Muskelaufbau mit Theraband (Frau)?
Hallo erstmal, ich wollte mal fragen ob jemand von euch auch Zuhause ein Workout macht mit Theraband? Und ob jemand schon an sein Ziel angekommen ist was er/sie erreichen wollte.
Meine Frage ist einfach ob man mit einfachen Theraband Übungen gezielt Muskeln aufbauen kann?
Z. B Beine, Arme, Po und Rückenmuskulatur.
Könnt mir auch gute Übungen angeben.
Danke schon mal😊
3 Antworten
Anfangs ja, aber nach ner Zeit musst du mehr gewicht bzw Widerstand bewegen, damit sich was tut. Bei immer gleichbleibendem widerstand gewöhnt sich der Körper dran und du setzt keinen neuen reiz mehr. Progression ist das Stichwort.
Ich werde dann Ende dieses Jahre auch ins Fittnesstudio gehen, vielen dank🙃
Auf jeden Fall, ist eine gute Ergänzung und bringt definitiv was!
Am Po und an den Beinen kann man mit den Bändern sehr gut Muskeln aufbauen.
Ich kann dir die Workouts von Pamela Reif empfehlen.
Sie hat da 2 mit diesen Bädern die sehr effektiv für den Po sind :)