Schlecht drauf durch Krafttraining?
Hallo zusammen,
ich habe heute wieder das erste Mal nach einer einmonatigen Pause trainiert. In der Pause Habe ich festgestellt das ist viel mehr Kraft jeden Tag bessere Laune und Motivation habe.
Nun habe ich heute das erste mal wieder trainiert und zwar mit einem sehr leichten Einstiegstrainingsplan aber ich fühle mich sehr unwohl und ich habe das Gefühl dass Krafttraining mittlerweile bei mir eher einen negativen Effekt hat. Ich bin nervöser, unausgeglichener und emotionaler.
Dies habe ich bereits mehrmals beobachtet. Hat jemand Erfahrung damit?
1 Antwort
Hallo, wenn du ein schlechtes Gefühl dabei hast, dann überlege dir mal warum.
Denkst du vielleicht, dass es so anstrengend ist, dir nichts bringt,…
Dann schaust du ob das wirklich so ist oder du dir das nur einredest.
Beispiel: Du denkst es bringt dir nichts, doch eigentlich stimmt das ja nicht, weil Sport wichtig ist. Also denkst du von nun an, ich mach das weil Sport wichtig ist.
Falls du noch mehr darüber wissen willst, ich habe einen Blog dazu geschrieben.
strategy-financialindependence.webnode.com
Ich trainiere seit 5 Jahren. Ich habe also schon Erfolge und weiß wie wichtig Sport ist. Aber leider ist das jetzt seit kurzem mehrmals schon so. Auch Übertraining meide ich exzrem