Hallo! Ich fange wieder mit dem kraftsport/fitness an, da ich nach einem guten körper strebe, identifiziere mich aber als Skinny fat. Ich hatte von September 2017 bis april 2018 hart trainiert, jedoch mir durch übertraining eine verketzung zugezogen, die bis januar andauerte. Jetzt will ich wieder anfangen; weiss aber nicht: erst ein wenig abnehmen oder in den kalorienüberschuss gehen? Vllt könnt ihr mir kalorienziel vorschlagen? Zu den Beinen: dünn, nicht muskulös. Mit ernährung kenne ich mich sonst gut aus.

VIELEN DANK!