wie bekomme ich mein Hungergefühl wieder zurück?
Hey,
Vor 4 Monaten habe ich mich von meine Freund getrennt und seitdem fällt mir Essen sehr schwer. Ich habe keinen Appetit, muss mich immer ans Essen erinnern und meistens wird mir schlecht wenn ich nur an Essens denke.
Das hat dazu geführt, dass ich mittlerweile bei einer Körpergröße von 178 nur noch 58 Kilo wiege, was definitiv für mein Empfinden zu wenig ist. Ich fühle mich auch nicht mehr wohl in meinem Körper, außerdem ist mir andauernd schwindelig und ich habe Kopfschmerzen.
Ja, ich werde deswegen auch zum Arzt gehen wenn es nicht besser wird. Ich würde es aber gerne selbst schaffen, ich mein es kann ja nicht so schwer sein einfach was zu essen.
Jetzt meine Frage: Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und welches Essen habt ihr trotzdem herunter bekommen? Gibt es irgendeinen Trick, um das Hungergefühl zu erlangen oder wenigstens die Übelkeit beim Essen abzustellen? Ich bin für jeden Tipp dankbar.
2 Antworten
Du musst aufhören deine Gefühle auf die Trennung zu beziehen. Soll heißen lass endlich los und leb wieder mit freude für dich selbst in den Tag hinein. Dann haste auch wieder nen gesunden Appetit.
Gibt es den nichts, was dir besonders gut schmeckt. Notfalls können auch mal mehr Süßigkeiten sein und entspr. Getränke.
Falls du gern Obst isst, kannst du davon auch mal eine Unmenge davon essen. Z.b. könnte ich bei manchen Obstsorten 1-2 Kg tgl. locker verdrücken. Ob die jetzt mehr kosten, spielt jetzt mal keine Rolle.