Ich bin 14 Jahre und hab fast nichts und ich wiege 50 Kilo, bin 1,66 groß. Ich hab voll oft so schmerzen in der Brust, aber sie wächst einfach nicht. Was kann ich tun?

Und meine Mutter hat irgendwas mit C.

Und alle anderen in meiner Famille haben auch große Brüste, nur ich hab nichts.

Hallo..

Und zwar habe ich heute erfahren das ich einen Bänderanriss am sprunggelenk habe. Nun habe ich eine schiene bekommen die ich 4-6 Wochen tragen muss..

Meine Frage..

Ist das normal das man nachdem man die schiene drum hat, noch stärkere schmerzen bekommt?

LG

Hallo liebe Community,

Ich habe schon über eine recht lange Zeit Gastritis, und mache mir nun Sorgen, dass es nun Magenkrebs entstehen kann, weil ich habe so auf Google unter anderem Onmeda.de gelesen, dass das Magenkrebsrisiko etwa 4 bis 6 Mal so hoch ist, bei einer chronischen Magenschleimhautentzündung. Ich leide unter Magendruck, Vollgefühl, Übelkeit, Aufstoßen, und das ständig :-(. Habe auch ein paar Kilo abgenommen (von 70 kg auf 67 kg, bin etwa 1,73 m). Ich war bei einer Ärztin, wurde Ultraschall gemacht, Ärztin sagte, es sieht nicht lebensgefährlich aus. Mir wurde Protonenpumpenhemmer verabreicht, habe es ein Monat eingenommen (40 mg), davor habe ich es noch 2 Wochen geringer dosiert schon eingenommen, aber es hilft nichts :-(. Nun mache ich mir sorgen. Mein Körper befindet sich schon ohnehin im Arsch (habe mehrere Erkrankungen), die Magenerkrankung macht aber alles nochmal schlimmer :-(. Man eh, ich hasse so sehr mein Leben (manchmal würde ich es gerne beenden), wollte etwas noch erreichen im Leben, daraus was machen, hatte vor nach meinen Abi nochmal zu studieren, aber das kann ich mir jetzt knicken :-(. Ich möchte auch mal gesund wie alle anderen sein, mehr will ich es nicht :-(

Ist nun Magenkrebs nun unausweichlich?

Mit freundlichen (und traurigen) Grüßen

Marius

👋🏻 hallo

ich habe einen wettkampf und werde sehrwarscheindlich dann meine Tage haben.wir haben reck,boden,ring,sprung als geräte.wir haben ca.1h keine pause und wir tragen turnanzüge ohne hosen drunter.Reicht dann eine Maxi binde für 1-1.30h ??will keine tampons benutzen.Bitte meldet euch:)

Ich mache gerade eine Diät und esse jeden Tag das gleiche Abendessen: nämlich Salad. Okay ein Salad ist gut, aber es geht mir langsam auf die Nerven immer das selbe zu essen. Kennt ihr andere gesunde Gerichte?

Würdet ihr auch 1000 Liegestützen in einer Stunde schaffen, so wie dieser Typ?

https://youtu.be/UILNHNiTtTw

Hallo...

ich bin 17 Jahre alt und weiblich. Vor 1-2 Jahren hat es angefangen, das ich merkte das ich immer schnell schwach bin. In letzter Zeit würde ich 2 mal ins Krankenhaus gebracht wegen zu schnellen puls.(160) 4 Große Blutbilder (bei verschiedenen Ärzten), Schilddrüse wurde genau getestet, langzeit ekg belastungs ekg und Ultraschall vom Herzen. Alles okay.

ich gebe zu, das ich mit großer Wahrscheinlichkeit an einer angststörung leide. Ich habe manchmal Panikattacken, gehe ungern alleine irgendwo hin. Habe das Gefühl „nicht wirklich da zu sein“.

schon morgens stehe ich entkräftigt auf und selbst Sport ist mittlerweile sehr schwer für mich. Ich habe das Gefühl das Atmen fällt mir schwer und ich bin schwer wie Blei. Meine Beine sind schwer und ich komme nur sehr schwer „hoch.“ Ich schlafe eigentlich gut und versuche viel Sport zu machen was aber fast unmöglich würde. Außerdem bin ich im nackenbereich sehr verspannt.

Sport macht es nicht unbedingt schlimmer aber danach bin ich eben auch sehr sehr müde und schwach.

nun habe von diesem Erschöpfungssyndrom gehört und habe große Angst, das es das sein könnte. :( kann mich jemand vielleicht beruhigen oder hatte ähnliche Probleme? Lg

Zbs angenommen ich würde jetzt von 58 auf 53 kg abnehmen

Ich habe schon 10 Kilo abgenommen und habe mir echt mühe gegeben zu diesem Gewicht zu kommen. Doch jetzt meint jemand so, dass ich mein Arsch flacher geworden ist. Stehen Jungs echt nur auf grosse Ärsche? Ich will eigentlich nicht einen Arsch antrainieren, da denn meine Oberschenkel noch grösser werden :(
Es macht mich halt schon traurig, dass einige immer mich zu kritisieren haben.

Ich bin 17, 162cm groß und hab gestern 35,7kg gewogen. Ich hab von gestern auf heute 2 kg zugenommen, weil ich gestern sehr viel gegessen hab :( ich bin seit einem Jahr magersüchtig und bin schon länger in Therapie und geh jede Woche zum Arzt. Viele Leute haben mir gesagt ich sehe nicht magersüchtig aus, nur halt eher dünn. Ich finde auch nicht dass ich magersüchtig aussehe, ich finde mich auch nicht dünn, aber meine Therapeutin sagt, dass das wegen der Körperschemastörung ist.

Viele andere Mädchen mit Magersucht die ungefähr den gleichen Bmi haben, sehen viel viel dünner aus als ich. Sehen sie dünner aus als ich weil ich jeden Tag 90 minuten seilspringe und 2 - 3 Mal die Woche 50 Minuten bodyweight Training mache? Bevor ich magersüchtig war hab ich auch immer viel Sport gemacht, ich war jeden tag laufen und hab jeden Tag workouts gemacht.

Sind meine Beine vielleicht deshalb nicht so dünn?

Mein jüngerer Bruder, Rasheed isst und isst und isst wie ein Tier. Er hat angeblich immer hunger. Er ist geschätzt 1,75 bis 1,76m groß und wiegt aber nur, so geschätzt 60 Kilo und ist sehr schlank. Wieso frisst und frisst er ohne zuzunehmen ?

