Kraftausdauertraining oder Hypertrophie?
Ich hatte letztens mit meinem Sportlehrer ein Gespräch, aufgrund meines Trainingsplans. Er meinte, da ich 16 Jahre alt bin, sollte ich erstmal Kraftausdauertraining machen, da Hypertrophie in jungen Jahren die Gelenke usw beschädigen kann. Stimmt das so oder gibt es daran etwas auszusetzen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Gesundheit und Medizin
Kann ist das Stichwort. Wenn du jetzt keine 300kg kreuzheben machst, alles gut. Solltest aber umso mehr drauf achten dass du technisch korrekt arbeitest
Wenn du die Technik gut beherrscht spricht nichts dagegen mit mehr Gewicht zu trainieren. Wenn du aber erst Anfänger bist, würde ich zuerst mal mit weniger Gewicht, mehr Wiederholungen und auf die Technik achten machen.
LG