Ich würde gerne Wissen, wie viele Kalorien ich zu mir nehmen soll, da stehe ich wirklich aufm Schlauch.

Mein Grundumsatz liegt bei 2088Kcal.

Ich wiege 87kg und bin 175cm groß.

Man soll ja ein Kaloriendefizit von 500-700 Kcal machen, wieviel wären das denn hier? Ich bin echt am verzweifeln.

Soll ich jetzt nur 1500kcal zu mir nehmen?