Ich war heute Fahrrad fahren ich bin 80-90 minuten gefahren 22,4 kilo meter, hab um die 400 kalorien verbrennt. Aber danach jetzt sieht mein bauch dicker aus. Ist das normal?

Ich bin 52 kg und habe 21.7% Körperfett und frage mich wie viel Gramm 6% Körperfett wäre.

Schönen guten Tag, ich wollte eine längere Tour fahren und meine Verwandschaft besuchen. Leider ist der Weg über die Straße zu umständlich und würde lieber am Kanal entlang fahren. Das Problem was ich jetzt sehe ist, dass ich schmale Rennrad reifen auf meinem Rennrad habe, was logisch ist.

Nun zu meiner Frage, kann man Trekkingreifen, die auch etwas schmaler sind, 28mm, auf die Felgen bei einem Rennrad ziehen und damit auf Schotter fahren? Kein Wald oder sowas, es liegt nur Schotter auf dem Weg oder asphaltierte Straße.

Hat sowas jemand schon gemacht oder kann Reifen + Schlauch empfehlen ?

LG Kathrin

vieles was man eh tut ist bekanntlich ungesund ! rauchen, fast food, solarium etc ich weiß anabolika ist krass aber wenn man es nur für der anfangszeit verwendet um schneller aufzubauen und es dann wirklich sein lässt....

hat einer erfahrung gemacht ? will kein bodybuilder werden eine atheltische figur reicht vollkommen aus sterben würde ich aber für de figur aber nicht !

Blöde Frage aber ernst gemeint

wenn ich heute zum beispiel 3 Ochsen essen, wie lang dauert es bis ich merke das diese 3 Ochsen an meinem Körpergewicht ansetzten.

ist da bereits am nächsten Tag gewichtmäßig eine Veränderung (den Ochsen der im Magen liegt natürlich ausgeschlossen xD)

ich hoffe ihr versteh was ich damit wissen will?

Hallo ihr Lieben,

in letzter Zeit läuft es mit dem Essen gar nicht gut und das Gewicht geht jeden Tag (wenn auch nur ein bisschen) runter. Ich bin jetzt am überlegen in eine Spezial Klinik zu gehen... So hat meine Therapeutin es mir empfohlen. Allerdings habe ich Angst, dass die mich „ablehnen“ aufgrund meines nicht dramatisch niedrigen BMIs (17,7, also nicht mal unter der Anorexiegrenze). Ich möchte eigentlich noch abwarten, bis ich weniger wiege...

Kennt ihr gute Spezialkliniken die mich aufnehmen würden? Ich hab so Angst zu dick für die Klinik zu sein.

Hi, ich als langjährige Street-Skaterin möchte mir ein Board speziell fürs Transition-Skaten zusammenstellen. Nun hab ich mich in diversen Skateshops bereits ein wenig beraten lassen zwecks Deckbreite, Rollen etc., auch im Internet viel gelesen, Freunde gefragt (Mehrzahl fährt allerdings auch nur Street...), doch bei der Deckbreite haperts immer noch ein bisschen.

Deshalb wollte ich fragen, ob es unter euch Transition-Fahrer gibt, die mir helfen können, speziell was die Deckbreite angeht. Meine Schuhgröße (wenn überhaupt bei Transition relevant) ist 37, normal fahre ich Decks von 7.625 bis 7.75 und hab damit bisher immer meine Runden gedreht, was natürlich zu schmal ist.

Vielen dank im Voraus für eure Hilfe! :)

Ich mache zurzeit einen Kaloriendefizit. Ich muss noch ca 5 Kilo wegbekommen. Darf man dabei aber auch 1 Döner oder anders auch 2 Cheesburger essen? Weil im Endeffekt muss man nur die Kalorien von dem Döner dazu rechnen, also wäre es ja nicht verwerflich. Einer hat ja sogar mal mit Schokolade und Mcdonalds abgenommen. Von daher gehts beim Abnehmen ja nicht um gesunde Sachen zu essen, sondern die Kalorien zu zählen. Und keine sorge, ich esse ansonsten auch eigentlich nur Dinge wie Spiegeleier, Obst und Gemüse und trinke dazu auch genug Wasser am Tag. Ich will ja nur so ca. alle 2 Tage 1 Döner oder soll ichs rauslassen?

Hallo ihr,

hab Ende Dezember 65 (bei 26 Jahren und 1,62m) gewogen. Durch eine Krankheit habe ich Neuroleptika für 3 Monate bekommen und dadurch 15 kg am Bauch, Po und Gesicht zugenommen. Nach der Entlassung hab ich dass aber nicht wirklich wahrgenommen. (nahm das Medikament noch 6 Wochen) Nach dieser Zeit habe ich festgestellt dass mir fast keine Hosen mehr passen, damals dachte ich dass ich das Gewicht bald wieder runter habe. (sagte der Doktor auch)

Nunja jetzt haben wir August und ich wollte meine Lieblingsjeans anziehen, habe aber festgestellt dass sie mindestens 2 Kleidergrößen zu klein ist. (hab sie kaum über den Po bekommen und nicht ansatzweiße zugbekommen) Hab mich gewogen und festgestellt dass ich immer noch 80kg wiege. Ich war fertig. Ernähre mich normal/ ausgewogen und bin mittelmäßig aktiv. Kann mir jemand bitte helfen und sagen was ich tun kann? Habe mich entschlossen meine Ernährung umzustellen (mehr Obst und Gemüse, mageres Fleisch und gesunde KH, keine Saucen, Paniertes und Süßkram) und 2-3 mal die Woche 30- 45 Minuten laufen zu gehen und eventuelle etwas Krafttraining zu machen.

Ich hatte NIE Probleme mit Gewicht und habe während meines alten Jobs (Köchin) auch ausgewogen gelebt und mein Gewicht gehalten bzw. alles essen dürfen. Glaubt ihr dass ich bis Anfang Oktober also in 2,5 Monaten das Gewicht wieder runter bekomme? Und was würdet ihr mir raten? Bin verzweifelt!

