Hay, ich habe seit ca. 5Tagen einen Sonenbrand, jetzt erst pellt sich die Haut (vorallem an den Schultern) und es sind weiße Flecken (also die Ungebräunte neue Haut). Ich creme mich auch regelmäßig mit Aloevera ein aber es hilf nichts. Wisst ihr vielleicht ob die Helle Haut sich der gebräunten Haut angleicht, oder ob man sogar wieder in 1-2 Tagen langsam es „Nachbräunen“ kann oder habt ihr einen Tipp? Und wisst ihr vielleicht auch wie man das Pellen der Haut stoppen kann?

Hallo

ist es möglich ohne Geräte, zuhause und nur mit Eigengewicht richtig durchtrainiert zu sein mit Sommerbody? Stelle mir darunter so etwas vor für die Männer

Gehört natürlich noch Ernährung, Schlaf usw alles dazu, aber bleiben wir mal nur beim Training bei dieser Frage. Gut möglich ja/nein? Falls jemand mit Erfahrung darüber berichten könnte, dass top. LG

Hey Leute, ich habe totale Panik vor dem schulsport. Ich bekomme am Abend vorher Panikattacken.Morgens muss ich mich oft übergeben und in der Turnhalle dann fange ich an zu weinen.Im letzten Jahr habe ich ein Attest gehabt von meinem Hausarzt weil ich rückenschmerzen habe und die auch nicht weggehen. Ich werde aber von allen Orthopäden nicht ernstgenommen.Die meinen alle ich bilde mir das nur ein,das sind Wachstumsschmerzen oder ich treibe zu wenig Sport. Ich bin nicht gut in Sachen wie laufen oder turnen aber in meiner Freizeit gehe ich regelmäßig schwimmen (soll ja gut für den Rücken sein) mindestens 4 mal die Woche zu meinem Pferd und ich trainiere Zuhause meine armmuskeln mit Hanteln etc :) also ich würde nicht sagen dass ich zu wenig sport treibe. Jetzt meine frage: wie bekomme ich meine Mutter dazu mit mir zum Psychologen zu gehen? Ich wüsste nämlich gerne wo diese Panik herkommt. Und kann der Psychologe ein Attest ausschreiben? Der Freund meiner Mutter zieht das ins Lächdrliche und somit nimmt meine mom die Sache auch nicht ernst

Was soll ich jetzt am besten machen?

Schon mal danke im voraus😞💚

Ich habe ca 10 KG Übergewicht. Mache trotzde Sport und habe laut Arzt gute Werte. Tortzdem abnehmen??

Ich habe seit 3 Woche mit emotionalem essen (bzw. Binge eating) zu tun... ich esse und habe dabei kein sättigungsgefühl... ich mache 3-4 Mal die WOche sport habe aber 7 kilo zugenommen.... die Woche habe ich alles süße weggelassen und auch sport gemacht... nur drei Mal am Tag gegessen aber halt mehr .. Gemüse kohlenhydrate eiweiß etc...

Ist es dann so günstig wenn ich morgen schon einen Cheatday einlege? Also wegen dem essen und kein sättigungsgefühl?!

WIll nämlich wieder 6 Tage gesund essen und einmal in der Woche ein Cheatday aber ich habe angst dass das morgen ausartet weil ich emotional nicht stabil bin und ständig an schokolade denke!? Was denkt ihr??

Ist das möglich? Bzw ab wie viel lbs wäre das unmöglich? Oder ab welcher Distanz wäre es realistisch bzw ungefährlich einen Pfeil zu fangen. Keine Angst ich werde es nicht versuchen und auch keine YouTube Videos oder dergleichen machen. Würde nur gerne aus Interesse mehr über die Kraft und Geschwindigkeit von Bögen und Armbrust wissen.

Guten Abend,

ich hab mir vor etwa 8 Monaten einen Ermüdungsbruch im Mittelfußknochen zugezogen, da ich Osteoporose habe. Und es heilt einfach nicht, also ich hab wochenlang Schiene und Krücken genutzt bis es besser war, aber jedes Mal wenn ich etwas schneller laufe oder tanze fängt es wieder an. Der Arzt meinte das wächst nicht mehr zusammen, weil sich aus dem Bruch heraus ein Gelenk gebildet hätte (?). Nun wollte ich fragen, gibt es wirklich NICHTS was ich machen kann damit die Schmerzen aufhören? Ich nehme schon Schmerzmittel (Diclofenac), aber das kann man ja auch nicht ewig machen 😭

Schmerzen kommen beim tiefen einatmen. Es sind jetzt keine extremen schmerzen und wenn ich lange liege spüre ich eigentlich nichts. Aber bei bestimmten Bewegungen oder anspannen und tiefen einatmen kommt der schmerz. es ist so ein drückender schmerz. was kann ich machen? Ich will nicht andauernd ins Krankenhaus

Ich habe beinahe Schilddrüßen-überfunktion, und darf kein Jod. Ich habe zudem immer gehört, Spinat und Meereslebensmittel sind Jodhaltig! Jod erhöht die Schilddrüse. =Ich darf kein Spinat!

Nun lese ich: "Dennoch lautet die allgemeine Empfehlung, dass Erwachsene nicht mehr als einmal die Woche Spinat essen sollten. Dies gilt besonders für Menschen mit einer mangelhaften Jodversorgung, denn Nitrat hemmt die Aufnahme und den Transport von Jod zur Schilddrüse."

Quelle: https://www.gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/gemuese/spinat

Bin so sehr verwirrt, dass ich keinem mehr trauen will😨😨😨

(Genauso auch bei Eisen- widerspricht sich die Pflanze)

Werde demnächst 15 und habe schon vor einem Jahr mit dem Gedanken gespielt ins Fitnessstudio zu gehen aber hab den dann verworfen da ich kein ordentliches gefunden habe. Jetzt möcht ich gerne und das Fitness loft woman. Weiß jmd ab welchem Alter das ist? Und ob jmd schon mit dem Erfahrung hat

Bedingungen:

-keine Süßungsmittel die krebserregend sind

-am besten Whey Protein

-natürlich wie möglich ohne Zusatzstoffe

Hab gehört das in Bohnen/Linsen ein paar Aminosäuren fehlen die für die Muskelbildung nötig sind. Heißt das, wenn man NUR Bohnen und Linsen als Eiweißquelle hat und trainiert, dass die Muskeln trotzdem nicht kommen?

