Hallo,

ich hab mir mein Blut abgenommen und es stellte sich heraus dass ich eine Schilddrüsen Unterfunktion habe. Viele sagen dass die Menschen mit einer Unterfunktion dicker sind.

Doch ich bin trotz der Unterfunktion Schlank. Ist das Normal?

Was habt ihr beim Fitnessstudio alles dabei Jungs? Auch wenn im Fitnessstudio eine Sauna ist.

Ich wollte mal fragen, ob das für den Anfang ausreicht. Hantelbank hätte ich mir aktuell noch nicht geholt, Langhantel auch noch nicht. Die drei bzw. die vier wesentlichen Sachen habe ich ja eigentlich.

Was haltet ihr davon, hier könnt ihr es anschauen:

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Hallo ich habe heute eine Süßigkeit gegessen obwohl ich auf Diät bin ich fühle mich so schlecht und habe so richtig Angst das in meine App einzugeben dass es viele Kalorien hat , was soll ich machen ?

Hallo,

Ich habe mich überschätzt und meine Schulter tut jetzt weh seit ca. 4 Wochen aber nicht doll.

Ich habe 2 Wochen Pause gemacht und es war auch sozusagen weg, jedoch habe ich jetzt wieder angefangen zu trainieren und es ist wieder ein bisschen da…

Hallo Zusammen,

Ich bin ziemlich groß, jedoch sehr dünn.

Trainiere oft, wodurch ich zwar definierter aussehe als früher, aber trotzdem noch ein Strich in der Landschaft bin.

Ich habe schon probiert zuzunehmen aber meistens greife ich dann auf Fast Food usw. also ungesundes essen zurück. Das ist nicht nur ungesund sondern auch Teuer und ich kann mir es mittlerweile nicht mehr leisten.

Hat jemand einen Vorschlag was ich mir außer Nüssen und Müsli noch so reinhauen kann um endlich mal etwas zuzunehmen ohne meiner Gesundheit zu schaden?

Trainiere seit ca. 6 Monaten und hab schon ca. 15 Kilo zugenommen. Weiß nicht ob ich jetzt einen Cut machen soll...

Zur Info: bin 180 groß und habe zurzeit ca. 71,5 Kilo

Danke für eure Hilfe!

Hallo ich bin 14 Jahre alt wiege 46 kg.

Das ist eigentlich ein normales Gewicht jedoch fühlt sich an meinem Körper alles so schwabilig an.Ich mache auch Sport 2x Fußballtraining und 5x 30 km Fahrrad fahren pro Woche aber es änder sich nichts .

Was soll ich machen

Also ich spiele seit 10 Jahre Tennis und es macht mir auch Spaß. Aber vorletzten Sommer fing es an, dass ich Matches knapp verlor. Im Sommer darauf wurde ich in eine Mannschaft gesteckt in der ich nicht mithalten konnte.

Das hat alles ja an meinem Selbstvertrauen gezogen und inzwischen verlier ich ein Spiel nach dem anderen. Oke hin und wieder Gewinn ich gegen paar LK schlechtere Gegner aber mich braut sowas nicht wirklich auf.

ich weiß langsam echt nicht mehr weiter…

habt ihr Tipps oder so

Hat Verstappen die Weltmeisterschaft mehr verdient als Hamilton oder umgekehrt ?

Ich habe mir beim Skifahren mein vorderes Kreuzband gerissen, meine Seitenbänder und den Meniskus angerissen. Wenn alles gut geht, dann werde ich nächste Woche am Kreuzband und am Meniskus (genäht) operiert. Meine Seitenbänder werden laut Ärzten von selbst abheilen.

Nun wollte ich wissen, wann ich damit rechnen kann, dass ich wieder ohne Krücken gehen kann (auch längere Strecken) und wann ich das alltägliche Leben ohne Sport in ursprünglicher Form wieder uneingeschränkt erleben darf.
(Ich bin jung und fit)

Danke für Eure Antworten!

Ps. Operation ist bald 3 Monate her und man bemerkt im Alltag nichts mehr. Sport ist natürlich schwierig, wobei ich auch schon wieder laufen, radfahren, etc. kann.

Falls ihr durch eure eigene Verletzung hier hergefunden habt, wünsche ich euch allen eine gute und schnelle Besserung!

Hei,

Weiß jemand wo man Proteinpulver im Real Life kaufen kann. Also in welchem Laden es Proteinpulver gibt?

Danke

Wie viel würdet ihr schätzen an Gewicht wenn man das Bild sieht?

https://ibb.co/9gwvqS2

Hallo,

gestern Abend habe ich eine Portion veganes Protein Pulver mit veganer Ersatz-Milch getrunken.
( zum 1. mal Protein Pulver benutzt )

Heute Morgen habe ich gegen 10:00 Uhr sehr starke Bauchkrämpfe bekommen und diese sind immer noch da.