Liebe Grüße,

Carlotta

Hallo mein Freund gafft jeder Frau hinterher auch wenn ich neben ihm stehe. Früher bin ich sehr oft ins Fitness gegangen und hatte einen schönen trainierten Körper aber seit dem ich mlt ihm zusammen bin wollte er das nicht mehr und ich habe mich angemeldet. Jetzt wo ich mich wieder anmelden will meint er er möchte das nicht weill wenn ich so trainiert bin wie früher wird mir jeder Typ hinterher gaffen. Ich verstehe nicht wo sein Problem ist er schaut auch jeder Frau hinterher und lächelt sie an und wenn mich ein anderer Mann anschaut warum stört ihn das dann?

Hey, ich habe ein echtes Problem. Im Training bin ich einer der besten und ich trainiere jeden Tag auch wenn gerade kein Fußball-Training ist. Also ich Jogge halt usw.

Im Spiel allerdings spiele ich plötzlich den größten Müll werde panisch und Verliere oft Zweikämpfe. (Bin Innenverteidigung) Sobald der Trainier mich also auffordert besser zu spielen werde ich dann noch panischer.

Weiß jemand woher das kommt/ hat jemand Erfahrung damit?

Hey, Frage mich ob man sich "dick dampfen" kann, also ob es Kalorien hat mit einer e Zigarette Liquids zu dampfen?

Da es ja süß ist und so.. auch nicht regelmäßig sondern eher gelegentlich

Zudem noch, stört es bei der Vaskularität? Also der Sichtbarkeit der Adern an Bizeps usw..?

Danke für die Antworten 😁

Mfg

Vor circa 4 Monaten wog ich 100kg mit einer größe von 170 und einem Alter von 14

Und in meinem ich hatte schon mein ganzes Leben massives übergewciht

Jetzt habe ich leider schmerzen in den Knien bei Übungen wie der Beinpresse oder KnieBeuge

Und Schmerzen beim Normal Gehen auch lange strecken 20km machen mir nix habe ich nicht

wie kann ihc diese wegbekommen ?

Hallo

ich spiele momentan Fußball im Verein und wollte wissen was man mitbringen muss und wie man am besten gescoutet werden kann.

danke im vorraus

Kartoffeln machen ja satt. Auch wenn ich Pommes esse werde ich auch satt.

Nur bei den Pommes von McDonalds ist das anderes. Da habe ich danach nur noch mehr Hunger. An dem Salz kann das nicht liegen, ich bestelle meine Pommes nämlich immer ohne Salz (damit die frisch gemacht werden)

also warum hat man nach den Pommes bei McDondalds nur noch mehr Hunger, bei Pommes auf der Kirmes oder so aber nicht?

Hallo. Ich habe ja seit mehr als 5 Jahren Faszikulationen am ganzen Körper. Beine, Arme, Rumpf, Hals, Bauch also überall. Das Ding ist. Ich kann diese auslösen in dem ich entweder meinen Arm richtig anspanne, danach gibt es teilweise recht starke Faszikulationen für mehrere Sekunden/Minuten, Wenn ich das Bein anspanne zuckt es in der Wade das sieht aus wie ein Gewitter. Wenn ich min der Hand auf den Handballen schlage zuckt es dort ebenfalls, Die Zuckumgen sind teilweise sogar im. Magen dies äussert sich wie wenn ein Kind im Bauch wäre und stosst so wie ein Blubbern... Habe das Zucken auch manchmal im Innen Ohr was sich dann als Klopfen äussert.

Ich habe das auch wenn ich nichts anspanne oder so.. Es kommt und geht und ich habe weder einen Vitamin. D/C Kalium noch ein Magnesium Mangel. Die Zuckungen hat niemand so stark ausgeprägt in meinem Familien und Freundes Kreis. Ich wollte mal Fragen ob das jemand kennt? Es ist zwar schon lange das ich das habe trotzdem frage. ich mich.. Und nein ich habe keine Angst vor ALS für das habe ich das Zucken zu lange..

Hallo Leute,

ich bin selbst in einem Schützenverein und hätte eine Frage an die Community. Welche Waffe ist eurer Meinung am besten als SVW zu gebrauchen? Beispiele hierfür wären ja von umarex der homedefence Revolver/ shotgun oder eine SSW. Was denkt ihr? Oder ist eurer Meinung nach nur eine scharfe Waffe als SVW gut geeignet?

Servus Suche ein Schwimmbad in Hamburg und Umgebung wo man gut mit der Bahn hinkommt....das wichtigste ist, das es einen 5m Turm gibt der auch in der Woche geöffnet hat und das es drinnen ist

Welche Zeit ist realistisch wenn man 10kg abnehmen möchte? Wie lange dauert das ungefähr wenn man 3 Mal pro Woche etwa eine Stunde Trainiert ohne seine Ernährung drastisch umzustellen?

Mit realistisch meine ich, dass man sich nicht extrem damit stresst. Es gibt Menschen, die dann 4 Wochen eine 600kcal Diät machen und jeden Tag zwei Stunden laufen. Dann hat man die 10kg natürlich schnell runter, aber die kommen dann natürlich auch genauso schnell wieder.

Ich bin seit 6 Monaten im Bodybuilding dabei. Habe etwa 15 kg (50% muskeln 50% Fetz) zugenommen und mittlerweile bei 87 kg. Ich finde aber, dass ich noch immer nicht so massig ausschaue, also z. B. Wenn ich mich von Weitem in einem Spiegel sehe. Wie viel muss ich noch zunehmen um echt muskulös Ausszusehen? 105 kg Gesamtgewicht?

Ich trage die meisten meiner Schuhe (Nike,Adidas) immer so Schuhgröße 42. bei Latschen aber ist es dann Größe 40 oder so. Ich habe z.B Latschen in Größe 42 die mir aber zu groß sind. Einmal wollte ich mir mal Schuhe holen (weiß nicht mehr welche Marke) da war mir die Größe 40 sogar zu groß. Deshalb weiß ich nicht genau welche Größe ich habe. Ps bin männlich (18)

Wollte mal parr monate lang dieses einmal am tag essen ausprobieren und dan wenn ich meine Kilos abgenommen habe normal essen und sport halt . Also erste frage wen ich das 3 monate durschziehe einmal am tag zu essen nehme ich dan gut ab? Und halte ich das Gewicht dan wen ich sport dazu mache und normal esse?

Hey ich bin 19 und Männlich

Mein Problem liegt schon seit längeren daran, das sich mein Bauch extrem Aufbläht, wie bei einem Bierbauch und es sehr unangenehm ist. Ich bin aber weder Fett noch sonst irgendwas, er ist nur recht 'voll' egal was und ob ich Esse, er ist aufgebläht. Desweiteren, nach Essen hab ich oft ein Unwohlsein und so etwas wie Hitzeschübe und zusätzlich hab ich noch  sehr häufiges Pupsen.

