Ich Google und Google aber die Definitionen sind so unverständlich und es wird so schlecht beschrieben. Beides Schein das selbe zu sein. Bitte kann mir das jemand einfach erklären? Danke!

Ich bin schlecht im erinnern und recherchieren ist super uninteressant für mich, ausser das thema generell ist interessant, also dachte ich mir wenn mir läute interessante fakten nennen, dass ich dann mehr interessa habe darüber nachzulesen.

Ich habe ein Video angeschaut wie man creatin zu sich nehmen soll, in dem Video meinte er 2 Teelöffel. In meiner Verpackung war ein Löffel drinne, der etwas größeren volume hatte als ein Teelöffel, als ich es alles geschluckt habe mit Wasser, sah ich auf dem Löffel 15ml. Also habe ich 30ml geschluckt. Ein paar Leute meinten, dass das so ungefähr 30g sind. Ist das wahr und ist es nicht gesund ? Meine Erstes mal creatin 🤓

ich trainiere regelmäßig seit 4 Monaten. Ich sehe kleine vortschritte aber Zufriedenheit ist da nicht wirklich. Minimale Verbesserungen und ich kämpfe schon seit 2 Monaten mit dem gleichen Gewicht. Ich habe vor etwa 2 wochen meine Ernährung komplett geändert auf täglich Fleisch zu mir nehmen, kein Industrie Zucker mehr, nur noch Wasser und Orangen Saft trinken und ab und zu Protein Riegel. 4 Eier esse ich am Tag und auch Nüsse for Kalorien. Das denke ich sollte mir langsam helfen, allerdings möchte ich mehr. Ich möchte wirkliche Fortschritte sehen, also dachte ich an creatin. Ist das eine schlechte Idee?

Ich habe mit meinem freund einen kleinen streit, weil er meinte, dass wenn er in den whirlpool geht, dass seine muskeln "zu relaxed" währen, was sein turnier am nächsten tag schlecht beeinflussen würde. Meiner meinung nach totaler schwachsinn, da der aufenthalt in einem jacuzzi einen heilenden effect auf die muskeln hat, und die entspannung von muskeln kann keinen negativen effect haben, nur einen positiven.

Kann jemand mir zustimmen, oder mich rechtleite, bevor ich mich da zu sehr reinsteigere?