Ich mache seit 3 Wochen eine Low-Carb diät und wollte mal folgendes fragen: Ich habe gehört das wenn man weniger Kalorien als der Körper braucht isst nimmt der Körper nicht nur an Fett sondern auch an Muskeln ab stimmt das? Ich esse hauptsächlich: Putenbrust, Milchprodukte, Gemüse(Tomaten,Gurken. etc) Eier und halt 1mal am Tag ein Brötchen mit Käseaufschnitt. Also viel esse ich nicht am Tag das es ich immer so ca ist unterschiedlich:
Morgens Salat
Mittags Putenbrust oder kleiner Teller voll mit Reis
Abends Eier,Brötchen mit Käseaufschnitt und Karotten
So ca läufts bei mir immer ab nehme ich dadurch an Muskeln ab? Wenn ja was muss ich tun? Mehr essen? Hab dadurch seit Dezember 14 kg abgenommen