Kennst sich damit wer aus was das sein könnte oder an was es liegen könnte?

Hallo,

mich persönlich bin ein großer Tischtennis Fan und spiele es oft in meiner Freizeit draußen mit einem Kollegen. Ich würde mal sehr gerne an einem Turnier Turnier Teilnehmern (In Deutschland) bin jedoch aber in keinem Verein. Meine Frage ist nun ob das überhaupt möglich ist ohne das ich in einem Verein Mitglied bin?

Ich weiß das meine Chancen gegenüber Leuten die regelmäßig im Verein spielen nicht sehr hoch sind, jedoch würde ich es gern mal zum Spaß machen um zu sehen wie denn echte Profis spielen.

Kennt ihr abgesehen davon eventuell auch noch einen Verein in Hamburg?

beim googeln wurde ich nicht seh fündig.

lg Yahja183

Hallo Leute,

ich bin 18 Jahre, 1,70g & wiege momentan 43.6 kg.

Ich weiß es ist Untergewicht aber irgendwie fühle ich mich nicht so...ja ich hab Magersucht & das schon seit 5 Jahren. Klinik Aufenthalte hatte ich auch schon einige & ich weiß die ganze Theorie usw.

Ich hab seit einigen Tagen sooo einen "extremen Hunger/Appetit" & würde am liebsten 1 Tafel Schokoloade auf einmal essen, nur dann hab ich ja voll viel Fett zu mir genommen was ungesund ist & so möchte ich auch nicht zunehmen🙄...

Ich esse momentan so ca.1300-1500 kcal & gehe mind. 25000 Schritte.

Morgens: 1 Rührei, 1 Teller Gemüse, 50g Quark, 50g Hummus zum Dippen

& dann am Tag (hab keine festen Zeiten) aber ist jeden Tag eig.das gleiche...

-50g Zarte Haferflocken,60ml Mandelmilch,50g TK-Beeren

-300g Quark,1/2 Apfel,1/2 Nektarine,paar Weintrauben,10 Kernemix(Seeberger)

-1 Teller Ratatouille mit Harzer Mini

-1 Proteinriegel

-1 Tasse Milch mit 20g Müsli

-3 Reiswaffeln

Ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll....ich hab so einen Teufelskreis & dieser "extreme Hunger/Appetit"....ich bin im Gott sei dank noch nie nachgegangen..das würde ich wahrscheinlich gedanklich niemals aushalten!

Für viele ist es komisch (gelernt aus eigener Erfahrung), sobald man als Mädchen Gewichte hebt etc.

Ich meine dabei nicht Krafttraining im beruflichen Sinne (Bodybuilding etc.), sondern als sportliche Betätigung in der Freizeit.

Danke für eure Antworten :)

Ich trinke sofort nach meinem Workout einen Proteinshake. Macht es einen Unterschied ob ich ihn ein paar Stunden später trinke?

Hallo ich bin ein Junge und 15 Jahre alt.

Ich esse nur nachmittags und also einmal am Tag. Ist das normal? Ich muss dazu sagen ich kiffe jeden Tag und hab ich ich davon keinen Appetit auf essen? Ich hab aufjedenfall kein Hunger.

Ich würde sagen ich bin normalgewichtig glaub auf 175 körpergrösse 65kg aber vor 1 Monat hab ich noch 77kg gewogen

Wir sind eigentlich immer nur am essen. Ist es eigentlich nötig jeden tag zu essen denn der Körper hat ja Fettreserven

Ich interessiere mich seit kurzem sehr für Volleyball, und da kam mir die Frage, ob wenn Mannschaft A den Aufschlag hat, Mannschaft B den Ball mithilfe des Pritschens "abschwächen/annehmen" darf, oder ob man ihn nur durch Baggern annehmen kann?

Moin Leute,

Ich bin seit kurzer Zeit wieder in einen Fußballverein eingetreten und natürlich wird nach dem Training und den Spielen geduscht. Nur weiß ich nicht, wie man das ganze machen soll, denn manche gehen mit Unterhose in die Dusche. (Duschen die dann auch mit Unterhose?) Andere wiederum gehen nackt mit Handtuch umgebunden in die Dusche und ziehen ihre Unterhose dann schon in der Umkleide aus. Nur wo lasse ich denn dann mein Handtuch, bzw. die Unterhose, wenn ich damit in die Dusche gehe? Werden die Sachen nicht nass?

Hallo, ihr kennt ja alle diese Eierkocher wo unten bisschen Wasser reinkommt und das Ei dann durch den Wasserdampf gegart wird. Bisher habe ich immer nur ein Ei gekocht. Wenn man jetzt zwei Eier kocht, muss ich dann etwas länger kochen und auch etwas mehr Wasser benutzen? Oder nur eins von beidem, oder sogar weniger?

Ich wiege 53 Kilo, bin 177 mm groß und Männlich. Seitdem ich unter 60 Kilo wiege werde ich oftmals im Schwimmbad als Lauch oder Hungerhake von fremden menschen bezeichnet. Manche eckeln sich sogar wie meine Knochen im liegen hervorgucken sollen. Ich finde das persönlich nich schlimm...

Übertreiben die Leute oder sehe ich minimal zu dünn aus?

[Bild aufgrund der Triggergefahr für Magersüchtige durch Support entfernt]

Das ist doch eigentlich normal. Ich kenne einige bei denen die Rippen sichtbar sind.

Hallo leute ich bin jetzt frisch 15 geworden und habe die Größe b80 aber wie merke ich das meine brüste wachsen oder was kann ich ohne OP machen damit ich sie anrege zu wachsen? Oder wie wachsen sie schneller? möchte gerne noch ich die C Branche kommen LG.

Hallo, ich möchte gerne einen frontflip oder backflip auf dem boden lernen, doch ich weiß nicht mit welchem ich anfangen soll. Auf dem Trampolin kann ich einen Frontflip schon sehr lange und den backflip habe ich vor ca. 1 Monat gelernt, kann ihn aber dafür schon relativ gut z.B schon aus dem Stand. Jetzt weiß ich nicht mit welchem Trick ich auf hartem Boden anfangen soll und vll könnt ihr mir anhand der beschreibung sagen welcher mir leichter fallen wird.