Kommen die von dem veganen Protein Shake? Da ist doch keine Laktose oder Ähnliches drin das ihn unverträglich machen könnte.

Sonst habe ich nichts an meiner Ernährung verändert. Nur diesen einen Shake.

Ich habe auch nicht zu viel genommen und habe extra hochwertiges verwendet.

Sonst habe ich wirklich nie Bauchschmerzen.

Hey Forum,

sobald ich mein Arm ohne mit Gewichten entgegenzuwirken anspannen tut mein Ellenbogen weh.

Kann mir wer was dazu sagen?

Liebe Grüße TheGodbin

Hallo zusammen,

ich habe heute wieder das erste Mal nach einer einmonatigen Pause trainiert. In der Pause Habe ich festgestellt das ist viel mehr Kraft jeden Tag bessere Laune und Motivation habe.

Nun habe ich heute das erste mal wieder trainiert und zwar mit einem sehr leichten Einstiegstrainingsplan aber ich fühle mich sehr unwohl und ich habe das Gefühl dass Krafttraining mittlerweile bei mir eher einen negativen Effekt hat. Ich bin nervöser, unausgeglichener und emotionaler.

Dies habe ich bereits mehrmals beobachtet. Hat jemand Erfahrung damit?

1. welche creatin und Protein Pulver Marken empfiehlt ihr?
2. kann man creatin auch als Übergewichtiger nehmen, oder mach das einen noch fetter?
3. den Protein Pulver oder creatin Nachm oder vorm Training nehmen?

Ich mache seit 1.5 Jahren Taekwondo (mit 6 Monate Corona Pause) und fühl mich irgendwie mega schwach. Jetzt nicht schwach wie körperlich schwach sonder einfach nicht gut genug. Ich habe noch nie im Wettkampf mitgemacht und Sparring ist nicht so oft und wenn dann passt der Partner oft nicht(Größe, Alter,Gewicht). Wir haben 2 mal die Woche Training für 1,5 Stunden jeweils, davon sind 30 Minuten Aufwärmen/Conditioning. Außerdem fehlt es im Training an richtiger Atmosphäre, haben halt viele jüngere die quatsch machen und das Training bissi aufhalten.

Generell würde ich sagen, dass ich fit bin, ich treibe auch parallel Kraftsport und bin Boulderer. Ausdauer bring ich auf jeden Fall auch mit + ich bin motiviert

Jetzt wollte ich mal fragen, was ich so tun könnte um besser zu werden, weil Trainingspartner, Pratze oder Boxsack hab ich zuhause nicht. Einfach paar kleine tipps oder eine routine die mir helfen könnte und was auch immer. Ich bin offen für alles ^^

Bin männlich 19 btw

Ich mache Taekwondo und fänds cool wenn ihr paar Übungen oder ähnliches teilen könntet.

Am besten Bezogen auf Füße, also zb Reaktionszeit für nen Kick verkürzen, nehme aber auch anderes gerne an.

Also bspw man hat blaue Flecken an Armen und Beinen, fördern die die Abwehr oder ist das eher ein Nachteil?
Also ich weiß, dass manche im Kickboxen dadurch stabilere Knochen bekommen haben, indem sie harte Schläge gegeben (bspw gegen einen Baum) und bekommen haben.

Hi Freunde,

was haltet ihr von folgenden Trainingsplan:

5x 10 Liegestütze

5x 10 Hantel Übungen (Für Bizebs)

5 x 10 Bauch Übungen (Weiß Grad nicht wie man das nennt)

5 x 10 Kniebeugen

Das ganze jede 48 Stunden wiederholen in Verbindung mit gesunder Ernährung und genug Proteine.

Mit jeder neuen Kraftsteigerung automatisch mit einer guten Struktur die Übungen bzw die Intensität erhöhen damit die Muskeln brennen.

Was denkt ihr kann man damit erfolgreich sein und zum Beispiel ein Sixpack und ein dicken Arm bekommen so ähnlich wie als würde man ins Fitnessstudio gehen? :d

LG

Bzw trainiert ihr oft?

Wenn ja, ist es euch sehr wichtig dass euer Freund auch viel Sport macht?

Meine Freundin und ich wollen uns bis zum sommer n Sixpack haben und vllt jz auch in der fastenzeit etwas abnehmen. wir gehen im dann auch auf Klassenfahrt nach Sylt und wollen halt einfach ne schöne Strandfigur haben haha

wie findet ihr sixpack bei mädchen

Hallo ihr lieben. Und zwar habe ich deine Frage sind eigentlich in Kokosraspeln Zucker drin, da ich zurzeit auf Zucker verzichten möchte. Habe aber auch gehört dass da ballastoffe drin sind. Und wertvolles Eiweiß. Da ich in letzter Zeit ein hefepilz hatte und ich etwas auf passen will.