LG

Hallo

Ich hab eine schlechte Haut, Akne Pickel Mitesser, Schuppen beim Kopf, trockene Haut und Rötungen und bin deswegen oft deprimiert weil ich oft sehr fertig aussehe :( Ich wiege auch nicht viel 55kg bin 174cm groß und 17 Jahre jung.

Ich möchte gerne wieder lebendiger aussehen :)

Ich arbeite auf dem Bau am Anfang war es sehr anstrengend da wog ich nur knapp 50kg aber jetzt geht es aber Berg auf und ich fühle mich viel fitter :) Den ganzen Tag mit schweren Maschinen zu fahren und zu schaufeln ist für mich nicht mehr anstrengend :)

Ich schreibe was ich so esse

Frühstück Brot

Pause Brot mit Obst

Mittag Abo Essen( leider nicht gesund aber halt Bauessen Pommes mit Fleisch und so Sachen)

Abend Nudeln oder Kartoffelpüree oder Reis und Obst

Ich hatte mit meinen Magen sehr starke Probleme und hab Lactoseintoleranz, Fructoseintoleranz und wahrscheinlich Histaminintoleranz. Der Doktor hat aber gesagt ich soll mich schonend ernähren immer wieder was probieren und dann kann es wieder weg gehen, dass ich wieder alles essen kann.

Gerade habe ich es mit Sauerteigbrot, Obst Gemüse, Vollkorn, Samen und so ganz gut im Griff. Mit Verstopfungen und unregelmäßigen Stuhlgang hab ich zwar noch Probleme aber zum Glück kein Bauchweh mehr :)

Mein Ziel ist es das ich im Winter meinen Magen im Griff habe lebendiger aussehe und nach Italien fliege :)

Ich hoffe mir kann dabei jemand helfen das ich das erreiche.

schöne grüße

sebastian

Hallo dürfen normale Fans im Stadion auch zünden oder nur die ultras und wie bekomme ich auch so eine sturmhaube die die ultras haben in den vereinsfarben

Bei meinem Fahrrad (geschätzt 1000km gefahren) knarzt es wenn ich mit dem rechten Bein etwas fester trete ganz komisch. Ich würde das Geräusch in Richtung Innenlager/Kurbel einordnen. Auf der linken Seite tritt das Geräusch erst bei starkem treten auf. Dabei hängt es auch von Gang ab in dem ich bin (wobei es nur beim großen Kettenblatt knarzt). Das Modell ist das Scott Metrix 20. Verbaut ist eine Tiagra Gruppe. Ich bilde mir ein auch ein leichtes Vibrieren/Zucken bei jedem Knackser zu spüren. Was kann das sein? Hatte das schon jemand? Ist das normal oder wie kriegt man das weg? Danke schonmal :)

Hey Leute - ich esse seit ungefähr 1 Monat im Defizit von 450 kcal und bisher habe ich auch schon 1.5 kg abgenommen aber nun seit einer Woche stagniert das Gewicht ... Hier sind meine Gewichtsdaten :

10.August 63.8 kg

14.August 63.6 kg

15.August 63.8 kg

17.August 63.2kg

18.August 63.7kg

20.August 63.7kg

21.August 63.5kg

22.August 63.9kg

23.August 63.5kg

24.August 63.5kg

Warum sind die Fortschritte erst da und dann bin ich heute wieder auf dem Gewicht wie vom 14.August ca ?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt ,bin 156 groß und wiege 98 KG ich weiß einfach nicht mehr weiter ich hab es schon mit Diäten,sport apps ,gesunde Ernährung versucht aber es bringt nichts weil meine Familie einfach nur fettiges essen isst und ich dann mitesse und bei Sport apps hab ich auch nicht so die Motivation was soll ich tun ???

gruß ayla

Hallo, ich bin 16 und mache Fitness seit paar Monaten. Ich habe zu hause Proteinpulver stehen (für Proteinshakes) welches ich auch gerne benutzen würde. Jedoch steht auf der Verpackung, dass es nicht für Personen unter 18 Jahren geeignet ist. Ich mache mir die ganze Zeit Gedanken und wollte mal fragen ob man die auch schon mit 16 zu sich nehmen kann?

Danke im Vorraus

Würde mich ein einfaches Weizenbrötchen für 15 ct ausm Discounter ohne jeglichen Belag vom Abnehmen abhalten, nur weil es ein Weizenprodukt ist ?

Ein Verwandter hat vom Arzt Fettblocker wegen seinem Übergewicht verschrieben bekommen. Nun stelle ich mir die Frage, wie diese wirken. Kann man da essen ohne Reue zb eine ganze Pizza ohne das es das ganze Fett der Pizza ansetzt ? Oder wird trotzdem ein Teil von dem Fett aufgenommen und eingelagert?

Ein Kumpel von mir übt einige harte Kampfsportarten aus, eine davon ist die oben genannte. Da wo er trainieren geht, sind nur Tschetschenen, er ist selbst auch einer. Er meinte das wäre viel besser als normales Karate. Ich habe vor ein, zwei Jahren auch mal kurz Karate trainiert, aber nur normales und das war ein Verein mit deutschen Trainern und Deutschen die dahin gegangen sind. Bin da erstmal hingegangen, weil man in meiner Nähe nur da Karate machen konnte. Jetzt würde ich etwas weiter fahren, um auch zu dem Club von dem Freund zu gehen, er hat mich eingeladen, gemeinsam da zu trainieren. Auf der einen Seite frage ich mich, ob Vollkontaktkarate nicht ganz schön brutal ist und dann sind das ja auch noch Tschetschenen, die haben eine ziemlich spezielle Mentalität, also da geht es schon hart zu bei denen. Hat jemand Erfahrungen mit der Ausübung dieser Form von Karate? Wie ist das so?

Das ist ja nur knoblauch und Öl aber wenn man 100 Gramm spaghetti mit 100 Gramm Öl ist , es ja doch ganz schön viel Öl. Ist das nicht ungesund?

