Ich bin jetzt 15 ( bald 16) und mache dieses Jahr meinen Abschluss. Ich will zwar schon seit ner Weile abnehmen, aber hab es bis jetzt noch nicht geschafft. Bei meiner Abschlussfeier jedoch hätte ich echt gerne meine traumfigur oder wenigstens mehr in die Richtung. Ich bin 1.53m groß und wiege 69 Kg. Kann mir jemand sagen wie ich am besten abnehme ohne große Ernährungsumstellung. Da das bei mir zu Hause nicht allzu gut funktioniert.