Sehr geehrte Community,

ich habe nun seit ungefähr 3 Jahren kontinuierlich Schmerzen im Nacken und Trapezius Bereich. Angefangen hat dies mit leichten Verspannungen im Nackenbereich, verursacht höhcstwahrscheinlich durch hartes Training im Gym. Ich habe den Trapez und Nacken immer sehr schwer trainiert. Barbell rows mit 80kg und shrugs mit 45kg Hanteln. Ich bin auch nun mehr als 5 Jahre im Gym aktiv und trainiere auch richtig, habe auch enormes Wachstum im Nacken und Trapezbereich verzeichnet. Weshalb meine Vermutung: Kann es sein, dass ich während der Trainingszeit, bedingt durch das schnelle Muskelwachstum, einfach einen Nerv verklemmt habe? Nun zur kurzen Beschreibung vom Schmerz: Wenn ich meinen Kopf nach vorne beuge spüre ich ein unangenehmes ziehen im Nacken. Wenn ich meinen Kopf nach hinten beuge tut es erst richtig weh, hier auch direkt im oberen Nackenbereich. Bei Versuchen meinen Nacken einzurenken, was auch möglich ist, aber nicht hilft, sondern die Situation noch verschlimmert, spüre ich einen Schmerz im Trapezius (auf der gleichen Höhe der Schulterblätter, direkt daneben). Ich habe festgestellt, dass durch einrenken und ständiges umherbiegen meines Kopfes der Schmerz nur schlimmer wird, weil ich das irgendwie reize. Ich habe eine lange Zeit damit gelebt, weil der Schmerz noch ertragbar war und heute auch noch ist, aber sobald ich meinen Nacken versuche einzurenken oder zu oft meinen Kopf biege wird der Tag für mich zur Hölle. Weitere Symptome sind auch Kopfschmerzen (insbesondere an Tagen, wo ich das sehr reize) und Schwindel (ich stehe auf und mir wird schwarz vor den Augen). Ich möchte diesen Schmerz nun endlich los werden. Ich habe schon vor ungefähr einem Jahr mehrere Termine bei Osteopathen gehabt und mir konnte leider nicht geholfen werden. Ist das ein Thema für ein Physiotherapeuten? War auch beim Hausarzt und der hatte absolut keinen Plan und meinte auch das ich nur simuliere. Ich bitte um Hilfe und danke euch schon im Voraus.

MfG

Bald ist Ramadan und ich möchte gerne wieder fasten. Nur ich frage mich was ich in der Sportunterricht machen soll. Ich werde ja total schwitzen und durst haben. (Man darf nicht essen oder trinken) Meine Lehrerin würde mir jetzt auch nicht erlauben auf dem Bank zu sitzen.

Was soll ich machen, was macht ihr in so einer Situation?

Hey zsm.

Das sind doch Reverse Butterflys oder? Kannte sie nähmlich das man gegen die Maschine schaut. Falls es dennoch keine Reverse Butterflys sind, kann ich diese Übung dennoch machen um die hintere Schulter zu trainieren?

Lg und Danke im Voraus!

Joel

Hallo ich W/14 bin mit meinen Oberschenkeln nicht sonderlich zufrieden und würde dagegen gerne etwas tun. Also wie bekomme ich Oberschenkel fett am besten weg ? Wobei kann ich bei der Ernährung achten und was für Sport hat euch geholfen ?
Wäre lieb wenn jemand antwortet.

Ich gehe fünf mal pro Woche ins Fitness. Wirklich richtig regelmässig mache ich das erst seit ein paar Wochen (ha. 6-7)

Aber habe auch vorher schon manchmal so trainiert und Jahre vorher schon viel Laufsport gemacht.

Jetzt die Frage, man braucht ja jeweils Regenerationszeit, da die Regeneration ja das ist, was die Muskeln wachsen lässt.

Den Oberkörper mache ich ja durchschnittlich fast jeden zweiten Tag. Also immer einen Tag um zu regenerieren. Reicht das so um dennoch bald mal gute Fortschritte zu sehen oder bräuchte es da mehr Trainings?

Oder wäre mehr sogar kontraproduktiv, da die Regeneration zu kurz kommt?

Und ist es okay, wenn ich hingegen nur zwei Legdays habe?

Hallo, seit Anfang September bin ich jetzt im gym (Schulanfang). Anfänglich nur 3x die Woche (manchmal auch 2x). Seit Ende November gehe ich 6x die Woche. (Im November hatte ich corona..)

Ich bin 167cm groß, 17 Jahre alt. Bilder habe ich als Link hinzu gefügt.

Im oberen Bild wog ich ca 58kg. (Anfang September)

Im zweiten Bild wiege ich 65kg (Bild ist von letzter Woche)

mein Ziel sind bis zum Sommer 70kg

https://imgur.com/a/uXakYSN

ich selbst denke, dass die Schulter, Brust vielleicht ein bisschen besser geworden ist.

und ich bekomme auch immer wieder gesagt, dass meine Genetik, also was die Proportionen angeht absolut perfekt sind. Was meint ihr??

