Güß euch,

ich trainiere zurzeit nicht mehr wirklich, da ich sehr spät nachhause komme. Aber ich hab wieder vor durchzustarten und meinen Körper dazu zwingen Fett abzubauen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Kurz gesagt einfach meinen Fettanteil zu senken und Muskelanteil erhöhen.

Meine Frage wäre, hat jemand schon Erfahrungen damit und ob es funkioniert, wenn ja wie?

Körpergröße 1.90
Alter:21
Körpergewicht : 102
Fettanteil geschätzt : 30%

Danke im Voraus!

LG