Danke schonmal im Voraus

Heyyyy

Wie die Frage es schon erklärt hab ich da ein kleines Problem.

Ich Spiele nun knapp 3 Jahre Fußball und gehe seit fast 1 Jahr ins Fitnessstudio.

Im Fitnessstudio mache ich aktuell Ausdauer und Rücken Training.

Beim Fußball bin ich letzten Monat in die zweite Damen Mannschaft gewechselt. Ich habe zwei mal die Woche Training und einmal die Woche ein Spiel, also drei mal die Woche Fußball. Letztlich laufen wir relativ viel beim Training, meist als Aufwärmen 5km und den kurz um gesagt, wir sind fast nur 1 1/2 Stunden am joggen.

Letzte Saison Spielte ich in einer A Jugend und da hatten wir nicht sonderlich viel Für die Ausdauer getan, weil viele faul waren und der Trainer sich mit reißen lies.

Zudem bin ich ja auch zusätzlich ein bis zwei mal die Woche im Fitnessstudio. Dort Wärme ich mich auf dem Laufband 10min auf und mache mich dann ans Kraft Training

Naja...

Und trotz allem, hab ich einfach null Kondition. Alle aus meiner Mannschaft ziehen an mir vorbei, wenn wir joggen. Ich falle dann meist immer zurück und muss dann laufen, weil ich zumal zitternde Knie habe und kaum luft bekomme.

Ich kann es mir nicht erklären warum und wieso das so ist, ich mache doch bereits so Viel an Sport. Und ich bin ja auch nicht dick oder so, ich habe ein normales Gewicht (58 Kg) und bin 1.70m groß...

Zudem bin ich nicht Raucherin, habe noch nie eine Zigarette angefasst oder Shisha.

Alkohol trinke ich sehr selten, weil ich selbst merke das es meinen Körper schadet

Hat jemand eine Idee oder Rat was icb machen soll?

Ich frage aus dem Grund, da viele Leute in meinem Umfeld meine Transformation miterlebt haben und mich als Steroiden-Nutzer betiteln.

Schreibt einfach eure Meinung oder stimmt ab.

An die die schon mal Plasma gespendet haben oder Dauerspender sind:

wie war es das erste Mal?

tut es jedes Mal weh? (Ich hab beim blutspenden bisher die Erfahrung gemacht, das der Arm dannach einen Tag lang leicht wehtut, wie bei einem leichten Muskelkater, natürlich nur in der Armbeuge) kennt ihr das auch und gewöhnt sich der Körper irgendwann daran?

welchen Arm nehmt ihr? Den dominanten oder den nicht dominanten, wechselt ihr?

wenn ihr Dauerspender seid, wie oft spendet ihr?

wenn ihr es „einmal und nie wieder“ gemacht habt, weshalb habt ihr aufgehört?

Hallo

Ich habe mir gestern die Fila Badeschuhe gekauft. Weil die am günstigsten, und auch meiner Meinung nach am Schönsten waren. Ich wollte eigentlich Adiletten kaufen aber fand die dann zu teuer und die anderen schöner.

Ich hab die Badeschuhe in Größe 41,5 gekauft. Das war die größte Fruengröße und passt von der Länge her perfekt. Jedoch habe sehr breite Füße und es ist doch schon relativ eng. Also beim tragen drückt es leicht, es ist aber kein schmerzhafter Druck sondern einfach nur ein enge gefühl. Ich komme auch "schwer" bis ganz nach vorne. und ich habe auch leichte Abdrücke.

Weiten die sich noch ? Oder bleiben die immer so eng. Weil normale Schuhe weiten sich ja mit der Zeit. Aber bei so R Gummilatschen ? Vielleicht hat ja auch jemand die Schuhe oder ähnliche von Nike, Adidas, Tommy Hilfiger ...

Dankeschön :)

Hallo Koch-Freunde,

ich hatte zuviel Mett über und dachte, ich könnte das Mett als Ersatz für Hackfleisch nehmen. Habe eben bspw. in einer Suppe Hackbällchen aus dem Mett geformt und reingetan. Jedoch bleiben diese rot, ist das normal?

Aus dem restlichen Mett wollte ich Frikadellen machen und braten.

Wird das gelingen bzw. was muss ich beachten?

Danke!

Moin Leute, ich bin 17 Jahre alt und mache seitdem ich 14 bin bodybuilding und nebenbei halt Boxen, jetzt bin ich 17 Jahre alt, 195cm groß und wiege um die 105kg bei einem Körperfettanteil von 19%.

Mit 15 war ich in einem box Verein bis ich 16 war und habe dann aufgehört wegen einer Verletzung.

Jetzt wo ich 17 Jahre alt bin, wollte ich schon wissen, ob es für mich zuspaet wäre mit 17 Profiboxer zu werden?

Danke im voraus

Hallo, ich trainiere jetzt seit 1nem Monat - mich würde daher interessieren, welche Gerichte ich zu mir nehmen kann bzw wie empfehlenswert sie sind. Es geht mir ausschließlich um die Gerichte an sich, dass ich paar auf Lager habe.

PS. Ich möchte nicht abnehmen - sondern Muskelaufbauen.

Ggf: 1.80m hoch und 73kg schwer

Ich bin 14 Jahre alt. Mit 12-13 Jahre habe ich 8 monate Kraftraining gemacht wie liegestütze und mit Hanteln den Bizeps . Ich habe aber gehört das Krafttraining den Wachstum stoppt und ich bin jetzt nur 5,5 cm gewachsen dieses Jahr. Ich bin 14 und werde im Dezember 15. Habe ich meinen Wachstum hiermit gestoppt? :(

Hallo liebe Community,

seit ein paar Monaten habe ich mit dem Sport Hot Iron begonnen. Mein Problem ist, dass mir jedes mal mein rechter Arm einschläft, wenn die Langhantel in den Nacken bzw. auf die Schultern gelegt wird. Die Haltung kann man sich vorstellen, als ob man am Pranger steht :-) Auch ein Schaumstoffschutz um die Stange hilft nur bedingt. Nach ca. einer Minute in der Position schläft der Arm ein und ich muss ihn erst mal auspendeln lassen. Einmal hatte ich schon richtig geplatzte Adern an dem Arm nach dem Training. Das Gewicht ist aber defintiv Anfänger geeignet. Hat jemand eine Idee woran das liegen kann? Oder sowas selbst schon einmal gehabt?