Hallo zusammen,

ich bin untergewichtig und das stört mich seit Jahren. Gesundheitlich geht es mir super, nur optisch gefällt es mir gar nicht.

Würde mich nun gerne sportlich betätigen und hatte dabei an Joggen oder Rad fahren gedacht. Eventuell hatte ich auch an das Gym gedacht aber dafür fühl ich mich zu unsicher da ich extrem dünn bin.

Ist Rad fahren oder joggen zu empfehlen wenn man dünn ist? Müsste die verbrannten Kalorien wieder durch essen reinholen.

Ist Homegym zu empfehlen?

• Ich bin 17 Jahre alt, trainiere seit 8 Monaten. Ich habe im Lockdown eine Diät angefangen. Ich habe damit insgesamt 40 Kg abgenommen. Mich würde interessieren wie hoch ihr meinen KFA schätzt. Ich wiege 80 kg, bin 190 cm und eine Messung mit einer Körperfettwaage im Gym hat ergeben, dass ich einen KFA von 17,5 Prozent habe. Nun ich weiß, dass diese Waagen ziemlich ungenau sind und Frage daher nach eurer Meinung

Hallo, ich bin 18 und fange jetzt seit einer 5 Monate langen Pause (vorher 1 Jahr lang 6 mal die Woche trainiert) wieder mit Krafttraining an und habe ein paar Fragen.

1. wie lange wird es dauern, bis ich wieder bei meiner alten Stärke bin?
2. ich habe in den 5 Monaten 10kg zugenommen und habe einen kleinen Bauch. Daher will ich wissen , ob ich durch den muscle Memory Effekt auch gut Muskeln in der Diät aufbauen kann.
3. ich hab nach meinem ersten Training seit 4 Tagen Muskelkater. Macht es dann Sinn weniger Gewicht zu nehmen, obwohl ich mehr schaffen würde um dann dafür öfter trainieren zu können?

danke im Voraus für die Hilfe :)

Hey Ho ihr Lieben, ich habe mal eine Frage und zwar: Wie steht ihr dazu, als Kerl (sehr enge) T-Shirts zu tragen. Ich bin jetzt 2 Jahre im Training, muss aber dazu sagen, dass ich immer noch relativ schlank bin, aber dafür eine relativ gut ausgeprägte V-Form habe (Bild unten). Wie findet ihr das mit den engen T-Shirts? Sieht gut aus, oder sollte man lieber lassen? Zu meiner Person: 1,95m groß, ca. 75-80kg. Danke schonmal für eure Antworten im Voraus. LG

Sollten Männer, die viel wert auf Coolness legen, stattdessen lieber Shorts am Strand oder im Schwimmbad tragen?

Ich hatte letztens mit meinem Sportlehrer ein Gespräch, aufgrund meines Trainingsplans. Er meinte, da ich 16 Jahre alt bin, sollte ich erstmal Kraftausdauertraining machen, da Hypertrophie in jungen Jahren die Gelenke usw beschädigen kann. Stimmt das so oder gibt es daran etwas auszusetzen?

Ich möchte bald meinen FWD absolvieren und mich so gut wie möglich darauf vorbereiten (vor allem körperlich). Wie gut sollte ich meine Ausdauer trainieren (z.B. wie weit sollte ich joggen können um keine Probleme bei der Bundeswehr zu haben? Vielleicht beim Joggen noch ein Rucksack mit ein paar Sachen drinnen?) und wie gut sollte ich meine Kraft trainieren. Welche Geräte sollte ich im Fitnessstudio anfangen, die auch beim FWD wichtig sind? Vielen Dank im Voraus!

Ich trainiere seit einem halben Jahr und habe entschieden von einem BRO-Split auf einen Push-Pull-Legs split umzusteigen. Allerdings muss ich bei einem großteil der Übungen 5-10kg weniger Gewicht benutzen und das egal ob die Übung am Anfang oder am Ende des Trainings ist. Meine Frage lautet daher was mache ich falsch und warum werde ich schwächer?

1 Schlecht

7 Sehr gesunde Ernährung

???

Hallo wollte mal fragen ob es durch Übergewicht zu breiteren Hüften Knochen kommen kann und was man dagegen tun kann. Falls dies nicht der Fall ist gibt es dennoch etwas was man da tun kann? Icj bezweifle das es an meiner Genetik liegt denn in meiner Familie haben wir alle eigentlich schmales Becken. Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Kann ich Rhythmische Sportgymnastik mit 14 anfangen und auch noch gut werden? Ich mache seit 8 Jahren Geräteturnen und seit 3 Jahren Ballett, deshalb bin ich auch sehr dehnbar.

