Ich habe jetzt soooo viele verschiedene Berechnungen angestellt und habe im Internet soooo viele Vergleichswerte gefunden, komme aber trotzdem auf soooo viele Unterschiedliche Werte.

Ich weiß, dass gekochte Nudeln weniger Kalorien pro 100 g haben, weil sie durch das Kochen ja schwerer werden.

Trotzdem gehen die Kalorien ja nicht verloren. Deshalb wiege ich nicht, sondern halbiere und komme bei einer 500 g Packung mit 361 kcal pro 100 g roh, auf 451,25 kcal für ein Viertel der ganzen Packung.

Aber wenn ich anders rechne, also mit dem Gewicht der gekochten Nudeln (300g für eine Viertel Packung), dann komme ich auf viele verschiedene Werte. Im Internet steht zum Beispiel 101 kcal pro 100 g, das wären dann 303 kcal für die Viertel Packung. Ich komme mit anderen Werten auch auf 212 und 562.

Hatte ich Recht mit meiner ersten Berechnung und habe mich nur durch die unterschiedlichen Werte im Internet verunsichern lassen?

Ich bin total verzweifelt, dabei will ich doch nur wissen wie viel Kalorien eine Viertel Packung Nudeln hat.

Früher , vor etwa 4 Jahren war ich noch ziemlich sportlich. Sehr schnell. Und jetzt bin ich sehr schnell außer puste, sehr unsportlich. Wie kann ich wieder sportlicher werden?

Nach dem Training brennen meine Trizeps aber meine Brust gar nicht. Ich führe die Liegestütze auch richtig aus

Hallo,

Wir gehen demnächst in der Schule bouldern.

Mein Lehrer und meine Klassenkameraden meinen ständig, ich solle mich mal anstrengen/beeilen etc und ich habe das problem, dass ich mich schon anstrenge und wenn ich noch schneller mache, es mir nicht gut geht. Zumindest beim joggen/rennen. Mir wird oft kalt, ich fühle mich schwach (konnte letztens nicht mehr schnell gehen, weil sich normales gehen so angefühlt hat wie joggen, weil ich mich kraftlos gefühlt habe) und habe das Gefühl, zu wenig Luft zu bekommen, mir wird schwindelig, meine Balance ist plötzlich schlecht, ich befürchte ich hatte Schwierigkeiten damit, einen Ball zu fangen (normal kann ich das), fühle mich benommen, Herz schlägt schnell (fühle ich, hab nicht den Puls gemessen), ich schätze eine längere Reaktionszeit als normal, unkonzentriert,... Das letzte mal hat das viele Minuten gedauert bis das wieder weg war. Zum Teil ist das bestimmt normal beim Sport machen.

Mein Lehrer hat mir vor 2 Jahren nichtmal geglaubt, dass ich seit der 7. Klasse Volleyball spiele (war damals in der 11. Klasse), weil er meinte, ich sei unsportlich.

Dieses Jahr hat er mir oft gesagt, ich würde mich nicht anstrengen, ich sei zu empfindlich (weil ich draussen mit Mütze und Handschuhen gejoggt bzw gerannt bin, da mir extrem kalt war. Mir ist beim normal joggen warm geworden, dann wollte mein Klassenkamerad sich beeilen, dann wurde mir kalt, ich konnte auch nicht wirklich mit ihm mithalten)

Ich habe zu niedrigen Blutdruck und auch generell zum Beispiel beim Aufstehen Kreislaufprobleme. Kalt ist mir immer. Ich bin auch oft müde. Und ich habe, wenn eben beschriebenes zutrifft, auch oft konzentrationsprobleme.

Zudem habe ich Höhenangst.

Ich würde aber dennoch gerne bouldern.

Meine Frage wäre: Wie kann ich meinem Lehrer am besten erklären, dass ich mich beim Bouldern nicht beeilen werde oder aufhören werde (mich von der Wand abseilen/runterspringen, wenn möglich), sollte ich merken, dass ich Kreislaufprobleme bekomme oder es zu viel wird und ich vermutlich welche bekommen würde)? Weil ich schätze beim Bouldern könnte das gefährlich werden.

Kurzfassung

Ich habe beim Sport oft Kreislaufprobleme, wenn ich probiere mit anderen mitzuhalten, weil das verlangt wird. Generell habe ich niedrigen Blutdruck. Ich fühle mich beim Sport schnell kraftlos, mir wird schwindelig, kalt, und benommen. Ich habe das Gefühl direkt nach dem Sport sind meine Kreislaufprobleme schlimmer als vorher, vor allem wenn ich mich dazu gedrängt fühle, schneller zu machen als ich eigentlich kann (dann sind mein Kreislauf nach kürzester Zeit ab, habe ich das Gefühl). Nun frage ich mich wie ich Sport machen kann, ohne dass ich welche bekomme bzw wie ich Menschen, die meinen, ich würde mich nicht anstrengen oder ich hätte noch nie in meinem Leben regelmäßig Sport gemacht, das erklären kann.