(Klar olivenöl/)

Heyy bin ein mädchen, 15 jahre alt, 165cm und wieg so 47kilo. Ist es schlimm wenn ich 5 liter wasser am tag trinke? Ich hab nie wirklich viel getrunken, wahrscheinlich sogar viel zu wenig ( halber liter pro tag), aber in letzter zeit hab ich mich erst gezwungen mehr zu trinken und trinke jetzt auch freiwillig ziemlich viel. Natürlich trinke ich nicht jeden tag 5 Liter aber heute war es bestimmt so viel. Bin auch viel draußen in der sonne und mache sport aber da ich nicht grade der größte Brocken bin, bin ich mir nicht sicher ob so viel wasser vielleicht schädlich sein könnte. Danke schonmal und sorry wenn ich grad nur shit geschrieben hab es ist 1 uhr nachts hahahaha

Zunächst einmal ich bin männlich, 15 und wog vor der ganzen Geschichte 57kg bei einer Körpergröße von 173cm.

3 Wochen vor den Sommerferien hatte ich mir das Bein gebrochen und konnte dementsprechend keinen Sport mehr treiben. Ich hatt dennoch den gleichen Appetit und aß sogar fast noch mehr als sonst. Ich hab ein bisschen angespeckt und mein Sixpack war kaum noch zu sehen. In der ersten 3 Wochen der Ferien fiel das Trainingslager wegen meinem Bein aus und ich saß zuhause. In der Zeit zockze ich dauern nur und bewegte mich kaum. Wie auch? Als dann die 4 Woche anbrach nahm mir der Arzt den Gibs am und sagte icv solle mich noch schonen. Das nahm ich mir zu Herzen undvtat dies. In der 5. Und 6. Woche der Ferien war ich mit meinen besten Freund im Urlaub genauer gesagt im Hotel seiner Eltern. Wir haben uns es gut gehen lassen und lagen entweder am Pool oder haben Gegessen. Mein Freund war immer schon ein bisschen dicker als ich, aber nahm nicht so schnell zu wie ich. Ich aß sogar fast mehr als er, aber dachte mir nichts dabei. Wir waren öfter auch auf dem Zimmer, weil Meine Badehose zu klein wurde und ich mich ein bisschen schämte.

Jz bin ich aus dem Urlaub zurück und ich habe nach den 3 Wochen Schule mit gebrochenem Bein und den 6 Wochen Ferien sage und schreibe 23kg zugenommen und eine echt fette Wampe bekommen. Ich mag meinen fetten Körper jetzt mehr als voher. Obwohl ich mir Gedanken mache was die Leute über mich sagen.

Ich bin 15 175cm groß und wiege mittlerweile stolze 90kg und wollte fragen ob das normal ist.

Hallo ich möchte ein Proteinshake Trinken, macht das was?

Ist es schlecht wenn es schon seit dem 30.09.16 abgelaufen ist?

wenn ich mit hanteln trainiere zittern meine arme dann und dann kann ich auch nicht mehr was soll ich tun

Hey, erstmal zu mir

ich bin 14 Jahre, 168cm und ca. 55kg schwer.

wie oben schon gesagt habe ich das Gefühl das ich eine Art Essstörung bekommen habe.

ich möchte jetzt eigentlich auch keinen Mega langen Text schreiben aber ich denke das wird er xD

ich habe mich vor ein paar Monaten sehr mit Ernährung beschäftigt, da ich vegan wurde.

als dann irgendwann das Kalorien zählen ins Spiel kam da ich mein Bauch früher zu dick fand (war eigentlich immer eine dünne Person, da ich einen relativ guten Stoffwechsel habe)

habe ich versucht irgendwie ein paar Kilos abzunehmen, um meinen Kugel Bauch (der übrigens nur dick wird wenn ich was esse ) loszuwerden ( und das mit fast ende 13 ) ich habe dann halt meine Kalorien angefangen zu zählen, am Anfang habe ich ungefähr 1400 kcal gegessen. Dann wurden es aufeinmal 1250 da ich Angst hatte dick zu werden.

Durch das ganze Kalorien zählen habe ich total den Bezug zu essen verloren, Bzw wenn ich etwas sehe denke ich NUR an Kalorien.

ich bekomme Heißhunger Attacken auf Sachen die ich früher ganz normal gegessen habe ohne früher ein schlechtes Gewissen zu bekommen (Brezel,Croissant und so)

wenn ich zwischen den Mahlzeiten was esse habe ich direkt ein schlechtes Gewissen ( da ja immer gesagt wird das Zwischenmahlzeiten dick machen)

Und wenn ich dann mal von einer gesunden Mahlzeit richtig voll bin denk ich direkt das ich Zuviel gegessen habe und dick werde..

alles am Tag dreht sich nur um Kalorien. Ich zähle schon die Stunden bis ich wieder essen kann.

Früher habe ich das gegessen vorauf ich Lust hatte und wann ich wollte, heute esse ich nach Zeit und bestmöglich gesund.. da ich durch der „Diät“ aber Mega Heißhunger auf süßes, Bäcker essen usw bekomme weil es ja so zusagen was besonderes ist was man sich nicht jeden Tag gönnen kann (Brezel habe ich früher eigentlich täglich gekauft wegen Schule)

So jetzt ist Meine Frage wie ich diese ganzen Kalorien von Kopf bekomme, das ich auch mal ein Bonbon essen kann ohne das ich gleich ein schlechtes Gewissen bekomme dicker zu werden, ohne das ich nach jeden essen an Kalorien denke oder das ich wenn ich einkaufen gehe direkt bei einem Riegel auf die Kalorien gucke..

irgendwie habe ich es ja früher auch geschafft nicht dick zu werden, obwohl meine Ernährung nicht die aller beste war.

Bitte nimmt meine Frage ernst, ich will einfach wieder ein „normales“ leben ohne das sich im Alltag alles nur ums essen und Kalorien dreht..

danke im Voraus ;D

Haben Marathon- bzw. Langstreckenläufer extra abgenommen bevor sie überhaupt für diese Läufe trainiert haben oder ergab sich ihre schlanke Figur ganz allein durch ihr Ausdauertraining?

Ich verstehe auch nicht ganz wieso ihre Muskeln an den Beinen sehr schlank und "lang gestreckt" aussehen und sie nicht mittlerweile wirklich kräftige Waden durch das viele und vor allem schnelle Laufen entwickelt haben (eher auf Frauen bezogen).

Danke für eure Antworten!

