Nein Ernährungsplan für Muskelaufbau so ok?
Hallo, möchte gerne Muskeln aufbauen. Ist dieser Ernährungsplan ok?:
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich würde für mehr Diversität sorgen, an sich ist der Ernährungsplan ganz passabel, aber was isst Du zu Mittag ? Reis und Nudeln ? Und das jeden Tag ? Wäre mir persönlich zu langweilig. Ruhig auch paar Suppengerichte, Fisch, Salat usw. einführen.
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Einfach mal gesunde Ernährung googlen und schon kannst du dir einen Ernährungsplan zusammenstellen, das was du da hast ist ein 1 Tagesplan und sollte auch nicht länger als 1 Tag genutzt werden.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Sieht gut aus(Fuer eine Massephase) aber immer das gleiche zu essen ist langweilig.