Kann man bei Kieser training, Muskeln aufbauen?
Hallo b
Gleich bei mir in der Nähe ist ein Kieser-Training (Fitnisstudio) Da würde ich (männlich, 19jahre) mich gerne Anmelden. Aber ich lese im Internet über dieses Studio nur, das man da einen starken Körper bekommt und rückenprobleme verschwinden. Geht es da nur darum den Körper fit und gesund zuhalten oder kann man dort echt muskel aufbauen und breit werden? Mir geht es halt darum breit zuwerden, und meine Muskeln wachsen zulassen. Ich bedanke mich jetzt schon für eure Antworten :)
2 Antworten
Hallo,
zufällig bin ich Mitglied bei Kieser-Training und kann nur Gutes berichten. Neben normalen Trainern haben die da auch Physiotherapeuten und zwei mal die Woche einen Sportmediziner. Die Geräte sind top.
Das Klientel ist aber meist schon im "mittleren" Alter. Jüngere um die 20 - 30 Jahre sind man eher selten. Ich finde das aber persönlich angenehm. Da stellt man sich nicht selbst so unter Leistungsdruck mit den Profis konkurrieren zu müssen (obwohl mancher End-60iger dort erstaunlicherweise mehr stemmen kann als ich).
Prinzipiell kannst du da auch "breit" werden. Das hängt ja davon ab wie du trainierst - ob die die Übungen splittest etc. Die Gerätschaften sind da auf jedenfall vorhanden und in guten bis sehr guten Zustand.
Hat aber seinen Preis: knapp 40 Euro im Monat.
Die einzelnen Übungen aufteilen, damit man immer nur bestimmte Muskelgruppen an bestimmten Tagen trainiert. Hintergrund ist, dass Muskeln i. d. R. mindestens 48 Stunden nach dem Training Ruhe brauchen. Sonst können sie nicht optimal wachsen.
Ich denke, dieser Artikel erklärt es noch etwas besser als ich: https://www.menshealth.de/artikel/wie-funktioniert-split-training.242514.html
Kieser ist echt gut training auch unter ärztl.anleitung
Hallo Jaro vielen Dank für die schnelle Antwort. Was bedeutet Übung splitten?