Hi, ich mache einen leistungssport, und bin 14 Jahre alt, ich bin muskulös dadurch geworden und habe stärkere muskeln, aber kein Sixpack, dafür eine gute rücken Muskulatur , gute bein muskeln und arm muskeln .. Ich habe aber Kurven, ich kann daran leider nichts ändern, weil ich nicht mit meinem Sport aufhören möchte.. Ich weiß dass Jungs sowas unattraktiv finden.. was meint ihr?

Hi, ich habe ein Problem, ich habe 3 Tage Wassergefastet und heute schließlich eine Fa von ca. 2000- 2500 kcal über den Tag verteilt bekommen. Nun zeigt meine Wagge 1 kg mehr an und ich verzweifle gerade. Wenn ich ab jetzt wieder faste waren dan die letzten 3 Tage komplett umsonst oder wiege 8ch morgen früh zumindest etwas weniger als jetzt

Danke vielmals

Wenn ich zb 57 kg wiege und esse dann was dann wiege ich meistens mehr ( das ist normal. ) nur will ich jede Woche gucken ob ich nicht zunehme. Aber wenn ich auf die Wage steige und es zeigt dann zb 58 kg an dann kann man zum beispiel sagen es ist Mageninhalt aber was ist wenn man zugenommen hat? Ich kenne einen trick wenn man zb ein Tag 16 stunden fastet und dann nud 1000-1200 kalorien pro tag isst dann steht nach dem Tag wieder meine 57 kg doch dies ist aufwendig und 1000 kalorien einmal in die Woche zu essen ist echt nervig... Habt ihr ideen wie ich den Mageninhalt schneller leeren kann? um zu sehen ob ich noch so viel wiege oder zugenommen habe.

Habe ein Video gesehen und die hatten so einen gewölbten Bauch. Der Rest des Körpers sah aber dünn/ schlank aus. Wie kommt das?

Schon merkwürdig oder?

Glaube nicht das das die natürliche Körperform eines Menschen ist.

(oder nicht die eines gesunden Menschen)

hallo,

und zwar trainiert eine Freundin von mir und leider hat sie Beine/Po nicht richtig trainiert und hat jetzt die sogenannten hip dips (siehe erste Bild) Sie würde aber gerne von der Seite ein po haben, wie auf den Bildern.Sie hat mich gefragt ob ich hier fragen kann. Also denkt ihr die kann so eine Figur wie auf den Bildern mit Training hinbekommen oder ist das genetisch bedingt ???

Das sind Hip Dips :

Und das halt nicht :

Hallo,

Ich habe seit neuestem mit dem Iqos 2.4 angefangen und wollte mal fragen welche heets ihr am besten findet und ob es auch "nachgemachte" gibt die man reinmachen kann?

Z.B. so einen Körper wie Pamela Reif oder muss man dafür ins Gym?

Hallo, ich habe dieses Jahr noch ein Einstellungstest bei der Polizei in Sachsen. Nun wollte ich wissen: Wie trainiere ich am besten meine Ausdauer? Mein Plan war: Montag: Joggen, Dienstags: Thai-Boxen Mittwoch: Schwimmen, Donnerstag: Thai-Boxen, Freitags: Joggen.

Ich frage deshalb weil mir gesagt wurde es sei zu viel: (Betreibe Kraftsport und mein Ziel ist eigentlich Muskelaufbau, dass muss ich aber verschieben da ich mich gut vorbereiten muss)

Hey,

vor 1,5 Jahren habe ich mir das Schlüsselbein gebrochen. Dies aber nicht direkt mitbekommen. Hatte nur leichte Schmerzen und dabei mir nix gedacht. Ich war vor gut 6 Monaten im Krankenhaus. Der Arzt meinte, es sei verheilt, er spüre beim Abtasten, die Stelle, die aber verheilt ist.

Der Knochen steht aber noch raus, ansich habe ich keine Schmerzen. Bewegungsfreiheit ist auch vorhanden. Das einzige was es tut, ist ab und zu kurz leichtes zwicken und der Knochen ist halt geprägter bzw nach oben leicht verschoben.

Klingt doch danach, dass es nur ausgekugelt ist oder? Habt ihr Erfahrung? :( will keine OP😭

Hey Leute,

aus Zeitgründen muss ich leider seit einigen Wochen auf "Fertignahrung" umsteigen und esse seither Fertigsalate ausm Aldi. Also diese Cups wo Dressing etc einzeln verpackt sind (wahre Umweltsünder) mit einer Gabel dazu. Meine Frage ist: Sind diese Salate eigentlich gesund? Bei den Nährwertangaben stehen ja nur kcal etc. dabei ist nie wirklich zu erkennen ob essentielle Fettsäuren dabei sind, welche Aminosäuren etc. etc. und mit den Inhatsstoffen bin ich leider nicht sonderlich gut vertraut.
Mich würde daher interessieren: wie "gesund" sind Fertigsalate eigentlich? In Bezug auf andere selbstgemachte Salate und generell.

Danke!
DS69

Hey,
kann jemand genau sagen, was es bedeuten einen definierten Oberkörper zu haben? Bzw wo der Unterschied zwischen einem Breiten Oberkörper und definierten Oberkörper?

Hallo,

Ich würde gerne wissen wie sich speed auf den Muskelaufbau auswirkt da ich im Internet bisher nichts lehrreiches dazu finden konnte. "Ein Freund" hat im Moment umstände die eine erhöte Leistungsfähigkeit erfordern, er würde das dann 1 mal pro Woche, über einen Zeitraum von etwa 2 Monaten nehmen. "Der Freund" hat einen ffmi von 21 und trainiert seit etwa einem drittel Jahr. Er ist sich über die Nebenwirkungen im klaren und würde sich trotz der Appetitsenkenden Wirkung nach Plan ernähren und trainieren.

Also ich habe jetzt seit mehreren Monaten immer wenn ich paar Minuten joggen gehe Schmerzen im Mittelfuß. Komischerweise treten die Schmerzen aber erst nach einem Tag nach dem Joggen ein und das nur beim Abrollen wenn ich zum Beispiel gehe. Beim Liegen tut das zum Beispiel nicht weh. Ich habe die Schmerzen auch nur im rechten Fuß. Ich bin zugegebenerweise kein sportlicher Junge, da ich ja sowieso nur paar Minuten jogge und ich auch sonst keine Sportart ausübe.

Ich hoffe ihr könnt mir bei dieser Frage weiter helfen und vielen vielen Dank im Voraus.

