Wie lange darf man den Puls bei 150 halten?
Hallo, wie lange darf man den Puls maximal durch Sport bei ca. 150 Halten, damit es nicht ins negative geht?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Achilles155/1576738763547_nmmslarge__0_0_600_600_4fee819298c8c930db80f1e6a5281d67.jpg?v=1576738764000)
Hängt wirklich stark von den Faktoren ab:
Wie alt du bist
Wie oft du Sport machst
Wie dein Gesundheitszustand ist
Lass dich lieber von einem Arzt oder besser mehren Ärzten beraten, als hier von Laien
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Achilles155/1576738763547_nmmslarge__0_0_600_600_4fee819298c8c930db80f1e6a5281d67.jpg?v=1576738764000)
Oh, dann war das ein Missverständnis. Ich meinte nur, dass du dich beraten lassen solltest. Nicht dass du irgendwelche Pillen schlucken sollst
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Herfried1973/1674579725894_nmmslarge__0_0_800_800_652274479ef18736e8e74e289a116f5b.jpg?v=1674579726000)
150 ist ein hoher, aber nicht allzu hoher Puls. Der Maximalpuls, Faustformel 220 - Lebensalter, sollte nur ganz kurz erreicht werden, je nach Training (HIIT z.B.) gehst du aber tief in den anaeroben Bereich von 80 - 90 % davon (mit Max.- Spitzen). Bei 150 bist du wohl knapp unter 80 % im aeroben Ausdauerbereich.
21Jahre, Jeden 2. Tag, alles positiv. Zum Arzt gehe ich nicht. Ich setze nicht auf Chemie, sondern auf natürlich und Pflanzlich. Bisher NUR positive erfahrung!