch, ob dieses Zertifikat der www.Online-Trainer-Lizenz.de genauso anerkannt wird wie von einer anderen Akademie (vom Ruf her) und ob das Wissen welches vermittelt wird auch entsprechend gut ist?

(Mir ist Bewusst, dass man mit einer B-Lizenz nur ein zertifizierter Leihe ist, dennoch erhoffe ich mir die eine oder andere nützliche Information)

Vielen Dank

Bringt es was, wenn ich jeden Tag 1 Std auf dem Crosstrainer ohne Widerstand trainiere? Bekomme ich davon straffe Beine, habe nämlich an den Oberschenkeln Cellulite und meine Haut hängt auch

hallo liebe community, ich würde gerne einen schöneren, größeren und geformten po bekommen. logischerweise mit squats. wie viele muss ich täglich machen und wann sieht man dann etwa einen unterschied? ich würde auch gerne andere Übungen ausprobieren, nur am besten ohne Geräte. danke :)

Ich muss am Tag über 3000 kcal essen. Da es mir aber zu blöd ist (und teilweise auch nicht möglich), vor jeder Mahlzeit auszurechnen, wie viel kcal diese hat, wollte ich mal fragen, ob das, was ich heute gegessen hab, zirka über 3000 kcal kommt. Das kann man natürlich nicht genau sagen, aber ich kann es noch schwieriger einschätzen als die Ernährungsprofis unter euch. Und ich frag das dann nicht jeden Tag, sondern ernähre mich dann ab sofort immer so ähnlich wie heute, vorausgesetzt, die Mahlzeiten liegen über 3000 kcal. Also, ich habe gegessen: 1 Apfel, 2 Bananen, 1 Semmel mit Salami, 2 Vollkorn-Semmel mit Käse, 1 Vollkornbrot mit Salami, 4 Vollkorn-Toasts mit Salami und Käse, 1 Eiweiß-Shake, 2 kleine Portionen Käsespätzle, 10 Gummibärchen. Irgendwie kann ich mir nicht vorstellen, dass das über 3000 kcal liegt. Was sagt ihr dazu? Einfach schätzen, aber bitte nur, wenn ihr euch damit ein bisschen auskennt. Danke! :-)

Hallo zusammen, Ich würde sehr gerne mit dem turnen anfangen ! Ich bin sportlich und motiviert Doch bin ich mit 13 zu alt fürs turnen? Ich habe schließlich keine richtigen erfahru ngen! Ich habe angst nicht mit den fortgeschritteneren mithalten zu können! Außerdem noch so ne kleine frage^^ Kriegt man vom turnen stak muskulöse onerschenkel? Dankeschön{=^°^=}

Hey, Ich habe morgen in der Schule ein Art Sportfest, das dauert den ganzen Tag und wir müssen daher den ganzen Tag Low-T-Ball spielen, eine Mischung aus Fuss- und Basketball. Ich habe grade leider meine Peride und nun wollte ich wissen wie es ist mit Binden usw. Kann ich die beruhigt benutzen? Kann man doe vielleicht beim laufen sehen? Und wie ist das mit dem wechseln? Wir haben nicht so oft Pause, wann kann ich das dann machen? Danke!!!! :) Tampons möchte ich nicht so gerne benutzen. ;)

Hallo,

was kostet es, professionell in einer Liga Paintball zu spielen?

Gruß Tommy

Das nimmt den Kindern doch den Spaß an Sport und ruiniert das Zeugnis. Außerdem werden Übergewichtige ja genauso behandelt wie Leichtathlethen und schon ich als "normale" habe sehr oft Dreien oder schlechter.

Zum Beispiel habe ich in Weitwurf eine 5, weil mir die Technik nie beigebracht wurde und wir es nie üben. Klar, ich könnte es zu Hause üben aber trotzdem..

Warum werden die Maßstäbe nicht runtergesetzt bzw. warum ist Sport überhaupt ein Fach?

