Nach Trainieren der Beine am nächsten Tag Brust/Arme trainieren?
Hallo, ich habe heute meine Beine zu Hause ohne Equipment trainiert und kann ich morgen dann meine Brust und meine Arme trainieren obwohl ich heute gemerkt habe, dass meine Arme und Brust angespannt waren? (waren hart) Eigentlich ja schon, da ich ja meine Beine trainiert habe und meine Brust/Arme nur angespannt waren und nichts weiter, oder?
Und ist es schlimm wenn ich meine Beine trainiert habe und die darauffolgenden Tage viele Treppen laufen muss? Oder hindert das den Muskelaufbau? Meine Schule hat nämlich schon viele Treppen und ich trainiere auch manchmal meine Beine unter der Woche.
Vielen Dank im voraus
2 Antworten
Es handelt sich um vollkommen unterschiedliche Muskelgruppen. Selbstverständlich kannst Du am Folgetag Brust und Arme trainieren, selbst wenn sie beim Beintraining leicht angespannt waren.
Ja kannst morgen den Oberkörper Trainerin :D kein Problem ! weil die Muskeln nicht an ihrem Punkt waren wo sie versagen .. also du hast sie ja nicht extrem gereizt ..
und das Treppensteigen hat keinen Auswirkungen auf den Muskelaufbau auch wenn es wehtut die Muskeln bauen auf wenn du sieh bis an das Versagen trainierst .. und nicht vom Treppen steigen :D (nur ein bisschen )
Nein, ich meinte, ob es denn Muskelaufbau hindert wenn ich NACHDEM ich am Vortag meine Beine trainiert habe viele Treppen laufen muss?