Gibt es Supplements welche die Muskeln bei Einnahme kurzfristig besser aussehen lassen ?

Mir hat jemand erzählt das "Pump Pills" die Muskeln besser aussehen lässt.

Gibt es da welche ?

Sind viele Jungs beim Fußball in Wahrheit nicht so „hart“, wie sie tun? Also gerade auf das Leiden nach Fouls, bei Schmerzen bezogen etc.? Viele Fußballer Mädels sind da ja deutlich taffer!!

Und das, obwohl beim Bier nach dem Training die Herren ja auch noch gerne Macho Sprüche über ihre “dicken Eier” reißen… 😂😂😂

Frage steht oben☺️

Wie oft macht ihr Sport?

Welche Sportarten macht ihr?

Seid ihr in irgendeinem Verein?

Seid ihr zufrieden mit eurem jetzigem Ergebnissen, das ihr durch Sport erreicht habt?

Hello,

Ich frage mal nach, weil ich mir total unsicher bin.

21 Jahre alt, 1,57 m à 65,5 kg (Gewichttraining seit Dezember, seitdem hat sich das Gewicht nicht geändert)

Alle Fitness-Apps sagen mir, dass ich 1400 Kalorien essen darf. Ich habe die schon alle geschafft (mit 112g Protein!), aber ich bin schon 14k Schritte gegangen, werde noch ins Fitnessstudio gehen und zurückkehren (ca. 6k Schritte) und heute trainiere ich den ganzen Körper mit Gewichttraining :) und gilt mein Aktivitätlevel durch das ständige Laufen und das Besuchen des Fitnessstudios als "hoch"?

Darf ich dann so gesehen mehr essen als 1400 Kalorien, auch wenn ich abnehmen will? ... denn ich hab immer noch Hunger...vielleicht regelt Wasser ja :D

Nebenbei benutze ich Yazio! :)

Und bitte antwortet auf ALLE Fragen, es ist doof wenn alle nur auf eine antworten :c

Paar Freunde sagen man muss richtig übertreiben das deine Muskeln weh tun, aber auch nicht so krank das du es nicht mehr kannst, es sollte ungefähr schon sehr schwer sein aber auch nicht zu übertrieben

Also ich bin 183, wiege 100kg und mache auf Schulter Presse 30kg

Low row 50kg

Upper back 40kg und

Vertical traction 60kg

Dad Schwerste für mich ist die Schulterpresse, ist das alles zuviel oder gut?

Hey kurze Frage. Wir haben vor 4 Wochen Basketball in Sport gespielt und ich habe dabei ein auf mein rechten Mittelfinger bekommen. Mein Finger ist sehr schnell dick und blau geworden, worauf wir auch zum Arzt gefahren sind. Die Ärztin hat das alles geröntgt und nichts war gebrochen. Sie meinte es sei nur geprellt und mir wurde ein Verband für 24h mit einer Salbe um mein Finger gemacht, aber er tut 4 Wochen später immer noch weh bzw. wenn ich gegen etwas Drücke oder ihn ein Bisschen biege. Soll ich nochmal zum Arzt oder was würdet ihr tuen?

1 = überhaupt nicht, 7 = extrem attraktiv

Hallo! Ich bin zurzeit im Kaloriendefizt und möchte auf Dauer abnehmen. Deshalb nutze ich auch Proteinpulver meist zum Backen. Dabei nutze ich ,,3K Protein Shake" von Layenberger.

Jetzt habe ich aber bei Rossmann ein Proteinpulver mit mehr Eiweis, günstigeren Preis und coole Geschmacksrichtungen gesehen(https://www.rossmann.de/de/ernaehrung-wellmix-protein-90-cookies-und-cream/p/4305615693842) Jetzt weiß ich nicht ob ich mir es mal holen soll? Ob es auch so gut ist wie das was ich nutze, denn mit dem bin ich auch sehr zufrieden? Würde mich um Ratachlag freuen!

Ich tracke meine Kalorien mit MyFitnessPal. Es gibt die Option sein Ausdauertraining einzuberechnen, und selbst die Schritte werden dazugerechnet. Meine Frage: sollte ich cardio dazuaddieren oder die Kalorien so lassen wie sie sind ?

Warum macht man meist genau das Gegenteil von dem was für einen gut ist? Man raucht obwohl man weiß wie schlecht es ist man macht zu wenig Sport man ernährt sich nicht gesund woran liegt das man weiß genau was gut ist und macht es nicht

Moin, habe soeben gelesen dass man bei der Bundespolizei einen BMI zwischen 18-27,5 braucht. Jedoch habe ich einen BMI von 29,3 obwohl ich schon ziemlich muskulös bin.
Weiß jemand was ich dagegen tun kann? Nicht, dass ich am Ende wegen dem BMI durchfalle.