LG

Hallo, Es geht um 1 500g Packung beta Alanin und 1 250g Packung Creapure von Myprotein . Ich kann auf der Packung kein Verfallsdatum finden , aber das ist auch egal , weil die Packungen offen waren . Also ich erkläre kurz. Sie stehen seit letztem Jahr Juni offen dort also seit 1 Jahr ich habe davon vllt. 50g verbraucht , da ich aus diversen gründen das Training für ein Paar Monate abrechen musste. Nun habe ich wieder angefangen und bin wieder gut drin . Jetzt wollte ich die Sachen wieder nehmen und habe keine lust neues zu kaufen wenn da noch steht was noch gut aussieht . Es sieht nämlich noch absolut gut aus , das Creatin ist fein keine klumpen und das beta Alanin hat auch kein einzigen klumpen . Sie riechen ganz normal sehen normal aus und wurden kühl und trocken ohne Sonneneinstrahlung gelagert . Kann ich sie ohne Risiko nehmen oder können sie schlecht sein ohne das man es auch nur im Ansatz merkt ? Also sie sehen wirklich wie praktisch frisch geöffnet und neu bestellt aus was mich echt wundert , weilk sie echt lange dort stehen . Das Taurine was da steht ist z.B. Total verklumpt , das steht aber fast seit 2 Jahren dort .

Danke im foraus :)

Muss in der Schule ein Referat drüber halten. Kann es jemand gut erklären auf dem Nivau einer 8 Klässlerin ? Danke LG

Hey Leute, wir ( ich und ein Freund) haben vor wenigen Monaten unser eigenes Fitnesstudio eröffnet, jetzt müssen wr natürlich Kunden anlocken.. Doch dazu braucht man Ideen und angebote, uns sin schon einige eingefallen wie z.b. In den Ferien eine Tageskarte für 1 euro, oder werbe einen freund etc.. Habt ihr vielleicht Ideen die uns weiterhelfen würden ? Danke

Ich würde gerne zu Hause ein Ganzkörpertraining machen. Ich setzte viel auf Eigengewicht und benutze Kurzhantel nur wenn es anders nicht funktioniert. Ich habe gelesen dass Oberschenkeltraining nicht nur breitere Beine macht, sondern den Muskelaufbau am ganzen Körper fördert. Ich weiß schon wie man Kniebeugen richtig macht, also ohne das Kniegelenk zu beschädigen. Nun meine Frage: Wie viele Kniebeugen muss man machen? Wenn man bis zum Geht-nicht mehr machen muss? Wie viele sollte ein Anfänger schaffen?

Bin 14, 61kg schwer, 180cm groß und männlich

hallo Leute ich wollte euch mal fragen glaubt ihr tyson hat im Jahr 1985-1990 mit gewichten traininert hanteln etc. um seine muskulatur aufzubauen, also ich habe im Internet und auf allen möglichen Seiten nur gefunden das er nur floor exercises macht wie Liegestütze trizepsstrecken sit ups und so weiter aber hat er denn mit gewichten traininert? Ich weis das er schon mit 15 wie ein Stier war und einfach ne Maschine aufgrund sehr starken genen, und ich weis auch das auf youtube ein Trainingsvideo ist von ihm wo er im Fitnessstudio traininert das ist aber im Jahr 2003 aber ich möchte wissen als er Champion war als er jung war ob er da mit gewichten traininert hat so im Jahre 1985-1990

Bald sind Bundesjugendspiele. An dem Tag sind es über 33 Grad und ich habe jetzt schon Angst. Es liegt in meiner Familie das wir kreislaufproleme haben. Ich war letztens bei 30 grad mit dem fahrrad unterwegs und nach 10 Minuten bin ich abgestiegen,weil ich fast zusammengebrochen bin. Das ist zuhause dann auch passiert,wenn auch nur ganz kurz. Und wie soll das blos bei 33 grad bei 6h sport werden? Momentan habe ich auch einen sonnenstich,weil ich3 h in der sonne war. Und dort wo die bundesjugendspiele stattfinden ist NIRGENDSWO schatten,nochnichtmal auf der tribühne. ICH WERDE DORT NICHT HINGEHEN,ABER SIND BUNDESJUGENDSPIELE PFLICHT?