Moin,

ich möchte mir ein Rudergerät kaufen,ich habe nach einem Unfall zugenommen und bin mit Mitte 30 schlapp wie ein Opa 🤣.

Macht so ein Gerät Sinn,wenn es natürlich regelmäßig genutzt wird.

Trainiert es tatsächlich noch andere Muskelgruppen ganz gut,oder eher nicht so?

hallo zusammen

ich habe gelesen, dass Knochen vor allem durch Kraft gebrochen werden. Wie wenn man zum Beispiel mit ausgestreckter Hand zu Boden fällt.

Jetzt ist mir die Frage aber hochgekommen, ob es auch durch eine schnelle Bewegung passieren könnte. Wenn ich auf dem Sofa bin und mich länger nicht bewege, dann knacksen meine Knochen so und bei einer schnelleren Bewegung tut es auch nicht so gut.

Jetzt meine Frage: Würde der Knochen auch so brechen, wenn man den Arm plötzlich ganz schnell ausstreckt? Oder gibt das eher ein Bänderriss?

Also ich bin weiblich 16 und wiege, bei einer Körpergröße von 158, 43,5 kg. Damit habe ich einen BMI von 17,2 oder so und bin untergewichtig. Allerdings fühle ich mich ziemlich fitt und auf keinen Fall dürr. Mir wird sogar gesagt, ich hätte dicke Beine und einen dicken Po. Ich friere zwar schneller als andere, aber das war's auch. Ich bin auch nicht psychisch Krank oder achte besonders auf mein Essverhalten. Soll ich mehr essen und Sport machen? Muss ich zum Arzt um mich besser beraten zu lassen, obwohl es mir ja eigentlich gut geht? Was soll ich tun?

Danke für jede hilfreiche Antwort.

Hallo, ich bin sehr dünn und trainiere gelegentlich mit Hanteln neben täglichen Liegestützen und anderen Übungen zum Muskelaufbau. Aber immer wenn ich mit den Hanteln trainiere fühlt sich der Arm steif an, bzw. ist kontinuierlich angespannt und ich kann ihn nicht mehr richtig ausstrecken und das für ungefähr 2 Tage. Während dieser Zeit klingt das dann wieder immer mehr ab bis alles wieder normal geht. Ist das denn richtig so, oder sollte ich es besser lassen? Für manche kommt die Frage ziemlich blöd, aber man hört ja immer Geschichten das sich Leute schwer verletzen wegen falscher Ausführung von Übungen etc.

Danke für alle Antworten!

Vielleicht mag die Frage dumm klingen für den ein oder anderen aber ich weiß es echt nicht

Ich habe bald eventuell ein Probetraining für cheerleading in einem Aufbauteam (da sind halt Leute die Gerade erst Anfangen & halt nich nicht so viel können) . Das Problem: ich bin etwas schüchtern und nich ganz so sportlich bzw. Mache ich gerade keinen Sport und möchte das ändern. Ich habe aber Angst auf Menschen zuzugehen & vor dem Probetraining... was wenn ich ausgeschlossen werde?. Ich will es aber sehr gerne... was würdet ihr tun ? Hingegen ? Oder nicht :(

leute ich habe einen flachen Bauch. Ich trainiere den Bauch, wenn ich anspanne ist er ebenfalls fest und hat leichten 4 pack. Ich möchte aber so einen Bauch wie auf dem Bild. Welche Übungen sind dafür gut geeignet?

Ps : meine Ernährung ist gesund und ausgewogen. ( 24 Jahre, 1.55m aktuell 51.0 kg)

Danke schon mal

Hallo, da ich ein Schulter impingementsyndrom habe hat mich mein Arzt zum Physiotherapeuten geschickt und der hat mir dann Übungen gezeigt wie z.B ich musste einen latzug machen und das hinter Kopf wo ich mich auch gefragt habe ob es für die Schulter nicht ungesund ist könnt ihr mir sagen ob der Physiotherapeuten recht hat oder falsch liegt.

Hab mir einmal mal Whey Isolate in Schoko Geschmack geholt. Schmeckt extrem widerlich, aber scheint bei vielen zu wirken ;D

Welche schmecken euch gut, sodass ihr das auch gerne dabei bleibt und es regelmäßig nimmt?

Weiß jemand, welche Veganen Ernährungspläne Arnold Schwarzenegger, Jackie Chan und die ganzen Amerikanischen Football & Basketball Spieler haben?

Die Berichten immer von extremen Kraft- und Ausdauer boosts durch Vegane Ernährung.

Kann man Online auf deren diet zugreifen? Bzw. wo findet man ähnliche Ernährungsberater?

Hallo!

Ich benutze zurzeit das Ergometer "MOTOmed viva2".

Ich radle darauf ungefähr 1 bis 2h jeden Tag.

Nun weiß ich nicht ob die Anzeige der verbrauchten Kalorien wirklich stimmt.

Unzwar wird mir angezeigt, dass ich beim Fahren mit 60-70 Umdrehungen pro Minute und im Schnitt 20 Watt nur 15kcal pro 10 Minuten verbrenne.

Ist das nicht sehr wenig?

Ich schaffe etwa 14 bis 15km Strecke in 45min.

Dabei würde ich laut meinem Gerät ja nur um die 70kcal in 45 verbrennen!

Zu mir: ich bin 1,68m groß und wiege ungefähr 59kg. Das Gerät weiß dies nicht, man kann es nicht eingeben.

Meine Frage: Kann das stimmen? Verbrenne ich so wenige Kalorien dabei?

Ich mach seit ein paar tagen eine Diät und hab mir eine neue Waage geholt die mir paar werte ausspuckt, alle werte werden tag zu tag besser nur der protein wert ist unverändert obwohl ich morgnes auch eier esse etc, die Diät ist nicht so leicht für mich aber ich seh erfolge mit etwas sport XD

Hey ich hab vor mehr als einem Jahr mein Kreuzband beim Fußball überdehnt und eine Knie OP bekommen. Seit dem spürte ich, dass mein Knie nicht mehr wie früher sein wird aber dachte mir es würde mit der Zeit vorrüber gehen und besser werden. Leider habe ich immer noch Schmerzen, wenn ich das Knie zu sehr belaste. Bin verzweifelt was soll ich nur machen

Die Frage mag paradox klingen, aber ich merke das jedes Mal, wenn ich anfange regelmäßig schwimmen zu gehen, dass ich nach einer Weile immer langsamer werde, und auch das mich das mehr anstrengt, selbst wenn ich nur die gleiche Strecke unter gleichen Bedingungen schwimme. Das es so ist, ist Fakt.

