Ich will 7kg in einer Woche abnehmen?
Ich will versuchen in einer Woche 7kg zu verlieren. Wie kann ich das am besten schaffen. Bin noch ein teenager (müsste theoretisch schnell abnehmen) habt ihr Tipps und was für Übungen soll ich machen? Ich tu ebenfalls anfangen intensive Basketball zu spieleb
11 Antworten
7kg pro Woche abnehmen???
Erstens, das ist nicht möglich.
Zweitens, alles in die Nähe davon wäre sehr ungesund.
Pro Woche kannst du um die 0,5 kg abnehmen durch:
Richtige Ernährung
- Gesund
- Ausgewogen- vitaminreich & proteinreich
- Low carb
- Keine Kalorien trinken= Wasser
- Kein Fastfood/ Fertigprodukte
- Kein Alkohol
- 3 Mahlzeiten am Tag und keine Snacks (Gemüse ist erlaubt)
Bewegung
- Gesund für das Herz
- Hilft beim abnehmen
- Mach Sport den du gerne machst
weitere Tips
- Zieh durch ohne jegliche ausreden
- Sei diszipliniert - kein ungesundes essen
- Informier dich im Netz aber achte darauf das die Person Ahnung hat
- Setze dir realistische Ziele
- Dokumentiere dein Fortschritt
- Werd nicht rückfällig.
Das wird nicht klappen. 7kg in einer Woche sind meiner Meinung nach unmöglich, wenn überhaupt durch extremen Wasserverlust, was eventuell bleibende schaden hinterlassen würde, oder sogar tödlich sein kann.
Schlag dir diese Idee aus dem Kopf, und nehme nicht mehr als 2kg in der Woche ab.
Wenn man fett verliert hat man doch auch weniger Wasser im Körper, oder nicht? Dachte Fettzellen beinhalten einiges an Wasser.
7 kg in einer Woche? Vergiss es! Das wäre ein Kaloriendefizit von 49.000 kcal!
Das würdest du nicht mal schaffen wenn du eine Woche lange überhaupt nichts mehr ißt 🙄
7kg schaffst du in 5-7 Monaten 🤨
Es kommt aber immer drauf an was für ein Ausgangsgewicht man hat. Wenn man stark Übergewichtig ist verliert man schonmal 3 Kilo in einer Woche (Wasser). Vom Fett red ich nicht. Aber seine Frage war ja auch nur ob man 7 kg in einer Woche abnehmen kann. Von 7 kg Fett steht da nix
Da steht auch nicht in der Frage, daß der FS stark übergewichtig ist.
Ja, aber kein Fett!
Das wäre ein Defizit von fast 50.000 kcal!
1kg pro Woche ist schon mehr als ungesund! Dabei sind knapp 2kg pro Monat halbwegs realistisch und auch nachhaltig machbar!
Entgegen der ganzen anderen Meinungen: doch, es ist möglich.
Aber natürlich KEIN Fett, nur Wasser und Muskulatur. Ist zum einen schädlich, kann man auch nicht halten.
Nichts essen, Sport ohne Ende, keine Kohlenhydrate oder Salze. Wenn man die Woche irgendwie überlebt hat man mit Sicherheit 5kg runter
Keine Chance. Ausser du verbrauchst jeden Tag 5000kcal durch Sport +2000kcal grundumsatz. Also kurz und knapp: machbar, ja, aber nicht, wenn du dabei am Leben bleiben willst
Selbst 2 kg sind extrem! Das wäre ein Kaloriendefizit von 14.000kg, das würde heißen er dürfte eine Woche lang nichts essen 🤨