Oder wird auch auf den Körperbau geachtet? Wenn nein, wieso? Wollen die dünne Menschen während der Ausbildung?

Ich habe auf nichts verzichtet, hab gegessen, sogar viel Erdnussbutter aber gerade eben hab ich soo viel gegessen und konnte einfach nicht aufhören und mir ist jetzt so kotzübel

Möchte am liebsten erbrechen und den rest des Tages Sport machen

Was soll ich machen

Ich hab keine Ahnung was heute der Auslöser war

Ich bin so verzweifelt

Hi ihr Lieben,

ich brauche dringend größere Boxershorts. Bin männlich 21, Gewicht ca. 92 kg, Größe 1,80m und Hüftumfang knapp 102 cm. Habe bis jetzt immer Levis und Calvin Klein getragen. Habt ihr Empfehlungen und welche Größe sollte ich nehmen, bzw. wisst ihr wie die Größen ausfallen?

Liebe Grüße Fabian

Hallo,

folgendes: ich gehe 4x/Woche ins Fitnessstudio (Krafttraining) dann meist 1 Tag Pause und dann 1 Tag Schwimmen und 1 Tag Joggen. Jedoch fahre ich mit dem Fahrrad 6km (20 Minuten) hin und 6km zurück ins Fitnessstudio. Ist das eine gute Mischung aus Ausdauer und Krafttraining? Oder hätte jemand da noch andere Tipps?

Mein Ziel ist es zur Polizei zu gehen :-)

M 15

Mein aktueller BMI liegt etwa bei 38 und ich leide sehr unter meinem Gewicht. Ab welchem BMI kann man eine Magenverkleinerung machen und übernimmt die Krankenkasse die Kosten? Danke schonmal für die Antworten. :)

Hi, ich trainiere seit ungefähr 5 wochen 4 mal die Woche in einem Fitnessstudio, da ich mich nun allerdings mit Corona infiziert habe musste ich für eine Woche zu Hause bleiben und hatte nicht die Motivation war aber auch nicht in der gesundheitlichen Verfassung zu Hause zu trainieren.

Es sind jetzt die letzten zwei Tage meiner Quarantäne und ich fühle mich sehr unwohl und finde auch dass ich wieder dicker aussehe. Mein Bauchumpfang etc. ist zwar gleichgeblieben aber ich habe das Gefühl dass ich an Muskelmasse verloren habe zumindest was meine Brust und meinen Bauch betrifft.

Meine Frage ist also, ist es möglich dass sich in dieser Woche die Muskelmasse abgebaut hat und ich somit wieder mehr Fett habe oder bilde ich mir das (wie es oft bei mir ist) nur ein?

Danke für jede Antword

Hallo, ist ProteinPulver/shakes schädlich? Meine Mutter macht ist bei sowas immer sehr ängstlich , und meint man bekommt da durch Krebs usw … Ist die Sorge berechtigt und sollte man da wirklich aufpassen , oder stimmt das nicht? Dankeschön

Ist eine Wiederholungszahl von 1 bis 6 im Maximalkraft-Bereich?

Weil der Körper ja einen gewissen Körperfettanteil braucht und der ist meines Wissens nach bei Frauen höher als bei Männern

Ich leide unter einer Autoimmunerkrankung Psoriaris und daher kommen diese Fragen die für mich geklärt werden müssen, ich weiß das Omega 3 und Omega 9 gesund sei

Ich bin mir nicht ganz sicher, ob es die Adduktoren oder Abdunktoren sind aber bei Squats z.B bekomme ich dabei immer ganz schön schmerzen in der Oberschenkel Innenseite woran liegt das? Oder woran könnte es liegen bzw. wie kann man das vermeiden

Hallo zusammen :)
Ich bekomme fast jedes Mal, wenn ich joggen gehe, länger radfahre oder Workouts mit Sprungübungen mache Knieschmerzen, die oft eine Woche oder länger anhalten. Ich trage gute Sportschuhe, wärme mich fast immer auf und sollte eigentlich schon relativ gut trainiert sein. Könnte es sein, dass ich " von Natur aus empfindlichere Knie habe" oder gibt es noch eine andere wahrscheinliche Ursache?
Im Voraus vielen Dank für Eure Antworten!
Liebe Grüße, Lisa

ich suche momentan nach guten Fitnessübungen & proteinreeicheem essen

Danke

Moin, ich habe mich vor einiger Zeit im Fitnessstudio angemeldet und gehe relativ regelmäßig dort trainieren. Es passiert jedoch öfter mal, dass nach oder sogar während dem Training, meine (ich nehme an) Sehne im Ellenbogen weh tut. Das passiert immer ja nachdem ich Bizeps trainiert habe. Am nächsten Tag kann ich dann gar nicht richtig meinen Arm durchstrecken, weil mein Ellenbogen so weh tut. Jetzt frag ich mich ob das noch zu normalem Muskelkater gehört, bzw ob das auch ein Muskel ist der da irgendwo liegt oder ob da was mit der Sehne ist und ich da eventuell aufpassen sollte.

