Ist es schlimm wenn ich 5 Tage hintereinander trainiere (ohne Pause)?
Moin leute ,
und zwar bin ich 22 Jahre, wiege 65kg / 170m trainiere seit ca. 2 Jahren kontinuierlich. Bin sonst immer an 3er / 4er spilts gewöhnt. Will mich aber mal steigern. So jetzt meine Frage meint ihr ich könnte diese 5 Tage ohne Pause durchziehen? Natürlich würde ich jeden Muskel nach dem push/ pull system angehen. LG danke für im voraus.
2 Antworten
Muskeln wachsen wie schon erwähnt durch Regeneration, du schädigst sie im Training auf Mikroebene, der Regeneration führt zu Dickenwachstum.
Du wirst mehr Erfolg haben, wenn du deinen Muskeln Pausen gönnst. Und du vermeidest Verletzungen.
Mit Splitttraining kannst du auch häufiger trainieren, zwei bis drei Tage Pause für den Muskel sind aber einzuhalten und die Trainings entsprechend zu planen.
Deine Miskeln brauchen doch regenerations Tage sonst wächst nix.