Ja Frage steht oben...mein Arzt hat gesagt man scheidet es aus, aber so viel 'überflüssiges' kann man ja nun auch net ausscheiden oder..? :P Und naja die wichtige Frage ist für mich nun, was passier alles im Körper wenn man an einem einzigen Tag soo viele Kalorien zu sich nimmt?

Heyho ich würde heute gerne ins Fitnessstudio gehen (mach ich in der Regel alle 2 Tage), draußen sind es aber um die 36 Grad. Da das Studio nicht klimatisiert ist und manche Affen die Fenster aufmachen damit die Hitze schön reinkommt ist es da drin auch nicht gerade kühl. Die Sonne knallt da aber nicht rein. Da ich ein sehr intensives Krafttraining (bis zu 3 Stunden) ausübe bin ich mir unsicher, ob der Sport mir bei den Temperaturen trotz genügend zu trinken schaden könnte. Sind hier erfahrene Sportler die mir das beantworten können? Ist es wirklich so erheblich schädlich, den Körper unter den Umständen zu betätigen?

Frage steht da :-)

Hallo liebe Leute! Ich stell mich mal kurz vor: Ich bin 24, w, 1,65m groß, 56kg schwer und ich laufe seit 4 Jahren regelmäßig. Mir macht das Laufen großen Spaß und ich bin ca. 2-4 mal zwischen 10-20 km unterwegs. Bis jetzt hab ich diesen Sport nur freizeitmäßig und beruflich (bin Soldatin) praktiziert und somit null Ahnung von richtigen Wettbewerben. Am 16.07 hab ich am Abend dann meinen ersten Halbmarathon. Hierzu hätte ich ein paar Fragen, die mir vlt der/die Eine oder Andere, mit Wettkampferfahrung, vorzugsweise Halbmarathon, beantworten mag :) Der Lauf ist in 2 Wochen, also bis wann soll ich Distanzläufe/Intervalle noch trainieren und ab wann sollte ich bis zum Wettkampf aufhören wegen Regeneration etc.? Habt ihr evtl Tipps um sich selbst während dem Laufen zu motivieren? Wie sollte ich am besten meine Kräfte einteilen? Wie viel sollte ich vorher an Kohlenhydraten zu mir nehmen? Gibt es sonst noch Dinge die ich während dem Wertkampf beachten sollte? Danke herzlichst für eure Tipps :)

Hi

Ich habe nun seit längeren das Interesse in CS:GO einem deutschen Semi-Profi/ Profi Team beizutreten also ein Team wie: myKPV, Planetkey Dynamics, myXMG oder UX Gaming doch wie mache ich das am besten, mien Skill reicht alle mal und gegen Mouz und Penta konnte ich auch bereits spielen, ich denke ich bin besser als einige von denen doch wie komme ich da am besten rein, den der einstieg ist immer am schwersten, schreibe ich die über Facebook an, versuche ich es per Mail oder versuche ich Kontakte auf zu bauen???

MFG

Hallo ich erwarte ein Paket von DPD gestern um 15:19 stand Auftragsdaten übermittelt. Um 16:47 stand paket unterwegs.Kommt es heute noch an? Was heißt Paket unterwegs? Das Depot von dem es a unterwegs ist ist 600 KM undd 7h von mir entdernt.

Mit freundlichen grüßen Dominik

Hey, Ich bin 15 und weiblich. Ich habe das Problem dass ich zwischen Brust und Achseln so ne mega große Speck falte habe und ich schäme mich so sehr dafür. Ist das normal und wie kann ich das ändern? Also ich mache 6 mal die Woche sport also kann es daran nicht liegen... Schon mal danke im voraus

Kennt ihr ein guten Mannschaftssport für Mädchen?Wenn es geht auch für kleine.Ich bin grad 12 Jahre alt.Ich würd gern Volleyball spielen aber in meiner Nähe find ich keinen Verein.Danke im Vorraus