ICh tracke immer meine Kalorien. Ich habe heute Fischfrikadellen paniert mit Olivenöl gebraten. Muss ich das Öl mitberechnen oder nicht? da waren 4 Stück in der Packung und habe einfach nach den Kalorien berechnet, die auf der Verpackung steht.

Hallöchen ich gehe immer 1 mal in der woche ins kickboxen und wollte wissen ob 1 mal in der woche überhaupt was bringt für die Muskeln? Also bringt das etwas

Ist das gesund ? Auch wenn man paar Kilos abgeben will ?

Was passiert, wenn man ständig die Bauchmuskeln anspannt. Beim gehen, beim Sitzen, beim liegen, halt überall.

Hält man das durch?

Habe gestern mal ein Selbstversuch gestartet und vom Bus zu mir nach Hause die ganze Zeit angespannt.

Was geschieht, wenn man darauf trainiert ist?

Gestern beim amarican Football Training habe ich einen starken Hit eingesteckt danach hatte ich kurz Kopfschmerzen konnte dann aber weiter machen. Jetzt habe ich ab und zu ganz leichte Schmerzen es wird aber z.b nicht schlimmer wenn ich den Kopf schüttle. Meint ihr ich kann heute Sport machen?

Ich würde sagen Ja denn Messi hat in seiner besten Zeit immer 5 bis 6 Spieler fast als Standard ausgedribbelt und oft dachte man er kommt nicht mehr zum Ball, doch er setzte dann seine Geschwindigkeit wieder ein für mich kommt niemand an die beste Zeit von Messi ran es war einfach absolut Magisch.

Hey kann jmd gute Mathe ? Ich nicht kann mir jemand helfen , also wieviele Kalorien müsste ich für 2 Wochen essen um 70.000 Kalorien einzusparen ( 10kg abzunehmen ).

will nichts hören von ist ungesund blablan beantwortet bitte einfach nur meine Frage . Danke :)

Kann man legal z.B. Faustkämpfe veranstalten ohne ein Ausgebildeten Schiedsrichter aber mit klaren Regeln und der Zustimmung aller Teilnehmenden Parteien? Alle Waffen jeglicher Art sind verboten.

Ich habe ein Jahr lang Olanzapin eingenommen und satte 45kg zugenommen weil dieses Zeug so stark in den Hormonspiegel eingreift. Habe es nun seit 4Monaten abgesetzt es ist nichts weiter passiert. Habe dann angefangen meine Ernährung umzustellen und weniger zu essen habe aber nur eine Mahlzeit pro Tag. Habe dadurch 10kg in 8 Wochen verloren sehe nun aber nicht wirklich schlanker aus. Ich wiege jetzt 111,7kg und bin 1,88 groß . Kann es sein das ich nur Muskeln verloren hab oder nur Wasser ?

Was gibt es besseres als frisch gebackenes, knusprig lauwarmes Brot direkt aus dem eigenen Ofen? Ich backe häufig selber. Immer wieder was anderes. Olivenbrot, Chapati, Vollkornbrot, Powerbrötchen.. Und ihr so?

Grüße euch,

und zwar möchte ich noch ein paar Tage Skifahren gehen in den letzten Tagen der Saison.

nun meine Frage.

in welchem Skigebiet kann ich zu diesem Zeitpunkt noch gut Ski fahren? Es sollte im Raum Österreich oder Deutschland liegen.

vielen Dank ✌️

Hi :)

Bin gestern mit voller Wucht gegen einen Einbauschrank gerannt (ausversehen:)) Vollekanne mit dem Fuß dagegen...

Direkt mit dem kleinen Zeh...:(

Jedenfalls hat er angefangen zu pochen, zu schmerzen (und zwar sehr) , er ist angeschwollen, es hat sich vorne und etwas unter dem Nagel eine ,fast schwarze würde ich schon sagen, Blutblase gebildet und er steht auch ein bisschen ab , also nicht wie er normalerweise ist ... Auftreten ging auch gaaaar nicht :(

In der Nacht habe ich um die 3 Stunden Schlaf bekommen , weil ich extreme Schmerzen hatte.

