Ziemlich dünn welchen Sport?
Hallo zusammen,
ich bin untergewichtig und das stört mich seit Jahren. Gesundheitlich geht es mir super, nur optisch gefällt es mir gar nicht.
Würde mich nun gerne sportlich betätigen und hatte dabei an Joggen oder Rad fahren gedacht. Eventuell hatte ich auch an das Gym gedacht aber dafür fühl ich mich zu unsicher da ich extrem dünn bin.
Ist Rad fahren oder joggen zu empfehlen wenn man dünn ist? Müsste die verbrannten Kalorien wieder durch essen reinholen.
Ist Homegym zu empfehlen?
2 Antworten
Hi,
beim Radfahren und Joggen verbrauchst du ziemlich viele Kcal und baust nur schwer Muskeln auf. Fitnesstudio wäre also eher zu empfehlen. Wenn du dich zu unsicher fühlst schnapp dir einen Kollegen um ins Gym zu gehen oder trainiere in einem Hoodie. Lass dich nicht von deiner unsicherheit lenken und zieh durch. Und immer genug essen, regelmäßig wiegen usw. LG
Kein Sport hilft gegen Untergewicht! Muskeln bauen nur auf solange sie Rohstoffe haben, welche sie zum Aufbau benötigen. Also zuerst brauchst du einmal ein Kalorienüberschuss und dann kommt erst der Sport.