Denkt ihr ich könnte noch anfangen? Danke für alle Antworten! :)

Ich habe mich gestern morgen gewogen, nach dem ich auf der Toilette war und vor dem Essen. Da wog ich 33 kg. Dann habe ich mich abends vor dem Essen und nach dem ich auf der Toilette war nochmal gewogen. Fast 37 kg. Ist das normal?

Ich wiege mich nicht täglich. Das war eine Ausnahme

Wir haben momentan öfter handballtraining, und ich habe einiges anmuskelmasse aufgebaut liegt es daran oder weil ich ab und zu auch zuhause trainiere ? Ich habe meine Ernährung auch etwas angepasst. Bin w 15

Ich möchte unbedingt zum Sommer hin unbedingt etwas Gewicht abnehmen, wiege aktuell 89 Kilo und möchte auf 80 Kilo runter und gleichzeitig Muskeln aufbauen.

Was für einen Trainingsplan muss ich dafür machen?

Hey undzwar wenn man eine Diät macht um aufzunehmen und einfach zB bis 15 Uhr schläft verpasst man ja Frühstück und Mittag essen und könnte am Abend eine große Mahlzeit nehmen und man würde abnehmen

meine Frage ist das gut oder schlecht?

Hey, ich bräuchte gerne Schnürsenkel für den Nike Dunk low Michigan State Green. Finde leider keine Schnürsenkel in der passenden Farbe. Wäre nett wenn ihr mir tipps geben könnt.
Danke schonmal

Hallo,

Kennt jemand leckere und gesunde Snacks/Lebensmittel gut fürs abnehmen die ich bei Lidl oder Aldi kaufen kann?

LG

Hallo ich wiege 81, bin 183 und 23 und laut ab sollte ich am Tag 2100 essen um die Woche 0,50kg abzunehmen

meine Frage ob ich an Trainings Tagen etwas mehr essen kann?

es geht darum meine Mutter hat bald Geburtstag und es wäre blöd wenn alle Kuchen essen und ich sage kein.

würde aber am selben Abend danach kraftsport machen gehen

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben, ich wäre sehr dankbar.

ab wann kann man eine runde überspringen bei europa league z.b. frankfurt kam direkt ins achtelfinale ohne zwischenrunde und leipzig sofort ins viertelfinale ohne achtelfinale. wurde da was an den regeln geändert. vorher war es immer so gruppenphase+absteiger aus cl kamen in die zwischenrunde und dann achtelfinale, dann viertelfinale

Morgen,

Seitdem ich auf dem Weg zur Arbeit bin hab ich seitliche Schmerzen stechende und ziehende schmerzen im ganzen Seiten Bereich, wenn ich einatme hab ich auch schmerzen an der Seite. Woran kann es liegen ?

Ich habe letztes dips probiert und wahrscheinlich was falsch gemacht,dabei hat ich bei einem Dip plötzlich Starke Ellenbogen schmerzen für einen Moment glaub war die Sehne. Seitdem hab ich ab und zu Ellenbogen schmerzen bei triezeps Übungen oder bei Liegestützen da merk ich es sehr. Ist nicht dauerhaft so ich merke es meist nach oder beim Training.

Habt ihr paar Tips wie ich die loswerden kann?

Hallo ich fühle mich schlecht wenn’s mehr Kalorien sind wie 1400 aber ich weiß garnicht warum ich hab warscheinlich Angst zuzunehmen aber ich denke mir hä ist doch eigentlich egal mehr zu essen davon nimmst du nicht zu aber ich weiß nicht warum mich dass stopt , könnte mir einer helfen damit ich die Angst wegbekomme was ich dagegen machen könnte ?

Kapseln sind halt easy zu schlucken aber kosten halt mehr

Pulver ist bisschen umständlicher

Hey,

ich hab schon seit nem monat angefangen zu trainieren (zuhause nicht im Fitness Studio). Macht mir echt Spaß und ich hab auch vor das durchzuziehen jetzt. Nur hab ich nebenbei immernoch sehr viel Zeit und Langeweile, deswegen wollte ich mal fragen ob es noch andere Hobbies gibt, die auch gut für den Körper sind. Ich meine eher so Sport bei dem man halt alleine trainiert und das effektiv auf den Körper wirkt.

Danke für Vorschläge!

Hallo,

ich habe vor einmal pro Woche joggen zu gehen (bzw. mit 1mal pro Woche anzufangen) werde ich Veränderungen an meinem Körper erkennen? Oder muss ich öfter joggen gehen um Resultate zu sehen? (Möchte abnehmen) Und wann kann ich mit Resultaten rechnen?

Hey ab und zu laufe ich in Zehenspitzen,aber gewöhne mir das nicht ab und hüpfe beim laufen irgendwie auch aber das unabsichtlich. Wie gewöhne ich mich das ab? Und wieso mache ich das überhaupt? Ich weiß dies selber nicht

Ich gehe seit kurzem 3x die Woche laufen - 5-10km mit einer Herzfrequenz von ca. 155. Je nach km hab ich eine Pace von 7-8.