Erst am nächsten Morgen (also heute Morgen) könnte ich halbwegs humpelnd gehen und kaum Schmerzenstoner unterdrückend gehen .

Und auch der Fuß ist um den kleinen Zeh mit ein paar blauen Flecken versehen...

Meine Frage nach diesem "Roman" ist ; Ist der Zeh geprellt? Und wenn ja ist das sehr schlimm ?

Zum Arzt kann ich nicht wirklich und möchte ich auch nicht unbedingt...

Falls diese Informationen iwie hilfreich sein könnten , ich müsste 2 Mal am Tag sehr starke Schmerztabletten nehmen um nicht zu verrecken... Meine Mutter hat die Blutblase jetzt schon 2 Mal mit einer Nadel eingestochen und sie geleert (zu 2 verschiedenen Tageszeiten) aber sie füllt sich immer wieder . Er ist dauer warm und bewegen geht nur unter größter Anstrengung mit darauffolgenden Schmerzen und pochen. Und wenn ich den Zeh berühre schmerzt es ziemlich.

Danke das du dir die Zeit genommen hast das zu lesen :)

Würde mich über eine Antwort freuen :)

In Pre Workout boostern ist ja Koffein drin weil das positiv auf die Muskeln wirkt. Bringt das Koffein nur etwas für die Leistung oder sieht man da auch optisch etwas ? Kenne einige die sagen das die Muskeln auch praller sind durch das Koffein.

Ich habe mir extra einen Account hier gemacht, weil ich sehr wenig zu dem Thema gefunden habe.

Ich mache jetzt schon seit längerer Zeit Sport und mir ist dabei aufgefallen, dass meine innere Brust viel weniger ausgeprägt ist als meine äußere. Die Muskelstränge verlaufen ja parallel, weshalb entweder die obere oder untere Brust weniger ausgeprägt sein kann??

Nun ist meine Frage, ob das genetisch bedingt oder ich falsch trainiert habe oder einfach mehr trainieren muss.

Hallo, Ich bin 13 und wollte mal fragen wie man eine vorwärts Purzelbaum macht ich hab es öfters auf meinem Bett versucht aber ich Trau mich den Überschlag einfach nicht ich steh immer in der Hocke dumm da und kann diese kleine Drehung nicht.

also den rückwärts Purzelbaum kann ich halbwegs schon aber vorwärts geht es wirklich nicht kann mir jemand bitte helfen?!

Ich tracke meine Kalorien immer wegen Fitness. Wenn ich z.B. Fischstäbchen oder sonstiges in der Pfanne anbrate, fällt es mit schwer das Öl zu schätzen was ich zum Braten benutzt habe. Benutze idr. Olivenöl. Wie viel ml kann man so im Schnitt ansetzen? Kommt 10ml gut hin? Danke für deine Antwort.

Ist es möglich während einer Diät keine Kraft zu verlieren?Ich werde nächsten Montag mit einer Diät anfangen und will immer noch nach 3 Monate Diät 100KG Bankdrücken machen.

Hallo, ich spiele Fußball und habe in letzter zeit das Problem das wenn ich Fußball spiele und laufe ich schmerzen im rechten unteren Bereich habe. Angefangen hat es damit das ich wo runtergesprungen bin und mit nur dem rechten Bein aufgekommen bin und mich hat es sozusagen gequetscht? Weiß jemand was es da haben könnte?

Hallo ich (m15) versuche gerade muskeln aufzubauen indem ich täglich 30 minuten jogge und 15 minuten workout mache. Das problem nur das ich nucht wirklich eine gesunde ernährung einhalten kann, weil ich erstens bei meinen eltern wohne und die nicht extra für mich gesund kochen werden und zweitens weil ich wenn zb ein pizza auf dem tish steht nicht wirklich darauf verzichten will. Kann ich also muskeln aufbauen ohne eine gesunde ernährung?

Hey zsm.

Bin seit etwa 2 Monaten im Fitness und mache einen 2er Split.

Habe als Brustübungen zurzeit Kurzhantelbankdrücken, Butterflys und Brustpresse. Jedoch würde ich gerne das normale Bankdrücken im Plan integrieren. Welche Übung sollte ich damit ersetzen? Ist es übertrieben als Anfänger 4 Übungen für die Brust zu machen? Sonst mache ich nähmlich alle 4.

Lg und Danke im Voraus!

Joel

Was ist wenn ich richtig viele Karotten esse?

Ist das überhaupt gesund?

Ich möchte vor allem Gewohnheiten aufbauen. Sollte ich meinen Tag komplett planen? Ich meine wirklich jede Stunde und Minute planen.

Hallo,

bin M14, in der Achten Klasse. Ich bin ziemlich unsportlich und habe Angst davor mich zu blamieren, während ich beim Turnfest "turne", zumal mein Crush zugucken würde und das wirklich sehr sehr peinlich wäre.

