Rückenschmerzen manchmal in beine?
Hey ich war letzte Woche im Urlaub.
Und das Bett war mega unbequem ich habe dann leichte Rückenschmerzen bekommen.
Jetzt sind wir wieder zurück und ich habe immer manchmal noch Leichte Rückenschmerzen eher so ein Ziehen manchmal ist es in den Beine oder im unteren rücken.
Ich bekomm schnell Panik bei so sachen, muss ich mir grosse sorgen machen?
Um zum Arzt zu gehen finde ich es zu harmlos das es mich auch nicht einschränkt.
Hat jemand erfahrungen?
6 Antworten
Setze an der Ursache an und vermeide Diese.
Wie es aussieht handelt es sich um den Ischiasnerv
der sich u.U. später bis zum Fuß runter bemerkbar
macht. Es handelt sich dabei um ein
Bandscheiben-Problem im LWS-Bereich welches
in der Regel durch nächtliche Dauerfehlhaltung
entsteht, dabei wird der Nerv bedrängt und es kommt
zu Entzündungen.
Sinnvoll ist in diesen Fällen die Ursache Fehlhaltung
zu vermeiden,
Deshalb stellen sich folgende Fragen:
Hast du überwiegend die Probleme am Morgen,
mittags oder am Abend ?
Welche Schlafhaltung nimmst du dabei ein.
Bauch- Rücken- oder Seitenschlaf ?
Fühlst du dich auf deiner Matratze wohl oder
schläfst due sehr unruhig - ist Sie z.B. zu Hart ?
Die zweite Möglichkeit beim Ischias wären die
Faszien, aber dabei musst du nicht unbedingt
Rückenschmerzen haben. Dabei würden Dehn-
Übungen helfen.
Aber merke, der beste Therapeut hilft nix, wenn
die Ursache (Dauerfehlhaltung) weiter besteht.
Eine BS-Vorwölbung oder gar Vorfall wird
schwierig sein durch Physio zu beheben, das
wurde mir vielfach bestätigt.
Wünsche gute Besserung
opi ehrsam
Rückenschmerzen kannst du mit dieser Übung in den Griff bekommen:
https://www.youtube.com/watch?v=LWcfba8M1ko
Damit kannst du in eigener Regie mit diesem Training, wenn du es regelmäßig machst, Schmerzen loswerden. Interessant finde ich die Kommentare unter den Videos.
Wichtig ist aber vor allem auch, diese Fehler zu vermeiden:
https://www.youtube.com/watch?v=yqJZD_2zSkQ
Schau mal, wie weit du damit kommst. Vieles davon muss man regelmäßig machen, damit die Wirkung von Dauer ist.
Ich wünsche dir viel Erfolg damit!
Du mußt nicht zum Arzt. Mache Rückenübungen um die Rückenmuskulatur zu lockern und damit du die Rückenschmerzen bald los bist. Es gibt viele und gute Übungen im Internet. Ich mache jeden Morgen Übungen für den Rücken und habe extrem selten Rückenschmerzen.
Wenn Rückenschmerzen plötzlich ein Ziehen in den Beine verursachen, dann ist das ein eindeutiges Zeichen für eine Vorwölbung einer Bandscheibe, die auf die Nervenbahnen drückt und damit kein Bandscheibenvorfall draus wird, solltest Du unbedingt zum Orthopäden gehen und Dich röntgen lassen.
Nicht schwer heben, keine Drehbewegungen aus der Hüfte machen und nicht dauernd sitzen, ist jetzt ganz wichtig
ja das ist normal das du auch am Bein schmerzen hast... da die Schmerzen an das rechte Bein zieht, hatte ich auch mal!
Zuhause habe ich eine neues top Bett. Im Hotel war es nur horror es waren zum glück nur 4 nächte.
Ich war auch viel am auto fahren. Und jetzt kommt wieder Arbeit und fitness ich hoffe das legt sich dann wieder.