Nach wie vielen Wochen kann ich damit rechnen, dass meine Herzfrequenz auf der gleichen Distanz und dem gleichen Pace niedriger sein wird, z.B. gesunken auf 145?
Oder ist dafür 1x die Woche ein Intervalltraining oder Temporun besser?
Danke!

Ich muss bald zum Arzt und ich glaube das ich gewogen werde. Ich bin übergewichtig das weiß ich auch aber meine Eltern sind dabei und ich muss mich vor ihnen auf die Waage stellen wahrscheinlich. Dies ist mir aber sehr unangenehm wenn sie wissen wie viel ich wiege. Muss ich mich trotzdem wiegen lassen oder nicht?

Moin,ich habe gerade mit meinem kolegen boxen gemacht(mit Handschuhen) und er hat mir ein paar leberhaken gegeben, jetzt,ein paar stunden später habe ich schmerzen im oberbauch unter dem brustkorb. Ist das jetzt gefährlich oder so?

Mir geht seit ein paar Monaten nicht so gut und habe die letzten 2 Monate im Durchschnitt 900 Schritte am Tag gemacht. Wahrscheinlich der Gang zur Toilette und zum Kühlschrank.

Wie wirkt sich das auf Dauern aus und was kann ich tun?

Hey,

mich würde interessieren, wie sich der männliche Körper noch nach der Pubertät verändert. Persönlich finde ich (M/19), dass mein Körper aussieht, als könnte ich ein 15 Jährige sein. Wenn ich nun aber Bilder von 20-15 Jährigen sehe, ist es oft so, dass sie deutlich männlicher (muskulöser, einfach männlicher) aussehen.

Ist es somit richtig, dass mein Körper jetzt - trotz Abschluss der Pubertät - noch "männlicher wird"?

Danke im voraus.

Bekomme den Magerquark nicht runter weil das mir einfach nicht schmeckt… habe aber gehört es gibt Geschmackspulver dafür. Woher bekommt man die?

Hallo, meine Frage ist folgende….

Auf der Verpackung einer Nudelsorte stehen ja immer die Kalorienangaben für 100g ungekochte Nudeln. Meine Frage ist jetzt wie viel Gramm die Nudeln dann nach dem Kochen wiegen , also was dann die Kalorienanzahl pro 100g gekochter Nudeln sind? Wie rechne ich das also um? Zum Beispiel ich habe jetzt 100g ungekochte Nudeln als Portion und habe dann die 100g gekocht. Wie viel Gramm haben dann die gekochten Nudeln? Doch dann nicht mehr 100g oder?

Hallo ich Bin zurzeit 13 Jahre alt und möchte in einen fudsballverein gehen traurig mich aber nicht da ich denke das ich nicht gut genug bin ich habe zwar manchmal gesagt das ich gehe aber 1 tag vor den probetraining habe ich es dann doch gelassen was soll ich tun denn ich möchte gerne spielen traue mich nicht mich zu blamieren bei fehler oder so

Hallo meine lieben

Ich bin diabetiker Typ 1 und möchte gerne etwas abnehmen hab aber schon so viel gehört das es für einen insulin pflicjtigen diabetiker schwerer ist abzunehmen eben wegen diesem Hormon hat wer Erfahrungen und kann mir da Tipps geben

Basierend auf seine eigenen Vorstellungen was ein schöner Männer- und Frauenkörper ist und unabhängig von der Sexualität (man muss nicht schwul/lesbisch sein um das andere Geschlecht schön zu finden). Es geht nur ums optische/ästhetische!

Hey Leute,

Ich bin 16 Jahre alt und trainiere gerne Kraftsport. (Mache Sport generell sehr gerne) Leider ist es so das mir oftmals nach nur kurzer Zeit in der ich den Sport betreibe eine extreme Übelkeit bis Schwindel und Kompfweh auftreten. Ich habe beispielsweise auch schon meine Schiltdrüse kontrollieren lassen doch auch hier konnte nichts festgestellten werden. Außerdem habe ich einen eher atlethischen Körper weswegen es mich ebenfalls wundere. Ich bin echt verzweifelt und würde mich über ein paar Antworten freuen.

LG

Ich trinke schon seit Jahren fast jeden Tag eine Flasche normale Cola. Allerdings habe ich kein Übergewicht (59 kg bei 171 cm). Ist das dann trotzdem schädlich oder unbedenklich, solange mein Gewicht stimmt? Ich trinke auch ca nen Liter Wasser zusätzlich am Tag.

Ich kann mittlerweile bis zu 25 Liegestützen am Stück machen (alles richtig, Oberschenkel angespannt, Ellenbogen nah am Körper und Hüfte etwas höher)

Ich kann allerdings keine einzige Diamant-Liegestütze machen. Es schmerzt sehr im rechten (weniger im linken) Handgelenk. Ich habe sogar etliche Handgelenkübungen gemacht und über Wochen trainiert, aber das hat nichts gebracht (ich trainiere nebenbei auch den Handstand, deshalb sind die Handgelenk-Übungen sehr gut).