Was passiert, wenn ich beim Turnfest "krank" bin, ohne ärztliches Attest?

Kriege ich dann dafür eine 6 ?

Bis zu welchem Jahrgang muss man das Turnfest mitmachen?

Hey Leute!,

Ich wollte von euch wissen, was ihr vom "Sixpack punching" haltet. Ich habe euch zwei Videos angehangen, in denen ihr sehen könnt was dass überhaupt ist, falls ihr keinen Plan habt. Nun zu meiner Frage: Was haltet ihr davon?; Würdet ihr das machen, warum/ warum nicht?; Habt ihr so etwas ähnliches schon durchgeführt?; Habt ihr Erfahrung damit?. Es wäre nice, wenn ihr dies beantwortet.

Dankeschön.

https://youtu.be/xWsN2ZG6DZs

https://youtu.be/EVwAffFPk5c

Hallo,

ich bin 22 und in einem Kampfsportverein. Die meisten anderen Jungs in meiner Trainingsgruppe sind so ca. 10-16 Jahre alt. Ich trage als Unterhosen oft Slips und damit hat anscheinend keiner ein Problem, sind ja auch ganz normale Unterhosen. Im Sommer oder wenn ich zu Hause Sport mache, ziehe ich aber auch ganz gern mal Jockstraps an. Das sind keine aus dem Fetischbereich, sondern wirklich sportliche Modelle (siehe Bild), aber trotzdem ist solche Unterwäsche ja etwas "ungewöhnlich". Meint ihr, es wäre okay die Jockstraps beim Training zu tragen oder wirkt das komisch?

Hallo, wie viele Jacken habt ihr?

Für Winter, Sommer, Frühling und Herbst?

Wie viele Winterjacken, Sweatjacken, Fleecejacken habt ihr?

Da es ja besonders im Winter sehr kalt ist, was zeiht ihr im Winter an?

Ab welcher Temperatur fangt ihr an zu frieren, ab welcher Temperatur ist euch kalt?

Hay, ich besitze ein altes Fahrrad, das ein Dunlopventil hat, aber keine Felgenmutter am Ventil besitz. Ist es schlimm wenn ich ohne Felgenmutter am Ventil fahre oder kann dadurch das Ventil beschädigt werden?

Kann ich mein Kreatin monohydrat nach dem Training mit trauben saft trinken und direkt danach noch ein protein shake?

Hallo Community,

diese frage gilt an die fussball-kenner. Übermorgen schreibe ich morgen meine Prüfung für den Schiedsrichter und daher fällt mir speziell noch eine Frage ein:

Angenommen der torwart hat den ball fest in der hand im strafraum. Der stürmer nervt ihn dabei und aus frust tritt der torwart den stürmer. Rot dabei zu geben ist natürlich richtig. Aber wie wird das spiel weiterfortgsetzt?

danke

So ungefähr mit Rindfleisch und ganzem Salat

Ich würde 3 mal ein Core Training machen in der Woche mit immer ein Tag Pause.

Würde das gehen oder ist das zu oft?

Halli hallo, mit hat hier jemand auf meine letzte Frage geschrieben dass ich lieber zunehmen und nicht abnehmen soll also wollte ich mal wissen auf wie viel ich so zunehmen soll? Wiege momentan 53kg und bin 149cm groß und mein Umfang von Bauch sind 72cm

Hallo ich möchte mir einen Rollentrainer für zuhause zulegen wie laut kann das werden geht das in einem hellhörigen Haus ? Danke für Tipps

Ich schaff nen hohen Ollie nicht immer, manchmal ist er richtig low

Hallo, also ich habe oft mit Schwindel zu kämpfen und Ohnmacht Gefühl wenn ich mich zu sehr anstrenge selbst nach 5-10 Hampelmännern bekomme ich schon Seitenstiche und das ist nicht normal, ich kann selbst in Schwimmbad nichtmal 1 bahn schwimm ohne mich mindestens 3 mal festzuhalten da meine puste einfach ausgeht und ich so schmerzen in den beinen bekomm und auch schon Atemnot habe naja.. aufjedenfall habe ich das mit dem Schwindel auch In der schule deswegen wollte ich fragen ob da Traubenzucker hilft? Weil das soll ja anscheinend denn Blutdruck erhöhen

Ich bin w16 (168cm und 62kg) und habe in den letzen Monaten ein bisschen mehr Fett an Oberschenkeln und Po angesetzt. Ich trage gerne Tangas, enge Jeans und Leggins und habe ein paar Komplimente bekommen. Ist das gut?