Hallo, Ich habe mir vor 7 Wochen den Unterarm gebrochen. Heute kam der Gips, ne Woche zu spät, ab. Mir wurde gesagt das ich zwei Wochen keinen Sport machen solle und nichts schweres heben oder schlagen sollte. Morgen fahre ich aber mit einer Tagesklinik zum klettern in einen Kletterwald... Denkt ihr es ist trotzdem möglich mit zu machen? Es wurde nichts operiert und es war kein komplizierter Bruch. Und was könnte ich machen damit die Sorge meiner mama, das er wieder bricht, nicht bestätigt werden muss? :)

Hi,ich bin hier ganz neu hier und habe schon viel von euren tollen Beiträgen gelesen! Ich bin 10 Jahre alt und trainiere seit 1 1/2 wochen(also 10 Tange) jeden Tag 2 Stunden.Ich habe von der John Cranko Schule in Stuttgart gehört und möchte es nun unbedigt schaffen aufgenomen zu werden! Ich weiß selber das dass eigentlich sehr unwahrscheinlich ist aufgenommne zu werden aber wenn ich hart trainiere...Jetzt möchte ich euch von meinen Trainigsvortschritten erzähelen:Am ersten Abend konnte ich auf den Spitzeschuhen ganz gut stehen und schon ein paar Schritte laufen.Am zweiten Tag konnte ich schon feste Schritte slaufen und ohne eine Stuhllehen oder so stehen.Am dritten tag konnte ich dann (mit Stütze von meiner Schwester) die erste Pirouette drehen (überings mit Auswärts).Dann am vierten tag konnte ich endlich alleine Piouretten drehen.Am 5 Tag konnte ich schon 2 Minuten auf Spitze durchstehen und laufen.(Ich bin überings so stark und dehnbar weil ich als kleiens kind Gymanstik gemacht habe und 1 Jahr teakwando ).Am 6 und 7 Tag habe ich meine Technik trainiert.Am achten tag haben meien Zhen nach dem trainieren geblutet aber ich hatte keien Schmerzen.In den letzeten beiden Tagen habe ich nur Übungen und so gemacht. Überings:ich tanze im keinem Verein oder so und Auch ohne Zehenschoner und es ist nicht nur so eien Pahse sodern meine allergrößter Traum!!! Nun wil ich von euch eine ehrliche einschäzung von euch ob ich mit meien Vortschritten gut genug für die John Cranko Schule wär!

Eure Cat Ballett!

das hört sich jetzt blöd an aber wie taucht man richtig? ich kann zwar schwimmen aber jedesmal wenn ich versuche unter Wasser zu tauchen, werde ich automatisch hochgetrieben, ich komm nicht mal 10-20 cm unter Wasser weil ich direkt an die Oberfläche getrieben werde. die Atmung fällt mir auch sehr schwer, da ich Asthma habe. auch kommt trotz luftanhalten immer Wasser in meine Nase. was kann ich da tun um wenigstens ein bisschen tauchen oder schnorcheln zu lernen?

Wie oft in der Woche sollte man Liegestütze machen? Reichen die Normalen oder sollte man auch die anderen Varianten machen?

Hallo! Ich bin eine sehr gute Schülerin und hatte noch nie eine 3 im Zeugnis, immer nur 1en und 2en. Dieses Jahr haben wir eine neue Sportlehrerin bekommen und die hat mich seit dem ersten Tag an gehasst und mich total mies bewertet, egal wie gut ich war (sagen auch meine Klassenkameradinnen). Ich bin wirklich total sportlich und mach auch viel Sport in meiner Freizeit, weshalb mich es umso mehr ärgert, dass ich da jetzt eine 3 bekomme. Ich war damals auch bei meiner Klassenlehrerin, aber dann würde es noch schlimmer.. und die einzige Disziplin in der es mit vorgegebenen Listen gemacht wird ist Leichtathletik und das kann ich wirklich nicht .. Ich bin Mega traurig dass ich jetzt ne 3 im Zeugnis bekomme, meine erste überhaupt und dann in Sport? Das ist mir Mega peinlich.. meine Mama sagt das wäre doch nicht schlimm, mich macht das aber richtig fertig und ich möchte gar nicht mehr bei Sport mitmachen :( wie kann ich das am besten verkraften?