Mich würde mal interessieren was ihr denkt. Ich weiß natürlich, dass nicht jeder mit einer ES gleich wenig isst.

Moin leute

Ich habe seit ca 1 Jahr Knieschmerzen, allerdings nicht jeden Tag. Sie treten auf, wenn ich zum Beispiel längere Strecken laufe: es kommt mir wie elektrische Schläge vor, ab und zu sogar spürbar bis in die Hüfte, aber selten. Und wenn ich in die Hocke gehe kann ich nur mit Schmerzen aufstehen. Was soll ich / kann ich gegen die Schmerzen tun? ( nebenbei: ich bin sportlich und nicht übergewichtig 😉 )

Ich bin Grad in der Massephase und muss pro Tag 2500 Kalorien zunehmen. Meine Frage ist ob gekochter Reis gut für die massephase ist. Nimmt man damit zu?

Moin.
bei einer Größe von 1.65 , wie lang sollten da die Beine und der Oberkörper lang sein ( auf 1.40 aufgeteilt, wegen -25 cm Hals und Kopf)
Oberkörper 60 cm und Beine 80? Oder sollte der Oberkörper länger sein?

ist es Schädlich Proteinriegel zu Essen wenn man im Wachstum ist?

Hab grad in einem Kommentar gelesen das Kaugummi dick Macht da der Körper beim Kaugummi kauen Insulin produziert und somit fett zunimmt. Stimmt das? Das wäre nähmlich ziemlich kontra produktiv da ich beim trainieren oft Kaugummi kaue

Hallo ich (w/20) bin 1.61m groß und wiege zwischen 48-50 kg.

Ich hatte 2016 eine Magersucht entwickelt. Mittlerweile habe ich aber wieder viel zugenommen. Ich mache auch wieder 2x die Woche kraftsport und 1x Yoga oder ein home workout.

Da ich nie richtig satt bin und ständig Hunger habe, mich aber die letzen Monate dennoch oft eingeschränkt habe, hab ich mir vorgenommen mehr zu essen um meinen Köper wieder an mehr Kalorien zu gewöhnen. Die letzten Monate waren es im Schnitt 1300-1600kcal.

die letzten Tage sahen dann etwas anders aus.

hatte heute morgen 50g Haferflocken und 10g proteinpulver und noch paar Leinsamen +200g Quark 

150g Wassermelone und 10erbeeren

Dann 250g Gemüsemix mit 100g Quark und 60-70g couscous (also trocken)

Dann 2 Karotten und ne Tomate

Dann abends 300g Kartoffel mit passierten Tomaten, Pilze Zwiebel und 125g Garnelen angebraten,1/2 Gurke Und so nen reisbratling von einem Arbeitskollegen 

Und dann noch ein Brötchen weil ich immer noch nicht richtig satt war.

ist das normal das ich 3 Jahre nach der Essstörung immer noch so Hunger habe? Und werde ich davon stark zunehmen? Momentan bin ich super aufgebläht und fühle mich unwohl und hab Angst viel zu viel zuzunehmen...

Ich habe die letzten Male Bilder reingestellt, wo viele nix erkennen konnten.

Deshalb ein neues Bild: sehe ich sportlich aus ?

Die Beine ?

Ich schaffe komischerweise nur 1,2 Klimmzüge dann ist aber auch vorbei aber mit Liegestützen und Kniebeugen usw. Habe ich keine Probleme. Mache ja selber 3mal die Woche kampfsport und 2mal die Woche bin ich im mcfit. Ist es normal, dass ich trotzdem keine Klimmzüge schaffe und woran liegt das genau?

Hey ich hab mal gehört wenn man richtig am schwitzen ist abnimmt ? Stimmt das

Wenn man als Kind, viele Süßigkeiten isst, schädigt man damit nicht schon den Körper/ Bauchspeicheldrüse u.s.w? nur es fällt nicht auf, weil der Körper in diesem Alter noch viel Reserven hat...

Warum ist das essen von Süßigkeiten für Kinder in Ordnung, und umso älter man wird, umso "unklüger" gilt es....

Merkt sich der Körper nicht alles, und im Alter bekommt man die Quittung?

Heyy, ich muss morgen in der Schule 16 Minuten laufen.... wer geht bekommt die Note 6! 16 Minuten hört sich für euch warscheinlich echt easy an, aber wenn man so unsportlich wie ich ist, kann das schon echt anstrengend sein. Ich weiß dass ich sehr schlecht in Ausdauer Lauf bin, kann meistens auch schon nach 2 Minuten nicht mehr... wir dürfen beim laufen Musik hören, was ich auch machen werde aber habt ihr sonst noch Tipps, wie ich es auf jeden Fall schaffe durch zu laufen?

Hey könnte mir einer ein sixpack essensplan erstellen weil möchte muskeln aufbauen bin 14 und würde es gerne wissen ambesten mit früstück mittag und ab 18 uhr esse ich eh nichts mehr

ist für mich selber mega unangenehm, kann mir auch nicht denken was für ne Ursache das haben kann aber seit einiger zeit sieht man meine adern mehr. Man fühlt sie nicht wenn man drüberfühlt, aber sieht sie bläulich durchschimmern (es sind also nicht diese fitnesstyp - adern) Und das immer mehr und ich finds einfach nicht schön. Nich nur an den beinen sondern allgemein am Körper.

Ich hab ein wenig recherchiert und hab gehört es kann auch an venenschwäche oder sowas liegen... naja es gibt viele mögliche ursachen. Ich bin selber normalgewichtig. Aber wenn ich sport mache hab ich das gefühl das es schlimmer wird. Ausserdem hab ich auch kreislaufprobleme und kann mich schlecht konzentrieren. Ich hatte ne zeit lang eisenmangel und hab irgendwann nach fast nem jahr aufgehört die zu nehmen. Kann es vielleicht daran liegen? Besonders das mit den sichtbaren venen? Und krampfadern sind es nicht. Sollte ich zu einem normalen hausarzt oder zu nem spezialisten? Ich hab das gefühl der wird da nicht viel machen.

Hallo geehrte Community,

ich bin 18 Jahre alt, wiege um die 60 Kilo und bin ungf. 1,79 groß. Ich möchte bald mit dem Boxen anfangen und bräuchte einige Ratschläge.