Wir hatten heute in der Schule Sport und wir machen zur Zeit Bodenturnen. Und ich habe eine Rolle rückwärts gemacht, bin aber auf meiner Wirbelsäule "liegen geblieben" für ein paar Sekunden. Und als ich dann wieder normal dasaß, hat es schon angefangen weh zu tun. Es tut beim einatmen im rechten Rückenmuskel weh. Besser gesagt unter meiner rechten Schulter. Außerdem tut es auch weh wenn ich mich nach vorn beuge. Ich weiß nicht ob ich zum Arzt gehen sollte oder ob es nichts schlimmes ist. Ich bedanke mich im voraus für die Antworten

Ich finde das heftig.

PSG hat doch Messi, Neymar Mbappe, Di Maria und konnten nicht gewinnen.

Wie kann das sein?

Hey wollte fragen wie ich am besten für effektiven muskel Aufbau trainieren soll. Ich trainiere Arme, Schultern Brust, Bauch. Kann mir jemand sagen wie man das am besten aufteilt also auf Wochentage

Ich überlege mir heute, bei Barca gegen Gala ein 2.0 Handycap auf Barca zu setzen, nun zu meiner Frage: Wie genau funktioniert der Gewinn? Muss Barca 2 Tore in Vorsprung liegen, oder drei. Und wenn sie nur mit einem Tor in Vorsprung liegen ist die Wette verloren, oder?

Also nicht dass ich jetzt einen Testo Mangel oder so hätte, mich interessiert einfach solche Themen…

Ich mag die meisten Gewürze in Bratwürsten nicht und Separatorenfleisch ist eklig. Kann man das Bratwurstbrät in den Rezepten auch weglassen und statt dessen Hackfleisch nehmen?

Hallo,

Ich bin ein 15 Jahre alter Junge.

Ich bin erst 168 cm Gross, und habe echt krass Angst, dass ich nichtmehr wachsen werde. Das letzte mal als ich gemessen habe war ich 166..

(ich habe im übrigen noch ne diagnostizierte Wachstumsstörung, deshalb habe ich Angst nichtmehr zu wachsen..)

Alle Mädchen (bis auf zwei) aus meiner Klasse sind untergewichtig. Sie essen alle fast nichts, und sind sehr dünn. Ich hingegen esse ziemlich viel, und bin auch nicht sooo dünn. Ich fühle mich (was vermutlich nachvollziehbar ist) sehr dick in dieser Klasse, ich bin auch die schwerste. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll, ich bin die schwerste und ''dickste'', und habe somit 0 Selbstbewusstsein.

Wenn man mit ihnen ein paar Chips oder so essen will, essen sie fast gar keine. Auch wenn ich mit ihnen zb zu Abend esse, essen sie fast nichts. Was soll ich tun das ich mich nicht so schlecht fühle?

Bin btw 13, 1,72 und habe 56kg ca.

Ich habe gestern Krafttraining gemacht und müsste heute pausieren.

Daher wollte ich aktive Erholung machen.

Spazieren gehen, schwimmen gehen, Fahrrad fahren und cardio wären damit erlaubt.

Wenn ich heute zum krav maga gehen würde, würde das als cardio zählen???

Wenn ich einen breiten stand mache an ner 45crad presse und nehme angenommen 100kg wv davon würden auf den äußeren quad gehen?

Hallo,

ich bin männlich 17 und habe vor etwas gegen mein Gewicht zu tun (102kg). Jedoch weiß ich wie ich danach aussehe denn ich möchte meine "Breite" noch behalten.. Reicht ein Kaloriendefizit und Krafttraining aus? LG

Hallo, bin 17 Jahre alt 188 groß und mache Boxen, Ich gehe nebenbei aber auch ins Gym um bisschen Muskeln aufzubauen. Ich habe mich jetzt im Internet bisschen belesen, aber immer noch nicht richtig verstanden ob ich umbedingt eine massephase machen muss um überhaupt Muskeln aufzubauen. Ich habe momentan einen hohen körperfettanteil ca 15-20% soll ich erstmal mein Körperfett senken und dann in die massephase oder direkt so wie es ist?

Hallo warum bekomme ich eigentlich schnell wieder Hunger nach den essen. Woran kann es liegen? Muss ich meine Ernährung umstellen. Habe heute ein Glas Orangensaft getrunken zum Mittag und eine Stunde später. Hatte ich wieder Hunger. Ist mein Blutzuckerspiegel zu niedrig? Mich nervt das das voll und esse so gerne Nudeln. Was kann ich tun das mein Blutzuckerspiegel besser ist?