Wie oben schon steht wird mein Po durch Sport immer kleiner, undzwar von speziellen Po Workouts wie Squats undsowas, die ich schon seid Monaten fast regelmäßig tue. Vorher war mein Po so schon immer schön knackig und hatte ne tolle Größe, aber ich wollte ihn noch etwas straffen und größer trainieren, da mein Po in Bikini zB nicht so toll aussieht wie in engen Jeans. Aber statt größer zu werden, wird mein Po immer kleiner. Straffer ist er schon etwas geworden, aber eigentlich sollte er durch die Workouts doch auch größer werden?! Und abgenommen hab ich auch nicht... Ich weiß jetzt garnicht was ich machen soll... Er wird immer kleiner :/ Liegt das vllt daran dass das Fett verbrannt wird? Und soll ich einfach warten bis die Muskeln am Po so weit aufgebaut werden dass der Po dadurch wieder größer wird? Ich würde mich riesig über Antworten freuen!!:)

Wie bekomme ich soeine Linie ? :( gehe schon seit langem jeden Tag joggen, achte auf meine Ernährung (nur gesund seit Monaten!!) und es tut sich eigentlich nichts bis kaum...

Ist das genetische Veranlagung? Oder bekomme ich das nur durch bestimmten Muskelaufbau am Bauch? Durch welche Übungen?

Bitte hilft mir D;

Ist das joggen für ein junges Mädchen (16 jahre) im wald um ca.7-8 uhr morgens gefährlich??
Wäre es ok wenn ich mit Musik laufe??

Würde es gerne wissen.... Danke :)

Würde mich freuen falls ihr euer Argument ausformulieren könntet (Argument - Belge - Beispiel / Erörterung) -- freu mich auf eure argumente !

Hallo Ihr kennt doch bestimmt diese 30 Tage Sport Challenges, wo die Übungen pro Tag immer mehr werden. Bringen die wirklich etwas?? Danke im vorraus^^

Hallo!

Ich würde gerne wissen ob man den Coach für Freeletics mit einer iTunes bzw. App Store Karte kaufen kann? Ich hab oft gelesen das es anscheinend doch nur über PayPal oder über die Kreditkarte möglich sein soll.

Vielen Dank!:)

Hey keute wollte heute joggen gehen. Hab gehört das manche Leute mit langarm thermoshirts joggen gehen . Wieso? Und was bringt das ? Oder ist das einfach nur quatsch ?

Also wir haben einen Sportlehrer der uns Mädchen beim Sport ständig auf dem Po guckt oder in den Ausschnitt ,besonders beim Krafttraining. Besonders mir haut er ständig auf den Po und fässt mich an wenn ich mich mit ihm unterhalte .Bei der letzten Notenbesprechung war ich alleine mit ihm in einem Raum und plötzlich fängt er an mich ganz intim anzufassen und mich zu umarmen. Mir ist das echt unangenehm auch sagt der rest der mädvhen immer ,dass er aufhören soll mich zu begrapschen.Aber irgendwie wird das nur noch schlimmer . Oft macht er dann auch so perverse Witze über Sex und Brüsten ... Ich weiß echt nicht wie bich mich verhalten soll ? �?��?��?�

Moin. Wenn ich nun einen NFL Gamepass buche (bin zur Zeit in Ungarn, aber bis zur Saison wieder in Deutschland), ist die Sprache dann automatisch Englisch oder Ungarisch oder Deutsch? Kann man die Sprache auswählen? Kennt sich damit jemand aus?

Liebe Grüße :)

Hallo kennt ihr richtig gute Musik zum Sport machen mit Hammer Beat, Rhythmus und Text. Bräuchte nur Titel oder Sänger/band.