Ich habe einen Boxsack, Box Bandagen, Box Handschuhe und Hantel Zuhause. Ich möchte etwas größer und breiter werden, ich weiss das man mit dem Boxen keine Muskel aufbaut wie ein Bodybuilder, deswegen möchte ich auch etwas Fitness machen.

Ich weiß nicht wie ich den Anfang machen soll, es gibt unzählige Trainingspläne, Fitnesspläne, etc. Das ganze verwirrt mich sehr. Auch mit der Ernährung fällt es mir schwer, da jeder andere Meinungen diesbezüglich besitzt.

Ich gehe schon seit 2 Monaten ins fitness studio und nehme vor und nach dem Training protein pulver zu mir. Meine Freundin hatte mir neulich gesagt das protein schlecht ist da man keine erektion bekommen kann. Stimmt das oder ist das schwachsinn?. Ich glaube nämlich das es sogar hilft eine bessere erektion zu bekommen.

Also ich würde gerne abnehmen und zwar so schnell wie es geht (13kg). Kann man abnehmen wenn man sich nur von Flüssignahrung ernährt also baby Brei?

Hallo,

momentan stelle ich euch echt viel Fragen, ich weiß.

Kurz zu mir, ich bin 19 jahre jung.

Nachdem ich einen Harnwegsinfekt verschleppt habe & es mir herztechnisch schlechter ging, habe ich mir ein Oberarm-Blutdruckmessgerät von Boso für 60€ zugelegt.

Ich erkannte schnell, dass meine Systole erhöht war & meine diastole dafür niedrig. (142/74 ; 150/76/ ; 130/62 etc).

Der Pulsdruck(Blutdruckamplitude) liegt konstant bei 50-65, was auf Dauer ja nicht so gesund wäre.

Im Mai, wo die Herzsymptomatik losging, (entwickelte Aortenklappeninsuffienz Symptome aufgrund der Streptokokken im Urin + 4 Monate brennen beim Pinkeln, Sport & Wirkungslose Antibiosen), lag die 24h Messung im Durchschnitt bei 136/86, sagte man nichts weiter zu.

Die mögliche Aortenklappeninsuffienz (die ich befürchte), wurde noch nicht diagnostiziert. Mein Linker Ventrikel wuchs im enddiastolischen Durchmesser vom Mai (31mm auf jetzt 51mm mit einer leicht-mittelgradigen LV Hypertrophie). Was für mich nicht normal ist und den Blutrückfluss der undichten Aortenkklappe in die Linke Kammer eigentlich nur bestätigt.

Alle weiteren Klappen (Mitral, Pulmonal & Trikuspidalklappe waren "leicht" insuffizient.

Heut früh: 136/72, mittags 125/68, ebend gerade 122/63, meine diastole sackt immer weiter im Keller.

Überall liest man, dass dieses Phänomen auch u.a bei einer Aortenklappeninsuffienz vorkommt. Im mai konnte ich die diastole noch auf 80 halten.

Ist so ein Pulsdruck auf Dauer schädlich? Ich merke schon, dass meine Gefäße oft enger stehen als sonst.

Hallo zusammen,

Ich hatte am 28.06.19 eine Kreuzband Op. Wo sich auch festgestellt hat, dass das Seitenband auch gerissen war. Morgen fängt die 8 Woche nach der Op an. Meine Physiotherapeutin meinte vor dem Urlaub (ca 09.08) das die Beugung mittlerweile auf ca. auf 80°- 85° ist. Ich habe vieles gelesen das die beugeung eigentlich schon deutlich weiter sein sollte. Und mache mir so langsam Sorgen das ich jetzt nach der op Schäden davon trage. Vor der Op hatte ich gute 115° Grad. Zudem ich auch nicht normal laufen kann sondern immer nur mit dem Fußballen Auftrete.

ich bin 17 Jahre alt, 162cm groß und seit einem Jahr magersüchtig. Gestern hab ich 35,4kg gewogen, heute 37,4kg. Ich hab gestern sehr viel gegessen und heute auch, bin aber gestern und heute eineinhalb Stunden seilgesprungen und hab eine Stunde ein workout gemacht. Meine Frage ist jetzt ob das einfach nur Magen- und Darminhalt ist oder echtes Gewicht, weil ich ja eigentlich nicht wenig Sport gemacht habe. Ich sehe dass ich zugenommen hab, aber meine Therapeutin sagt dass ist die Körperschemastörung. (Bitte sagt mir nicht dass ich zunehmen muss, ich bin in therapeutischer und ärztlicher Behandlung:) )

Also ich habe seit ein paar Tagen sehr starke Schmerzen in meinen beinen die sich anfühlen wie Muskelkater. Ich habe aber kein Sport gemacht welcher diesen verursachen könnte und habe jetzt ein wenig bedenken. Hat jemand damit Erfahrung?

Geht ihr regelmäßig ins Gym und wenn ja, wie motiviert ihr euch?

Wie habt ihr euch am Anfang motiviert?

Ich hatte jetzt eine längere Pause und habe den Grund für meine damalige Motivation verloren und jetzt kann ich mich nicht dazu durchdringen wieder hin zu gehen (habe in letzter Zeit generell probleme mich zu motivieren). Habt ihr vielleicht Tipps für mich?

Vielen Dank im Voraus!!

Hi, ich weiß nicht ob ich vorher oder nachher einen Essen soll.

Danke für eure Antworten

Ich habe Dienstag Trizeps und Bizeps trainiert und habe jetzt im Unterarm Muskelkater ( naja ein wenig ). Aber wieso nicht im Bizeps/trizeps ? Ich hab 6-8 Wiederholungen gemacht ( mehr konnte ich nicht)

ich bin ein Mann und wiege die o.g. Kilos. Ist dies sehr schlimm und gesundheitsschädlich? Ich treibe trotzdem oft und gerne Sport nur esse ich auch gerne =)

Ich hab gestern Beine trainiert und hab insbesondere an den Waden Muskelkater. Also hab ich schon beim Bein durchstecken "schmerzen". Heute steht hiit auf dem Plan aber bei hiit werden ja die Beine sehr beansprucht. Soll ich das hiit Workout heute auslassen

Ist es effektiver, wenn man anfängt mit leichten gewichten zu trainieren, als direkt am anfang mit schweren?

