2 Eier in Margarine anbraten (Butter) gut für Muskelaufbau?
Also sind 2 Eier in Margarine wirklich gut für Muskelaufbau oder sollte man mit Wasser anbraten ?
6 Antworten
Für den Muskelaufbau sind proteine sehr wichtig. Über den ganzen Tag sollte immer Mal wieder Proteine zu sich genommen werden. Nach dem Training kurzkettige Proteine(zB Shakes, fleisch, Fisch, Eier) und vor dem Schlafen gehen langkettige wie etwa in Quark.
Wichtig ist natürlich eine gesunde ausgewogene Ernährung. Denn Proteine allein sind nicht optimal. Es braucht auch Kohlenhydrate und Mineralstoffe sowie Vitamine und Fette für einen guten Muskelaufbau.
Hab noch nie eier mit etwas angebraten. Einfach so in die Pfanne gehauen.
Meinst du wirklich, du würdest mehr Muskeln aufbauen, wenn du Eier ißt? So funktioniert das aber nicht. Man bekommt nicht mehr Muskeln, wenn man mehr Eiweiß zu sich nimmt.
Deine Muskeln werden durch den Bewegungsreiz aufgebaut und nur dann holt sich dein Stoffwechsel die benötigten Stoffe aus der Ernährung. Benötigt werden dazu Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fette, Proteine) und Vitalstoffe, um die Nährstoffe zu verarbeiten.
Ob die Eier irgendeine Bedeutung haben, hängt davon ab, ob du deinen Organismus bzw. Stoffwechsel mit allen nötigen Stoffen versorgst und das wiederum kann man nur bei Betrachtung der Gesamternährung beurteilen. Es nützt dir also nichts, nur Eier zu essen, weil dort viele wichtige Stoffe fehlen.
Margarine bspw. ist ein reines Fabrikfett. Damit kannst du quietschende Türen schmieren, aber in einer gesunden Ernährung hat das vitalstoffarme Butterimitat nichts verloren. Butter ist bei weitem die bessere Wahl.
mit wasser kann man nur kochen,zum braten nimmt man fett und butter schmeckt eindeutig besser wie margarine.für den muskelaufbau musst du trainieren egal was du isst.nur vom essen bekommt man keine muskeln
Fett ist ein Geschmacksträger, die Eier schmecken besser als mit Wasser. Du kannst natürlich auch kohlensäurehaltiges Wasser nehmen, sind weniger Kalorien..
Wie geht denn braten mit Wasser? Dinge gibt's ...