Jetzt meine Frage: kann man durch Fehler beim Training tatsächlich körperlich weniger fit als am Anfang werden? Oder ist das eher ein reines Kopfding (das mein Kopf mich bei sowas zum Teil sehr stark beeinflusst, weiß ich).

Wenn es körperlich wäre - was müsste ich ändern?

Kann man einen einfachen normalen Schrittzähler auch fürs Fahrrad benutzen oder braucht man einen speziellen fürs Fahrrad?

Warum Ich frage : möchte an meinem Fahrrad so einen anbringen um zu sehen wie viele Kilometer ich gefahren bin usw. Und Handy will ungern dafür benutzen

Hallo ich muss heute für eine mannschaft musikmachen (beim Aufwärmen und bei einem Tor), mir sind leider die Ideen ausgegangen. Habt ihr ein paar gute Vorschläge?

Es darf ruhig was lautes und basshaltiges sein!

Hallo zusammen. Ich bin 27 Jahre, 1,67 m groß und mein Gewicht liegt aktuell bei 61 kg (sollte auch nicht unter 60 sein...). Mein BMI liegt bei 21,9 - wobei ich ich allerdings Krafttraining mache und das Ergebnis eventuell etwas 'verfälscht' sein könnte. Neben Krafttraining mache ich seit kurzem auch Badminton und Softball (ähnlich wie Baseball). Dadurch hab ich auch wieder bisschen abgenommen (vorher war ich bei 64kg).

Ich hatte früher vor 1 1/2 Jahren ca. 99 kg gewogen. Seit ich seit nem Jahr die mindestens 65 kg Marke geknackt habe, versuche ich seit langsam mein fett zu reduzieren. Ich weiß, dass ich auch etwas schwabbelige Haut habe, die leicht hängt, so ganz bekomme ich es mit Sport wohl doch nicht weg wie erhofft.

Fällt das Skinnyfat mäßige noch extrem auf oder würde es nicht mehr auffallen, dass ich dick war? Ich mein, mein privates Umfeld geht von aus, ich wäre immer schlank gewesen, aber ich würde mir gerne auch von euch ne Meinung zu lesen.

Aus reiner Neugierde und Interesse. Komplimente und Aufmerksamkeit bekomme ich auch so mehr als genug, falls mir das jemand ankreiden möchte. :)

Danke!

Als meine Schwester letzten erzählte, dass sie total zerstochen wäre, fiel mir auf, dass ich in letzter Zeit noch keinen einzigen Mückenstich hatte.

Seit ca. 3 Monaten ernähren ich mich low carb/ketogen. Ist es möglich dass da ein Zusammenhang besteht?

unter 500€

Hey ich bin Kurzsichtig und habe ja dadurch erhöhtes Risiko einer Netzhaut Ablösung habe auch alle 3 Monate üben Termin bei der Augenärztin wo sie mit einem Spaltenmikroskop mein Auge überprüft angenommen ich hätte jetzt eine Netzhaut Ablösung und in einem Monat meinen nächsten Termin wäre es schön irreparabel (natürlich nur wenn ich keine Symptome habe bei Veränderungen würde ich früher gehen) ich möchte damit sagen wie lange hat man bei einer Netzhaut Ablösung Zeit

Hallo!

Ich bin 171 cm groß und wiege 51 kg. Eine Freundin ist 165 und wiegt 64 kg und sie behauptet ihre Figur ist viel schöner weil sie Kurven hat. Was findet ihr schöner mein Gewicht oder ihr Gewicht

Welche Arten von Hobbys gibt es, die man als Frau machen kann (auch wenn man nicht so sportlich ist) und trotzdem ausgepowert ist danach?

Danke

Hallo

Ich habe bei X-tip eine 4er Kombi wette bei tennis gesetzt. Jetzt waren 3 von den richtig aber der 4 ist nicht angetreten und hat per Walkover verloren. Wie wird das gewertet weil das war eine 1.7 Quote und ich würde fast 250€ gewonnen.

Danke im Vorraus für jede hilfreiche Antwort

Und nein, ich bin kein Hooligan, sondern mache Kampfsport.

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Ich wollte mal wissen, wie lange man Fahrrad fahren muss um 10.000 Kalorien zu verbrennen. Habt ihr Tipps und Erfahrungen damit gemacht?

Zum beispiel ich mache mir sucuk mit ei und brate das alles zusammen wenn es fertig ist nehme ich dazu ein halbes fladenbrot und schon kanns los gehen.

Oder manchmal braten wir auch paprika mit ei

Wie finde ich die ganzen kalorien heraus von gekochten oder gebratenen nahrungen.

Sucuk ist rohwurst für die das nicht kennen.

Mash, Vitamine, Mineralstoffe, Pulver für Gelenke, Muskelaufbau,...

Mein Pferd steht im Offenstall, bekommt 24/7 Heu und ein MiFu sowie Karotten als Belohnung und einen Salzleckstein

Ich habe halt einen Split-Plan (Push/Pull/Leg und Bauch)

Ist es trotzdem möglich bzw effektiv den Bauch jedes training oder auch nur jedes zweite am Ende zu tranieren?

Moinsen,

ich bin hobbymäßig Mineraliensammler und muss dort oft Stunden lang mit dem Hammer schlagen. Da ich aber nicht so wahnsinnig oft unterwegs bin, würde ich gerne die Muskelbereiche in meinem Training besonders stärken, die ich beim Hammer schlagen benutze. Ich rede hier nicht von einem Vorschlaghammer (5-10kg), sondern vor allem von einem Fäustel (2,5-3kg).

Jetzt die Fragen dazu:

Welche Muskeln benutze ich beim Hammer schlagen(Fäustel)?

Welche Übungen könnte ich machen, die das Hammer schlagen besonders gut ersetzen?

Es geht hier vor allem auch um Ausdauer und kraftübungen zusammen. Es bringt mir nix, wenn ich die klassischen 3 Sätze a 10-12 Wiederholungen mache.