Hatte gestern ein 30-minütiges HIIT Training und jetzt habe ich auch einen spürenden, aber noch angenehmen Muskelkater. Gestern zu Abend gab es auch Kartoffeln mit anderem Gemüse.. Liegt das unter anderem jetzt an den Wassereinlagerungen, dass ich 1,5 Kilo mehr als sonst wiege?

Huhu

Ich hatte letzter Zeit zu viel gegessen. Es fing Samstag bis Montag an. Dann hatte ich am Dienstag nichts gegessen und heute hatte ich wieder etwas zu viel gegessen. Also mehr Kalorien zu mir genommen als ich sollte. Jetzt mache ich mir totale Gedanken ob ich zunehme... wie kann Ich die Kilos schnell loswerden? Kann ich es schaffen in 7 Tagen die Kilos wegzubekommen? 😅

Ich wurde am Kreuzband operiert vor 1-2 Tagen und habe seitdem vom zulange rumliegen starke fersenschmerzen.

Habe mein Operiertes bein mit einem Kissen hochgelagert sodass, die Ferse in der luft bleibt.

Ich möchte jedoch wissen ob ich so einschlafen kann ohne dass irgendwelche Nebenwirkungen auftreten

Laut meines Wissens hat ein Nutella Toast ca. 180 kcal. Stimmt das? Und ich habe im Internet gelesen, dass man pro Tag als Mann bis zu 3000 kcal essen kann. Denke aber das 3000 kcal echt zu viel und zu ungesund sind. Esse anstatt dem Nutella Toast sonst keine Süßigkeiten, nur manchmal. Mache aber Sport und will mir einen Sixpack antrainieren. Ist das jetzt okay wenn ich pro Tag einen Nutella Toast esse oder ist das zu ungesund und es könnte meinen Plan verhindern?

Ich schäme mich da ich so dünn bin obwohl ich zwar nicht der dünnste bin ich hab schon fleisch an meinen armen aber kurze sachen kann ich nicht tragen ist es vielleicht psysich? Also es gibt dünnere jungs als ich aber fuehle mich irgendwie so dünn also meine arme meine ich

Ich habe aufgrund einer angehenden Fußheberlähmung Peroneusschienen verordnet bekommen, da ich ohne sie nur noch mit Krücken oder einem Rollator gut laufen kann. Mit den Schienen geht's auch ohne Hilfsmittel. Ich befürchte aber dass sich dadurch die Muskeln und Sehnen noch weiter abbauen und die Lähmung nicht mehr besser wird. Hat jemand Erfahrung mit sowas? Vielleicht sollte man trotzdem das Laufen mit Krücken immer wieder machen. Mein Orthopäde meint die Schienen unterstützen nur.

Eishockey, Wasserball, Handball und Tennis, niergends passiert was. Nur beim Fussball. Wieso schafft man ihn dann nicht ab?

Hallo zusammen, ich wurde am 06.08.19 am Bauch operiert da ich einen kleinen Nabelbruch hatte der aber so "klein" war das kein Kunststoffnetz eingestetzt wurde.

Nun meine Fragen..

Wann darf ich wieder joggen?

Wann wieder im Fitnessstudio trainieren?

Ich suche nach einer geeigneten Überschrift bzw. Fragestellungzum Thema Sportverletzungen...

in der Arbeit kommt ein interview vor über einen Sportler, der seine Karriere dank einer Verletzung aufgeben musste...hat jemand Vorschläge für eine interessante Überschrift/ Frage?

z.B ,,Sport ist Mord!?“ oder ,,Ein Kratzer- das Aus der Karriere?!“ irgendwie so in die Richtung..

freue mich über eure Vorschläge ;)

Wie viel % schwächer ist der muskel bei einem starken Muskelkater? Ich schaff zurzeit 2 chinups und habe bizeps Muskelkater und extremen Nacken Muskelkater.Kann es sein das wenn der Muskelkater weg ist das ich dann mehr Wiederholungen schaffe?

Hey, ich bin 175cm groß und wiege 76-77kg. Ich würde mir gerne ein Fjordpferd kaufen. Es hat ein Stockmaß von 144cm.

Geht das oder bin ich zu schwer? Würde nicht jeden Tag reiten sondern natürlich auch Bodenarbeit machen oder spazieren gehen. Vielleicht 3-4 mal pro Woche 1-2 Stunden (freizeit-)reiten.

Ich bin durch meine Gene ziemlich dünn. Ist es trotzdem möglich zuzunehmen?

Hallöchen

ich schreibe in Sport eine Facharbeit zum Thema Sportverletzungen und werde da einiges erklären über z.B Muskelverletzungen, Knochenverletzungen, Überlastung u.s.w

Ein Interview kommt auch drinnen vor in welchem ich meinen Opa interviewe, der durch eine harmlose Schramme durch Fahrradfahren seine Karriere als Leistungssportler in jungen Jahren aufgeben musste.

Jetzt brauche ich eine Überschrift naja eine Art Fragestellung oder Problemstellung wie ,,Sport ist Mord!?“

,,Ein kleiner Kratzer- Das Aus der Karriere!“

oder

,,Zerstört Sport unser Leben!?“

Freue mich über jeden Vorschlag

liebe Grüße

Hallo,

im Hüftbereich ist dieser Knochen, den man besonders gut spüren kann, vor allem im Liegen oder so, wenn man drüber fährt fühlt er sich eher rund an.

Ist das der Beckenknochen oder ein anderer?

LG

Hey liebe Communtiy, natürlich ist die sicherste Methode ein Binder, meiner kommt aber leider erst in 2-5 Wochen an und ich fühle mich wirklich sehhhhhr unwohl mit meiner Brust... :( von daher: Was meint ihr, welche Methode bindet besser ab bzw. fühlt sich auch besser an (weniger Schmerz, Atemprobleme etc.): KT-Tape (Kinesiologie Tape) oder Bandage? Sagt mal pls eure ehrliche Meinung und Erfahrung darüber. Danke schonmal! ^^

LG anonymboy569

Kann mir jemand bitte schnell sagen, ob ich von einer 30 cm Pizza Magherita am Tag zunehme? Ich habe sonst heute nichts gegessen aber habe trotzdem schreckliche angst zuzunehmen...