Unter dem kleinen Finger schmerzt es sehr, egal wie ich meine Hände richte (ob die Finger nach oben zeigen oder gegeneinander). Warum ist das so? Werde ich das für immer so haben? Selbst Diamant-Liegestütze an der Wand sind mega schwer, weil meine Handgelenke dermaßen wehtun.

Gibt es sonst eine gute Übung für innere Brust? Cali bevorzugt, ungewichtet :)

Bei einer größe von 1,72 und 98 kilo.

Wie oben schon gesagt hab ich mich in den letzten 4 Tage nicht so gesund ernährt d.h. Ich hab z.B. heute zwei Stücke Tiramisu, eine halbe Tafel Schokolade und einen Pudding gegessen. Und des war die letzten drei Tage auch nicht besser.
Ich versuche ab morgen mich wieder gesünder zu ernähren sowie die Wochen davor da habe ich mich meist immer gesund ernährt aber ich hatte jetzt die letzten Tage jetzt einfach so eine Phase.

Hab ich deshalb jetzt zugenommen? Oder macht das was aus? Und ist das zu viel Zucker an einem Tag?

Danke im Voraus für Antworten :)

Ein Profi musste das falsche Essen mitbringen und ich wollte wissen, ob es bei Backfischstäbchen krasse Geschmacksunterschiede gibt?

Ich habe online einen Clever fit Kündigungsschreiben gefunden aber ich möchte noch nicht kündigen da ich noch c.a 10 monate habe bevor der vertrag zu ende ist aber als ich ich mich bei Clever fit angemeldet habe wurde mir erzählt das sich der vetrag automatisch verlängert was ich nicht möchte. Jetzt habe ich angst wenn ich dieses schreiben einschicke das ich gar nicht mehr hingehen kann hat wer da erfahrung oder kann mir helfen ?

Hallo ich bin 11 Jahre alt, 1,52 groß , wiege 39kg und habe einen Oberschenkel Umfang von 43 cm wenn ich in den Spiegel schaue sieht das so dick aus ist das normal ???

Kann man den Shops schreiben ob sie vielleicht noch paar alte Trikots rumliegen haben und günstig verkaufen? Würde nämlich gerne mit Trikots sammeln anfangen

Hallo, mein Arm tut plötzlich weh, wenn ich ihn bewege oder strecke. Ich kann nur noch sitzen und den Arm nicht bewegen.

Was könnte das sein und was kann ich dagegen machen?

Etwa 5-7kg

Ist das schlimm wenn man unter dem grundumsatz isst?

Hallo,

Ich spiele Handball im Verein und kriege momentan immer so ein ziehenden Schmerz im rechten Arm (Wurfarm) und es wird echt immer unangenehmer desto öfter ich belaste. Pause bringt nichts denn ich war 3 Wochen nicht im Training wegen Corona und es schmerzt wieder trotz 3 Wochen Pause.

Hei Zusammen

Ich habe ein Problem, und zwar möchte ich abnehmen oder in erster Linie meinen Körper formen. Ich weiss dass man zum abnehmen weniger essen muss. Aber ich schaffe das einfach nicht, ich denke immer über esse nach oder ich schaffe es einfach nicht weniger zu essen...

Habt ihr tipps? :)

Ich fahre diese Woche mit Freunden in den Urlaub auf eine Hütte, wo wir halt dann selbst kochen, also in kein Hotel, was ja zumindest schonmal hilfreich ist.

Aber ich habe Angst.
Angst, dass ich zu viel esse, zu ungesund esse und alles, was ich mir erarbeitet habe, wieder kaputt zu machen. Ich weiß, das ist falsch und man darf sich auch mal was gönnen, klar.

Aber jedes Mal, wenn ich mir nur etwas Kleines Ungesundes zu essen zugestehe, habe ich das Gefühl, ich hätte komplett versagt und es wäre eh schon alles egal, also egal, wenn ich noch mehr davon esse.

Nvm, meine eigentliche Fragen sind:

• Wie kann ich verhindern, zu viel Ungesundes zu essen?
• Und wäre es schlimm, bzw. ein großer Rückschritt, wenn man sich drei Tage lang nicht so toll ernährt und nicht so super viel Sport macht?

Danke :)

ich habe früher ballett getanzt, war beim leichtathletik und bin ungefähr 7 Jahre lang im verein geschwommen. Ich war eine Sportskanone aber irgendwann hab ich leider mit dem schwimmen aufgehört was ich sehr bereue,denn ich kann mich nicht mehr anmelden. Dann bin ich etwas unsportlicher geworden bzw. bin in keiner Sportart mehr gut. Ich habe aber richtig Lust eine Sportart anzufangen und möchte Handball spielen. Meine frage ist daher ob das zu spät ist um damit anzufangen weil ich evtl. nicht mithalten kann? ich kann es so mittelmäßig bisher. Oder gibt es Sportarten die man mit 13 noch anfangen kann?

bitte Antworten!!