Hallo, ich Wechsel ein einer Woche meine Schule und brauche eine Rad. Ich trage jetzt schon ca. ein Jahr einen Binder, möchte aber trotzdem kein Junge sein. Möchte einfach nicht das man meine Brüste sieht, auch nicht als Mädchen. Warum das so ist weiß ich nicht. 😔🤔Vielleicht wisst ihr da ja mehr, warum das so sein könnte? Jedenfalls habe ich mit meiner alten Schule alles geklärt gehabt und musste auch kein Sport mitmachen, aber jetzt zu meiner eigentlich frage: Da ich die Schule Wechsel und nicht wieder dumme fragen und Kommentare an der neuen Schule möchte, war nun die Überlegung wieder am Sportunterricht teilzunehmen. Ich weiß halt nicht wie das gehen soll mit einem Binder? Und auch wegen der Umkleidekabine?

Vielen Dank!

Hi, ich habe zu Hause von gestern baklava. Gestern habe ich 5 Stück und heute 6 Stück gegessen. Ist es gesund? Es schmeckt mir sehr gut 😋

Ich trainiere jetzt schon seit gut 3 jahren relativ kontinuierlich. Meine größte pause war mal anderthalb wochen also nichts großes.

Seit ca einem halben jahr fällt mir auf dass wenn ich morgens trainiere, ich sehr schnell komplett ausser atem bin. Ich mache zwischen den tagen an denen ich krafttraining mache immer wieder kleine joggtouren um meine ausdauer auf trap zu halten.

Es passiert fast nur wenn ich morgens trainiere, ich spüre dass ich eigentlich noch genug kraft habe aber ich hächle bereits wie ein hund und mir wird schwindelig und schlecht. Das ist sehr ungewohnt und es beunruhigt mich, da ein morgen training nicht so anspruchsvoll sein sollte es gibt ja viele leute die morgens trainieren.

Ich schaue auch immer auf ein ausgewogenes frühstück mit zucker kohlenhydraten und eiweißen. Zudem achte ich darauf dass mein kórper erst einmal hochfahren kann also trainiere ich auch erst 1 bis 2 stunden nach dem aufstehen. Und trotzdem habe ich dieses problem weiss jemand vielleicht rat oder etwas dass ich ändern könnte ich bin mir sicher dass ich was übersehe mein körper reagiert beim abendtraining nicht so extrem ganz im gegenteil sogar.

Also meine Frage kann man durch nofap wirklich besser muskeln aufbauen und den testestoron Spiegel erhöhen und attraktiver wirken

Kann Vitamin D das Wachstum beeinflussen, wenn man einen starken Mangel hat? Ich weiß, dass es größtenteils genetisch bedingt ist. In meinem Umfeld sind aber alle Freunde mit einem eher ungesundem Lifestyle klein und damit meine ich Leute, die rauchen, tagsüber kaum raus gehen, keinen Sport machen und einen Schlafmangel haben

Ich war Vorgestern beim Arzt, weil ich mich in letzter Zeit sehr schlapp fühle und gelegentlich mal gliederschmerzen habe. Musste dann Urin abgeben. Der Arzt meinte dann einen Tag später als Auswertung, dass ich einen Vitamienmangel hätte und jetzt erstmal jede Woche eine Spritze bekommen muss. Außerdem meinte er, dass die Vitaminespritzen etwas ziehen würden. Er sagte ich soll mir überlegen ob ich sie in den Arm, Po, Bein oder Hüfte bekommen will. Habe Angst vor Spritzen vor allem vor denen und würde gerne wissen was ich beachten muss und natürlich wohin ich mir die Spritze geben lassen sollte. Das es möglichst nicht so weh tut.

Mal angenommen eine 2. Mannschaft erreicht den 1. Platz der 3. Liga (kommt natürlich nie vor) und die 1. Mannschaft ist weiterhin in der 1. Liga, dürfte das 2. Team in Liga 2 oder dürften sie immer noch nicht aufsteigen? Ich stell mir das sehr hart vor Meister zu wersen und nicht aufzusteigen oder ist es schon mal vorgekommen?

Wieviel Gram Eiweiß kriegt man den eigentlich noch so aus einem typischen 1,3kg Suppenhuhn nach dem Kochen und Fleisch wegzupfen raus? Finde dazu nichts im web

LG

Guten Morgen guten Mittag oder auch guten Abend Leute mir ist aufgefallen das fast jeder asiate voll schlank ist und ich frage mich warum....

Wisst ihr warum fast jeder asiate voll schlank ist? Liegt es an den Essgewohnheiten oder liegt es an Genen? Ich möchte auch gerne so schlank sein

Mein Sohn (13) möchte es mal ausprobieren, 100 Tage lang wie One Punch Man zu trainieren (100 Liegestütz, 100 Sit-Ups, 100 Kniebeugen & 5km laufen jeden Tag). Ich bin mir darüber nicht ganz sicher, da sein Körper doch zu sehr belastet werden kann. Was haltet ihr davon? Würdet ihr es eurem Sohn erlauben?

hey Leute. Ich habe Fitness schon seit 2wochen angefangen(: und wollte jetzt mal wissen ob man auch Subway essen kann während ich trainiere. Also das sind meine Lieblingsorte : Cheese oregano, Tunfisch, Cheddar, Salat, Zwiebel, Gurken, Knoblauchsoße. Also, was sagt ihr? Ist das nicht gut fürs Training oder doch? Weil ich mach mir immer Die Gedanke ob man auch fürs Krafttraining essen kann

Hallo,

Mich würde stark interessieren, wie euer körperlicher Zustand ist. Seid ihr am verhungern oder fällt der Stuhl fast in sich zusammen?

Hier könnt ihr euren BMI aufrechnen:

https://www.bmi-rechner.biz/

Außerdem: achtet ihr auf euer Gewicht bzw müsst ihr dafür kämpfen - oder hattet ihr eher genetisches Glück? Meine Freundin kann zum Beispiel ALLES (und davon viel) essen und wird nicht im Geringsten Dicker - ich hingegen werde schon fett, wenn ich mal ein Paar Wochen auf Sport verzichte, auch dann, wenn ich nur Grünzeug verzehre.

Naja.. Ich freue mich über jeden, der abstimmt!

Beim Schrägbankdrücken mit kurz Hanteln, habe ich irgendwie beim hoch drücken keine griff Kraft bei den zwei Fingern klein Finger und Ring Finger und mein Handgelenk knickt ein weil ich keine griff Kraft habe und weil mein Unterarm zu ist obwohl ich nur Brust Training gemacht habe, aber beim mein linken Unterarm ist es nicht so er ist zwar auch zu aber ich kann die Ausführung noch sauber ausführen das ist alles sauber beim linken Arm nur beim Rechten nicht wieso??