Hallo,

Ich (männlich, 19) habe im Rücken die Erkrankung Morbus Scheuermann. Die Keilwirbel sind nicht so stark ausgeprägt sodass ich Schmerzen habe aber ästhetisch ist es auch nicht. Auf Brust Höhe ist bei mir die stärkste Krümmung festzustellen. Daher habe ich ein Hohlkreuz und meine Halswirbelsäule ist nach vorne geneigt zum Ausgleich. Habe schon ein paar Therapien gemacht oder war bei der Physiotherapie.

Habe aber festgestellt, dass mir das nichts bringt. Beim Krafttraining habe ich dann angefangen bestimmte Bereiche mehr zu trainieren (rücken oben, Bauch , Halsmuskeln) und andere (Brust, unterer Rücken, hüftbeuger etc. ) weniger. Gleichzeitig dehne ich die verkürzten Muskeln. Trainiere speziell auf Kraft aber auch auf Ausdauer damit die Muskeln am Tag mehr kompensieren können. Versuche auch im Auto, Uni gerade zu sitzen was aber nicht immer klappt.

Meine Sportarten sind im Moment auch nicht ideal: Eishockey, Boxen. Mehr Schwimmen ?

Beim Schlafen lege ich ein Kissen unter den Rücken um etwas in die andere Richtung zu drücken. Mache das nun 2 Jahre und mit sehr gutem Muskelwachstum kamen auch kleine Ergebnisse (1-2 cm dauerhaft aufgerichtet, Schulterblätter liegen enger an.

Würdet ihr mir noch etwas zusätzlich empfehlen/ abraten (Kreuzheben)? Was hat bei euch gewirkt?

Kann ich überhaupt mit Muskeln meine Wirbelsäule um mehrere cm korregieren?

Vielen Dank für eure Antworten!!!

Bekommt man nach der abnehmphase eine hängende haut und wen ja wie bekommt man die weg ?

Hallo,

Ich bin 1.70 und wiege 63 kg ich hab eine sehr schlanke Taille und werde ständig als Dünn bezeichnet obwohl ich breite Hüften habe wie kann das sein?

Hey, habe seit 2,5 Jahren mit BSW zu kämpfen. Ich überlege, ob ich mich operieren lassen sollte. Bin 21 Jahre alt und such nach weiteren Optionen. Ich mache viel Sport (Cardio, Rücken und Bauchsport). Schwimmen gehe ich auch.. nichts hilft bis jetzt. Überlege noch Akupunktur zu machen und ein wenig Physiotherapie.. mal sehen was daraus wird. War auch schon im KKH wegen Spritzen, habe auch momentan eine PRT Therapie laufen(Spritze mit Schmerzmitteln, direkt in den Rücken).. aber nichts hilft so wirklich. Meine Hauptproblem: Wenn ich laufe muss ich mich nach ca 100m meine LWS aufdehnen, weil mein Bein taub wird, danach geht  es wieder. Die Schmerzen kann ich mittlerweile ertragen. Habt ihr Erfahrungen oder Ideen, was ich noch tun könnte? Würde gern wieder aktiv Tischtennis spielen..

Danke im Voraus!

Ich habe mir vor 3 1/2 Wochen einen Bänderriss im Fuß (Sprunggelenk) zugezogen.

Die schmerzen sind schon besser geworden, aber ich darf nicht viel laufen um meinen Fuß zu schonen. Allerdings bin ich körperlich überhaupt nicht mehr ausgelastet.

Da habe ich gedacht das ja schwimmen eigentlich den Fuß nicht belastet, daher meine Frage:

Ist es hinderlich für die Heilung wenn ich schwimmen gehen?

Ich bin vor einigen paar Tagen auf den Trichter gekommen, wie lecker Obst als Smoothie eigentlich sein kann. Statt Obstsäfte nehme ich mir aktuell ein Stück Obst (Apfel, Pfirsich, Birne), packe es in den Mixer und schütte großzügig Wasser dazu.

Nu frage ich mich, ob das auch mit einer Banane (geschmacklich) klappt. Bananen-Shake mit Milch kenne ich, aber mit Wasser?

Schon mal jemand probiert? Kann da was?

Ich kann mich nicht motivieren :/

Wenn man merkt das man keine Kraft mehr hat und die Laune auch immer schlechter wird und man selber merkt man kann nicht mehr sollte man dann eine Diät Pause einlegen?

Bitte keine antworten wie “ diäten sind eh unötig.”

Hallo Leute ich habe eine frage.Nämlich bin ich grade mit meinen Freunden unterwegs und sie trinken grade halt alle Fanta Sprite und so.Ich versuche grade abzunehmen also Sport wenig/gesund essen und so.Aber jetzt habe ich Lust auf ein Cola zero (das ist das Cola ohne zucker) findet ihr das ok? Es ist auch nur einmal.Danke freue mich auf antworten

Hallo wenn ich bei der Stange meine Hände weit aus einander halte (also auf rücken trainiere) Krieg ich schulter schmerzen und wenn ich meine Hände ganz nah aneinander habe (auf Bizeps trainiere) habe ich keine schmerzen. Man muss dazu sagen das ich mega schulter Muskelkater habe aber ich denke das ich die Ausführung falsch mache. Ich hab die Stange seit heute und bin dementsprechend schwach und schaffe nur 2-3 klimmzüge

Ich bin recht schnall (aber etwas Bauch) bei mir steht im Vordergrund der Muskelaufbau

jedoch in 2 Wochen ist der letzte Sommerurlaub für mich und möchte da nicht unbedingt mit bissel Speck hin

daher er die Frage ob laufen aufm Laufband an trainings freien tagen den Aufbau behindert? So 200-400 kcal verbrennen an freien tagen

bin offen für tipps

Wie bekomme ich meine Motivation zum abnehmen und für eine Diät zurück?

Ich habe morgens bevor ich in die schule muss keinen richtigen Hunger. Esse dann aber trotzdem ein leckeres Frühstück weil Frühstück 1. meine absolute lieblingsmalzeit ist. 2. Ich gehört habe, das es gut wäre wenn man vor der Schule/arbeit noch frühstückt. Ist das gut oder schlecht, ich mache mir nur Gedanken da ich früher immer hunger hatte nach dem aufstehen und jetzt ist es endlich so das ich nicht mehr soviel hunger habe. Und wenn ich dann esse, trotz hungerlosigkeit, könnte sich dann mein Körper daran gewöhnen und morgens wieder mehr Hunger haben? Das möchte ich nämlich auf keinen Fall.

Danke im voraus