Wie kann ich gezielt zunehmen und an anderen Stellen abnehmen bzw. meine Figur halten?
Hi,
ich bin eigentlich relativ dünn, ich bin ca. 168cm groß und 46Kg schwer. Ich würde gerne an Brust und Po zunehmen, aber sonst meine Figur halten. Gibt es da spezielle Sportübungen, Tipps für die Ernährung oder habt ihr noch andere Tipps? Und was eventuell noch wichtig ist, habt ihr generell Tipps zum Zunehmen? Bis auf das oben genannte, stören mich nur nicht nennenswerten Kleinigkeiten. Ich würde mich über hilfreiche Antworten freuen, aber bitte sagt mir nicht, dass ich mich so akzeptieren soll etc.
7 Antworten
Bei deinen Maßen könntest du überall zunehmen. Bist ja sehr untergewichtig.
Ich weiß, und ich ernähre mich nicht gesund 😅 zunehmen wäre schön, denn Hosen in 23/32 finden ist eine Herausforderung
Also in nem bestimmten Maß ist das möglich, indem du zB durch Sport gezielt deinen Po trainierst, deine Beine "straffst" und so optisch einen größeren Po bekommst. Bei der Oberweite wird es schon schwieriger...aber ich bin mit sicher, dass du trotzdem wunderschön bist 😊
Es fehlt das wichtige Alter aber sicherlich hast Du Untergewicht. Und das trifft besonders die Brust weil die einen hohen Fettgehalt hat
Den Hintern kann man größer trainieren - mit zu wenig Gewicht geht das aber auch nicht
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Gezielt zunehmen geht nicht.. Brüste werden nicht größer auch nicht durch Sport, nur Sprache po kann man was machen mit kraftsport, aber du wirst automatisch mehr essen weil du mehr Verbrauchst und vlt auch 2 3 kg Fett zunehmen ist aber gesünder und sieht trotzdem noch gut aus
Du bist im untergewicht und kannst und solltest überall zunehmen.