Ist es normal das ich nach einem 20 min Spaziergang jetzt schon aus der Puste bin und mein Herz bis in Hals klopft so gute 150-160 beim spazieren?

Ich wollte mir als absoluter Anfänger erstmal ein Skateboard im Internet bestellen und habe mich auch schon ein wenig darüber informiert. Auf der Seite, bei der ich das Skateboard bestellen möchte (skatepro.de), steht allerdings, dass die maximale Belastung 60kg beträgt. Ich habe mir auch schon andere Skateboards auf der Seite angeschaut, überall steht 60kg, bei manchen sogar nur 50kg. Halten die Skateboards alle wirklich nur so wenig aus und schaue ich da am besten auf einer anderen Seite nach? Oder muss ich mir da eher keine Gedanken machen?

Ich wiege zwar um die 60kg, allerdings würde ich das Skateboard schon etwas länger benutzen wollen und es kann ja sein, dass ich noch etwas zunehme.

Danke schon mal für eure Antworten :)

Hallo liebe user,

würde mich gerne mal interessieren :)

Ich rauche nicht, dampfe aber ab und zu auf Partys.

Hallo,ich wollte fragen ob es schlecht ist in irgendeiner art,wenn angenommen Schulter/Arme Tag ist und ich beispielsweise:morgens Bizeps trainiere ,mittags Trizeps und abends Schulter.Fragt mich nicht wieso,aber das macht mir irgendwie mehr Spaß als wenn ich,wie alle anderen alles in einem mache.Meine Frage ist nur ob das in irgendeiner art schädlich ist bzw schlecht für den muskelaufbau

Hey ich bin jetzt schon lange Zeit bei Fitness first angemeldet und komme nicht aus dem Vertrag raus. Das Fitnessstudio besuche ich seit fast einem Jahr nicht. Aus psychischen Gründen starken Ängsten Burn out komme ich nicht aus dem Haus und fühle mich im Fitnessstudio auch nicht wohl. Jetzt möchte ich eine Sportunfähigkeit Erklärung vom Hausarzt holen ist es möglich? Außerdem habe ich auch starke Knieschmerzen und eine skuliose.

hello
Ich möchte zurzeit mein Gewicht + das Fett reduzieren, aber bin mir zum Beispiel immer unsicher, ob das gesund ist (wenn man Hähnchen oder Eier zubereitet), ob dann Öl oder Butter in die Pfanne tun, eine guter Lösungsweg ist.

Wann geht Ihr Frauen trainieren, wenn Ihr sonst viel zu tun habt?

Jeder macht sich darüber lustig das ich so ein breites gesicht hab ich weiss aber nicht ob es daran liegt das ich 10kg zuviel drauf hab oder das mein kiefer einfach breit ist

Hey Leute,

und zwar wollte ich jetzt mit Creatin anfangen, weiss aber nicht ob ich Kapseln oder Pulver nehmen soll. Hab mal gehört Kapseln wirken schneller (?). Wäre nett wenn mir jemand weiterhelfen könnte und wenn möglich einen Link schicken bzw. den Namen von dem Produkt was ich kaufen soll.

Ps: hab bei meinem Bruder Kapseln gefunden die nennen sich Creatine 1250 Mega Caps von Olimp. Kennt die Jemand?

Hallo alle zusammen,

ich wiege zur Zeit relativ genau 60kg mit einem Körperfettanteil von 14.8%. Ich möchte nun runterkommen von den 14.8% zu 10% in einem Monat. Das sind ungefähr 2.88kg. Wenn 1kg Körperfett 7000kcal sind, müsste ich in 31 Tagen insgesamt ein Defizit von 20160 haben, das macht dann pro Tag 650kcal. Bei einem Kalorienbedarf von 2300kcal, wären das dann 1650kcal. Gleichzeitig würde ich auch gerne Muskeln aufbauen. Dafür würde ich 35% meiner Nahrung Proteine zu mir nehmen, was 577kcal wären. Wenn in 1g Protein 4kcal sind, sind das 144g. Natürlich brauche ich zum Muskelaufbau auch noch Energie. Meine Frage ist nun, ob das möglich wäre mit einem Defizit von 650kcal und einem Körperfettanteil von 14.8%. Bin noch relativer Anfänger, ich hab gelesen, dass die es ein bisschen einfacher haben. Eigentlich könnte mein Körper doch noch auf die Energiereserven von meinem Körperfett zugreifen oder muss ich trotzdem noch mehr kcal zu mir nehmen?

Danke schon mal für alle Antworten