Hoffe ihr könnte mir helfen (wir gehen wahrscheinlich raus weil es warm ist)

Hi, ich wollte fragen, ob der Türrahmen bei einer Klimmzugstange, die man nur hinschraubt und nicht fest installiert, sehr dick und Stabil sein oder kann der auch ein bisschen schmaler sein. Vielen dank im Voraus !!

Hallo, ich bin ein Mädchen, 13 Jahre alt und trainiere in meiner Freizeit ca. 8 Stunden Volleyball pro Woche. Letztes Wochenende bin ich in den Verbandskader gekommen und will jetzt Volleyball als Leistungssport beginnen. Also noch mehr und intensiver trainieren. Kann es schädlich für die Gesundheit sein, wenn man Volleyball als Leistungssport macht? Würdet ihr das machen?

Hey! Und zwar habe ich bald (nach den Ferien) die Kletterstangen-Lk in Sport. Ich weiß nicht genau, wie oft ich hoch muss. So zwischen 4-6 Mal.

Ich bin an sich viel am Sport treiben und gerne zu neuen Herausforderungen bereit. Ich komme zwar mit viel Mühe die Stange hoch, hab es aber irgendwie noch nicht so richtig raus. Jetzt frage ich mich, welche Muskelgruppe ich dafür speziell trainieren muss. Es geht wahrscheinlich hauptsächlich um die Arme oder? Und dabei wohl hauptsächlich den Bizeps, oder? Wisst ihr, welche andere Muskelgruppe damit noch angesprochen wird?

Wie weit komme ich da mit Liegestützen-Training? Kann mir da jemand helfen und evtl Übungen für zuhause vorschlagen bzw einfach nicht dafür jedes Mal ins Fitti rennen zu müssen? :P

Danke schonmal!

Hallo Leute, ich bin ein 14-Jähriges Mädchen und hatte heute 8 Stunden. Manchmal ist Nachmittagsunterricht ok, aber ich komme erst um 4 Uhr nach Hause, dann soll ich noch Hausaufgaben machen, duschen und ins Bett gehen. Vor den Hausaufgaben muss ich noch essen und meine Kaninchen füttern. Außerdem mach ich jeden tag 1 1/2 Stunden Sport und um 21 Uhr soll ich schlafen. Wo bleibt da bitte die Freizeit? Heute war es extrem schlimm, es ist super warm und ich habe meine Tage. Als Mädchen bist du echt dran, wenn du in der Schule bist, deine Tampons vergessen hast und lang hast. Gut, man könnte versuchen die Eltern zu fragen, oder schnell nach Hause fahren ABER! viele Eltern arbeiten oder haben einfach keine Zeit und ich fahr mit dem Bus 20 Minuten, weshalb ich nicht mal schnell in der Pause nach Hause kann. Ich hab 1. kein Fahrrad, mit dem ich nach Hause fahren sollte und 2. wenn ich mit dem Bus fahre, komm ich nicht mehr wieder hin!!??

Ich vergesse oft etwas, weil der Druck auch einfach viel zu hart ist -.- Mir geht es beim Nachmittagsunterricht gar nicht darum, dass Unterricht langweilig ist, nein! Ich finde es schlimm, wenn man so spät nach Hause kommt!! Ich bin danach einfach so fertig. Ich schaff manchmal meine Hausaufgaben schon gar nicht mehr, weil das mit meinem Sport zu viel und zu spät wird. [Wer jetzt denkt "Lass doch den Sport weg und mach deine Hausaufgaben"] <- Nein, Sport ist mein Leben! Ich brauch es für mich und um glücklich zu sein.

Wirklich Leute, ich würde mir es so sehr wünschen, dass diese ganzen Nachmittagsunterrichtstunden auf den Samstagunterricht verschoben werden! Damit hätte ich persönlich gar kein Problem!! Es wäre einfach viel entspannter und man hätte mehr Freitzeit!

Wie seht ihr das? Wem geht es genauso ???? Und vorallem, kann man sich gegen Nachmittagsunterricht einsetzen? Wessen Idee war das eigentlich? ^^