Infos zu meinem Körper...
Körpertyp: Skinnyfett (viel Fett am Bauch, ansonsten dünner/normaler Körperbau)
Gewicht: 75kg
Größe: 1,73m
Aktivität: Bürojob (wenig Bewegung), fahre fast alle meine Strecken dem Rad und sonst 3x pro Woche Training.
Laut meiner Apple Watch verbrenne ich an Trainingstagen ca. 1.000-1.300 kcal. und an trainingsfreien Tagen 400-700 kcal.
Ich (m/31) trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr und esse auch weniger, als ich verbrauche. Aber mein Bauchumfang wurde kaum kleiner.
Hat jemand gute Tipps, die ich verfolgen kann? Oder mache ich sogar etwas falsch? Ich will nicht schnell ans Ziel gelangen (nicht gesund und könnte zu einem Jojo-Effekt führen). Aber es sollte schon realistisch sein, im Herbst/Winter erste sichtliche Ergebnisse zu sehen, oder?