Ziehender Schmerz im rechten Arm Handball?
Hallo,
Ich spiele Handball im Verein und kriege momentan immer so ein ziehenden Schmerz im rechten Arm (Wurfarm) und es wird echt immer unangenehmer desto öfter ich belaste. Pause bringt nichts denn ich war 3 Wochen nicht im Training wegen Corona und es schmerzt wieder trotz 3 Wochen Pause.
2 Antworten
Das nennt man ,,Tennisarm“ das liegt meistens an zu wenig Dehnung hatte das auch mal ein paar Monate dann hab ich angefangen mit richtig zu dehnen. Ich hab’s so 10 min am Tag gemacht.mittlerweile mach ich’s aber nur noch vor dem Trainning und habe keine Schmerzen im Arm mehr
Okey es gibt Videos auf Youtube dazu! Ich danke dir :)
Also ich hatte das auch mal und habe dann einfach versucht meinen Arm nicht zu sehr anzustrengen bzw. einfach nicht so hart zu werfen wie ich eigentlich kann. Dadurch hat sich mein Arm nach einer Zeit wieder von selbst erholt.
Gibt es irgendwelche Dehnübungen auf Youtube oder hast du paar Dehnübungen für mich, die ich dann auch machen kann? Ich schau mal aufjedenfall gleich was zu Tennisarm auf youtube :)