Hallo, bei mir wird ein Meniskusriss vermutet. Motorrad Unfall vor über 2 Wochen. Ersten Tage ziemlich schmerzhaft gewesen. Nach paar Tagen habe ich das Knie schon wieder belastet. Und seit dem auch immer wieder stärker belastet. War arbeiten und hatte dabei immer wieder schmerzen. Wie schlimm ist es sein Knie zu belasten, wenn man einen Meniskusriss hat? Ich bin selbstständig und kann nicht so einfach alles stehen und liegen lassen. Also ich habe mein Knie jetzt 2 Wochen lang immer wieder stärker belastet. Wie schlimm ist das? Habe jemanden gefunden, der für mich jetzt einspringt ab und zu, aber ich komme nicht drum rum es immer wieder belasten zu müssen. Vor allem laufen. Das wurde mir dringend abgeraten, aber was ist denn so schlimm daran? was könnte pasieren?

Meine OP war vor 3 Wochen

Hallo

Ich würde echt gerne mal ein Fußball Spiel im Stadion sehen. Allerdings weiß ich nicht welchen Verein ich unterstützen möchte und dazu kommt dass ich keine Freunde habe mit denen ich ins Stadion gehen kann. Wie kann man Kontakt zu Fußball Fans bekommen mit denen man zusammen Spiele anschauen kann?

Hey,

meine Situation ist folgend

15 ( im Oktober 16)

junge 1,80

gewicht: 81 kg (fett)

nehme Creatin

würde nicht behaupten das ich mich so gesund ernähre (liegt hauptsächlich daran das ich nicht weiß was gut ist, will ja mein Fett verlieren und Sachen wie Haferflocken haben viele Kalorien)

ich tracke mein Essen

ich trainiere

ich achte weder auf Eiweiß noch auf Protein ( kann ich mir dafür Supplemente kaufen)

ich mache wenig cardio da ich keine Spaß daran finde

und ich würde gern allgemein einen „Glow up“ bekommen früher hat mich mein Aussehen nicht gestört aber mittlerweile will ich auch „ästhetisch“ aussehen.

was sollte ich eurer Meinung nach ändern

Hey ich möchte bald mit dem Ringen und luta livre (grappling generell) anfangen, da ich aus einem reinen striking Hintergrund komme und mit dem MMA anfangen möchte. Hat wer von euch gute Tipps für Anfänger?

Hallo ich bin ein Junge fast 17 bin 184cm groß und wiege vllt 60kg ich bin jmd bzw war jmd der immer extrem viel essen konnte aber seit 2wochen esse ich zum Frühstück nur noch 1 Brötchen habs nur zur Hälfte gegessen und hatte schon kein Hunger mehr obwohl ich 5minuten vorher richtig Hunger hatte heute z.b hatte ich richtig Hunger 8uhr und ich habe nur einen corny riegel gegessen und war direkt satt aber warum? Der Effekt hält meist denn ganzen Tag oder bis abends hat jemand eine Erklärung?

Also ich bin 15 aber möchte mir irgendwas installieren . Kann mir einer helfen ?

Der eine schreibt, er nimmt Öl zum Fetten der Motorradkette, der andere läuft Sturm dagegen und nimmt festes Fett im sprühverstäubtenn Zustand und meint, Öl werde abgeschleudert (er lässt dabei völlig außer Acht, dass die Kette warm wird und das feste Fett zerfließt und dann chemisch Öl ist).Ein Anderer wiederum schreibt, er nehme zwar sprühverstäubtes festes Fett, doch sprühe er die Kette im warmen Zustand ein, da es besser zerfließt (was meine logische Theorie nur bestätigt).

Chemisch ist Fett wie Öl aufgebaut. Der Unterschied liegt nur im Aggregatszustand. Man sprich in der Chemie von festen und flüssigen Fetten. Wenn feste Fette durch erwärmung verflüssigt werden, sind sie in der Chemie Öl.

ich habe über Jahre sehr große Portionen gegessen. Ich brauche viel um Satt zu werden.

kann ich meinen Magen daran gewöhnen kleinere Portionen zu essen? Werde ich dann auch nach weniger essen satt?

Ist es schlimm wenn man sich einfach so 2 Weight gainer shakes macht und jeweils immer 50ml Öl hinzutut ? Ich mein es sind einfach ganz locker 800 Kalorien, hast das einen Nachteil ?

Tragt ihr beim BJJ einen Tiefschutz? Beim Sparring z.B.

Hey ihr lieben🙋🏼‍♀️ Ich bin seid ca 3-4 Wochen jetzt dabei meine Ernährung umzustellen..leider fällt es mir sehr sehr schwer abzunehmen da ich an Hashimoto/ Schilddrüsenunterfunktion leide😕 ich bin am überlegen mir zusätzlich noch Jod und Selen zu kaufen in der Hoffnung das es etwas bringt.. nun ja jetzt zum eigentlichen😅 kennt jemand von eich gute slim shakes die man als Mahlzeit ersetzen kann?? Und gutes geschmackspulver oder tropfen die nicht allzu teuer sind??

ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen🥰